1 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 12:50:24. 82 0 朝 900kcal 昼 1500kcal おやつ 700kcal 夜 2000kcal 夜食 600kcal 5000kcalは余裕で越えるだろ 2 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 12:55:05. 09 0 ビール500ml缶で大体250kcalあるし6缶飲んだら1500kcalだしな 3 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 12:56:37. 50 0 なんで昼に1500も摂るんだよw 4 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 12:58:23. 05 0 900くらいでいけるだろ 5 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 12:59:17. 13 0 平均じゃなくて一番多く必要な人でそれくらいってことだよ 牛丼に紅生姜山盛り 7 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 13:00:33. 17 0 デブ過ぎて吹いた 8 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 13:04:05. 60 0 基礎代謝プラスαって程度の意味だろうな 9 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 13:10:43. 55 0 頭も体も動かさないニート仕様 10 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 13:36:38. 94 0 2000て女かよ 11 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 13:40:21. 45 0 おやつて 12 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 13:47:30. 58 0 伊達ちゃんかよ 13 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 14:21:43. 43 0 入院して3ヶ月間毎日1800だったよ それなりに大丈夫だった 14 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 14:27:10. 66 0 夜食に600もいらんだろどんだけ夜更かしする気だ 15 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 14:37:05. 20 0 朝450kcal 昼350~400kcal 間食250~350kcal 夜600kcal 寝るまでに1200~1500kcal 体脂肪10~11% 16 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 14:39:02. 22 0 おやつに700kcalて何食ってんだよ かりんとう一袋ですぐ650kcal 18 名無し募集中。。。 2021/04/01(木) 15:12:58.
野菜(1食分) 食物繊維 トマト(30g) 6kcal 1. 1g 0. 3g キャベツ(30g) 1g 0. 5g 玉ねぎ(30g) 11kcal 2g にんじん(20g) 8kcal 1.
44 0 朝3時起床BOSSブラック1本 6時頃焼きたらこのおにぎり2個 9時頃ナイススティック1本 さっきPAの豚汁定食(ポテトサラダの小鉢漬け物生卵ご飯普通盛り) 夜は酒(芋のソーダ割り4杯くらい)と軽いつまみで飯は食わない これでカロリーどんくらいなんだろ? 47 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 15:13:47. 86 0 食いすぎた日はスクワットして罪悪感消してる 48 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 15:25:01. 42 0 毎度思うんだけど大食い自慢ってどこに需要あるの? デブは百害あって一利なしなんだけど 49 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 15:26:09. 69 0 >>24 5000で太らないって何日間5000? 50 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 15:34:42. 48 0 朝 500 昼 900 夜 600 余裕 51 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 15:57:17. 57 0 >>46 軽いつまみがなんなのかにもよるけどそれで1800くらい 52 fusianasan 2021/04/02(金) 16:09:34. 04 0 53 fusianasan 2021/04/02(金) 16:11:03. 30 0 男の必要カロリーって2, 000後半でしょ? 3, 000行っても動いた日なら逆に痩せる 54 fusianasan 2021/04/02(金) 16:13:13. 12 0 ダイエットの鉄則は体重計見るより鏡の自分の体を見ることよ 55 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 16:51:00. 12 0 >>45 標準じゃないよレスラーみたいな体格の人も含めたこれだけ取れば大丈夫という数値 56 fusianasan 2021/04/02(金) 17:04:49. 11 0 カロリー気にして我慢するなら運動するよ 普通はね 57 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 19:27:19. 81 0 >>51 柿の種とかミックスナッツとかの乾き物と刺身とかからあげとかのメイン
【管理栄養士監修】野菜スープのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、野菜スープ(1杯)のカロリー・糖質量を他のスープ料理と比較しながら紹介します。野菜スープのダイエット向きな食べ方やアレンジレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。 専門家監修 | 管理栄養士・栄養士 一瀬 ゆかり Ameba 管理栄養士、食生活アドバイザー 。保育園給食の献立作成・調理を始め、食育サイトHAPIKU(ハピク)での栄養相談、食の悩みを抱える家庭への出張料理、企業内での野菜の食育セミナー、... 野菜スープのカロリー・糖質量は? 野菜スープは低カロリーでダイエットにも向いているというイメージが強いですが、本当にそうなのでしょうか。野菜スープのカロリーと糖質量を紹介します。 ※1日の摂取量は成人男性の目安です ※含有量はカロリーSlismを参照しています(※1) 野菜スープ(1杯)のカロリー・糖質量 カロリー 糖質 1日のカロリー摂取量に占める割合 野菜スープ(スープカップ1杯:200g) 48kcal 3. 8g 2% 野菜スープ(茶碗1杯:434g) 104kcal 8. 2g 5% 野菜スープには様々な種類があり、カロリーや糖質は使う材料によって大きく変わるのですが、ここでは次の材料をつかった野菜スープ(434g)のカロリー・糖質を紹介しています。 白菜・40g 玉ねぎ・30g 大根・30g にんじん・30g キャベツ・40g コンソメ・1g 醤油・6g 水・250g 塩・0. 8g 胡椒・0. 2g サラダ油・6g 肉類など高カロリーな食材が入っていないため、茶碗1杯の野菜スープでも、わずか100kcal程度に収まっており、ご飯茶碗1膳の半分以下のカロリーになっています。 野菜スープのカロリー・糖質量を他のスープ類と比較 コーンスープ 425kcal 67. 4g かぼちゃスープ 74kcal 7. 81g ミネストローネ 47kcal 6. 06g ポトフ 46kcal 18. 16g 野菜スープ 24kcal 1. 9g 上記のカロリー・糖質量はいずれも、100gあたりのものとなっています。野菜スープは他のスープと比べるとヘルシーですが、入れる材料を変えるとカロリーや糖質が上がってしまう可能性があります。 スープを作る時には、糖質制限をしているならかぼちゃやじゃがいもを控えめに、ダイエットなどでカロリー制限をしているなら脂身の多い肉は控えめにすることをおすすめします。 野菜スープ【具材別】の栄養価は?ダイエット効果あり?
お互いが自立し、尊重し合える恋愛もあれば、叶わない恋やドロドロした恋愛など、 愛の形はさまざまです 。 まずは自分自身が1人の大人として、相手の気持ちやバックグラウンドに対し、配慮できるかどうかがとても大切です。 恋人と信頼関係を深めながら、楽しい恋愛をすることで、生活がより豊かになります。 ドロドロしたネガティブな恋愛ではなく、 お互いが成長し、高め合える落ち着いた大人の恋愛を楽しみましょう 。 まとめ 大人の恋愛とはそれぞれが自立していて、お互いを尊重し合える関係性 大人の恋愛を長続きさせるためには、行き過ぎた干渉や束縛はタブー、自分に余裕を持つことが大切 大人の恋愛は告白からはじまるものばかりではなく、「言わなくてもわかり合えている関係性」もある 時には駆け引きをしたり、叶わない恋愛やドロドロした恋愛で傷つくこともあるが、すべてに学びがある
DJあおいが教える! 浮気からの恋をする人の特徴と本音 「本気の付き合い」と「遊びの付き合い」の違いとは? 「私は彼と付き合っているつもりなのに、彼からは真剣さを感じられない」と不安になったことはありませんか? 続いては、本気の付き合いと遊びの付き合いの違いについて解説します。ふたりの関係が心配な方は、以下を参考に恋人の気持ちを確かめてみましょう。 違い①:結婚を視野に入れているかどうか 今の恋人と結婚の話はできますか?
忙しい彼とお付き合いの皆さん、彼とデートの約束してたのに、すっぽかされたりドタキャンされたりしたことありませんか? 仕事だなんだといくら言い訳されたって、せっかく会えると思って当日までウキウキそわそわしてたのに、そりゃないよ!って気分ですよね。そりゃないですよ、ホント。 でもね、もしかしたら、そのドタキャン、自分の普段の言動に原因があるかも、って思ったことあります? (ないよね) 今日は、そんな、忙しい彼に言っちゃいけないNGワードのお話。 ところで、仕事がデキて、いつも忙しそうにしてる男って魅力的ですよね。男は、やっぱり仕事がデキるのが一番。それだけ稼いでくる能力があるってことだから、女性の目に魅力的に映るのは当然っちゃ当然です。だから、付き合ってる彼女は、忙しい彼に、つい変な気を回してしまうこともある。 たとえば、デートの前の日に送るメールで、「相変わらず忙しい?明日のデート大丈夫かな?もし忙しかったら無理しないでね」って送ったり。送ってる側としては、「私って彼を理解してるいい女!やさしいカノジョ!」って気分でしょうけど。でもね、これ絶対NGですよ!NG。なんでかって? 「忙しかったら無理しないでね」 これ本心ですか?忙しかったらデートなしで、またしばらく会えなくてもいいの? 「大人の恋愛」の特徴と長続きのコツ～「子どもの恋愛」との違いとは～｜「マイナビウーマン」. ちがうよね。本心じゃないのになんで書くかって?自分がやさしい気遣いしてるって見せたいだけだよね。これ書かれた側からするとどう思うか? 「あ、忙しかったら、無理に彼女に時間取らなくていいんだー」ですよ。額面通りに受け取ります。そんで、なにしろそういう男は忙しくて目が回っているから、感覚もおかしくなっているので、「忙しいし、ここはお言葉に甘えて、無理しないようにしよう」って思ったりするわけだ!(オーマイガッ!) 忙しい男は、ホントに時間がないんです。デートとかも、時間をこじ開けて会ってるんです。無理なんか、全然してる。彼女のために。彼女に会いたいがために。 だったら、「無理するな」なんて言ったら、彼のせっかくの「無理」は無駄になります。無理したいんですから。彼は。 大好きな彼女に会うために、仕事の合間をこじ開けて、無理したい。だから、そんな彼に、「無理するな」なんて言わないほうがいい。忙しい男にとって、時間はとても貴重なものです。いろいろなことに優先順位が付けられています。たとえ、仕事が終わったとしても、ほかにもいろいろやることは山積み。 たとえば、家に帰ってとりあえず寝る時間、風呂に入ってビール飲む時間、友人と会って馬鹿話しながらストレス発散する時間、かといって明日のために資料を予習しておく時間や、資格のための勉強をする時間も削れなかったり・・・。 そのいろいろな時間の中で、デートを何番目に持ってくるか?という葛藤が、彼にはある。 「え?
③デートの日取りを相手次第にする デートの予定は基本的に彼氏に任せてください。彼氏に会いたいからと言って「いつ空いている?」はNG! 忙しい彼氏は仕事で急かされ、プライベートまで急かされることにウンザリ 。 彼氏と会いたい気持ちは分かりますが「来週、休み取れたから会おうか?」と声がかかるまでドッシリ待つ女性になってください。 大きな心で待っていれば、「忙しくて迷惑かけてるのに何て心の広い女だろう…」と思ってくれるはず!
深く愛される人が実践している、大人な人の愛し方 「大人の愛し方」で深く愛される人に! 「好き」だという思いを相手にぶつけることばかりが愛情ではありません。 大人だからこそできる愛し方があり、それができるからこそ、深く愛されることもあります。一歩大人になりませんか?