image via shutterstockカリウムって、なぜ身体に大事でしたっけ?栄養素ですぐに思い浮かぶのはタンパク質、繊維質、カルシウム、ビタミンD、そして、オメガ3脂肪酸。カリウムは必要不可欠な電解質なのに、あまり重要視されていないのが残念なところです。でも、カリウムを無視してはダメ。なぜなら、カリウムは神経と筋肉が互いに連携するのを助け、細胞に他の栄養素を送り、ナトリウムのレベルを抑えるのに役立っているから。アメリカ国立衛生研究所(NIH)によれば、カリウムの摂取量が十分でないと高血圧の原因になり(カリウムは塩分と密に関係しているため)、腎臓結石のリスクが高まるとのこと。ただ幸いなことに、さまざまな種類の食品には、多くのカリウムが含まれています。でも「カリウムといえばバナナでしょ?」と早合点するのはちょっと待って。中くらいのバナナ1本に含まれるカリウムの量は422mgで、これは1日の推奨摂取量(※)の4700mgのおよそ9%にあたります。しかし、カリウムがもっと豊富な果物や野菜もあるんですよ。それは、なに?※編注:アメリカの場合。 日本では、厚生労働省「日本人の食事摂取基準」(2015年版)によると、1日のカリウム摂取の目安量は成人男性で2500mg、成人女性で2000mgとされています。
余分な塩分を体外へ排出し、むくみ解消に役に立つ ではここでカリウムの効果についてさらに細かく話しましょう。最初にやはり女性の悩みである「むくみ」です。むくみはそもそも塩分の過剰摂取によるものから出来るものです。そこで活躍するのがカリウムなのです。体内にカリウムが充分にあると、余分なナトリウム(むくみの原因)を排出してくれるのです。食事から塩分を過剰にとった時には塩分の排出を手助けしてくれるのでカリウムを多めにとる事でむくみ改善につながります。 カリウムを摂取して高血圧を予防!
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概要 はなかっぱ の同級生で、頭に花が咲いている河童の一族の女の子。赤色のノースリーブのワンピースを着たとても可愛い子で、やまびこ村の アイドル 的な存在。 はなかっぱ と同様に、頭にあらゆる花を咲かせる事が出来る。大好物は イチゴ で、 ヘビ が大の苦手。 性格は見た目に反してかなり腹黒くて計算高く、やまびこ村のトラブルは大抵はなかっぱ・がりぞー・彼女・じゅうろく博士が大抵の要因だったりする。 料理は見た目は凄く美味しそうなのだが、 極度の味オンチのため雑巾風味Lvと凄まじくマズい ( 竜と魔王の某団長と 馬に乗った青い騎士の使い手と同じ) 関連タグ はなかっぱ ヒロイン 瀬川おんぷ ピーチ姫 … マリオ を好んでいるが、料理の腕は正反対で淑やか。 エミー・ローズ … ソニック を好んでいるが、料理の腕は正反対で元気。 関連記事 親記事 兄弟記事 もっと見る pixivに投稿された作品 pixivで「ももかっぱちゃん」のイラストを見る このタグがついたpixivの作品閲覧データ 総閲覧数: 36008 コメント
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ワンラインできりそろえるボブスタイルだからこそ、インナーカラーがよく映えます。 前髪をぱっつんときりそろえることで、モードな雰囲気が加速します。 style10:人気のミルクティーカラーで垢抜け! 近年人気トップを誇るミルクティーカラーとおかっぱボブのトレンドタッグ。 ロングよりもギャルっぽさが抑えられ、垢抜けた雰囲気に。 style11:ブリーチしたハイトーンカラーもかなり合う! 実はおかっぱボブってハイトーンカラーとも相性バッチリ。 特にプラチナベージュやホワイトブロンドなどは、切りっぱなしヘアなのにかなり印象を軽く見せてくれます。 style12:あえての黒髪もシックで◎ おかっぱボブらしいヘアカラーといえば、やっぱり黒髪♡ あえての王道カラーを極めて、シックなおしゃれ感をまといましょう♪ ピンとゴムがあればできる!おかっぱボブのデイリーアレンジ style13:ピン2本でこんなにスッキリ! ストレートや内巻きのおかっぱボブもいいけど、たまにはアレンジも取り入れたい!そんな時にぴったりなデイリーアレンジをご紹介。 なんだかスッキリさせたい日は、うすく少量残しつつ前髪を両サイドでピンでとめるだけでこんな様変わり☆ style14:ウェット×ヘアピンでこなれる♪ 髪にバームもしくはオイルを馴染ませてボリュームを抑え、耳の後ろでピンをいくつかとめるだけ。 作り込みすぎないようランダムにすることで、こなれ感たっぷりに。 style15:サッと女性らしく!ハーフアップ フェミニンな気分の日には、ゴムで結ぶだけのハーフアップにチャレンジ。 野暮ったくならないよう、後れ毛は出すのを忘れずに。 外ハネおかっぱボブでカジュアルアレンジ style16:外ハネで気分をチェンジ♪ おかっぱボブの雰囲気を少し変えたいなと思ったら、コテですぐできる外ハネアレンジを試してみて。 毛先をクルッとカールさせるだけで、アクティブ&カジュアルなムードに大変身! style17:美人見えするくびれシルエットボブ 大人カジュアルにしたい場合は、顔周りは内巻き、毛先は外ハネでくびれシルエットをつくってみて。 小顔効果もあり、美人度も高まりますよ♪ マンネリしたら!おかっぱボブはパーマでアレンジ style18:ふんわりパーマでエアリーに おかっぱボブになんだか飽きてきた・・そんなときはパーマをプラス!