妊娠中のプレママにとって、「妊娠線」は悩みの種になることもあるのではないでしょうか? 妊娠線の予防ケアは、いつごろから始めればよいのでしょう。 そこで今回は、HugKum編集部で行った先輩ママへのアンケートから、妊娠線の予防対策ケアの開始タイミングや、クリームやオイルなどのケアアイテム、効果的なお手入れ方法、おすすめの妊娠線予防グッズをピックアップ! 先輩ママのアドバイスをチェックしましょう。 妊娠線予防ケアはいつから?
2020年3月24日 監修専門家 助産師 佐藤 裕子 日本赤十字社助産師学校卒業後、大学病院総合周産期母子医療センターにて9年勤務。現在は神奈川県横浜市の助産院マタニティハウスSATOにて勤務しております。妊娠から出産、産後までトータルサポートのできる助... 監修記事一覧へ 妊娠中はお腹の赤ちゃんに悪影響を与えないように、日々の生活にも神経を使いますよね。特に食べ物は、ちょっとしたものでも「これは食べてもいいのかな?」と心配になるもの。そんな注意が必要な食べ物の一つに「チーズ」があります。実は、厚生労働省からは妊娠中に「ナチュラルチーズ」を食べることは控えるようにと指導が入っているのですが、意外と知らない人が多い食べ物なんです。そこで今回は妊婦さんがナチュラルチーズを避けた方がよい理由と、食べられるチーズと食べられないチーズの違いなどをご説明します。 妊婦はチーズを食べてはいけないの? 妊娠中だからといって、すべてのチーズが禁止されているわけではありません。ただ、チーズのなかでも「ナチュラルチーズ」については、厚生労働省から「気をつけたほうが良い」と注意喚起されています(※1) 妊娠中にナチュラルチーズを避けた方が良い理由は、「リステリア菌」に感染する危険があるからです。 リステリア菌とは大腸菌などと同じように食中毒を引き起こすものとして知られています。リステリア菌はそれほど強い菌ではなく、感染しても重症化することは稀です。しかし、妊娠中は免疫力が低下しているため、健康な人なら問題ないリステリア菌であっても感染・重症化する恐れがあります。 日本での感染は年間200人ほどと多くありませんが、万が一のことを考えて妊娠中はナチュラルチーズを控えたほうがよいとされています。 妊娠中にリステリア菌に感染したときの胎児への影響は? リステリア菌に感染すると、ほかの食中毒と同じように発熱や筋肉痛、吐き気、下痢などが起こります。熱も上がりやすいので、インフルエンザなどの感染症と間違われることもあります。リステリア菌による食中毒がさらに悪化すると、頭痛や髄膜炎、敗血症、意識障害、痙攣などを起こし命に関わります。 妊娠中にリステリア菌に感染すると怖いのが、胎児への影響です。リステリア菌は胎盤を通じて胎児に感染することがわかっており、その結果、妊娠初期であれば流産、それ以降でも早産や死産を引き起こす可能性が高まります。 新生児が髄膜脳炎を発症することもあります。感染した場合の胎児や新生児の致死率は20〜30%とされています(※2)。 妊娠中に控える方がいいナチュラルチーズってどんなもの?
9wで聞こえました!!!! 付属品のジェルを大量につけてました(笑) なくなってからはボディクリームでしたが 週数も結構いってたので少しの量で聞こえました。 妊娠9週で心音を確認できた方もいるようです。心音確認は個人差がありますので、心音が確認できないからと焦らず12週頃までは気長に待つよう心がけましょう。 最初は心音を探すのが難しかった! 最初はやはり探しまくりましたね! 初期の頃は、ほぼ臍帯音ばかりでしたが、恥骨の後ろ辺りで聞けましたよ! あまり押し付けないように注意しながら根気良く探してみてください。 クリームやジェル使うと聞こえやすいですよ! 赤ちゃんがお腹のどの辺りにいるのか、最初は把握するのが難しいです。赤ちゃんの場所を上手に探すことができれば、心音をすぐに聴くことができるかもしれませんね。 ジェルや保湿剤を使うと心音確認しやすかったです 12wくらいから聞こえると説明書には書いてありましたが、最初は小さいからか場所を特定するのが難しく、14wくらいからやっと探って聞こえるようになったと思います。 その時でも「えっ!?こんな下の方なの?!」というくらいの場所をだった気がします。恥骨の少し上くらい! ?使う時には必ずクリームとか水分とかを必ずつけて使ったほうがいいですよ!探しやすいので。 ただ12wくらいだと自分では胎動とか感じないので逆にエンジェルサウンドをやって探せないことで不安になってしまうこともありました。 ご参考までに。 こちらのママは聞こえる場所に探すのにちょっと苦労したようです。また赤ちゃんがお腹の中で移動したのか聞こえなくなる日もあったようですね。 心音を常に確認していることで心音が聴こえないことで不安を煽ってしまう場合もあります。 エンジェルサウンズが精神安定剤になりました 17wくらいだったかな?それくらいに買いました! 健診が1ヵ月おきになり不安な気持ちでいるのが余計ストレスになると思い... 。 はじめは探すの大変でしたね!でも、買って本当によかったです! 1ヵ月がゆったりと過ごせてますし、旦那さんも聞けるしなんと言っても私の精神安定剤ですね。 今は胎動感じるのであまり使いませんが、胎動弱いかなって日はそれで確認するので安心します! 検診の期間が1ヶ月後おきになると、その間赤ちゃんが元気なのかと心配になりますよね。その間もエンジェルサウンズがあれば、赤ちゃんの様子を確認することができるので安心ですね。 ママとパパで一緒に心音を聞いてみましょう エンジェルサウンズはお腹の中の赤ちゃんの心音を聴くとっても便利な機器です。お腹の中に命を宿すママにとっては、その赤ちゃんが元気かどうかは、やはり一番気になるところだと思います。 この機器を使う事で自宅で簡単にその不安が解消できることはママにとって、とても嬉しいことです。 エンジェルサウンズは、ママ以外にパパも聴くことができます。ママと違いお腹の赤ちゃんと触れ合う機会がないパパ。エンジェルサウンズを使ってお腹の中の赤ちゃんの心音を聴かせてあげると喜ぶかもしれませんね。
そして『7つの謎解きミステリーラリー』の謎を解くために訪問する美術館へは、場所によっては思ったより長い距離があります。 ですから、炎天下での移動では、熱中症に十分に十分に注意してください! ポカリスエット、お水、塩飴、帽子など、ぜひ持って行ってくださいね。 日焼け対策を忘れずに この時期は紫外線がかなり強いため、少し外に出ているだけで日焼けが半端ないです! 女性はもちろん、子供も男性も、強烈な日焼けには注意が必要だと思いました。日焼け止めを忘れずに塗っていってほしいです。あと、サングラスもあるといいですね。 とにかく、体調第一。謎解きは楽しくて、つい夢中になってしまいますが、せび熱中症&日焼け対策をしっかりして楽しんでください。 日焼け止め/UVケア売れ筋ランキング 美容に気を使う女子には、 【マスターホワイト】紫外線&シミ対策の飲む日焼け止め美白サプリ(初回980円) もオススメ! 7つの謎解きミステリーラリーの裏技 今回「7つの謎解きミステリーラリー」をプレーしてみて、気付いた裏技をご紹介します。(ネタバレはありません!) 謎解きの楽しみを十分に満喫するためには、裏技などは不用です。ご紹介しておきながら矛盾しますが、できるだけこんな裏技は利用されないことを推奨します。 私 (茶子) 一応、注意喚起ということで・・。 なぞの生物 そもそも、ご紹介しなければ良いのじゃ(ブツブツ) もう迷えない!駅のポスターに注意! 「7つの謎解きミステリーラリー」の運営さんは、とにかく親切です!謎を解くためのヒントがある駅には、これでもか!というほどのポスターが貼られています。 ここは下ですね これだけポスターがあると、移動途中でたまたま目に入ってしまう危険性があるわけです! 東京メトロと国立・都立ミュージアムによる「7つの謎解きミステリーラリー」開催中 | 東京・ミュージアム ぐるっとパス2021. 実際に私も、一カ所で、意図せずにまだ解いていないゲームのヒントを発見してしまいました・・・。 これを上がる! 駅の構内を埋めつくす謎のポスター おすすめ 移動中の駅の構内では、意図せずにポスターを発見しないように下を見て歩きましょう。 アート作品はググってはいけない! ゲームの途中で、各美術館のアート作品をヒントに謎を解く局面がでてきます。 おすすめは、実際にその場に行って、実際のアート作品を鑑賞することです。その方がよりゲームを楽しめます。 一応、念のために検証したところ、実際にアート作品を確認しないと解けなかった謎は、一カ所のみでした!
今回のミステリーラリーのおすすめポイントはこの3つ。 ①期間中なら何日かけてもOK、まわる順番も自由! 「謎解きラリーって1日で解かないといけないの?」と不安だったのですが、今回は期間中なら何日かけてもOK! 7つの謎はSTEP1(ミュージアムでの謎解き)とSTEP2(駅での謎解き)に分かれていますが、先に7つのミュージアムをまわってSTEP1を完了してから、STEP2の駅をまとめて1日でまわるのがおすすめです。 ②ミュージアムの夜の表情が楽しめる「ナイトミュージアム」開催! 夜のミュージアムは少しミステリアスな雰囲気。 日中でも謎解きはできますが、週末を中心に開催中のナイトミュージアムなら、涼しいのでまわりやすい上に割引料金などの特典もあるんです。 ③普段行かないミュージアムやエリアでの新しい発見がある! 日頃のお出かけではなかなかミュージアムに行かない方も多いのではないでしょうか? 今回イベントを通して私もたくさんのミュージアムに行きましたが、実は素敵なポイントがたくさん! 後ほど詳しく紹介させていただきます! まずは駅でラリーの謎解きブックを入手! まずは東京メトロの駅構内にあるラックから「謎解きブック」を入手しましょう。 ストーリーを読んで、主人公になったつもりで、いよいよ謎解きのスタートです。 ここで賢くまわるポイント、ブック巻末のナイトミュージアム情報をチェック! 『7つの謎解きミステリーラリー』に挑戦！参加手順・攻略ヒント・進め方など | Being-Happy ビハピ. 7館すべてナイトミュージアム中にまわれば、謎解きで必要な観覧料は一般料金だと最大1, 800円が940円と、通常価格と比べてかなりお得。 学生は無料です! ちなみに、この7館を含む92施設の入場券・割引券がまとまった「ぐるっとパス2018」(2, 200円)や、さらに「東京メトロ24時間券」2枚がセットになった「メトロ&ぐるっとパス」(2, 870円)もあります。 この機会にもっとたくさんミュージアムをめぐりたい!という方は、こちらもチェックしてみましょう。 ・東京・ミュージアム ぐるっとパス2018(2, 200円) ・メトロ&ぐるっとパス(2, 870円) 7つのミュージアムはそれぞれに見どころ盛りだくさんで、全部は紹介しきれないので、ここでは2つのミュージアムのレポートをお届けします。 各館の見どころは、そのあと紹介していきます。 金曜の仕事帰りに、竹橋駅の東京国立近代美術館へ! ここからは、STEP1で巡るミュージアムの見どころをご紹介します。 「ナイトミュージアム」を利用して仕事帰りに東京国立近代美術館へ行ってきました!
ミュージアムショップには、公式キャラクターの「ギボちゃん」をはじめとした可愛いグッズがたくさん!ミュージアム巡りのお土産にひとつ買っていってもいいかもしれませんね。 ミュージアム巡りを終えて7つの駅名が集まったら、ブック巻末の構内図をチェックしながら、それぞれの駅のパブリックアートやパネルを東京メトロ24時間券で一気にまわりましょう。 解くのに時間がかかるかもしれないので、写真を撮って他の場所でゆっくり謎解き、がおすすめです! 東京都江戸東京博物館 場所:東京都墨田区横網1-4-1 アクセス:両国(都営線)駅[A3]から徒歩約2分 営業時間:9:30〜19:30 舞台である7つのミュージアムの見どころをご紹介! 今回のミステリーラリーの舞台は7つのミュージアム。 せっかくなので、舞台であるミュージアムもしっかり堪能したい!