悩めるウサギ ダイエットしたいけど、脂質制限って何? 糖質制限と脂質制限ってどっちがいいの? 食事管理をこれからしようと思っている方へ! 今回は脂質制限について。現役トレーナーのMORITOさんに寄稿していただきました。 女忍者 わたし自身「 糖質制限 」はしたことあるけど、今回トレーナーさんに「 脂質制限 」をオススメされたので、気になって聞いてみました! この記事を書いた人 MORITO 5000人規模のスポーツクラブの責任社として勤務しているトレーナー兼インストラクター。 トレーナー歴は大学生時代のアルバイトも含めると10年目。 はじめまして。 健康運動指導士のMORITOと申します! トレーナー歴は大学生時代のアルバイトも含めると10年目となります。 今回は「 脂質制限 」と「 糖質制限 」の違いとメリット・デメリットについて、書いていきます。 この記事を読んで下さっている皆さんは、おそらくダイエットやボディメイキングに興味があるか、実践中の方々だと思います。 今、巷で「 糖質カット 」や「 糖質制限 」が流行っていて、よくテレビや雑誌などで取り上げられていますね。 私も糖質制限をしてダイエットをした経験がありますが、正直なところ・・ 糖質制限はお勧めできません。 健康的に痩せる事を意識するなら「脂質制限」を選択することをお勧めします。 健康的に痩せることができるのは脂質制限! 【プロトレーナー直伝】ダイエット中の脂質との上手な付き合い方【控え過ぎもダメ】 | RETIO BODY DESIGN. 脂質制限のメリットややり方。食べていいものと食べてはいけないもの。 糖質制限との違いなど、私の実体験も含めてお伝えしていきます。 目次 脂質制限を始める前に知っておいてほしいこと 皆さんは「三大栄養素」という言葉を聞いたことはありますか? 「 糖質 」「 タンパク質 」「 脂質 」のエネルギー(カロリー)となる、生きるために必要な3つの栄養素の事を指します。 カロリーとはエネルギーなので、もちろん運動して消費するれば体内からなくなっていきます。 余れば貯蓄のエネルギーとして体内に残ります。 貯蓄のエネルギーを言い換えれば「 体脂肪 」と言い換えることが出来ます。 これは非常事態やエネルギーを貯蓄出来ない状況下に陥った際に生命維持をするために必要不可欠なものです。 MORITO 現代では特に日本人は「非常事態」というのが現実的ではありません。 いつでも美味しい食事を摂る事ができるし、お腹が空いてどうしようもない時は、コンビニへ行けばいつでも好きな食べ物を食べる事が出来ます。 そもそも人間は食に対して貪欲でそう簡単ではなかった現状があるため、 本能的に体脂肪として貯蓄する機能が備わっています 。 MORITO これが現代では「体脂肪」として見た目を大きく損なわせたり、健康的にも大きな影響を及ぼします。 そこで「ダイエット」や「シェイプアップ」といった手法を取り入れ、健康や美貌を補うのです。 糖質制限と脂質制限の違いとは?
ログイン IDでもっと便利に[ 新規取得 ] スポーツナビ Yahoo! JAPAN common 本気で痩せる脂質制限とは?糖質制限との比較も! ツイート シェア 2019年10月6日 「グルテンフリーじゃ痩せません」ダイエットを成功させる食事法を大会優勝者が伝授 コツ発見!飽き性でダイエットが続かない人でも痩せられる方法 食欲抑制!食欲の秋に効くダイエットテクニック3つ 【医師監修】愛されボディのBMI値が知りたい!20〜30代の女性が一番美しく見える体重はコレ? ダイエット 食事 簡単にできる 役に立つ 著者名 common(コモン) 著者紹介文 common(コモン)は、毎日をアクティブに楽しみたい女性に贈る、フィットネス&ダイエットメディア。フィットネスやダイエットにまつわる情報をどこよりも分かりやすく届け、 ココロとカラダにイイコトを追求... 運動嫌いでもダイエット成功!? 30秒から始める簡単トレーニング ココカラネクスト 2021/7/25 運動不足 ダイエット ハウツー エクササイズ 雑学 役に立つ Other セルライトは、運動や食事制限では除去できない?? 2021/7/25 ダイエット ハウツー 雑学 役に立つ お尻痩せを目指す筋トレ。「ヒップリフト」で効果的に引き締めよう MELOS -メロス- 2021/7/25 トレーニング 筋トレ ダイエット Training 脳をリセットし、痩せ体質になる! 2021/7/25 運動不足 ダイエット ハウツー 役に立つ 筋トレをしてるのに効果がでない理由とは 2021/7/24 運動不足 ダイエット ハウツー 役に立つ 1位 【ゴルフスコア】90切りに必要なシンプルな事とは 2位 モロヘイヤの驚くべき効果効能 3位 ゴルフシューズは"ソール"がポイント!選び方のコツとおすすめシューズ5選 スポナビGolf 4位 【2021年上半期】ユーティリティ売れ筋ランキングトップ10をチェック! 5位 ミート率を上げる簡単手軽な方法は「短く握る」だけ! Gridge(グリッジ) 6位 ピンをデッドに狙いたい!ショートアイアンの基本スイングを覚えよう 7位 【売れ筋ランキング】人気の「ゴルフ用レーザー距離計」をチェックしてみた! 8位 アマチュアがバックスピンをかけるには何が必要!? 9位 アディダス 「ZG21ボア」を試し履き GDO社員が新作ゴルフシューズの性能や履き心地を熱血レポート ゴルフダイジェスト・オンライン 10位 【必見】ゴルフ用GPSナビ売れ筋ランキングをチェックしてみた!
皆さんはバイアグラって聞いたことはありますか?男性であればご存知の方は多いと思いますし、女性でも耳にしたことくらいはあるかもしれません。 バイアグラは ED治療薬 なのですが、EDは「勃起不全」の略です。 満足な性行為を行うのに十分な勃起が得られないか、または維持できない状態が持続または再発すること 、と定義されています。実は、このEDに該当する患者数は日本に 1000万人以上 いると言われており、決して珍しい病気ではありません。 男性は誰しもがなりうる病気ですし、女性でも配偶者などがEDになると他人事ではありません。 この記事を読んでED治療薬の一つであるバイアグラについての知識を身につけておきましょう。 バイアグラってどんなお薬?他のED薬と何が違うの? バイアグラはもともと狭心症の薬として研究・開発されてきたものでしたが、試験の結果、狭心症を治療する効果はあまり高くなかったのですが、しかし、思わぬ副産物があり、 陰茎の勃起を促進する効果 が認められることがわかったのです。 そう言った経緯でバイアグラは狭心症のくすりではなく、陰茎の勃起を促進する効果が認められ、ED薬として承認されるようになりました。ED薬としては、他にもレビトラやシアリスといった薬がありますが、これらは 効果の強さ・効果が出るまでの早さ・効果の持続時間が違う ため、様々な状況に応じて使い分けることができます。 バイアグラの特徴は 効果が強く 、レビトラには劣るものの 効果が出るまでの時間が30-60分と短く 、効き目の作用時間は 約4時間 となっており、 使い勝手の良いお薬 です。 レビトラはバイアグラと比べて効果はあまり変わらず、効果が出るのが早く、作用時間も長いものです。シアリスは効果はマイルドですが、作用時間がとても長いものとなっています。 ↓↓スマホで簡単なEDのオンライン診療予約はこちら (保険証不要) バイアグラの服用方法は? バイアグラを飲む際は、 空腹時に飲む ようにして、お酒はなるだけ控えるようにしてください。お薬の吸収が阻害され、効果が最大限発揮できない可能性があります。効果が出て欲しい時間の30分-1時間前くらいに飲むようにしてください。 狭心症の治療や高血圧の薬の服用などをしている人は服用できない可能性がありますので主治医に相談してください。 バイアグラにはどんな副作用がある?
有効成分である「シルデナフィル」の含有量の違いになります。 ご年齢・体格(体重)・EDの状態などによって当院医師が判断し、処方致します。 服用歴がある方で、ご希望がある場合には、可能な限りご希望に沿って処方致しますので、問診時に医師にご相談ください。 バイアグラの安全性、飲み合わせについて 最近中折れするのでバイアグラを試してみたいのですが、安全性はどうなのでしょうか? バイアグラは、厚生労働省に認可された、医師が処方する医薬品です。製薬会社が十分な臨床試験を行っており、国によってバイアグラの効果と安全性について確認されています。バイアグラは、体内の「PDE-5」という酵素を阻害する作用で、毛細血管を広げることで血流を良くし、性器海綿体に血液を集まりやすくする働きがあります。 健康な方では、ED治療薬の服用自体が過度に体に負担をかけて危険ということはありません。 しかし、心臓病の薬であるニトログリセリンを服用しているなどバイアグラを服用できない方もいらっしゃいます。当院では、受診時にバイアグラを服用して問題ないかの確認を医師が直接問診行い、安全に服用できるか確認致しますのでご安心ください。 以下ページもご参考になさってください。 【 バイアグラを処方できない方 】 【 バイアグラの併用禁忌薬 】 バイアグラは心臓に負担がかかると他のサイトでみました。飲んだら危険なのでしょうか? バイアグラ・レビトラ・シアリスなどのED治療薬は、毛細血管を広げて血流を良くすることで、性器の海綿体に血液を集まりやすくし効果を発揮する薬です。インターネットなどでは、バイアグラは心臓に負担をかけるので危ないなどと書かれていますが、実際にはバイアグラの薬の働き自体が、 心臓へ大きく負担をかけることはなく、慢性的な心臓病(狭心症や不整脈など)がなければそれほど気にする必要はない でしょう。 【心臓病をお持ちの方】 一方で心臓病の既往歴がある方は、注意が必要です。それはバイアグラを服用し勃起力が上がることでテンションが上がり、性行為の時にいつもより頑張り過ぎてしまうことです。「性行為」は1つの「運動行為」なので、性行為自体が激しくなることで心臓に負担をかけてしまうことがあります。性行為が可能かどうかの具体的な目安としては、「建物の3階まで息を切らさずに階段で昇れる」、「毎日満員電車で通勤出来るか」などですが、ご自身で判断せず心臓疾患で受診している医療機関の主治医に必ず確認してください。 心臓病をお持ちの方では、主治医に性行為自体が可能かどうかを確認頂いてからでないと処方できない場合もございますのでご注意ください。 また、心筋梗塞、脳梗塞の既往歴がある方は必ず発症した日と常用している薬がすべてわかるようにしてご来院ください。 【 バイアグラは心臓に悪いのか?
スイニーとED薬は効果がぶつかりませんので、バイアグラとスイニーの併用、レビトラとスイニーの併用、シアリスとスイニーの併用に問題はございません。 糖尿病治療薬スイニーは、DPP-4阻害薬と呼ばれる種類の2型糖尿病のお薬で、国内で6番目に認可されたDPP-4阻害薬です。有効成分はアナグリプチンです。 先日かかりつけの病院に行った際に、今まで飲んでいた「ディオバン」という薬から「アイミクス配合錠」という薬に変わりました。バイアグラとの併用は問題ないでしょうか? アイミクス配合錠はバイアグラ、レビトラ、シアリスともに併用はどれも問題ありません が、降圧剤とED薬の併用で降圧効果が上がるという報告がありますので、 起立性低血圧(立ちくらみ)には注意が必要 です。椅子から立ち上がる際などには、ゆっくり立ち上がるようにするなどの注意は必要です。 アイミクス配合錠は、大日本住友製薬と塩野義製薬より販売されている配合降圧剤で、アンジオテンシンⅡ受容体拮抗薬(ARB)のイルベサルタンとカルシウム拮抗薬のアムロジピンの配合錠。ARBの単剤の服用やCa拮抗薬の単剤服用で効果が低い場合に選択される薬です。 高血圧を放っておくと血管の老化が進み、EDの症状も悪化しますので、きちんと血圧を管理していくことも、非常に重要です。 高血圧とEDについて詳しくは、下記をご覧ください。 緑内障なのですがバイアグラを服用しても問題ないでしょうか? 緑内障の方でも服用可能です。ただし次の緑内障点眼液を使用している方は当院では処方できません ので必ず確認してください。 ・ニプラジロール点眼液0. 【バイアグラは怖い？気になる副作用を泌尿器ドクターが解説】 | 松戸市五香｜泌尿器科・内科・皮膚科｜くぼたクリニック松戸五香. 25%[サワイ、TOA、ニッテン、わかもと] ・ニプラジロールPF点眼液0. 25%[日点] ・ニプラノール点眼液0. 25%(テイカ製薬) ・ハイパジールコーワ点眼液0. 25%(興和創薬株式会社) 上記点眼液の添付文書の併用禁忌の欄にはバイアグラは含まれていませんが、成分がニプラジロールというニトロ(硝酸剤)に似た血管拡張作用があるため当院ではバイアグラとは併用禁忌とさせていただいております。 なお、当院にて処方している精神安定剤は急性狭隅角緑内障を患っている人は服用できませんのでこちらもご注意ください。 「白内障」で眼科を受診しています。バイアグラを服用しても問題ないでしょうか? 白内障の方が、バイアグラを服用しても問題はありません。EDでお悩みでしたら、ご相談ください。 バイアグラを不妊治療で使用することについて 男性不妊と言われ、バイアグラを服用しています。子作りをしても精子や胎児、産まれてくる赤ちゃんに影響はないのでしょうか?
これは当院でも非常によくいただくご質問です。結論から申し上げますと、バイアグラをはじめとするED薬の服用によって「精子量が低下する」「精子の奇形率が上がる」「運動率が低下する」などの影響は報告されていません。従って男性がED薬を服用しても、 産まれてくる赤ちゃん(胎児)に影響があるリスクは極めて小さい と言えます。アルコールや喫煙、ストレスなどの方が、よほどリスクが高いと言えます。 当院でも妊娠を希望されてご来院頂く患者様が非常多く、 ED薬で性行為がうまくいくことで子供を授かった、元気な赤ちゃんが産まれたとわざわざ感謝のご連絡をいただくこともあります。 同じお悩みで通院されている方もたくさんいらっしゃいますので、一度ご相談にお越しください。 【 バイアグラ服用による精子への影響 】 【 不妊とED 】 なおバイアグラ、レビトラ、シアリスはどれも男性への適用のみで、女性が服用した際の安全性は確認されておりません。 バイアグラの副作用と対応について 「頭痛」が出るのですが、バイアグラの副作用でしょうか? バイアグラを服用すると 血流が良くなるため、頭痛がでる場合があります。 薬の効果が切れれば、頭痛も治まりますのでご安心ください。 頭痛がつらい場合には、市販の頭痛薬と併用頂いて問題ございません。 当院でも、「ロキソニン」のジェネリック医薬品を1錠50円で取扱っております。 【 ED治療薬で頭痛がする場合の対処法 】 バイアグラを飲んだ後、「胸やけ」がするのですが大丈夫でしょうか? 胸やけも、頭痛と並んでよく出る副作用の1つです。 胸やけも頭痛と同様に、薬の効果が切れれば、治まりますのでご安心ください。 胸やけがつらい場合には、市販の胃薬と併用頂いて問題ございません。 当院でも、「ガスター」のジェネリック医薬品を1錠100円で取り扱っております。 【 ED治療薬による胸焼けの対処法 】 バイアグラの健康診断への影響 明日「健康診断」を受ける予定ですが、今日の夜バイアグラを服用しても、健康診断結果に影響はないでしょうか? バイアグラを服用していても、「健康診断」や「人間ドック」の結果に影響が出るという報告はありません。 そのため、健康診断前後にバイアグラを服用しても問題ないと考えられます。またレビトラ・シアリスについても、「健康診断」や「人間ドック」の結果に影響が出るという報告はありません。もしご心配でしたら、健康診断の2~3日前から服用を中止しておくとよいでしょう。 【 バイアグラの正しい服用方法と処方 】 Recommended 【ご来院不要!】お薬を郵送にて処方致します。【初診の方も可】 【初診の方へ】初めて当院へご来院される方によくあるご質問集 本当にバイアグラは心臓に負担をかけるのか?!
】 【 心臓病とED 】 ドラックストアで購入した薬を飲んでいますが、バイアグラを服用できますか? バイアグラとドラックストアなどで販売されている 「市販薬」や「サプリメント」で飲み合わせの悪いものはありません ので、併用頂いて問題ありません。 70歳で高血圧と糖尿病があり薬を飲んでいます。バイアグラを飲んで大丈夫でしょうか? 当院では、80歳以上の方でもバイアグラなどのED治療薬を服用している患者様もおり、処方可能です。加齢によって薬の代謝(分解)能力が落ちているため、服用量の調整は必要となります。 また、 高血圧をお持ちの方では、他医療機関で十分な治療を受けていて、血圧がしっかりとコントロールされている場合には、処方可能 です。 具体的な血圧の数字ですが、安静時収縮期血圧(上の血圧)が170mmHg未満で、最小血圧(下の血圧)が100mmHg未満にコントロールされている必要があります。 糖尿病をお持ちの方でも、状態が治療によってコントロールされていれば、バイアグラなどのED治療薬の処方は可能 です。 詳しくは、以下ページをご参照ください。 【 高血圧とED 】 【 糖尿病とED 】 高脂血症と診断され、ロトリガという薬を服用することになりました。バイアグラと併用しても大丈夫でしょうか? ロトリガとバイアグラの併用、ロトリガとレビトラの併用、ロトリガとシアリスの併用はどれも問題ありません。 ロトリガは、武田薬品工業株式会社より販売されている高脂血症治療薬で、EPA-E(イコサペント酸エチル)とDHA-E(ドコサヘキサエン酸エチル)を含む、複合のオメガ-3脂肪酸エチル製剤です。これまでにも、持田製薬よりエパデールという商品名でEPA-E単独の製剤はありましたが、DHA-EとEPA-Eの複合剤は日本では初めてです。 日本の臨床試験では、トリグリセリド(TG)の低下作用を示すことが確認され、また動脈硬化の原因となりやすい粒子サイズが小型のLDLを大型のLDLへ改善する作用がありことも分かりました。 高脂血症は、動脈硬化の進行を早めるため、糖尿病や高血圧症と並んでEDになりやすくなる生活習慣病の1つです。高脂血症と診断された方は、食事や薬などで、しっかりと体内脂質の管理をすることもEDの進行を抑えるためには重要です。 糖尿病治療薬のジャヌビアを服用していますが、バイアグラなどのED治療薬を服用出来ますか?