運動不足解消や健康づくりにも! 朝ランニングの健康効果 朝の運動習慣にも最適な朝ランニング。走り始める前に知っておくべき注意点とは?
スポーツドリンクは、日本で「健全な飲料」として普及しています。運動した後、喉が乾いた時、手にとってしまいがちです。 しかし本当は、 スポドリは「砂糖入り飲料」を言い換えている に過ぎません。 この記事では、スポドリの効果・健康に対する影響を、科学的根拠を基に解説します。 スポドリを飲むべき状況は、実はかなり限られているのです。 スポドリ=砂糖入り飲料(清涼飲料水) ポカリ等の'スポーツドリンク'とコーラ等の'砂糖入り飲料'。 何が違うか知っていますか? ✔スポドリには、砂糖入り飲料に含まれていないミネラルやビタミンが入っている点が異なります。 →具体的には、スポドリにはグルコース(砂糖)、水、電解質(ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム)、ビタミンB、Cなどが含まれます( Pediatrics 2011;127(6):1182–9. )。 ✔スポドリにもコーラにも、 砂糖が多量に入っています 。 →スポドリには、砂糖を源とする炭水化物がだいたい240mlに5g-14g含まれているという報告があります( Food Advertising to Children and Teens Score, 2014: )。500mlのペットボトルに10-30gくらいということです。 *ちなみに、アクエリアスゼロなどは、グルコースが人工甘味料に置換されています。 人工甘味料の健康への影響については、 この記事 で解説しています。 同じ砂糖入り飲料にも関わらず、その添加物を変えることで 、「健康に悪いが美味しい砂糖入り飲料」から、「健康に良くて美味しいスポーツドリンク」というトランジションが行われている のです。 でも 実質は砂糖入り飲料 なのは、変わりありません。 ✔米国の研究ですが、 スポドリは青少年の砂糖入り飲料摂取の26%を占める と言われています( Obesity (Silver Spring, Md). 2014;22(10):2238–2243. )。 →感覚ですが、割合は日本も同じくらい高いと思われます。高校生は皆ポカリスエットを飲んでいるイメージがありますね。 砂糖入り飲料としての健康上のリスクと比較し、スポドリにどれほどの利益があるのでしょうか? ソルティライチは体に悪い？風邪におススメ？うますぎの原液が甘く感じるのは病気？ | | お役立ち！季節の耳より情報局. 科学的根拠を見ていきましょう。 スポドリのアドバンテージ スポドリを飲んだほうがよいと考えられる状況は、 ・運動のパフォーマンス向上 ・効率的な水分補給 にあると考えられます。 それぞれについて、科学的根拠を紹介します。 スポドリによる運動パフォーマンス向上 企業からすると、スポドリがスポーツのパフォーマンスを上げることを売りにしたいです。 従ってたくさんの研究が、企業支援のもと行われています。 研究参加者は少数ですが、ランダム化試験を行いやすいため、ある程度信頼性の高い科学的根拠と言えます(企業スポンサーという点を除いて;後述)。 ・14名の被検者の'ドリンク摂取して90分運動後の胃内排泄遅延'を調べた研究があります( Int J Sport Nutr 1999;9(3):263–74.
2021年7月17日 2021年7月22日 夏は水分補給の為にスポーツドリンクをゴクゴク・・・・・ たまにはいいでしょう。水分補給も大事ですね。 ですが毎日毎日ゴクゴクすると体がとんでもない事に? 〇カリスウェットは糖尿病育成ドリンクです! そもそも清涼飲料水とは? 乳製品類やアルコール飲料以外、味や香りがある飲み物とされています。 煮だしていないお茶やコーヒー、ミネラルウォーターなんかも含まれます。 清涼飲料水がなぜ体に悪いのか? ① 砂糖の量 WHO様ァでは、成人の砂糖摂取量は 25g 程度までが望ましいとされていますが・・・・・ 〇カリスウェット 31g コーラ 56g 👈え?? フレーバー水 24g 清涼飲料水を飲むだけで一日の砂糖摂取量を超えます。 砂糖=太る・老ける・不健康になる毒です。 砂糖の毒はコチラ ② さらに人工甘味料 砂糖がだめなら人工甘味料でカロリーオフじゃい! ところがどっこいソイツはもっと危険な毒でした! 精子の激減 血液癌(リンパ腫や白血病)のリスクが大幅に増大 糖尿病リスクの増大 腸内細菌叢の悪化 などが挙げられています。 コンビニで買える水分補給に最適の飲み物 カフェイン入りは水分補給という意味ではあまり適していません。 そしてコンビニ等で買える手軽な清涼飲料水は・・・ 水・麦茶・ルイボスティー がいいでしょう。 私はコンビニの飲み物はこれらしか買いません。(あと酒) まとめ 清涼飲料水に含まれる砂糖はとんでもない量です。 参考画像を貼っておきますね。 参照: 砂糖や人口甘味料だけでなく、香料・添加物も盛りだくさん。 受話器オジサンに言わせれば「 毒のデパート 」 たま~に飲むくらいにしましょう。 受話器オジサン特製ドリンクの作り方 ちなみに・・・・私は 「 重曹レモンぬちまーす水 」 を自作して飲んでいます。 作り方 水500ml 重曹4分の1スプーン(0. 5g?) 塩 ぬちまーす4分の1スプーン(0. スポーツドリンクについて質問です。 - 家でお茶の代わりにずっとスポーツドリ... - Yahoo!知恵袋. 5g?) レモン半分 場合によってはごく少量の蜂蜜・黒糖 レモンの酸味が効いて美味しいですよ! さらに微量ミネラル・ビタミンも摂取できて完璧!
3のBMI上昇を認めました( Obesity. )。その悪影響は特に男の子に強く認められました。 ・そして、一般的な青少年の運動による水分補給に、スポドリは不要です( Paediatr Child Health. 2017 Oct;22(7):406-410. )。 運動=スポドリとなってしまっているので、青少年の肥満に寄与していることが、社会的な問題 というわけです。 水分補給は、ふつう水でOK。 親がこの認識をし、子供に伝えることが重要です。 さらに残念:企業スポンサーによるバイアス 興味深いことに、「 企業がスポンサーしている研究は、砂糖入り飲料について悪い影響を示したものが少ない 」というメタ解析が発表されています( Public Health Nutr. スポーツドリンクを飲むのって体に悪い？ - YouTube. 2018;21(12):2345–2350. )。 企業は「この飲料は体に良い(悪くない)」と科学的に言いたいのです。 そしてほとんどのランダム化試験は、企業の支援のもと行われます。 →つまり、上記に紹介したようなメタ解析の結論は、 やや悪影響をunderestimateしている と考えられます。 さらに、都合の悪い結果の研究が出版されていない可能性も、当たり前のように考えられます(あなたがその企業にいたらどうしますか? )。 →つまり、スポドリは研究結果よりもっと健康に悪いだろう、ということが示唆されます。 *言わずもがな、企業のWebsiteにあるような、企業主導の研究の信頼性は概して低いと考えられます。 結論 スポドリは「砂糖入り飲料」の一つで、青少年の肥満や糖尿病に寄与するものです。その他色々悪いこともおきえます。 一方、アスリート、部活動する青少年、日本の夏に運動する状況には、推奨される水分補給法と言えます。 健康には水の方がベターという事を意識しつつ、水分喪失により脱水が生じ得る状況には適宜スポドリを使っていきましょう。 ではまた。
皆がゴクゴク飲んでる『 スポーツドリンク 』の真実・・・ 【「異性化糖」もしくは「異性化液糖」】 スーパーで食品の成分表示を見ると、 実に広範な食品に「異性化液糖」というものが入っています。 純粋な直接糖が危険なのはあたりまえのことですが、 さて、これはどうなのでしょう?
カー用品・パーツ [2021. 07. 海外で発表された日産の新型エクストレイル情報を集約！ 日本での発売はいかに？ | 自動車情報・ニュース WEB CARTOP. 27 UP] ソケット用カーチャージャー 多様なドライブスタイルに合った3タイプを新発売 エレコム エレコムは7月27日、ポート数、コネクター仕様、充電容量など、ドライブスタイルに合わせて選べる、アクセサリーソケット用カーチャージャー 3タイプを発売した。 価格は1379円~2180円(税込、店頭実勢価格)。 カーチャージャーは自動車のアクセサリーソケットに挿し込むことで、スマートフォンなどを車内で充電できるアイテム。 今回発売されたのはUSB Power Delivery対応の超コンパクトモデルと2ポートモデル、後部座席での充電が簡単な3ポート+1ポートモデルの3種類で、12V/24V入力対応、普通車だけでなくトラックなどの大型車でも利用可能、過電圧・過電流防止機能および短絡保護機能を搭載するなど、使い勝手の良さを備えたものとなっている。 (1)ソケットから飛び出さず、キャップが閉まる 超コンパクトモデル エレコム MPA-CCPD05BK 取り外す時はナイロンパーツを引き上げる キャップが閉められるコンパクトサイズ 「MPA-CCPD05BK」はソケットから本体が飛び出さない"FLATシリーズ"の一つで、USB Type-C(USB-C)ポートを装備。 最大出力20W(5V/3A、9V/2. 22A)で、USB Power Delivery対応のスマートフォンを超高速で充電することが可能、未使用時はアクセサリーソケットのキャップを閉めることでUSBポートにホコリが入るのを防げるのも利点の一つだ。 【製品概要】 型番:MPA-CCPD05BK 仕様:USB Type-C(USB-C)ポート×1(20W) 対応機種:USB Type-C(USB-C)ポートからUSB Power Delivery(20W)の規格内で充電が可能な機器か、最大15W(5V/3. 0A)までの出力で充電可能な機器 価格:1379円(税込、店頭実勢価格) URL: ※一部の車種ではアクセサリーソケットの形状により、キャップが閉まらない場合あり。 (2)タイプの異なる2ポート搭載 エレコム MPA-CCPD08BK 2種類のUSBポートを搭載 2台同時に充電することも可能 「MPA-CCPD08BK」はUSB Type-C(USB-C)ポート(20W:5V/3A、9V/2.
UGREEN HDMI切替器 40234JP 3台のHDMI入力端子を持つ映像機器や家庭用ゲーム機の映像や音声を、1台のHDMI入力端子を持つ4Kテレビやディスプレイ等に出力できます。4K対応機器の映像をそのまま4Kテレビに送信でき、最高3840×2160ドット/30Hzの解像度に対応。離れても切替できるIRリモコン付き。リモコン受信機は好きな位置に設置可能、取り外しも可能です。接続されているHDMI機器が起動すると自動で切り替わります。既に起動している機器への切替は、本体天面のボタンで手動切替も可能。また、切替先の動作状況が一目でわかるLEDランプは、光が目に入る煩わしさを軽減したエルゴデザインです。 【詳細情報】 サイズ:126×75×18mm 重量(梱包):280g 予期せぬ切替を防ぐ完全手動切り替え仕様! サンワダイレクト HDMI切替器 400-SW019 高性能な再生機器から映し出される美しい映像をそのままに、複数の機器を接続・再生できる4Kテレビ対応のHDMI切替器です(3840×2160ドットの4K/30p信号に対応)。Dolby True HDおよびDTS HD Master Audioに対応。切替は本体の切り替えスイッチ・リモコンのみで再生機器を選択する完全手動切り替え仕様。USB給電ケーブル付きで、もしもの電源供給不足による映像の乱れや途切れなどもUSB給電することにより回避できます。裏面には、ラバー素材の滑り止め付き。すべてのHDMIポートに金メッキ加工がされており、サビに強く、接触不良を防ぎます。 【詳細情報】 サイズ:115×60×21. 後部座席にも届くロングケーブルモデルも！USB Power Delivery対応モデルなどアクセサリーソケット用カーチャージャー3タイプを新発売 - 最新情報 - 新製品情報｜ELECOM. 4mm 重量(約):80g 50インチクラスまでのテレビの背面に固定できる! iBUFFALO HDMI切替器 3台用 リモコン付 BSAK302 1台のテレビに3台のAV機器が出力できるHDMI切替器。テレビの背面にガッチリ固定できるネジを付属。M4~M10サイズまで付属しているので小さなテレビから50インチクラスのテレビまで対応できます。入力端子と出力端子のケーブルがすべて同一方向から出ているため、配線スッキリ。 ACアダプター不要でコンセントの空きがなくても使えます。 コネクター端子に金メッキプラグを採用しており、接触抵抗が少なく、サビなど経時変化を抑えて画質の劣化を防ぎます。 【詳細情報】 サイズ:105×60×21.
エレコム、ソケット用カーチャージャー3タイプを発売 3ポート付きタップなど ITmedia Mobile 2021. 07. 27 16:56 エレコムは、アクセサリーソケット用カーチャージャー3タイプを発売した。コンパクトタイプと最大出力20W対応の2ポートタイプ、約2mのケーブルでつながった4ポートタイプをラインアップする。… あわせて読みたい アプリで好きな 記事を保存! ココロうごく。キッカケとどく。antenna* アプリなら気になる記事を保存して 好きな時に読めます! antenna* のSNSをチェック
5mm 重量:本体/70g、リモコン/18g 目次に戻る 外部サイト ライブドアニュースを読もう!
ゲーム機器やレコーダーなどのHDMI機器が増えていく一方で、テレビのHDMI接続数は限られています。ポートが足りないからと、使うたびにケーブルの付け外しをするのは面倒ですよね。そんな手間を解消してくれるのが、モニターと複数の機器をつなげ、切り替えながら使うことができるHDMI切替器です。今回は、頻繁にHDMI機器を切り替える人におすすめのHDMI切替器をご紹介します。 目次 コンパクトサイズ!エレコム HDMI切替器 DH-SW31BK/E 2入力・2出力設計!ELEVIEW HDMI切替器 ランプの眩しさを軽減!UGREEN HDMI切替器 40234JP 完全手動切り替え仕様!サンワダイレクト HDMI切替器 400-SW019 テレビの背面に固定できる!iBUFFALO HDMI切替器 3台用 リモコン付 BSAK302 テレビ周りの邪魔にならないコンパクトサイズ! エレコム HDMI切替器 DH-SW31BK/E HDDレコーダー、BD/DVDプレーヤー、ゲーム機などのHDMI機器を3台接続できます。本体前面には輝度を抑えたLEDを採用。接続されているHDMI機器が起動すると、自動的に接続される自動切替機能を搭載しています。物理的な接点を動かさない電子式の切替器で、接点を切り替える方式の機械式と比べると、物理故障が少なく、信号損失が少ない特徴があります。HDMIケーブルはすべて同じ方向に、すっきりと配線可能。テレビ周りに設置しても邪魔にならないコンパクトサイズです。本体とテレビとの接続用にHDMIケーブル1本が付属しています。 【詳細情報】 サイズ:95×46×15mm 重量:120g 2台のディスプレイ機器に同時出力ができる! ELEVIEW HDMI切替器 1つの映像と音声信号を2分配して同時出力。HDMI対応機器(BDプレイヤー・PC・PS4など)に接続すれば、2台のテレビやモニターに同じ映像を映すことができます。2台のHDMI対応機器を抜き差しすることなく切り替えて出力することができ、接続しているHDMI機器の電源を入れると自動でその機器へ切り替わってくれます。フルHD(1920×1080)・3D映像の高画質映像に対応。デジタルコンテンツ著作権保護技術HDCPにも対応。リモコン付きで離れた場所でも簡単に操作出来ます。無信号のポートを自動でスキップする機能を搭載しており、快適に切り替えができます。 【詳細情報】 サイズ:112×55×18mm 重量:135g 眩しさを軽減したLEDランプを採用!