熱中症予防にも◎。夏に飲むべき飲料は、やっぱりカフェイン・カロリーゼロの「麦茶」! すっきりとした味わいの夏の定番飲料「麦茶」。熱中症対策としてもたっぷり飲もう! 緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶、紅茶etc.
1g含まれている だけでなく、腸管での水分吸収を促してくれる糖分も含んでいるため、熱中症対策飲料としての基準を満たしています。 また、人工甘味料を使ってカロリーを抑えており、 甘めのスポーツドリンクの中では比較的ダイエット中でも使いやすい 飲み物と言えますね。 ただ、含まれている糖分量はやはり多いので、 普段からガバガバと飲むのには向いていません。 水やお茶の代わりとして飲むのはやめましょう。 また、ノーマルなアクエリアスは濃度がやや高く、 熱中症対策に特化した飲み物と比較すると少し水分吸収の早さが遅い 点もデメリットですね。 運動後の疲労回復まで考えて飲むのであればおすすめですが、熱中症対策として飲む分には以下の2つの商品に軍配が上がります。 ポカリスエット ポカリスエットはメジャーなスポーツドリンクの中では、熱中症対策に最適と考えて良いでしょう。「飲む点滴」と言われる通り、 体調が悪い時に使うことも想定されている飲み物 と言えます。 熱や下痢などで体調の悪い時に、病院で勧められた経験がある方もいるのではないでしょうか? 熱中症にいい飲み物 市販. 含まれる電解質(ミネラル)はほとんどの成分がアクエリアスより多く、 塩分量は100ml中におよそ0. 12gと、市販の飲み物の中ではかなり多い方 と言えますね。 水分吸収の早さは、ポカリスエットとアクエリアスでそこまで大きな差はありませんが、どちらかと言えば計算上ではポカリスエットが一歩上手です。 このような点から、 水分補給と塩分補給という部分で考えた場合は、アクエリアスよりポカリスエットの方がより適している と考えて良いでしょう。 ただ、どちらかと言うと体調不良の際の水分補給を想定した商品なので、 カロリー量はアクエリアスと比べると若干高め になっています。 糖分も多めに含まれていますから、アクエリアスと同じく、 普段から飲むのには少し不向き と言えるでしょう。 経口補水液OS-1 大塚製薬工場 2016-03-12 経口補水液OS-1は、熱中症の季節になるとテレビでもよくCMが流れるので、見たことがある方も多いのではないでしょうか? ポカリスエットと同じ「大塚製薬」という会社が出している商品なのですが、 熱中症対策としては最強との呼び声の高い飲み物 ですね。 その理由は、ポカリスエットと比べても圧倒的に電解質が豊富な点で、なんと 塩分が100ml中に0.
経口補水液は、人間の体液に近い成分を持つ飲み物で、飲むとすぐに体内に入り、脱水症状を改善させます。 点滴とは成分が少し違いますが、「飲む点滴」と言ったイメージです。 経口補水液は、塩分とブドウ糖が体内で吸収しやすい比率で入っているため、吸収率が高いです。 経口補水液は、自作するか、コンビニ・ドラッグストアなどで購入することができます。 市販品の経口補水液 ・大塚製薬:OS-1ドリンク/ゼリー(特別用途食品) ・明治:明治アクアサポート(一般食品) ・和光堂:アクアライトORS(一般食品) ・味の素:アクアソリタ(医薬品) <経口補水液を自作する方法> 経口補水液を自宅で付くのは簡単です。 水1リットル に以下のものを入れます。 ・ 砂糖:20~40g (砂糖よりも、ブドウ糖が好ましい) ・ 塩:3g 自作の経口補水液は、市販品より、体内吸収率は低いです。 ですが、簡単に作れて安上がりなので、暑い夏に出かける際に熱中症対策として作っておくと便利です。 熱中症を予防をする体を作るには?
̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 出典: スタジオジブリ
長野県山ノ内町にある 湯田中・渋温泉郷 。 湯田中駅周辺の渋(しぶ)温泉、湯田中(ゆだなか)温泉など9つの温泉が湯田中・渋温泉郷と呼ばれています。その開湯はなんと1, 350年前!源頼朝や武田信玄も入浴したといわれる由緒ある温泉です。 湯田中・渋温泉郷のひとつ 地獄谷温泉 には、海外でも話題になった温泉に入る猿、 スノーモンキー がいることでも有名。 同じく山ノ内町には冬はスキー、秋には紅葉が楽しめる 志賀高原 や、雲海の絶景が広がる SORA terrace などコンテンツ盛りたくさん! 渋温泉 千と千尋の神隠し. 竜王マウンテンパークさまよりご提供いただきました。 今回はそんな 山ノ内町を楽しむ1泊2日観光プラン を考えてみました!季節や目的によって組み合わせて使ってくださいね。 湯田中駅に来たらまずは駅目の前の足湯へ! 長野駅から長野電鉄に乗って1本、最終駅の 湯田中駅 で降りればOK!ゆっくり向かいたい方は、長野駅や小布施駅などに降りて遊んでから向かっても良いでしょう。 駅についたら目の前にある足湯に入って長旅の疲れを癒しましょう。駅のお隣、旧駅舎にある 日帰り入浴施設「楓の湯」 と同じく湯田中温泉です。電車の待ち時間に利用している方もみられました。 楓の湯でもらえる手ぬぐいと共に 渋温泉街をまち歩き! 湯田中駅から渋温泉街へ。しばしまち歩きを楽しみましょう。日帰りで入れる温泉や足湯が点在しています。渋温泉は江戸時代頃から栄えた宿場町「湯田中宿」。横道や細道ばかりで、歩くと見える風景があります。 渋温泉の最終地点である温泉寺から薬師堂までは遊歩道が続いており、上から温泉街を見下ろしながら歩くのもおすすめ。神社仏閣や源泉などが見られます。 日帰り入浴可!「かめや旅館」内で5つの温泉めぐり 渋温泉街を歩いていると、日帰り入浴のできる かめや旅館 を発見します。1時間1人500円で4つの温泉に入浴ができるため、日帰り観光される方にもぜひ立ち寄っていただきたいスキマなスポット。宿泊することもできます。 4つの貸切温泉と大浴場はそれぞれ3つの源泉を使っているため、旅館内で温泉めぐりができてしまうのです!源泉が豊富な渋温泉ならではのぜいたく。 男女別大浴場 各1 庭園露天風呂(貸切) お座敷露天風呂(貸切) 家族風呂(貸切) 亀甲風呂(貸切) 実際に体験してきた様子や詳細は「 渋温泉 かめや旅館|館内で5つのお風呂を湯めぐり!明治開業のレトロ温泉宿 」をご覧ください!
普段あまり食べないのに・・・ 最後に 建物も素晴らしかったが、私が心に残ったのは「源泉かけ流しの温泉」です。予想を超えた宿にある温泉の数。外湯に行かなくても金具屋の温泉で大満足です。ぶっちゃけ外湯に行く時間がなかったです(笑) 浴室や浴槽にも歴史を感じられ、古きよき温泉宿の雰囲気も味わえます。 今回は文化財巡りツアーに参加したが、源泉見学ツアーにも参加してみたいのでもう一度訪れてみたいなと思います。
『千と千尋の神隠し』舞台?金具屋の魅力 渋温泉にはたくさんの宿泊施設がありますが、中でも人気な老舗旅館 金具屋 をご紹介。9つの温泉があり、ほぼ貸切入浴が可能!早めにチェックインしてゆっくりと温泉めぐりを楽しんでくださいね。夕方には館内見学ツアー、朝には源泉ツアーと体験も盛りだくさんです。 宿泊レポと1日プランは「 【渋温泉】憧れの宿「金具屋」を120%満喫する1泊2日プランをご紹介! 」をご覧ください。 金具屋の鎌倉風呂 九湯めぐりをしよう! (宿泊者限定) 「まだまだ温泉に入れる!」という方は 九湯めぐり にも繰り出しましょう!渋温泉に宿泊した方は誰でも鍵を借りられ、渋温泉内にある9つの外湯に無料で入ることができるのです。 500円で手ぬぐいを購入し、浴場前にあるスタンプを押して行くとこんな感じに。九(苦)労を流す、九つのそと湯めぐりだそうです。ちなみにすべては入れませんでしたが、スタンプだけ押すことに成功。それぞれ源泉も異なるので泊まったお宿とは別の源泉に入ると違いが分かって面白いかもしれません。 九湯めぐりの手ぬぐいは宿泊した旅館にて購入。 お土産は「温泉まんじゅう」めぐりでゲット! さらにお土産に「 渋温泉九糖めぐり 」はいかがでしょうか?いとをかし箱を購入し、渋温泉内各店の温泉まんじゅうを買って詰めていきます。好みに合わせたオリジナルの詰め合わせまんじゅうが作れる仕組み。 老舗のおまんじゅう(おまんじう)店も多く味も異なるため、いろんなお店の味をブレンドできるのがポイント。箱も渋温泉感があり、お土産にもぴったりです。 【2日目プラン①】冬ならスノーモンキーを見に行こう! ここからは2日目プランをご紹介していきます!山ノ内町で有名な温泉に入る猿「スノーモンキー」が見られる 地獄谷野猿公苑 。冬にしか入らないので注意。雪の中で気持ちよさそうに入浴するお猿たちを見ようと、毎年国内外から多くの観光客が訪れています。 実際に行ってきた様子やチケット、駐車場の情報は「 地獄谷野猿公苑でスノーモンキーを見よう! 」をご覧ください! 【2日目プラン②】SORA terraceで雲海を見よう! 渋温泉 千と千尋. 竜王マウンテンパークさまよりご提供いただきました。 同じく山ノ内町の絶景スポット SORA terrace(ソラテラス) もおすすめ。冬は竜王スキーパークになるため、春〜秋にオープンします。ロープウェイ1本で標高1, 770mの高原へ!
九月の四連休の旅行記始めます。 旅行記?
上にはSORA terrace cafeがあり、SNS映えしそうなメニューがズラリ。雲海マシュマロの乗ったSORA珈琲や、雲の上のオムライス、ソラテラスから見られる景色をイメージしたオリジナルドリンクもおすすめ。 【2日目プラン③】志賀高原で360度の絶景を満喫する 3つ目のプランは同じく山ノ内町の 志賀高原 !冬はスキー場になるこのあたり、秋は紅葉スポットとしても楽しめるんですよ。 蓮池 や 東館山高山植物園 などを散策した後は、 志賀高原 山の駅 で信州の味と絶景を楽しみましょう。 楽しんだ後は熊の湯ホテルのエメラルドグリーンな温泉もぜひ。スキーシーズンは毎日混雑していますが、夏〜秋ならゆったり入ることができます。詳細は別記事「 熊の湯温泉 熊の湯ホテル|鮮やかな翡翠色に輝く志賀高原最古の秘湯 」にて! 【2日目プラン④】志賀高原といえばスキーのメッカ! 千と千尋…のモデル「金具屋」の斉月楼に泊まる〜！お部屋編 - 続キロクマニア. 志賀高原中央エリアさまよりご提供いただきました。 最後に定番といえば定番ですが、 志賀高原のスキー場 をご紹介しておきます。志賀高原の魅力といえば、そのゲレンデの数と長さ、標高の高さ、そして360°の絶景です。雪質は長野県、日本、世界で見てもトップレベル!ウィンタースポーツが好きで志賀高原近くに移住する方も多いほど人気なスキーリゾートです。 長野県内のスキー場については「 【長野】スキーと日帰り温泉を両方楽しめるおすすめスキー場7選|白馬・志賀高原・野沢温泉など 」や「 長野のスキー場ランキング!初心者・上級者・安い・家族連れなどジャンル別にまとめました 」をご覧ください! 【渋温泉】おすすめスポットと1泊2日観光モデルプラン 湯田中・渋温泉周辺を楽しむ1泊2日の観光プラン をご紹介しました! 渋温泉くらいまでは駅から徒歩で行けますが、2日目プランは車かバスをご利用ください。とにかく楽しめる場所がたくさんあるので、思い切って2泊するのも良いと思います。また「 【東京から90分】長野駅発着2泊3日観光モデルコース 」でも書いた通り、長野県内で移動しつつ観光を楽しむのもアリ。 温泉めぐりやまち歩きを楽しめる湯田中・渋温泉へお越しの際は、ぜひ参考にしてください! ▼山ノ内町の関連スキマ記事