いつでも不快な便秘 普段から便秘に悩んでいる女性は多いですよね。 便秘による影響で腹部の膨満感や腹痛、吐き気や吹き出物など良いことが一つもない便秘! 妊娠中は普段のようにおなかに力を入れていきんでしまうと「赤ちゃんが出てきてしまうんじゃないか! ?」と不安に思う人もいると思います。 便秘薬を服用していた人も妊娠がわかると使えない種類のものもあります。 (妊娠中に処方して貰える便秘薬がありますので、安心してくださいね) まずは、なぜ妊娠すると便秘になりやすいのか、知っておきましょう。 原因と対処法 ①水分不足 妊娠初期には、つらい悪阻があります。軽度の場合、食事も摂ることができ、嘔吐は我慢できたりしますが、重度になると水を飲んでも嘔吐してしまい、水分を摂取することさえできなくなってしまう人もいます。 水分が摂取しづらくなると便も硬くなり、出しにくくなってしまいます。 悪阻で水分摂取がつらい場合は、飲む時間を変えてみたり、温度を変えたりして、少しずつ摂取してみましょう。味がある方が飲みやすかったり、炭酸が飲みやすかったりと人それぞれですが、私は水をペットボトルごと凍らせてタオルを巻いて、ベッド横に置き、昼間に少しずつ飲んでいました。 嘔吐がひどく水分補給もできない場合は、迷わず病院を受診してください!
妊娠中は体にさまざまな変化が起こります。中でも、便秘に悩んでいる方は多いのではないでしょうか? ひどい便秘になってしまっても、妊娠中は飲める薬が限られているため、安易に市販薬を飲むのはもちろんNG! 他にも、便秘に効果的なカフェインの取り過ぎは良くないなど、妊娠中の便秘解消はできることが限られているため、どのように便秘を解消すれば良いのか悩む方も多いはず。 そこで今回は、妊婦が便秘になりやすい理由と妊娠中の便秘解消法をご紹介します。 どうして妊婦は便秘になりやすいの? 便秘に悩むプレママが多いと聞きますが、どうして妊娠中は便秘になりやすいのでしょうか? ここでは、妊娠中に便秘になりやすい主な原因を3つに分けてご紹介します。 【1】ホルモンバランスの変化 妊娠中、 プロゲステロンというホルモンの分泌が増加 します。その影響によって 筋肉の弛緩が起こり、腸の働きが低下 し、便秘になりやすくなります。 【2】腸の圧迫 週数が進むにつれて 子宮が大きくなり、大腸を圧迫する ことも妊娠中に便秘になりやすい原因の1つです。つまり、妊娠中に便秘になるのは 赤ちゃんが順調に大きくなってきている証拠 ということですね。 【3】腹筋の筋力低下 妊娠中はつわりで気分が悪くなったり、お腹が大きくなり動きづらくなったりするため、どうしても運動不足になりがちに。運動不足によって 腹筋の筋力が低下すると、便を排出しようとする力が弱まり、便秘になってしまいます。 試してみて!妊娠中の便秘解消法5つ では、妊娠中に便秘を解消するためにはどうすれば良いのでしょうか?
新たに濾過装置を作りました!作り方紹介!【2018#073】 - YouTube
赤坂 浄化ゾーンでバクテリアによって浄化された水は、一本のパイプから三カ所に分けて池に循環させています。 図のように、塩ビのパイプで池と 浄化ゾーンを直結さえすれば、池底に配管する必要はさらさらありません。ただし、パイプが見えるのが気になる場合は、美観を損ねないように、池の外に隠して配管することもできます。 うちの池は実験池なので誰が見ても水の循環経路がわかるようにと、わざわざパイプを見せて配管しています。 ---------- 浄化槽から池に戻るパイプにバルブが付いていますが、あれがジェットですね。 赤坂 はい、このジェットの助けを借りて水流で池水と上水を動かしているんです。 ---------- 浄化槽内の構成はどうなっているんですか? ここがリフレッシュ システムの心臓部ですよね。 赤坂 浄化マットを平らに重ねているだけです。ここの構造も本当にシンプルなんです。 ただし、浄化槽の深さには気をつけてください。池底を触ることはほとんどないから、深くてかまわないんだけど、浄化槽があんまり深すぎると、中の様子が見づらくなるし、 もし何かが落ちたり、入り込んだり したときに拾うのが大変です。 うちの場合は、浄化槽の深さ120センチに対して、池の水深は160センチだから、浄化槽は「理め戻し」で深さを調整しています。 ---------- 浄化槽を池よりも高いところに位置させて、循環水を池に落としている池をよく見受けますが、 ここの池は浄化槽と高さを揃えて循環水を池に戻しているのでスッキリ見えますね。 赤坂 高いところから水を落とせぱ「曝気」になりますが、滝みたいに池に水を落とすと水音がすごいでしょう。それに浄化槽があんまり高いところにあると、中の様子を覗くのが大変でしょう。 ---------- たしかに。でも、高い場所から落ちる滝のような水音が大好きで、聞いていると心が落ち着くと言う方もいますよね。 赤坂 うちのシステムでは、循環水を戻すパイプを池底まで引っ張ってそこから戻して、エアレーションはジェットシステムに担当させているから、静かなものでしょう? --------- ええ、音がほとんど気になりません。でも、ちゃんと池水全体が動いています。住宅密集地では、近所迷惑にならないよう周囲への音や臭いの配慮が必要ですから、リフレッシュシステムではどちらでもクリアできますね。ちなみに、規模の大きい池では、濾過機を併用してもいいですよね。 赤坂 ええ、それはかまわないと思 います。 ---------- ところで、、リ フレッシュシステムを利用できる池が中型から大型にかけてという言葉に引っかかったんですが、小型じゃダメなんですか?
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でも布フィルターや濾過砂を定期的に洗う必要があるので、少し手間がかかる。 今後の推移を把握しながら改善を進めていく予定だ。 <2014. 8/20追記> その後の改善ポイント。 1)砂と砂利の配合率の見直し まだ水の透過率が悪くて、ポンプ供給量が勝ってしまうので、更に砂の量を減らした。 2)布フィルターから市販のフィルターに交換 古着の切れ端では恰好悪いので、洗って繰り返し使用が可能なフィルターがあったので交換。 スドー ハードマット 共通タイプ 3枚入 ①ろ過砂の上に敷く。 ②給水箱にも敷く(既にアオコで汚れた状態) 完成までの経緯をまとめてみた。 <2014. 10/13追記> さらにその後の改善ポイント。 1)濾過砂を除去 フィルターの下に置いた濾過用の砂+砂利(下の写真)を取っ払って、フィルターのみにする。 理由は、砂も汚れてくると目詰まりして水の透過率が悪くなるので、定期的に洗う必要があって面倒だし、飲料水を作るわけではないし、フィルターのみでOKと判断。 2)最上段のフィルターボックスを大きいサイズに変更 有り合わせの箱のサイズに合わせてフィルターも小さくしたので、3日くらいでアオコで目詰まりしてオーバーフローしてしまう。 3日でこんなドロドロの状態。 そこでフィルターのサイズに合わせて箱を大きくした。 これでフィルターの洗浄スパンが長くなるだろう。 3)最下段に濾過水の受け皿を設置し、ホースで水中に導く その結果予期せぬことが・・・ 受け皿の水流入口でエアーを巻き込んで、自動エアレーション装置となったのだ! 8月にこの装置を設置してから、池の水は濁ることなく透明度を維持している。 但しその後の経過観察では、徐々に濁って来たり、またそのうちに透明になったりを繰り返すことがあり、アオコの発生と消滅のメカニズムは不可解だ! 小型の池を綺麗にする池用濾過器 Z-108 - YouTube. <2015. 12/30追記> 金魚の水槽の掃除と、池の水質浄化を期待してタニシを投入してみた。
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赤坂 5トン池くらいまでなら、リ フレッシュシステムをよく理解してくれている庭師さんがいくつも造っています。あまり小さい池では微生物のバランスが取りにくいと考えて いますが、その点をうまく解決して錦鯉を飼いやすい範囲が広がると嬉 しいですね。 「受け継がれる池」を造ろう ---------- 話は変わりますが、粉末リフ レッシュはどんなときに撒くんです か? 赤坂 最初に池に水を張ったあと、 ポンプを回しながらリフレッシュをまいてやります。水量20トンなら、 一袋もあれば十分で、最初は白濁しますが、これがバクテリアの生活の場を造ってくれます。主人はこれを土壌菌のコロニーと言っていましたが、ミクロ的な観点から言うと、土壌菌の働きが水作りに加担しているのだそうです。 その次に撒くのはしばらく経ってからでも大丈夫です。定期的に決まった間隔で、というよりは水と鯉の様子を見ながら適切に決めてい ます。 ---------- 土壌菌とは、好気性バクテリ アですか?