」のゴマギの匂いもかいでおいてもらわないと!? ツクシとスギナの話も少々。 メダカの池でも生きものさがしです。 今度は何が見つかったかな? この池にもヒメゲンゴロウ。 幼虫も。 親離れして間もないアメリカザリガニの子どもたち。 ヒメタニシです。 アオサギも飛んできました。 三本土管の池ではメダカやドジョウ、ギンヤンマのヤゴなどを期待していたのですが…。子どもたちには人気があるウシガエルのデカオタマも見つかりませんでした。まあ、これは見つからないほうがいいんですけれどもね。 これは? こちらのアカミミガメさんたちを観察中でございます…。 どうしてもカナヘビを捕まえたいという子がいたので、最後に炊飯場脇の小さな原っぱへ。 この子はツクシを見つけてご満悦です!? カナヘビ発見! この子が捕まえていました。 ニホンカナヘビです。 またカナヘビ。 この子も捕まえましたね。 アマガエルも。 ニホンアマガエルです。 そうそう、アマガエルをつかんだあとは手をよく洗ってくださいね。そのまま目をこすったりすると危ないです。 どうしてもカナヘビを捕まえたかった子は、ママやパパの協力も得て解散後には捕まえられたかな? 第51回 立春：どこかで春が・立春・二つの暦 - みやと探す・作品に書きたい四季の言葉. ハラビロカマキリの卵鞘を見つけていた子は、オオカマキリの卵鞘も見つけていました。今年はじきに幼虫たちがわらわらと出てくるかもね。 予定通り12時前には終了です。 そういえば、ノカンゾウはもう伸びすぎてしまって摘んでもらえなかったけれども、セリ、ヨモギ、カキドオシは摘んでいかれた人たちもいたのに、摘んでいるところの写真がない? と思ったら、そうかぁ…。さち婆も撮るより採る人になっていたようでございます!? 駐車場への帰りにはあらっ!? 現在も全国各地で問題となっている野鳥カメラマンたちですが、まあこの程度の道のふさぎ方なら許容範囲かな? たか爺にとっては 忌まわしい記憶 が残るレンジャクでしたが、野鳥カメラマン対策のロープが張られるようになってからは、森の中が更地になってしまうようなこともなくなりましたからね!? 久しぶりに子どもたちの様子を見ていたら、やっぱりワンダースクールはおもしろくてやめられないよなぁ~。たか爺も前期高齢者になっちゃったし、コロナもあるし、どこかで幕引きはしないといけないと思っているのですが、とりあえず今年度は1日でも多く開催できるといいですね。
嬉しいことを 一つ見つけ 笑うと 周りの人に 優しい言葉を一つ かけてあげられる 余裕が生まれる 嬉しい 楽しいと 感じる心には 人を結びつける力がある だから・・・ 自分の心を大切に それを阻む 独断独善的な JW組織に サヨナラを・・・ 羊が泣いている エホバの山は 笑っていない ファイト!
第51回【目次】 * 漢文 * 和歌 * 唱歌・童謡 * みやとひたち 第51回 立春 1 どこかで春が 21. 1.
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4 takochann2 回答日時: 2012/05/21 08:58 3食しっかりは正しいと思いますが、可能なら脂質(バター、牛乳の脂肪分、揚げ物など)を減らしてみてはどうでしょうか、少量でかなりカロリーが減ります。 運動は多少息切れがするか脈拍が上がる程度はしないといけません。しかも週2回以上です。 No. 3 Mio9000 回答日時: 2012/05/21 05:11 痩せるために必要なことは摂取カロリー<消費カロリーの関係を満たすことです。 この関係が満たされているのならば間食したって痩せます。運動もする必要がないんです。ただ大抵は間食すると摂取カロリーが増えますし、運動しなければ消費カロリーは小さくなります。 3食しっかり食べてます、とのこと。これだと摂取カロリー≧消費カロリーになることが多いですね。運動で消費カロリーがちょっと増えても、その分しっかり食べることで足りないカロリー分は摂取してしまうのです。 だから痩せたいなら3食食べてもいいけれど、決して"しっかり"食べてはいけないのですよ。なるべくお腹が空いている時間を長くすることが大切です。食事後3時間くらいでお腹が空き始めるのがベストです。お腹がなるのが嫌だからたくさん食べる、というようでは痩せません。 それからあなたのやっている程度の運動は痩せるほどの運動ではありません。痩せたいなら"毎日"歩くとか走りましょう。 ただ中三とのことですから、あんまり過激なことはしない方がいいです。あなたは決して太ってませんよ。 No. 2 maims09 回答日時: 2012/05/21 02:56 便秘とむくみはダイエットの大敵です。 まず便秘には種類があります。 ・ストレスからくる便秘 ・摂取水分量が足りていない ・食物繊維が足りていない自分の便秘の原因を調べましょう。 朝夜ストレッチをするだけでもかなり違います。 股関節や腰周りを刺激できるストレッチをしてみてください。 半身浴で体を温めたり冷たい飲み物を避けるのも効果的です。 次にむくみです。 むくみは余分な水分を体外に出せず、脂肪と水分がくっついてしまいセルライトの原因になります。 セルライトがあると激しい筋肉運動をしても効果が出にくいです。 スクワットをやめて2、30分大股ウォーキングに変えると良いでしょう。 また、少し前に流行ったカーヴィーダンスもオススメです。 今のあなたの体はまだ完成されておらず大人の体になる途中です。 大事な時期の食事制限は危険ですので無理はなさらないでくださいね。 HAPPYなダイエットを♪ No.
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