ホーム ⇒ 食後の吐き気の原因と対処方法 あなたはこんな風に感じていませんか?
2006年 北里大学大学院卒 2008年 平塚共済病院内科医長を経て小田原銀座クリニックに入職、その後院長に就任 2013年 12月には当院久野銀座クリニックを開業 早期発見、早期治療を心がけ、健康で心豊かな人生を歩んでいただくことを願っており、内科・消化器内科を中心に幅広い情報の発信に努める。 胃が痛いときは食欲も減退しがちです。しかし、食事を摂らないでいるのもよくありません。 そこでこの記事では、胃に痛みがある時の食事で気をつけたいポイントなどをご紹介いたします。 胃が痛いときにおすすめの食べ物 1. 胃が痛いときは、負担のかからない消化の良いものを 胃に痛みを感じるときは、 できるだけ胃に負担がかからない消化の良い食べ物 を選ぶようにしましょう。 消化のしにくい食べ物を食べると、胃酸の分泌が活発になるので、胃の痛みが増す原因となります。 胃酸はとても強力なので、この量が増加すると胃粘液は胃を守りきれなくなり、胃がダメージを受けることで痛みが引き起こされます。 そうなると症状もなかなか改善されません。 2. 消化が良いのはこれ!おすすめの食べ物 消化の良い食べ物は、胃痛の改善や予防につながります。 特におすすめなのが、卵や牛乳、大豆製品です。 高い栄養価を誇る卵 卵は栄養価も高く、食べやすい食品です。 しかし、 加熱するほど胃にとどまる時間が長くなる と言われているので、胃痛の時はできるだけ半熟の状態で食べるほうが望ましいといえます。生卵はあまり消化が良くありません。 胃酸を抑え、胃粘膜を保護する牛乳 また、牛乳は、胃液の酸性度を抑えたり、胃壁の粘膜を保護したりする作用があるので、胃に痛みを感じている時は特におすすめです。 特に食欲がない時などは、温めた牛乳をゆっくりと飲み、胃の粘膜を保護してからゆっくりと食事を摂るようにしましょう。 大豆は胃の回復を高める 植物性たんぱく質である大豆は、胃の回復力を高めてくれます。 3. 調理法もポイント。煮物やおひたしを選んで 食事の時は、調理法も気をつけましょう。特に食物繊維の多い野菜は、 生で食べたり硬いまま食べたりすると消化に時間がかかり 胃に負担をかけてしまいます。 胃に痛みがある場合は、生野菜は避けてできるだけやわらかい煮物やおひたしなどを選ぶようにしましょう。 4. コンビニでも買える胃にやさしい食べ物 コンビニで選ぶ場合は、カップスープやレトルトパウチのおかゆ、豆腐などが手軽に食べられるでしょう。 ゼリーも胃に負担がかかりにくくおすすめです。 繊維質の多い果物や糖分があまり入ってないもの を選ぶと良いです。 麺類を選ぶ場合でも、カップラーメンやパスタなどは、胃に負担をかけるのでそばやうどんを選びましょう。 おにぎりの場合、具によっては胃に負担をかけることがあります。 鮭や梅干、昆布などシンプルなものを選び、消化の悪いマヨネーズなどを使用した具は避けましょう。 5.
胃がん 胃がんは、胃の内側にある粘膜の細胞が何らかの理由でがん細胞に変化する病気です。 原因 不摂生な食事、飲みすぎ、喫煙、過度のストレス、ピロリ菌感染 等 8. 虫垂炎(盲腸) 虫垂炎が原因で胃のむかつきを感じることがあります。 虫垂炎は、盲腸とも言われ、大腸の盲腸部分が炎症を起こし、右下腹部の痛みを訴える病気です。 9. 機能性ディスペプシア 検査をしても異常が発見されないのに、胃のむかつき等の不快感があるとき機能性ディスペプシアを疑います。 慢性的に胃の痛みや胃もたれなどの症状があるにもかかわらず、検査しても原因がわからない病気が機能性ディスペプシアです。 原因 胃の機能が低下することで、食べた物が胃から排泄されづらくなり、胃のむかつき等の症状が現れます。 また胃酸過多になったり、胃が過敏になり、刺激に過剰反応したりすることも原因といわれています。 10. その他 病気以外にも、前日の夕飯を食べた時間が遅かったことで、食べた物が消化されず胃の中に留まってしまいむかつきを感じることがあります。 胃がむかつく時、すぐに病院へ行くべき場合とは? 胃のむかつきの原因が、明らかな食べ過ぎや、軽い疲労からくるストレスなど、ご自身で原因が想定できる場合は、市販薬やセルフケアで対応することもできます。しかし、中には注意しなければならない場合もあります。 1. 胃のむかつき、みぞおちの痛みが続く場合 胃のむかつきやみぞおち周辺の痛み等の症状が続いている場合は「胃潰瘍」「十二指腸潰瘍」の可能性があり、放置すると危険です。胃の中で出血してしまうなどの合併症を引き起こす可能性があります。 2. 右下腹部の痛みがある場合 胃のむかつきとともに、右下腹部の痛みがある場合は「虫垂炎」の可能性があります。気付かず我慢して放置してしまうと、腹部全体に炎症が広がり重篤な状態になることがあります。 4. 急激に胸痛や胸に圧痛がある場合 急激な胸の痛みが起こった場合、「狭心症」や「心筋梗塞」のこともあります。 心臓の病気なので胃がむかつく症状は出ないだろうと勘違いして見過ごすと、症状が悪化してしまうことがあります。 5. 吐き気等がある場合 胃がんは初期症状に気付きにくいといわれていますが、その中でも胃のむかつきが続くことや吐き気等の症状は胃がんの症状で出やすいので、少しでも気になる症状がある場合は受診することをおすすめします。 6.
胃が痛い時は避けて!負担をかけるコーヒーやアルコール 消化しにくい食べ物は避ける 揚げ物など脂肪分が多い食べ物は胃に負担をかけます。 空腹時のブラックコーヒーは控えて 飲み物で気をつけたいのがコーヒーです。 空腹時にブラックコーヒーを飲むと、 胃酸が大量に分泌された状態になります 。 大量のアルコール摂取も胃痛を悪化させる 大量のアルコール摂取も胃の粘膜にダメージを与えてしまいますが、適量のアルコールは胃の働きを活発にさせます。 1日平均20gほどが適量とされており、これは実際にお酒で表すとこのようになります。 ビール中ビン1本 日本酒1合 チュウハイ(7%)350mL缶1本 ウィスキーダブル1杯 お酒を飲む方はこのくらいの量を目安にすると良いでしょう。 胃痛を予防するための食習慣 胃痛を予防するために、次のような食習慣を心がけましょう。 1. 規則正しく食事をする 胃痛を予防するためには、規則正しく食事を摂るようにしましょう。 朝食を抜くなどして長時間食事を摂らないと、胃酸の分泌が活発になるため、胃に負担をかけてしまいます。 胃に何も入っていない状態が12時間以上続く と胃酸の分泌が過剰になり、胃の粘膜を傷つける恐れがあります。 2. 腹八分目を心がける また、満腹になるまで食べ過ぎるのも良くありません。消化するために胃酸が大量に分泌され、胸やけなどの原因にもつながります。 腹八分目を心がけましょう。 3. よく噛んで食べる よく噛んで食べることは、胃痛を予防するためにも重要です。噛むことで口の中で消化されやすい状態になります。 消化されやすい状態で胃の中に入ると、胃酸の分泌が過剰にならずに済むため、胃痛を予防することができるのです。 4. 空腹になってから食事をする 規則正しく食事をすることは大切ですが、かといって空腹感がないのに無理して食べてしまうと、胃の中にまだ食べものが残っている状態でさらに食べ物を追加することになります。 一般的には、 食べてから4~7時間ほどたつと、胃の中の食べ物が消化される と言われています。 しかし時間はあくまでも目安であり、その日の体調なども考えて、空腹になってから食事を摂る方が望ましいといえます。 しかし長時間、空腹状態でいることや食事を抜くことはあまり良いことではないので気をつけてください。 喫煙・運動・ストレスにも注意して胃痛予防を!
食事以外で日常生活において気を付けたいポイントは喫煙、運動、そしてストレスです。 1. 喫煙 煙草に含まれているニコチンは、胃酸の分泌を促進する作用があるため注意が必要です。 喫煙習慣のない人も受動喫煙により、ニコチンを接種してしまう可能性があります。 2. 運動 運動すること自体は、胃痛につながることはありません。 しかし、食後すぐに運動する場合は、胃の煽動運動を妨げる恐れがあります。なるべく食後すぐには動か ず、 30分以上してから行うようにしましょう 。 3. ストレス ストレスは最も胃痛の原因となりやすいと考えられています。 過度のストレスにより、食欲が減退した人も少なくないのではないでしょうか。 過度のストレスは、胃の働きをコントロールしている 自律神経の働きを乱すことがあります 。 ストレスは溜めこみすぎず発散させるようにしましょう。 まとめ 胃に痛みを感じるときは、食べ物に気をつけるだけで胃にかかるダメージが違います。 規則正しい食事により、胃痛を予防することも可能です。ぜひさまざまな方法を試して自分に合った方法を探してみてください。 この記事は役にたちましたか? すごく いいね ふつう あまり ぜんぜん
食後に吐き気や胸焼けがして気持ち悪くなった…。 多くの方がご経験あるのではないでしょうか。 食べ過ぎ・飲み過ぎてしまったという自覚があるなら、 それはただの消化不良ですから 、そんなに気にすることもありません。 しばらく、あっさり少なめの食事にしていればおさまります。 けれど、 それほどたくさん食べたわけでも、こってりした料理を食べたわけでもないのに気持ちが悪い、しかもそれがしょっちゅう となると、体の不調を疑ってしまいますよね? そこで今回の記事では、気になる食後の吐き気について調べてみたことをご紹介いたします。 食べると吐き気がする原因は? 病気としてはなにが考えられる? まず、食べた後に吐き気が起こる原因としてはどんなものがあるのでしょう?
元NMB48山田菜々さんが3月31日で芸能界を引退することを発表しました。 実は、山田菜々さんの兄弟も芸能活動をされているようです。 今回は、 『山田菜々と山田寿々と中山優馬は3人兄弟でアイドル』 『苗字が違う理由』 を調査していきます。 スポンサーリンク 山田菜々と山田寿々は姉妹! 山田菜々が芸能界引退の理由や原因はなぜ？結婚やその後復帰の可能性は？. 元NMB48で、3月31日に芸能界を引退することを発表した山田菜々さん。 山田菜々さんには妹がいて、妹さんも芸能活動をしているようです。 その 妹さんは、山田菜々さんと同じく元NMB48の山田寿々(やまだ・すず)さんです。 山田菜々さんは山田寿々さんとの写真をインスタグラムに度々投稿されています。 画像引用元: 左側が妹の山田寿々さん、右側が姉の山田菜々さん。 お二人とも本当に美人さんですよね。 2016年にNMB485期生として加入した山田寿々さんは、 人気メンバーだった1期生の山田菜々さんの妹として注目を集めます。 その後、メキメキと頭角を現し、リーダー的存在としてみなに親しまれるようになります。 所属する『チームB2』では副キャプテンという大役を任され、グループをけん引しました。 チームに欠かせないメンバーとして活躍していた山田寿々さんでしたが、 2020年9月にグループから卒業することを発表しました。 今後について、「女優になるために勉強したい」と宣言しています。 山田寿々さんはNMB48卒業後、 インフルエンサーを育成する事務所『ONECARAT』に所属しています。 ライブ配信アプリ『17LIVE』を通して生配信を行い、 新たなファンを増やしているようです。 山田姉妹と中山優馬は兄弟!苗字が違う理由は? 画像引用元:Twitter 山田菜々と山田寿々と中山優馬は兄弟! 山田菜々さんには、山田寿々さん以外にも弟さんがいて、 弟さんも芸能活動をされています。 その弟さんというのが、ジャニーズ事務所に所属している中山優馬さんです。 画像引用元:アマゾン 中山優馬さんは、2006年に12歳でジャニーズ事務所に入所し、 2013年まで男性アイドルグループ・NYCのメンバーとしても活動していました。 2012年以降は、俳優やタレントとしてソロで活動しています。 もともとは『関西ジャニーズJr.
調べてみたところ、ご自身のインスタグラムで大学のテスト勉強をされている 写真が載っていました。(同投稿2枚目) 中国語のようですが、プリントにとにかく書く!という勉強方法をとっている ご様子。体で覚えるタイプですね。 ただ、残念ながら どこの大学に通っているのかまでは情報がありません でした。 キーワード的には「法政大学」とも出てきましたが、実際に法政大学に通っているような情報はありませんでした。 所属している事務所はどこ? 中本さんの事務所はどこなのでしょうか? 「円神」のグループの皆さんは 事務所は「Showtitle」 に所属しています。 ということで、中本さんもShowtitleに所属しています。 会社名 株式会社Showtitle 設立 2015年12月14日 本社 吉本工業東京本社ビル内 代表者 剱持嘉一 中本さんの事務所について調べようとすると「ジャニーズ」「吉本」など 複数のキーワードが出てきましたが、このShowtitleという事務所は 吉本工業の子会社なんだそうです。 代表者の方はNMB48のプロジェクトプロデューサーの劔持嘉一さんという方で NMB卒業メンバー他、ダンサー、パフォーマーの方が多く所属しています。 所属している主な方を挙げてみると NMB48 山田菜々さん 門脇佳奈子さん 太田夢莉さん ooops! 大宮セブンとは？歴代メンバーを初期から総まとめ！山田菜々も | にこスタ. などなど。 江戸モアゼルに円神の中本大賀が出演! ここまでお読みいただき、ありがとうございました。 今回は1月7日から放送が始まった新ドラマ「江戸モアゼル」に出演されている 「円神」の中本大賀さんについて調べてみました。 中本大賀さんはパフォーマンスユニット「円神」のメンバー PRODUCE 101 JAPANの練習生だった 大学には通っているようだが、どこの大学かは明らかでない 所属事務所は「Showtitle」 江戸モアゼルではカフェ「風」の大河内拓馬として出演中! 中本さん所属の「円神」も歌とダンスと芝居のパフォーマンスユニットなので、 今回の「江戸モアゼル」では演技での出演と主題歌も担当されているということなので これを機に一気に知名度が上がるかと思います。 ちなみに、円神の他のメンバーに関しては 江戸モアゼル主題歌の円神とは?由来やメンバープロフィールや国籍と人気曲 にまとめてありますので、気になった方はぜひこちらも お読みください!
まとめ 今回は、山田菜々さんの芸能界引退の理由について注目してきました。 結局、芸能界の引退理由や今後の活動については、現時点では具体的なことは公表されていませんでした。 これからメディアで山田菜々さんの活躍が見れなくなってしまうのには少し寂しさがありますが、今後の新しい人生を応援したいと思います。 それでは、ここまでお読みいただきありがとうございました。