『激レアさんを連れてきた。』等の番組を担当しているアナウンサーの弘中綾香さん。そんな弘中綾香... 弘中綾香と永野芽郁が似てる?
毎年年末に発表されるオリコンニュースの「好きなアナウンサーランキング」。 10代から50代の男女1000人にアンケートを取ってランキングしたもので、毎年注目されています。 第16回の「好きな女性アナウンサーランキング」では、テレビ朝日の弘中綾香アナが、テレビ朝日のアナウンサー初の1位に輝きました! ここあ とっても可愛い弘中アナ。 ランキング1位も納得だね! ねこ 実は嫌いなアナウンサーランキングにもランクインしている弘中アナ。 誰もが気になってしまうその魅力はとどまるところを知りません。 弘中アナはアナウンサースクールには通っておらず、 女子アナの登竜門と呼ばれるミスキャンパスにも出ていないのですが、好きな女子アナランキング1位に! そんな異色の弘中アナは、はにかんだ可愛い笑顔や歯に衣着せぬ毒舌も人気の秘密。 実は当初はテレビ朝日の総合職を希望していた弘中アナは、人事部に顔や名前を覚えてもらって総合職に就きたいという理由で、選考時期早かったアナウンサーの面接を受けたというツワモノ。 その面接では、アナウンサーの技術が評価されたわけではなく、自由なトークが抜群にうまかったため合格したそうで、あの弘中アナの魅力は入社前から片りんを見せていたということです。 そして、そんな 弘中アナは 女 優の永野芽郁さんに似ているという意見もある んです! あの永野芽郁さんと弘中アナが? 本当にそっくりなのか?検証していきます! 永野芽郁にそっくりな弘中綾香 最近の弘中綾香アナの可愛い写真はこちら! 弘中アナの魅力いっぱいの写真、とっても可愛いです! 特に着飾らない自然な笑顔にファンも多い弘中アナの可愛さの詰まった写真ばかりですね。 気取った感じが全くないのも、異性からだけでなく、同性からの支持も高い理由ではないかと考えられます。 そして、 永野芽郁さんのお写真はこちら! 弘中綾香 永野芽郁. 1999年9月生まれの永野芽郁(ながのめい)さんは2019年現在20歳。 ファッションモデルや女優でも活躍するタレントさんです。 身長も163㎝ということで、弘中アナに体型も似ていますね。 ここあ 弘中アナと永野芽郁さん似てますね!! 予想以上にそっくりでびっくり!! ねこ 特に目と鼻のバランスが絶妙にそっくりです。 以前は長髪だった永野さんが最近髪を短くしてさらに見間違うほど似てきました! ここまでそっくりな二人。ぱっと見、見間違えてしまうほどです。 いつかどこかの番組で並んでほしいですね!
評判①弘中綾香と永野芽郁は似てるとの声が多数 ネット上の評判を見てみると、やはり弘中綾香さんと永野芽郁さんは似てるという意見が多いようです。弘中綾香さんと永野芽郁さんは、細かいところを見ていくと似ていない部分も多々あるのですが、雰囲気や全体的な印象などが似てると感じている人が多いのかもしれません。 評判②弘中綾香はアナウンサーより女優顔との声も 弘中綾香さんインスタのフォロー待ってます。 #いいねかRTで気になった人フォローする — か ず き (@aroenonaha_46) February 27, 2020 弘中綾香さんの評判を見てみると、アナウンサーではあるものの、顔は女優顔だというものがありました。確かに、弘中綾香さんはとても愛嬌のある顔をしており、アナウンサーというよりは女優のほうが雰囲気的には近いかもしれません。 評判③2人とも「かわいい」系の顔立ち ネット上の評判によると、弘中綾香さんも永野芽郁さんも「かわいい」系の顔立ちをしていると言われているようです。2人の画像を見比べてみると、確かに「キレイ」系よりは「かわいい」系のほうが近いと言えるでしょう。2人がともに「かわいい」系として見られているということも、似てると言われる理由の1つなのかもしれません。 弘中綾香に似てるのは永野芽郁だけじゃない?
お尻を鍛える本格筋トレ6選 本格的な筋トレで美尻を目指しましょう! (1) お尻の上部・下部・サイドを同時に引き上げエクササイズ マットに両手両足をついて、お尻とお腹を意識する 真後ろに蹴り、横から膝を90度に曲げて戻す 腰を浮かせたまま繰り返す(10回×2セットがおすすめ) (2) 片方のお尻を集中エクササイズで強度アップ! 両膝頭が体の中心にくるようにセットする 右足の裏を左膝にのせ、お尻を使って上体を上げる お尻を上げるときに息を吐く 5回行ったら反対側の脚に変えて繰り返す(10回×2セットがおすすめ) (3) お尻・体幹・二の腕に効くワンランク上にチャレンジ! 大殿筋を鍛える筋トレメニューBEST10 大臀筋を鍛えてお尻力アップ – kin.mobile. (中級) 難易度レベル・中級 所要時間・3分 四つん這いになり片足を伸ばす その姿勢から腕立て伏せを行う 脚はしっかり高く上げ、脇をしめて左右交互に繰り返す(10回ずつがおすすめ) (4) とにかくヒップアップ! (中級) マットに座って膝を曲げ、腕をついた姿勢からお尻を使って体を床と水平にする お尻を上げるときに息を吐き、お尻の筋肉を意識する 繰り返し行い、慣れてきたらつま先を浮かせる(10回×2セットがおすすめ) (5) 脚を引き上げお尻もキュッとアップ! (中級) 難易度レベル・中級 所要時間・1分 四つん這いになり、腰をそらせすぎないようにお腹に力を入れる 片脚を後ろに伸ばし、つま先を外側に向ける お尻の上側を意識したまま脚を上に上げる 脚を上げるときに息を吐き、左右交互に繰り返す(10回ずつがおすすめ) (6) 脚をクロスさせてお尻に効かせるエクササイズ(中級) 難易度レベル・中級 所要時間・5分 脚を肩幅に開き、両手を前で組んだ上体で立つ 右膝を曲げながら左足を後ろにつく このとき前脚と後ろ脚の膝と足首が一直線上になるように、後ろ脚をできるだけ遠くにつく 左右交互に繰り返す(10回ずつがおすすめ) 8.
カートシーランジ(右) お尻の引き締めに効果抜群の「カートシーランジ」。 カートシーランジはスクワットや前方ランジとは異なる角度から大臀筋を刺激できるので、ヒップアップに欠かせない筋トレ種目です 。 カートシーランジでヒップアップできれば、美尻を作れるだけでなく足が長く見える効果もありますよ。 カートシーランジのやり方 肩幅より少しだけ広く足を開く 右足を左足の後ろ側に引き、おじぎをするように膝を曲げてしゃがみ込む 引いた足をもとの位置に戻す 逆側の足で同じ動作を行う カートシーランジのコツ 真後ろではなく斜め後ろへ足を引く 上半身をまっすぐに保つ 10. カートシーランジ(左) 11. ヒップリフト 自重筋トレでありながら大臀筋を効果的に鍛えることができる「ヒップリフト」。 シンプルな動きですが、 大殿筋だけでなくハムストリングスや広背筋も同時に鍛えることができるおすすめの筋トレですよ 。 ヒップリフトのやり方 仰向けに寝転がり膝を90度に曲げる お尻を持ち上げて膝から肩までを一直線にする お尻をあげた状態を3秒キープする ゆっくりお尻を落として元の状態に戻る ヒップリフトのコツ お尻を上げすぎない(身体を一直線にする) つま先を浮かせない 12. 大臀筋 筋トレ 効果. クロスベントニーリフトテーブルトップ(右) ヒップリフトの応用種目である「クロスベントニーリフトテーブルトップ」。 ヒップリフトはゆっくり行っても問題ありませんが、 クロスベントニーリフトテーブルトップは勢いよくお尻を持ち上げましょう 。 また、バーベルを使った高負荷のヒップスラストの練習にもなります。 クロスベントニーリフトテーブルトップのやり方 膝を90度に曲げて右足を左膝にのせる(手のひらを床につく) 逆足も同様に行う クロスベントニーリフトテーブルトップのコツ お尻の力で持ち上げるイメージで行う 13. クロスベントニーリフトテーブルトップ(左) 14. ワンレッグデッドリフト(右) 自重でデッドリフトと同様の筋肉を鍛えることができる「ワンレッグデッドリフト」。 大殿筋をメインに鍛える種目ではありませんが(メインはハムストリングス)、自重筋トレでありながら十分な負荷を加えることができます 。 ワンレッグデッドリフトのやり方 右膝を軽く曲げた状態で左足を軽く浮かせる 上半身を前に倒していくのと同時に左足を上げていく 上半身と後ろ足が床と平行になる位置でとめる 1の姿勢に戻る ワンレッグデッドリフトのコツ 腰を丸めない 膝を軽く曲げる 逆手でバランスをとる 15.
ハイパーエクステンションのやり方!背中とお尻をセットで狙う 以上がお尻に筋トレに有効なメニューでした。 まずはいずれかひとつ試していただきたい! 見て感じるのとやってみるのでは大違い。 自分の今のお尻力をチェックしましょう! はじめは自分の重さでできるメニューから取り組み、 徐々に重量を使ったメニューに移行することをオススメします。 大臀筋が見てわかる!筋肉図解13選 腹横筋を鍛える筋トレメニューBEST4 筋トレは回数より完璧な1回こそ重要・まず回数より質 筋トレダイエットの食事方法 筋トレはまず2ヶ月やることがポイント!一気に向上する「初期効果」を体験せよ 使えるカラダを作る筋トレ方法 筋トレ後の筋肉痛の治し方と解消トレーニング方法 大胸筋を鍛えるメリットと筋トレ方法 広背筋を鍛えるメリットと筋トレ方法 腹直筋を鍛える筋トレメニューBEST10 面倒臭がり屋のための筋トレTIPS8つ 筋トレを3ヶ月続ける方法 筋トレ・メニューの全一覧表
膝を曲げる大臀筋のストレッチ 最初に紹介する大臀筋のストレッチは、 手軽にできてストレッチ効果が高いものです 。 片膝を曲げて、逆足を曲げた足に乗せて大臀筋を伸ばします。 上半身を前に倒すことで、伸ばす強度を調整できるので、身体の固さに合わせて行いましょう。 正しいやり方 膝を立てて座り、身体の後ろ側に手を付く 右足のくるぶしを左足に乗せる 重心を前の方に移動して、お尻が伸びていることを感じる 逆の足も同様に行う コツ ゆっくり息を吐きながら行う 脚と上体をできるだけ近づける 2. 膝を抱え込む大臀筋のストレッチ 片膝だけを立てて抱えることで大臀筋と中臀筋を伸ばすストレッチ。 1つ目のストレッチよりもさらに大臀筋と中臀筋伸ばすことができるストレッチです 。 胸と膝ができるだけ近づくようにしましょう。 あぐらをかく 左足はそのままキープ。右足を左膝の外側につく 右膝を抱えて胸に近づける 逆の足も行う 立てた膝が身体に向かって90度になるようにする 3. 全身を使って大臀筋を伸ばすストレッチ 脚を前後に広げ、全身を使って大臀筋と中臀筋を伸ばすストレッチ。 膝が痛くならないよう、マットや座布団をしいて行いましょう。 脚を前後に開く 前に出した脚は膝を曲げて床につける 後ろに伸ばした脚の膝を床につける 前後を入れ替えて逆脚も行う 膝が90度になるようにする まとめ:ダンベル・マシン・自重で大臀筋を鍛えよう! 大臀筋を鍛えるメリットをはじめ、ダンベル・マシン・自重などでできる大臀筋の筋トレメニューを紹介しました。 大臀筋はジャンプ力や足の速さに直結するスポーツ選手にとって欠かせない筋肉なので、正しいフォームできちんと追い込みましょう 。 また、大臀筋はヒップアップ効果も高く、美しいプロポーションを作る上で欠かせません。 男性・女性問わずに大臀筋の筋トレに取り組んでくださいね。 【参考】 総集編「下半身」を鍛える最強の筋トレ27選! 「大臀筋」を鍛える最強の筋トレ22選！お尻を大きくする自重＆ジムメニューを紹介 | uFit. 【総集編】下半身を鍛える最強の筋トレ27選!自宅&ジムで効果的に太ももを鍛えよう 【参考】 ジムに行けない日は自宅トレをやろう! 家でできる自宅筋トレ15選!器具なしの自重トレーニングで体を引き締めよう 【参考】 筋トレに欠かせないサプリの優先順位とおすすめ一覧 筋トレサプリの優先順位とおすすめランキング!プロテイン・BCAA・HMBの違いを徹底解説 【参考】 筋トレに最適な時間帯と頻度とは 筋トレに最適な時間帯と頻度。朝・夕方・夜で筋トレの効果が変わるか徹底解説