2020年6月12日 足だけ火照って眠れない~ 寝る時になると足が火照って! これじゃ睡眠不足になっちゃう! そんな足の火照りに悩んでる人も 多いのではないですか! これは 「バーニングフィート症候群」 という 夜の睡眠を妨害する症状 です。 今回はそんなやっかいな足のほてり! その 原因と対処法 を紹介したいと 思い ます、少しでも参考にして下さい。 ================ スポンサーリンク 寝れない足の火照り いろいろな原因があるそうですが! 紹介したいと思います! 足が熱くなる原因 ① 体温調整 春夏の時期は体温が上がるため! 熱を放出しようと一時的熱くなる 秋冬の時期は暖房などで体が温まり またその熱を放出しようとするため 正常な反応です! ________________ ➁ 血行不良 1日何時間も座り続けたり! 同じ体勢を長時間していると 下半身への血流が悪くなり むくみや同時に熱も持つ! ③ 糖尿病 糖尿病患者の3人に2人にある 「神経障害」 で自覚がない病状! 足のほてり・しびれ・冷え 糖尿病の可能性もある! 【番外編】足が火照って眠れない時の原因と対処法 角質編 | ＷＢＣ情報局. ④ 自律神経 現代病のひとつでストレスなどで 自律神経が乱れて、体温を調節する 働き が悪くなるとおこります。 自律神経の乱れの可能性! ⑤ホルモンバランス 近年、若年層にも増えている更年期 にみられるホットフラッシュの症状 更年期障害の可能性も! 日常の生活のなかで、ちょっとへんかな と思ったら 病院で診察 を受けましょう 人それぞれ原因がある んですね!みなさん 気をつけて下さい! 予防法・解消法 ❏ぬるめ湯に浸かる 自律神経を整える方法で副交感神経 の働きを促す。 38~40℃のぬるま湯 で入浴剤などを入れてリフレッシュ! することもいいですよ ♬ ❏ 足裏マサージ 血行不良を解消 するために足裏を 刺激して循環を良くする! 指や足首を丁寧に優しくまわし! 関節をほぐし、 血行を促進 させる ♬ ❏ 寝る前に体操 寝る少し前にストレッチなどで! 全身の血行を循環 させてるため 体を軽くほぐしてから就寝する ♬ ❏足を高くして寝る 心臓に血液が戻りやすくするため タオルやクッションをひいて 足を高くして寝てみましょう ♬ ❏ 氷枕で冷やす 物理的に足を冷やしてしまう方法 ただ、冷えすぎると逆にほてって しまうので注意しましょうね!
その他の原因と改善法 ほてりには、冷え以外にも様々な原因が考えられます。 原因を突き止められたら、少しでも改善できるように生活を改善したり、専門家に相談しましょう。 自律神経失調症 人の体は活動的になるように働く交感神経と、身体をリラックス状態にしてくれる副交感神経がバランス良く働くことで健康な生活を維持していますが、ストレスや疲労、ホルモンバランスの乱れなどによって自律神経が乱れると体の機能を正常に保つことができなくなります。 ほてりのほかにも、立ちくらみ、過呼吸、いらいら、情緒不安定などの不快な症状が現れますので、原因がわかったらできるだけ、リラックスし、ストレスを溜めない生活を心がけましょう。 また、症状が重い場合には、心療内科や神経科など、専門家への相談が必要になります。 更年期障害 女性の閉経前後、数年間の間に現れる更年期障害のひとつに「ほてり」の症状も現れます。 更年期障害は突然やってくる訳ではなく少しずつ少しずつ症状が現れる場合が多いと言われれています。 卵巣から分泌されるエストロゲンというホルモンの現象が原因ですが大変辛いものです。 症状が重い時には婦人科など、専門機関を受診しましょう。ホルモン療法などで症状が軽減します。 その他 病気の可能性は? 自律神経失調症や更年期障害も病気の一つといえますが、他にも手足のほてりがサインとなっている病気もあります。 バセドウ病 甲状腺ホルモンの過剰分泌によっておこる病気で、発汗や動悸が激しくなりがちになります。 バセドウ病の症状として手汗のほてりや手汗がでるなどがあります。 関節リウマチ 女性に多い病気で、幹部が腫れたり熱を持つ事が多いため、よく使う手首や足首にほてりや熱がでやすいのが特徴です。 糖尿病 糖尿病の症状の一つに手足のしびれがありますが、しびれが強くなっていくと火照りなどの暑さやだるさを感じる場合もあります。 今回紹介した対処法を実践してみても、なかなか火照りが治らないという方は、他にも、レストレスレッグス症候群、坐骨神経痛など、原因はいろいろ考えられますので、長期間我慢するような事のないよう、専門機関を早めに受診することをおすすめします。..
足のほてりは冷え性のサイン?
レストレスレッグス症候群とは、他に「むずむず脚症候」「下肢静止不能症候群」とも呼ばれています。 主に下肢に不快な症状を感じる病気で、夜眠ろうとベッドに入ったときや、電車や新幹線、飛行機などでじっと座っているときに、脚の内側から妙な不快感が起こり、脚を動かすと和らぐ・・・といった特徴があります。この病気は、女性が男性の1. 5倍発症しやすく、年齢が上がるほど発症率が高くなります。 (2)レストレスレッグス症候群の症状 症状としては、ムズムズしたり、チクチクしたり、かゆみや火照り、痛みやだるさなどがあげられます。脚に不快感がありますので、動かしたくてたまらなくなるそうです。またじっとしているときに症状がでやすく、動かすと楽になります。 (3)レストレスレッグス症候群の原因 ①神経細胞の異常 脳の中の神経同士の連絡係の「ドパミン」という物質が正常な働きをしなくなることによって症状が現れるという説が有力とされています。 ②鉄分不足 ドパミンを作るために鉄分が必要とされており、鉄分不足になるとドパミンの量が減少し、①に繋がると考えられています。 ③遺伝 同じ家族や親族の中でかかりやすいとの研究結果があり、この病気に関係する遺伝子がいくつか見つかっています。 熱くて寝苦しい時は、足を冷やしましょう。そして、この病気は症状の重さによって対処法が変わりますが、軽度の場合は生活習慣の改善で良くなることがあります。ただし、やはり素人判断は危険ですので、思い当たる節がある人は、一度お医者さんに診てもらいましょう! 4更年期障害 (1)更年期障害とは? 足が火照って眠れない. 更年期障害とは、基本的に閉経を迎える時期の前後5年間(約10年)の間に起こる、ホルモンバランスの異常による身体的、精神的な不調の総称です。平均の閉経年齢が50歳といわれているの で45歳~55歳の間におこるとされています。しかし、最近では「若年性更年期障害」といって、20代~30代の女性も更年期障害と同じような症状が現れることがあります。 (2)更年期障害の原因と症状 ①原因 ホルモンバランスの乱れやストレスが原因とされています。 ②症状 ほてり・のぼせ(ホットフラッシュ)、発汗、冷え、動悸、息切れ、むくみ、頭痛、めまい、不眠、不安感、イライラ、食欲不振、吐き気、便秘、下痢その他たくさんの症状が見られます。 足の火照りがある場合は、更年期障害のホットフラッシュの可能性があります。 まずは、応急処置として足を冷やしましょう。長期的な対処法としては、ホルモン薬治療や漢方薬、自律神経調整薬などの投薬治療で治していく必要があります。まずは、お医者さんに診てもらいましょう。 5まとめ 自分に当てはまるものは見つかりましたでしょうか。 体の不調は自分の意図しないところで進んでいきます。 素人判断はとても危険です!「自分は大丈夫!」と思わずに、ちょっとでも心配な節があればお医者さんに診てもらいましょう。
By | 更新日 2019-01-12 手足がほてって眠れないということはありませんか? 眠りたいのに、手のひらと足がじんじんとほてって眠れない・・・。 何とか冷やそうと、氷枕で冷やしたら更にほってってしまい、どうしたらいいのかわからない・・・。 実は、原因は意外なことに『冷え』によるものなのです。 冷えているのにほてっている。。いったいどういうことなのでしょうか?解消法はあるのでしょうか?.
今期2020年~2021年シーズンの「 壁掛けヒーター 」の選び方のポイント、人気のオススメ製品を紹介いたします。 ※床に置くタイプのヒーター記事はこちらをどうぞ ⇒ セラミックファンヒーターの選び方・おすすめ(2019~2010年版) 壁掛けヒーターとは?
ほとんどの製品には、安全を考慮した機能がそなわっています。 ヒーターの温度が過剰にあがりすぎたら停止する「 温度過昇防止装置 」があったり、傾いたり、落下した際に停止する「 転倒オフスイッチ 」があったり、切り忘れた時には一定の時間連続して動作していた場合に自動停止する「 自動オフタイマー 」の機能がついてたりします。 もちろん、それで安全というわけではなく、「使用上の注意を守る」ことは必須です。 熱を吐き出す下側に物があったり、カーテンやスプレー缶が近くにあったりすると危険。 また、そもそも設置をきちんとしていないと、本体の落下の危険があります。 安全な機能はありますが、説明書をきちんと読んで自身で気をつけて使うことも大事です。 どんな種類があるのか? 壁掛けヒーターには、大きく2つのタイプがあります。 「 温風タイプ 」と「 遠赤外線タイプ 」です。 温風タイプ は、セラミックファンヒーターといわれるもので、エアコンのように通風口から暖かい風をおくるタイプ。 エアコンほどのパワーはないですが、狭い部屋を暖められます。 価格帯は、 5千円~1. 7万円 程度と床に置くタイプより少し高め。 遠赤外線タイプ は、カーボンヒーターやグラファイトヒーターといわれるもので、中身がむき出しで白い筒状のものが赤くなって赤外線を放出するタイプ。 じんわりとした暖かさが特徴。さらに、ファンで暖かさを風でおくる機種もあります。 価格帯は、 3. 5万円~4万円 程度と高め。 ちなみに、遠赤外線タイプの中の「カーボンヒーター」と「グラファイトヒーター」の違いは、カーボンヒーターは炭素繊維を使い、グラファイトヒーターは黒鉛を使用しています。 グラファイトヒーターの方が値段が高く、立ちあがりが少し速いのと、赤外線域の放射強度量が高くなり暖かいです。 選ぶ時のポイントは?
今回も非常に価値のあるお買い物でした! 上記機種の後継機種がこちら。同じ値段ならこちらの購入をおすすめします。 有名メーカの日立からも高須産業のOEMとして発売されています。 さらに以下がコロナから発売されている類似製品です。ちょっと不格好ですが、性能は大手メーカのお墨付きです。
4×17. 8cm 重量:4. 5 kg 消費電力:暖房 1200W/600W、送風 22W(強)/15W(弱) 電源コード長さ:約2. 5m ヒーター方式:カーボンヒーター(600W×2本) 適用面積目安:1. 5坪以下(約3畳以下) 防水リモコン 人感センサー (退出後、1分で停止) 切タイマー 30分/1時間/2時間 ecoオート運転 温度により出力を自動調整 異常加熱時に「警告音」でお知らせ フィルターのホコリが詰まった時に「ランプ」でお知らせ 大手メーカーであり、 日本製 なので信頼性と安心感があります。 サイズは、温風タイプのヒーターと比べると横幅は長めですが、高さが20cm程度なので意外とコンパクトな印象。そして、赤外線の熱を発し、それにファンを回して 温風をプラスした瞬間暖房 で暖まりやすくなってます。さらに、温風の強弱を調整可能。 また、フィルターは通常は上部や後ろにありますが、こちらは左右にあるので掃除が簡単です。 価格は高めですが、充実した機能がそなわっています。 Yahooショップで、評価は高め。 ちなみに、ショップによっては「DHK-C1216A(家電量販店モデル)」という型番で販売されていることもあります(機能は同じ)。 高須産業(TSK) 涼風暖房機 脱衣所・トイレ・小部屋用 非防水仕様 ホワイト SDG-1200GSM 製造年:2017年 サイズ:幅52. 5×高さ20. 4×奥行13cm 重量:3. 5m ヒーター方式:グラファイトヒーター(600W×2本) 適用面積目安:1.