どうもこんにちは! 筋トレ歴8年 ベンチプレス110キロ・デッドリフト170キロ・フルスクワット130キロの中級者トレーニーの管理人たつです! 最近、趣味の野球に悪影響と言うことでベンチプレスを控えている私ですが ベンチプレスと言えば ダウンタウンの松本人志さんですよね! 数年見ない間に、ボディビルダーもびっくりの大胸筋を手に入れた松本さんですが 彼が一体どうやってあの筋肉を手に入れたのか 皆さん興味はありませんか? 今回は「松本家の休日」と言う番組で登場した 松本さんのトレーニングメニューが一体どんなものなのか? 一つずつ見ていこうと思います! トレーニングメニュー一覧を確認! それでは早速! 松本さんのトレーニングメニューを見ていきます! ① ベンチプレス(胸) 95kg×5回、115kg×3回、135kg×2 ② チェストプレス(胸) 55kg×15回、65kg15回 ③ ラットプルダウン(背中) 85kgを15回×3セット ④ ライイングトライセプスエクステンション(上腕三頭筋) 20kgを25回×3セット ⑤ ダンベルシュラッグ(僧帽筋) 22kg 50回×2セット、3セット目を50回程度 ⑥ シットアップ(腹筋) 15回×3セット ⑦ チェストプレス(胸) 75kg×15回 ⑧ ラットプルダウン(背中) 70kg×15回 僕自身、8年間ジムに通い世間一般の方よりも力持ちであると自信は持っていますが このメニューは… 見ているだけで鳥肌が立ちそうなメニュー内容になってます。笑 重さが尋常じゃないし、回数も半端ない… そりゃ、あんな体になっちゃいますね さぁ、ここからは! 一つずつのメニューを解説していきます! これであなたも目指せ松ちゃん!? ①ベンチプレス 世間一般の方が「筋トレ」と言えばこれを想像するのではないでしょうか? 鍛えられる筋肉は 大胸筋 三角筋 上腕三頭筋 と、主に大きな胸板になる大胸筋をしっかりと鍛えるトレーニングになります! 松本人志の筋肉トレーニングメニュー(方法)まとめ!我流の松ザップが効果抜群!? | 「裏」ネタ. 動画の男性が「目指せ100キロ」と言うことでやっていますね 噂では日本人男性が持ち上げられるベンチプレスの平均は40キロ 100以上は全人口の1%と言われていますが なんと松本さんはMAX135キロ! ! トレーニングメニューも 95kg×5回、115kg×3回、135kg×2 目指せ100キロどころか、100キロですら通過点ですね… 恐ろしい。 ②チェストプレス こちらは、マシーントレーニングの「チェストプレス」になります!
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ダウンタウンの松本人志さんといえば、現在54歳という年齢にも関わらず鍛え上げられた屈強な肉体が度々クローズアップされ、話題になることがありますよね。 筋トレ上級者の方でも、あれぐらいの年齢であそこまでの発達した筋肉を維持できている人というのは、正直そう多くはないと思います。 筋トレを趣味としている方や普段トレーニングをする習慣がある方ならば、松本人志さんがどんな筋トレ種目をどれぐらいの量、強度で行っているのか、興味を持ったことがあるという方も多いのではないでしょうか?
プロテインやサプリをとってストイックな筋トレを行い、体脂肪率15%~18%をキープしている松本人志。アスリート並みのトレーニングを行っているため、はち切れそうなTシャツが目立ちます。本記事では若い頃の【画像集】と合わせて松本人志の筋肉成長遍歴をご紹介します。 松本人志の筋肉がヤバすぎる…! 松本人志と言えばお笑いコンビダウンタウンのボケ担当で、レジェンドと言っても過言ではないほど有名です。今ではお笑いだけでなく発達した筋肉でも知られており、血管の浮き出た胸筋や上腕はギャップがかっこいいと筋肉好きな女性達の間でも話題になっています。 本名 松本人志 生年月日 1963年9月8日 出身 兵庫県 所属 吉本興業 コンビ名 ダウンタウン 身長 173cm 体重 65kg 体脂肪率 15%~18% 松本人志は今でこそ逞しい筋肉を誇っていますが、過去には骨も浮き出るほどガリガリでした。そこから隠れ筋肉芸人として話題になり、テレビで松本人志の鍛えられた上半身が披露されてから一気に話題になります。本記事ではそんな松本人志がガリガリからムキムキになるまでの筋肉遍歴を画像や筋トレ頻度と共にご紹介していきます。 松本人志が筋トレを始めたのはいつから?きかっけは?
どれだけストイックにトレーニングをしているのかが想像できます。 スポンサードリンク 松本人志の愛用プロテインはこれだ! 松本人志さんが愛用しているプロテインは「DNS」の「PRO-X」のようです。 こちら!
遺言書は最後のラブレター。子供のいない夫婦こそ、遺言書を作ろう! 大変! !【子供のいない夫婦の相続】 「急に旦那さんが亡くなった。遺産は全部妻がもらえるのかと思ってた。」 「妻なんだから当然じゃないの?」 「この家はどうなるの?ずっと住み続けられるんじゃないの! ?」 …この思い込みは、大きな落とし穴です! 子供のいない夫婦が遺言書を作成した方が良い理由とは? 夫54才、妻48才のAさん夫婦。 共働きで、子供がいないということもあり、余暇には美味しいものを食べにいったり、スポーツ観戦をしたり、旅行などに興じるお気楽な日々を過ごしています。 仕事は忙しいけど、毎日楽しく暮らしています。 今のところ健康上の問題もなく、夫婦はとても仲良し。 お互いの両親、兄弟たちとも、良好な関係を築いています。 それなのに、なぜ遺言書を作成した方が良いのでしょうか?
指定されている雛形に沿って手書きの遺言書を作成 雛形に沿って 手書きの書類を作成します。 ・A4サイズ(法務省の書式ダウンロードもあり) ・上下左右の余白の決まり(向こうでスキャニングを取るため)は厳守。 ・印鑑は実印でなくてもよいがスタンプ印は避ける。 「財産目録」は「預貯金」などは原紙のコピーで合判 を振ります。 別紙1、別紙2……というように。 「不動産」は登記事項証明書の一部分、またはコピー。 特に難しくありません。決まったとおりに書けば大丈夫です。 2. 申請書の記入 先ほどのHPに申請書がありますので、ダウンロードして記入します。これは手書きでもデータ入力しても大丈夫ですが、できたものは紙に出力しましょう。 もしわからないところがあれば、空けておいて当日聞いた方がよいかもです。 3. 遺言書の書き方完全ガイド－遺言書の形式と内容に関する注意点を解説｜相続大辞典｜相続税の申告相談なら【税理士法人チェスター】. 本人確認書類・住民票の写しを用意 本人確認は運転免許証、パスポート、マイナンバーカードなど。 住民票は本籍の記載 のあるものを用意する。 4. 法務省の窓口に電話、来訪日時を予約 HPからでも予約できます。お住まいによって所定の保管所がありますので、そこを選択してください。 【法務局手続案内予約サービス】ポータル:ポータル 私は電話で予約しました。私の住まいは東京23区なので九段の東京法務局です。電話口で「自筆証書遺言書保管制度」の予約をしたいと伝えると、空いている日時を教えてくれるので、都合のあう日を予約します。 また電話でも、遺言書の内容以外のことであれば、教えてくれますよ。 受付時間 平日8:30〜17:15まで(土日、祝日、年末年始は除く) 5. 書類を持参して手続き 指定の日時、作成した資料を手に窓口を尋ねます。 私が行ったときはコロナ禍だったためか、とても空いていました。 でも手続きをしていると、途中で親子連れがちらほら見えました。 気になっている人はいるんだなと実感します。 窓口で書類の確認が終わって待ち時間に、収入印紙(3900円)を購入。 だいたい一時間程度で終わります。 終了すると保管番号を記載した「保管証」をくれるので、それで手続きは完了です!
相続前の簡単そうで、かなり難しい、高い壁。 生前の親と子の相続話 。 実は、1年前、私自身、相続話を初めて高齢の母親に話したことがあります。 正直、「親の財産をあてにしているの?」と勘違いされるのではと、ドキドキしてました。 それでも、思い切って話してみました。 "身内だから" 聞いてくれるものだと。 しょっぱなから 「 相続税 が・・相続人が・・ 遺留分 が・・。」なんて話するもんですから、母親もお腹いっぱいになって、 「うちはもめないと思うよ!さあ、昼ご飯にしようか。何がえ~かなぁ。」 と。 しまった!私目線でした。 案の定、終了! !もう、それからは相続の話はできませんでした。母子の会話といえども、私の手のひらは汗でいっぱいだった記憶があります。 本当に簡単そうで、なかなか難しい問題です。 実際、私の身近でも子供さんが親御さんに、 「 エンディングノート 」 を書くことを薦めました。 そうしましたら、「うちの子がおかしな宗教でも始めたのかな~? エンディングノート って何だ~? 」とたいそう不安がられていました。 そうですよね。「 エンディングノート 」という単語を聞いた事が無いから、判断しようが無いのです。 ですので、親御さんは、それを書く必要性を感じておられないのです。 「遺言書」 も同じで、イメージは分かるけど、どことなく重く感じ、書くキッカケをつかめず、必要性も書き方もよく分からず、まだまだ先の話と感じていらっしゃる方も多いようです。 それ故、現状、考えていない方が多いのではないでしょうか。 さらに、「 公正証書 遺言」だの「自筆証書遺言」だの、関心のない方にとりましては他人の話、宇宙語なのです。 知らないこと自体は決して恥ずかしい事ではありません。 普段、生活する上で必要ないからです。全く意識されていない事柄なのです。 では、全く意識していない親御さんに、どう相続の話をしたらいいのでしょうか? つづきはコチラから ⇓ ⇓ ⇓ ⇓