2020. 11. 30 自宅で手軽に、身体への負担を軽減しながら、腕立て伏せを行えるプッシュアップバー。 そんなプッシュアップバーですが、バーを置く向きや角度を変えるだけで、負荷や効果に違いが生まれることをご存知でしょうか?
プッシュアップバーを使うと、どんなメリットがありますか? >プッシュアップバーを使うと、どんなメリットがありますか? プッシュアップバーを使うと、肩関節の「可動域」が増えます。 肩関節の可動域が増えると、それだけ筋肉に対する「刺激」が強くなるので筋トレ効果が増すというわけです。 ■プッシュアップバーを使用してないときと、使用したときの可動域の違い その他の回答(1件) 腕立て伏せした際に 普通に床でやると自分の手のひら以上に 胸を下げることが出来ませんが プッシュアップバーだとその高さ分、 胸をより深く沈めることが出来るので、 胸にストレッチ効果が高くききますね
レジスタンストレーニング BodyWeightTrainning(自重トレ) ヒンズープッシュアップ(Hindu push up) BUNGOgym THE Wellness Innovation 【Introduction】 ヒンズープッシュアップは、前後上下の動作で一度に大胸筋や上腕三頭筋といった筋肉をはじめ、腹筋や背筋も同時に鍛えることの出来るトレーニング。 上半身の連動性を高めるために取り入れたい。 ★胸・大胸筋 ★腕・上腕三頭筋 ☆体幹部 【方法】 ①腕を伸ばし肩幅よりやや開いたスタンスをとり、お尻を斜め上に突き出すようにして構えます。 ②斜め前方に滑り込むようにして身体を下げていき、地面すれすれで手と手の間をすり抜けるように動かします。動作に合わせて肘を曲げていきます。 ③肘を伸ばしながら斜め後方に向けて体を押し戻していき①の状態に戻します。 楕円を描くような動作になります。 🔁①〜③繰り返します。 【ポイント】 ●腰が弱い人注意! 腰を反らす動作があり腰への負担が大きい。 ●プッシュアップバーを使うことで可動域を広く取ることができる ●全身連動型トレーニング ヒンズープッシュアップは腕立て伏せの一種として分類されていますが、実際は身体全身を動かすトレーニングです。
言語交換&お友達になってください 2021年07月28日 名前: Amelia 性別: 女性 国(地域)籍: 台湾 年齢: 35-39 学習場所: インターネット上 母語: 中国語[簡体字/繁体字], 閩南語/台湾語 学習言語: 日本語 こんにちは。 私はエミリアです。台湾台北に住んでいます。 日本が好きで、日本語を勉強しています。言語交換パートナーを探していますが、中国語を教えるのが好きで、台湾の文化と習慣を紹介したいです。 お互い言語を練習したい方は、お気軽に連絡ください。 よろしくお願いします^^ 名前: カズ 性別: 男性 はじめましてエミリアさん 私の名前はカズといいます 日本人です お友達になりませんか? あと台湾の文化について教えてください 名前: エミリア 性別: 女性 カズさん 初めましてエミリアです。 ネットで言語交換は初めてですから、もしよかったら、私とお友達になってください。 台湾のあるあるについて教えします。 請多多指教 こちらこそよろしく あと私も言語交換は初めてなんです 2021年07月29日 名前: Roger 私は台湾人です。台北に住んでいます。日本語が喋れますが、上手とは言えない。もっと上手になりたいな。言語交換で一緒に中国語と日本語を勉強しませんか。 僕のメールは: もし興味があれば、まずはメールで連絡しましょう。その後、どうやって言語交換できるのか、また一緒に考えましょう。 エミリアです。 まずはメールで連絡しましょう。その後、どのような形で交換できるのか、一緒に考えましょう。 よろしくお願いします。 メール エミリアさん メール送ったんですけど届きました?
ファーストネームを使うか、ラストネームを使うか は、相手との関係性で判断してください。 どうやって知り合ったのか: 相手とどこで出会ったのか、最後にいつ会ったのかを伝えましょう。そうすることで相手は、誰からのメールなのかをはっきりさせることができます。 相手に対するポジティブな感想: 前回会った時の会話がどれほど楽しかったか、もしくは新しい職場で昇進したことのお祝いなど、明るい情報を書きましょう。相手との何か特定の思い出などを書くことで、あなたが相手を気にかけていることを伝えることができます。 メールを書いた理由: なぜこのメールを書いているのでしょうか?相手の近況を知りたいからですか?それとも、何か手を貸して欲しいことがあるからですか?理由を明確にしておきましょう。 サイン: 返信を期待していることを丁寧に相手に伝え、それから自分の名前を書きましょう。 "Long time no see. "(お久しぶりです) 相手としばらく会っていないなら、このフレーズでカジュアルにメールを始めましょう。 "I'd love to catch up. "(どうしていましたか。) "catch up"とは、最後に会ってから今までの状況を報告し合う、という意味があります。しばらく会っていない人にメールを送る時には、このフレーズを使いましょう。 "Keep in touch. "(連絡を取り合おうね。) これは相手と定期的に連絡を取りたいと思っている時に使うフレーズです。最近知り合った人に使うといいでしょう。 "I look forward to hearing from you. "(お返事を待ってます。) 自分の名前を書く前に、このフレーズを使って返事を待っていることを伝えましょう。もう少しカジュアルに"Looking forward to hearing from you. 友達になって。は英語でどう言うの？ | 英語に訳すと？ | 英語の質問箱. "(返事を待ってるよ。)と書くこともできます。 "Best wishes, "(成功を祈ります) 知り合いへのメールに "sincerely"を使うと、少しフォーマルすぎるかもしれません。代わりにこのフレーズや、"Best"というフレーズを、最後の自分の名前の上に加えておきましょう。 知り合いへのシンプルなメールサンプル 知り合いへ送るメールの書き方です。 Hi Simon, This is [Your Name]—we met at the New Year's party at Sally's last year.
で一発解決です。 「知り合いになる、知り合う=get to know」の使い方 例えば、友達とパーティーに行ったとして、その友達があなたの別の友達と親しく話していたとしましょう。 あなたはその2人が知り合いだとは全く知らなかった場合、驚いて「あなたたちどうやって知り合ったの?」と聞くかも知れませんよね。こんな時には、 How did you get to know each other? という定番のフレーズがよく使われます。 また、私が通っていた語学学校の一番最初の授業は "Get to know your classmates" という内容で、新しく同じクラスになった人達に各自色んな質問をし合って打ち解ける、みたいなテーマでした。 また、"get to know better" を使うと「仲良くなる」「よく知る」といったニュアンスも表せます。例えば、 I want to get to know her better. と言うと「彼女のことをもっと知りたい」や「もっと親しくなりたい」といった感じが出ます。 "meet" で表す「知り合いになる、知り合う」 どのようにして知り合ったのか不思議な2人を目の前にして "How did you get to know each other? " はよく使いますが、他にもこんな言い方もあります。 カップルを目の前にして「2人はどうやって知り合ったの(出会ったの)?」とたずねる場合には、 How did you two meet? How did you guys meet? などもとってもよく使われます。("meet" には「知り合いになる」という意味があります↓) 会話をする時は自分のことを話すだけではなく、相手にも話を振ったり質問したりすれば、一気に仲良くなれるはずです。 その質問の一つとして今回紹介した "How did you get to know 〜? " を役立ててもらえれば嬉しいです! 関連する英語コラム ■ネイティブが会話でよく使う "get to see" や "get to talk" のような "get to 〜" の使い方はこちらをご覧ください↓ ■「〜しなくてはいけない」「〜しなきゃ」を表す "I've got to 〜" については、こちらのコラムで紹介しています↓ こんな記事もよく読まれています スポンサーリンク
オンラインFPSで海外勢と英語で話したい! 仲間になった海外勢にお礼が言いたい! 知らない外人に煽られた!言い返せなくて悔しい! 海外勢とフレンドになってみたい ↑こんな感じの経験をしている人のために、今回は オンラインFPSで海外勢とマッチングした時に使える英語の会話フレーズ をご紹介します。 「オンラインFPSで海外勢と同じチームになったけど、もっと英語で会話してみたかったな…」 そんな想いを抱く人は少なくないと思います。 ゲームの世界には『変な人』もいますが、フレンドリーなプレイヤーも多いです。(ゲームによって落差が激しいですが…) 最近は、PUBGや荒野行動など手軽く海外勢とプレイできて楽しいですよね。 そんなわけで今回は、 オンラインFPS歴10年以上で英語圏在住の主婦ゲーマー な筆者が、 『FPSの戦場で使える英語の会話フレーズ』 をまとめました。 オンラインFPSプレイ中に使える英語の会話フレーズ 煽りメールを煽りで返す文例 オンラインFPSで外国人と友達になった話 ゲーム中に使う 【基本的な応答】【仲間に指示の出し方】【煽り文句】【試合後のあいさつ】 の英語フレーズの意味と発音の仕方をまとめているので、気に入ったフレーズを使ってみてくださいね。 おまけに、ゲーム後によく(? )受け取る 『煽りメール』 に使える文例もご用意いたしました。サラッと送って、 相手の顔を真っ赤にさせましょう。(´^ิ益^ิ`) また 「【Call of Duty】でマッチングした、めちゃくちゃフレンドリーなイギリス人とリアルフレンドになった話し」 もおまけ的に載せています。 【荒野行動】スマホの手汗対策はベビーパウダーより〇〇パウダーが◎!【PUBG】 手汗で操作をミスる!