相手に不快な思いをさせず、上手に断れる 自分の力量が分かっているため、自分にできることとできないことを把握できています。そのため、「これは自分にはできるけど、あれは自分にはできない」と上手に判断できます。できないことはできないので、無理なことを頼まれたときに断るのは当然です。しかし、感情を上手にコントロールできる人は、上手に断ることができます。その結果、相手に不快な思いをさせずに済みます。 ■ 19. 仕事やクラスのまとめ役に向いている 周囲の他者の感情を正確に把握できるため、感情のコントロールができる人はまとめ役に最適です。疲れていたり体調が悪くて良い状態ではない人にはほどほどの仕事を、元気いっぱいの人にはその分少しだけ頑張ってもらうなど、仕事を上手に分配します。また、相手の感情を理解して、その人にどういえば気持ちよく仕事をしてもらえるかの配慮もできます。 ■ 20. 他人の能力を引き出すことができる 感情のコントロールが上手な人がまとめ役をすると、周りの人は気持ちよく働くことができます。誰だって嫌々働くよりは気持ちよく働く方が高い成果を上げることができますよね。このことより、感情のコントロールが上手な人は、他の人が持っている力を上手に引き出すことができると言えます。 感情のコントロールができることのメリット3つ 感情をコントロールできることには、大きくは以下の3つのメリットがあります。 ■ 1. 心理カウンセラーが考える感情をコントロールする方法とは | 心理資格ナビ. 仕事で高い成果を上げることができる 対自己領域での感情のコントロールができる人の特徴で見てきたように、感情のコントロールができる人は完璧な結果を目指しません。60点ぐらいのほどほどの成果を目指します。 100点ではなく60点を目指すというのは、仕事の成果を長い目で見た時に必要なことです。完璧な結果は確かに望ましいものです。しかし、常に完璧な結果を挙げるとなると、絶えずプレッシャーがかかってきます。完璧でなければなければならないというプレッシャーがかかるため、ささいなケアレスミスでも許せなくなります。そのため常に大きなストレスがかかった状態となります。 しかし、60点のほどほど主義であるのならば、少しの失敗ではめげたりしません。むしろ、その失敗を次の成長のための糧として取り入れることもできます。また、仕事での成功に喜びを感じることができるため、働くことへのモチベーションを高く維持できます。 このようにして、感情のコントロールができる人は長い目で見た時に仕事で高い成果を上げることができるのです。 ■ 2.
こんにちは!「就活の教科書」編集部のユイです! 就職活動をしていると、 長所と短所 ってよく聞かれますよね。 ただ、自分の長所・短所をうまくアピールできる就活生は少ないんじゃないでしょうか。 「就活の教科書」編集部 ユイ 就活生くん なんとなく長所と感じている部分はあっても、エントリーシートでうまく言語化できない… 就活生ちゃん どうやって長所・短所をアピールすれば、企業は魅力的に感じてくれるのかな。 エントリーシートや面接で、長所・短所を上手く伝えられずに後悔してしまうのは、非常にもったいないですよね。 そこでこの記事では、「就活の教科書」編集部のユイが、 エントリーシート/面接での「長所・短所」の例文や、「長所・短所」の書き方, 話し方を自身の経験を踏まえて解説していきます。 また、 長所・短所の面接での良くない伝え方(NG例) や、 短所の言い換えも紹介 します。 この記事を読めば、就活で長所・短所を聞かれた時に困ることはもう無くなります。 ぜひ、最後まで読んでくださいね!
自分の長所や短所を把握している 人間誰だってできるなら完璧でありたいと思います。でも、完璧であることは難しいため、ほどほどに頑張って生きていくしかありません。これは案外難しいことです。なぜならば、頑張ることは基本的に苦しいことだからです。 しかし、感情のコントロールが上手にできる人は自分の長所と短所をきちんと把握しています。そのため、頑張るところは頑張る一方で、自力では上手くできないところは頑張りすぎないことができます。 また、自分にできることとできないことを分けて考えることができるため、何か頼まれたときに上手にイエスとノーの返事が返せます。必要以上に自分を追い込んでまで物事に取り組むということはありません。 ■ 8. 自分の幸せを自分で決めることができる 周りに流されず、自分は何を今求めているのかを知っています。人間は流行に流されてつい衝動買いしてしまうこともあります。しかし感情のコントロールができる人は目先のことにとらわれず、どうすれば自分が幸せになれるのかを考えることができます。 ■ 9. 変化することを恐れない 周りに流されないとはいえ、必要であれば変化することを恐れません。時には自分の意見が間違っていて、他の人の意見の方が正しいこともあります。また、今までのやり方を捨てて、新しいやり方を取り入れなければならない時もあります。考え方ややり方を変えることには大なり小なり労力を伴うので、ついこだわって変えられない人もいます。 しかし、感情を上手にコントロールできる人は自分の考えややり方を柔軟に変えることができます。 ■ 10. 一度始めたことは最後までやり遂げようとする 一度取り組んだ課題や仕事を最後までやり遂げる熱意を持っています。 対他者領域には以下の10個の特徴があります。 ■ 11. “キレやすい子”にしたくない…子どもが感情をコントロールできるために親ができること. 他人が今どんな感情を感じているかを理解できる 感情のコントロールができる人は、自分の感情だけではなく、他人がどういう感情を感じているかも適切に理解できます。 ■ 12. 映画やドラマを見て、登場人物の気持ちがよく分かる 他人がどんな感情を感じているかを理解できるため、映画やドラマを見ても、その俳優の言動からどういう感情が表現されているかをよく理解できます。そのぐらい誰でもできることだと思う人もいるかもしれません。 でも、映画やドラマを見て楽しめるのは、一定の年齢層以上ですよね。子ども向けの映画はたいてい表情が分かりやすいアニメやコメディが多いですよね。 他者の感情の機微に鈍感な人や子どもには、実は映画やドラマで表現される感情というのは分かりにくいものなのです。 ■ 13.
どんな理由があれば、許すのか。 ● 一生懸命やった結果、上手くいかなかった事は怒る・怒らない? ● 人としてこれをやったらNGということは? ● 失敗を報告し、解決に向けて迅速に対応した部下は、怒る・怒らない? ● 自分にも非があった場合、相手を怒る・怒らない? ● 社会人としてのマナーやルールは、何が守られていなかったら怒る・怒らない?
セロトニンを分泌するような生活習慣に改善する セロトニンとは脳の神経伝達物質の1つです。うつ病の人はセロトニンが不足しがちになるというように、セロトニンは気分を安定させる働きがあります。 セロトニンの分泌を促進させる簡単な方法の1つに、太陽の光を浴びることが挙げられます。日焼けするのが嫌だからといって、日光を浴びないようにしていませんか?うつ病の治療方法の一つとして、日光にあたることが推奨されているぐらい、日の光を浴びるのは実は大切なことだったのです。 ■ 4. 焦点の当て方を変える訓練を行う 焦点の当て方を変えたり、物事の考え方をポジティブな方向に変える訓練を行いましょう。マイナスな考え方自体が悪いということではありません。心配することには先のことに用心し、準備できるというメリットもあります。大事なのは、事実と感情を分けて考えるようにすることです。 例えば、「会議や話し合いで自分の意見を否定された」とします。事実と感情をごちゃごちゃにしてしまうと、「会議や話し合いで自分の発言を否定されて恥ずかしかった」となってしまいます。実際の事実は「自分の発言は否定された」のであり、その結果として感情は「皆の前で自分の意見が否定されて恥ずかしかった」でしょう。 事実の焦点を別の視点から当てると、「自分の考えよりも、もっと良い案があったから、その案が採用されただけだ」となるかもしれません。同じ状況であっても、異なる考え方はできます。一日にあったことを振り返り、他の人の立場から色々考えてみることで焦点の当て方を変えることができてきます。 ■ 5. 日々のちょっとしたことで自分をほめる 高い目標に向かって全力で取り組むことは、頑張り屋で素敵なことです。でも、それで自分を追い込むのはもう止めませんか?高い目標を目指すあまり、小さな成果をないがしろにして、失敗だけに目を向けるのは止めませんか?自分を苦しめるだけの完全主義は捨ててしまいましょう。 夜ベッドに入ったら、一日のうちでちょっとでも上手くいったことを思い出してみましょう。あるいは、楽しく取り組めたことでもいいです。眠い時は意識が揺らいでいるため、暗示がかかりやすい状態と言えます。その状態の時にちょっとした成功で自分をほめていきましょう。毎日繰り返し行っているうちに、ちょっとした成功で喜べる自分になれるでしょう。 ■ 6. 普段からの言葉遣いを変えてみる 感情のコントロールができる人に形からなってみるのも、一つの手です。その方法の一つが、普段からの言葉遣いを変えてみることです。人から何か言われるたびに、「でも…」、「いえ…」のような答え方をついしてしまうことはありませんか?
「売り言葉に買い言葉」を防ぐ方法とは? 今日からできるアンガーマネジメント 2020. 09. 29 「冷静にならなければ」と思いつつも、ついイライラしてしまうことはありませんか? 仕事では何とか怒りを抑えられても、「気心の知れた身近な人に八つ当たりしてしまう」という人もいるはず。しかし、イライラするたびに落ち込み、周囲との関係がこじれてしまうのは非生産的。そこでこの機会に学びたいのが「アンガーマネジメント」。コミュニケーションのプロで、日本アンガーマネジメント協会理事の戸田久実さんが、怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング講座を開講します。 日経doorsアカデミー もう怒りで後悔しない アンガーマネジメント アンガーマネジメントとは、「怒りとうまく付き合うための心理トレーニング」のこと。怒りの性質について解説した 第1回「怒りに振り回されない人になる! アンガーマネジメント」 と、怒りの原因について解説した 第2回「自分の怒りのツボが分かる! 『アンガーログ』の書き方」 に続いて、今回は怒りのピークをうまくやり過ごすための実践的なテクニックを紹介します。 怒りのピークは長くて6秒 日経doors読者の皆さん、こんにちは。「伝わるコミュニケーション」をテーマに、民間企業や官公庁で研修や講演を行っている戸田久実です。 皆さんは、怒りを感じたときに、つい感情的になって怒鳴ってしまったり、売り言葉に買い言葉で暴言を吐いてしまったりしたことはありませんか? カッとなって怒りにまかせた行動をすると、相手を傷つけるだけでなく、自分自身にも大きな後悔と罪悪感が残る場合がありますよね。また、時には相手と仲たがいをするなど、取り返しがつかないことになることもあるでしょう。 しかし、実は どんなに強い怒りだとしても、6秒もたてば理性が働き、怒りにまかせた行動はしない といわれています。 というのも、怒りは感情や本能などをつかさどる「大脳辺縁系」という部分で発生しますが、その怒りの感情を、理性をつかさどる「前頭葉」が抑える働きをしています。そして「大脳辺縁系」で怒りが生じてから、「前頭葉」で理性が働き始めるまでの時間が、およそ6秒だといわれているのです。 ですから、この6秒をやり過ごせば、怒りにまかせた行動はしなくて済みます。 ただし、ここで注意してほしいのは、 6秒だけやり過ごせば、怒りが完全に静まったり、消えてなくなったりするわけではないということ。理性が働くまでの6秒をコントロールすることで、「怒りにまかせた行動をすることなく、冷静に対処できる自分を取り戻せる」 ということです。この点を、まずは押さえておいてください。 では、この怒りのピーク6秒を、どうやってやり過ごせばいいのでしょうか。その具体的な5つのテクニックを、次のページから紹介していきます。 怒りのピーク6秒に対処する5つの方法とは?
▼『 ネコに金星 』のご購入はこちら(楽天市場にリンク) 『 ムーミン 』シリーズ(限定スペシャルBOX) 著者 :トーベ ヤンソン 訳者 :山室 静 他 出版社:講談社 ムーミンといえば、子どもの頃「青い鳥文庫」で読んだという人もいるかと思います。でも明らかに子ども向け…大人が読むにはちょっと不向きの装丁ですよね。でも!このムーミン出版70周年記念として発売された限定スペシャルBOXは、とてもスタイリッシュ。9冊ともすべて違うカラーになっています。どこか北欧を感じさせられるカラーリングでとってもおしゃれ。限定のスペシャルBOXも置いているだけでインテリアになるほど可愛いので、本好きじゃなくても思わず買ってしまうのでは。 本の表紙は、実はスウェーデン語版オリジナルカバーに使われていた、作者トーベ・ヤンソンさんのカラー絵。素朴な絵柄が独特で、逆に今の時代にマッチしていると思いませんか? ▼『 ムーミン 』シリーズ(限定スペシャルBOX)のご購入はこちら (Amazonへリンク) 『 翻訳できない 世界のことば 』 著者 :エラ・フランシス・サンダース 訳者 :前田 まゆみ 出版社:創元社 スタイリッシュなイラストが目をひく一冊。本作は、他の国の言葉では、そのニュアンスを上手く表現できない言葉を集めたという、ちょっと変わった作品です。例えば、日本語ならば『木漏れ日』。言葉とイラストが連動していて、より言葉が心に染み込んできます。1枚1枚ゆっくりめくって、いろいろな考えを巡らせながら読んでみてはいかがでしょうか。頭で考えるのではなく、心で感じてください! 本の装丁とは？おしゃれで綺麗なブックデザインを集めました. ▼『 翻訳できない 世界のことば 』のご購入はこちら(楽天市場にリンク) このように全ページカラーイラストで彩られ、特徴的なフォントもまたこの本のスタイリッシュさに一役買っています。カラフルなページは、眺めているだけで楽しいですよ! 『 13世紀のハローワーク 』 著者 :グレゴリウス 山田 出版社:一迅社 大判でRPG風の装丁は、まさに「冒険の書」ならぬ「職業の書」。表紙を見て「ファイナルファンタジータクティクス」を思い出したのはsakuraだけでしょうか? (笑)可愛らしい絵なのに内容は細かく多岐にわたり、そのギャップも魅力的。すべてカラーで印刷されており、100職以上の職業が収録されているので、郷土資料館にきたかのような感覚に。 ▼『 13世紀のハローワーク 』のご購入はこちら(楽天市場にリンク) 紙がくしゃくしゃになったように見えるページは、実はこのようにあえて印刷されたもの。中世の職業紹介ということで、このようなレトロ感あふれるデザインになっているんですね。細かいところまでぬかりないです!
2017/11/02 三省堂書店×BookLive! のTwitter企画「 #ハッシュ本 」! 第12回は10月前半のお題「 #ジャケ買いした本 」をまとめました。 ジャケ買いとは、作品の内容ではなく表紙を見て、直感で「これだ(*°∀°)!」と思った作品を購入すること。今回は、美しい表紙やインパクトのある表紙など、つい目に留まる作品が集まりました。 また、参加していただいたユーザーの皆さんのツイートもご紹介します! 「 #ハッシュ本 」とは:三省堂書店とBookLive! の書店員が、毎月のお題に対してオススメの本をつぶやいていくTwitter企画です。季節ネタから本屋さんならではのニッチなネタまで、いろんなお題にチャレンジ中! 表紙のイラストが綺麗な本でオススメの小説ありますか？ - 物語でも小説で... - Yahoo!知恵袋. 「 #ハッシュ本 」では、みなさんの参加も随時募集しています。11月前半のお題は「 #飯テロ本 」。参加の仕方は簡単!「 #ハッシュ本 」タグと「 #飯テロ本 」タグをつけて作品名をツイートするだけ! 皆さんのオススメ本も教えてくださいね! (11/15まで) 表紙の美しさについ見とれてしまう作品5冊 まずはこちら! ひと目で心揺さぶられる、美しい表紙の作品を5冊ご紹介いたします。美しい風景や、美麗な雰囲気のキャラクターなど、眺めているだけでも楽しいです…(*'ω' *) #ハッシュ本 ぶくまる編集部・おにぎりの #ジャケ買いした本 は『被写界深度』!上下巻のBL漫画ですが、まずこの表紙の美しさに深く深く惹き込まれました。そして内容は想像以上の素敵なお話でした。ビビッと来た人は買って損なしです! — ぶくまる@書店員がおすすめの本を紹介! (@bukumaru) October 11, 2017 #ハッシュ本 #ジャケ買いした本 BookLive! 書店員・キョージュは『モンテ・クリスト伯爵』を推します!美麗な表紙に一目ぼれしまいました…!『巌窟王』の名称でも知られている有名小説のコミカライズで、読み応えがあって面白いです! — 電子書籍 は ブックライブ (@BookLive_PR) October 14, 2017 #ハッシュ本 #ジャケ買いした本 文庫担当が今季1番ジャケ買いして欲しい本。 穂高明さんの「夜明けのカノープス」文庫タワー什器で全力応援中。先生から色紙を頂きました!ありがとう御座います!上手くいかない事が続いた時‥‥1歩踏み出すための1冊として多くの人の手に渡りますように♫ — 三省堂書店名古屋本店 (@naghon_sanseido) October 14, 2017 #ハッシュ本 #ジャケ買いした本 ぶくまる編集部・ろいやるは『ふがいない僕は空を見た』を推します。旅のお供としてじっくり読もうと思いジャケ買い。引き込まれる展開&美しい文章で、一文一文大事に読んだ思い出の作品です。 — ぶくまる@書店員がおすすめの本を紹介!
『 深泥丘奇談・続々 』 著者 :綾辻 行人 出版社:角川書店 水墨画のような、柔らかで淡いタッチが特徴的な本作。描かれているのは可愛い動物のはずなのにどこか落ち着かない不安感を覚えるのは、この物語が持つ独特な作風のせいなのでしょうか。表紙だけでなく、裏表紙や挿絵など、随所にこだわりを感じられる芸術的な一冊になっています。ちなみに『深泥丘奇談』『深泥丘奇談・続』『深泥丘奇談・続々』シリーズすべて、超個性的な装丁で人気を集めるブックデザイナー・祖父江慎さんが手掛けています。遊び心たっぷりの装丁をぜひ隅々まで堪能してください! ▼『 深泥丘奇談・続々 』のご購入はこちら(楽天市場にリンク) カバーを外すとまた凝った作りに。題名が型押しされていたり、古書のような雰囲気に作られています。作者の綾辻さんが絶賛されたというのも思わず納得のデザイン!
▼『 雪国 』のご購入はこちら(プレミアムカバーではありません) (楽天市場にリンク) 『 レベル3 』 著者 :ジャック・フィニイ 訳者 :福島 正実 出版社:早川書房 「異色作家短編集」の1冊。このシリーズは海外の風変わりなユーモアのあるお話を集めた短編集で、sakuraは密かに全巻コンプリートしようと目論んでいます。ざらざらとひっかかる手触りが心地良く、シンプルだけどマットな質感で上品さが際立ちます。このシリーズの装丁は色違いで統一されているので「すべて集めて、本棚に並べ眺めたい!」と思う人が多いのではないでしょうか。 ▼『 レベル3 』のご購入はこちら(楽天市場にリンク) 3-2.表紙だけではなく〇〇にも注目して欲しい装丁5選 次にご紹介していくのは、表紙だけではなく中身も凝った装丁の本。表紙が目を引くのはもちろん、カバーをめくると驚きの仕掛けがあったりと、電子書籍では味わえない紙の書籍ならではの醍醐味をじっくりご堪能下さい! 『 宵山万華鏡 』 著者 :森見登美彦 写真では伝わりにくいかもしれませんが、まず目に飛び込んでくるのはタイトルにもある「万華鏡」のごとくキラキラ光り輝くホログラム加工。「和」を感じさせられるイラストの少し寂しげな色合いと重なって、表紙を見るだけでまるでこの物語の世界へ飛び込んでしまった錯覚に。 ▼『宵山万華鏡』のご購入はこちら(楽天市場にリンク) カバーをめくった表紙にも、美しくもどこか不気味な、なんともいえない幻想的なイラストが描かれています。この世ならぬどんなものが描かれているのか、じっくり眺めてみるのもまた面白いですよ!このような仕様は電子書籍では味わえないですよね。 『 私と踊って 』 著者 :恩田 陸 まずは色彩が美しい写真に見とれてしまうはず。キラキラした夜景に映える光は、本の中に無数にちりばめられたストーリーを示唆しているかのよう。見る角度によっては踊っている少女も光に反射してピカピカと光っているようにみえたり、凝った作りになっています。そしてカバーを外してみると… ▼『 私と踊って 』のご購入はこちら(楽天市場にリンク) これぞ、紙の書籍の醍醐味。カバーをめくるとこんな仕掛けが。なんと、カバー下にも短編がひとつ隠されているんです。裏側は反転文字となっていて、細部まで作りこまれたデザインですよね。電子書籍では決して味わうことのできない装丁です!