学生だけでなく、社会人にも資格取得やスキルアップなどの さまざまな場面で学習スキルは必要 となります。 今回はさまざまな勉強法をご紹介していきましたが、 大切なのは自分に合った勉強法を見つけて実践していくこと です。 ぜひいろいろと試してみて、自分にあった勉強法で効率よく勉強していってくださいね。 「社会人としてもっとスキルアップしたい」という方には、こちらの記事もおすすめです。 休日におすすめしたいスキルアップ14選【できる社会人になる方法】
ライトナーシステム勉強法 分散学習勉強法のひとつである ライトナーシステム勉強法。 ドイツの科学記者セバスチャン・ライトナー氏が作った、 単語を効率よく覚えるための勉強法 です。 ライトナーシステム勉強法では、 1〜5の番号を振った5つの箱 覚えたい単語を書いたカード を、まず用意します。 単語カードを確認したら、 間違えた問題は1の箱 、 正解した問題は2の箱 に入れます。 つづいて、2の箱に入っている単語カードを復習し、再び正解したら3の箱に移します。 逆に、 間違えた問題は1の箱に戻します 。 あとはこれを繰り返すだけです。 1の箱が一番間違えやすく、5の箱に近づくほど正解率が高い ということが分かりますよね。 ここでポイントなのが、 箱によって復習間隔を変える こと。 たとえば、1の箱は毎日、2の箱は2日おき、3の箱は3日おき、と、5の箱に近づくほど復習する間隔を長くします。 間違えやすい問題をより多く復習し、正解した問題は忘れてしまう頃に復習できる ので、効率よく記憶を定着できる勉強法なのです。 9. アクティブリコール勉強法 ライトシステムと併用することで、より一層高い効果が期待できる アクティブリコール勉強法。 アクティブリコールの実践方法は、以下のとおりです。 暗記したい本やテキストをひととおり読む 読んだ文章を基に、一問一答を作っていく 自分で作った問題を解く 全て解き終えたら、答え合わせをする 間違えたところを中心に本やテキストを読み直す 2〜5を繰り返す 1度読んだ本やテキストの内容を思い出したい際に、また はじめから読み直すのは非効率 です。 アクティブリコールを活用すれば、自分で作った問題を解くことで 苦手箇所をすぐに復習 できます。 自ら問題を作成する必要があるため手間はかかります。 しかし、アクティブリコールはそれだけ 記憶も定着しやすく勉強効率が格段に上がる方法 なのです。 10. インターリービング勉強法 インターリービング勉強法 は、分散学習勉強法のひとつ。 具体的には、 同時進行で関連性のある分野を勉強していく 方法 です。 たとえば、英語の学習であればリスニングと一緒にライティングやリーディングの学習を行います。 つまり、リスニング、ライティング、リーディングを 1日の間に並行して進める ということです。 このように、 同時進行で学習していくことで複数のスキルを効率よく身につけられます。 より短期間でスキルや知識をつけたい時に、インターリービング勉強法が役立つでしょう。 ITスキルを身につけて活躍できる人材 を目指しませんか?
効率のいい勉強法10選!モチベーションを保つコツとおすすめ本も紹介 資格や受験に向けて、いざ勉強をはじめてみても、 「勉強してるつもりなのに、思うように結果がでない…」 「モチベーションが続かず、ついだらけてしまう…」 「自分に合った勉強法がわからない…」 このように悩む方が多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では、 効率の悪い間違った勉強法5選 効率よく学ぶコツ おすすめの勉強法10選 勉強のモチベーションを保つポイント 勉強法を身につけるのにおすすめの本 などについてくわしく解説していきます。 学習スキルは、学生だけでなく 社会人になってからも必須のスキル。 今よりも効率よく勉強できる方法が知りたい方は、ぜひ最後まで読み進めてくださいね。 実は効率のわるい間違った勉強法5選 勉強はしっかりしているはずなのに、なかなか結果につながらなくて悩んではいませんか? それはもしかすると、 気がつかないうちに間違った方法で勉強していることが原因 かもしれません。 ここでは、 効率のわるい間違った5つの勉強法 をご紹介していきます。 思い当たる節がないかどうか、一緒に確認しながら読み進めてくださいね。 1. ノートにまとめる作業だけで学んだ気になっている 教科書や問題集に載っていることをノートにまとめていると、なぜか学べたような気持ちになりますよね。 たしかにノートにまとめることで、内容が頭に入る場合もあります。 しかし、作業自体がゴールになっていると、 知識がインプットされていない可能性がある のです。 ノートにまとめるのは、あくまでも準備運動のようなもの。 作業自体に満足するのではなく、 どれだけ自分の知識として吸収できているかを重要視しましょう。 2. 効率がいい 勉強法. 問題集は採点だけして見直していない 問題集を解くときには、採点だけして終わりにしていませんか? 採点が終わったら、 見直しまですることがとても大切 です。 見直しをすることで、 なぜ間違えたのか? どこを理解できていなかったのか? といったように、 自分の弱点を知れて知識が深く定着します。 つまづいたポイントを理解したら、間違えた問題を解き直してみましょう。 苦手な箇所を重点的に繰り返すことで、 結果的には効率よく知識を身につけられ ますよ。 3. 暗記することを避けてしまう たくさんの知識を暗記するのは時間もかかり、根気が必要ですよね。 「わからないことがあれば、すぐに調べればいい」と、 ついつい暗記することを避けていませんか?
誰かのためではなく、自分のために美容をする。それがいちばんの進化 『美的』の創刊メンバーとして、現在は『美的GRAND』編集長として、ともにこの20年を歩んできた天野佳代子さん。振り返ってみて、いちばん思い出すのは創刊時だと話します。 「徹夜の毎日でした。でも不思議とつらくはなく、撮影現場で藤原美智子さんや嶋田ちあきさんたちのプロの技をかいま見られるのが楽しく、かつ勉強にもなりました。それに、最初は誰も知らなかった『美的』に、どんどん読者が増えているのが数字に表れたときは、目指す方向が間違いでないことを確信しました。この20年、コスメの進化は目を見張るものがあります。遺伝子や細胞レベルで研究されて、これからますます"肌を変えるコスメ"が登場することでしょう。でも、コスメ以上に変わったと思うのは"女性たちの意識"。彼のためやモテるためにキレイになりたいのではなく、美容は"自分の気持ちを前向きにするため"のものに。これからも、キレイを諦めないで! と発信していきたいです」 私にとって『美的』とは… 美的と私 松田聖子さんが表紙を飾った号が完売に! 撮影/富田眞光 創刊から9か月、松田聖子さんが表紙に出てくださった2002年2月号が、発売1週間でほぼ完売に。巷でも話題となり、雑誌が完売する喜びを知りました。やりたいことにたくさん挑戦できたことが幸せ。 美容家・『美的GRAND』編集長 天野佳代子さん 『美的』のエディトリアルディレクターを経て、大人のための美容専門誌『美的GRAND』の編集長に就任。年齢不詳の美しさが注目を集め、初の著書『何歳からでも美肌になれる!』(小学館)が6度の重版となる大ヒット。 『美的』2021年5月号掲載 撮影/当瀬真衣(TRIVAL/人物) ヘア&メイク/広瀬あつこ スタイリスト/大島有華 協力/木土さや 構成/小内衣子(PRIMADONNA) 美的20周年特設サイトTOPへ ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
奇跡の63歳、天野佳代子さん流♡10年後の肌を変える7つのケア TV番組に出演後、驚異の美肌で世間をザワつかせた『美的GRAND』編集長、天野佳代子さん。CanCam世代の美肌の先輩ともいえる天野さんに、10年後もっと美肌になるために20代で見つめ直すべき肌のお手入れ方法を、天野さんおすすめのスキンケア用品とともにうかがいました。今のうちからしっかりケアして、ずっと続く美肌を手に入れましょう♡ ★奇跡の62歳「美的GRAND」編集長に聞いた美肌を作るための鉄則5つ ①肌のマイナスは巻き返せる 理想的な白肌を持つ天野さんですが、20代の頃は真っ黒に日焼けしていたそう。「28歳頃、シミが出たのを機にスキンケアに目覚めました。年を重ねると色々な肌悩みが出ることがありますが、諦めたら終わり。美への意欲を失わなければ肌のマイナスは巻き返せます」(天野さん) ②シートマスクを使うなら朝がいい! 『美的GRAND』編集長・天野佳代子が語る“女優並み”にキレイになる方法とは？【美的GRAND】 | 美的.com. 「シートマスクで集中保湿することで肌の透明感が際立ち、メイクのノリがよくなるので朝に使うのがおすすめ。化粧水の代わりに10分程度パックしてから美容液や乳液のステップに移りましょう」(天野さん) ㊨「濃密な保湿力で、朝に使うと一日中乾き知らずの肌に」(天野さん) コスメデコルテ モイスチュア リポソーム マスク 6枚入り ¥7, 200 ㊧「おだやかで愛らしい香り。肌だけでなく心までも潤います」(天野さん) ロクシタン レーヌブランシュ イルミネイティング シートマスク[限定品] 4枚入り ¥5, 000 ③お金や時間がなくても美肌になれる 「高価な化粧品をちびちび使うより、無理なく買えるものをたっぷり使うほうが効果的。また、エステなどに時間やお金をかけられなくても、毎日のスキンケアの際に手で浸透させることで美肌を育めます」(天野さん) 手の温度でスキンケアのなじみがよくなり、肌への浸透がアップ。クリームをのばしたあとも手のひらで顔全体を優しく押さえるとベタつきを解消できます。 ④潤う肌になりたいなら、まずは落とす! 「健康な肌が生まれるサイクルが整っていれば、潤う力も自ずと保たれます。そのためには古い角質やメイク汚れをきちんと落とすことが第一」(天野さん)。ありがちな〝メイクしたまま寝落ち〟は、肌にとって大きなストレス。今すぐ改善を! ■NIGHT 夜はメイクもクレンジング剤もしっかり落とす アイメイクまで一気に落とせるクレンジングバームを使い、そのあと吸着力のあるクレイを含んだ洗顔料で目に見えない汚れまでオフ。 ㊨「保湿成分たっぷりの石けんだから、洗顔後に急いでスキンケアをしなくても肌がしっとり」(天野さん) 日東電化工業 オサジ KAI リベレーションローソープ 100g ¥3, 500 ㊧「毛穴の汚れも根こそぎ洗い流してくれそうな気持ちよさ」(天野さん) カネボウ化粧品 スイサイ ビューティクリア ミクロウォッシュ 130g ¥1, 800(編集部調べ) ㊨「メイクをきちんと落としつつ、後肌はしっとり」(天野さん) RMK クレンジングバーム リッチ 100g ¥4, 000 ㊧「使い心地がよくてお気に入り。頑固なメイクもすっきり気持ちよく落とせます」(天野さん) アリエルトレーディング ファミュ ビューティ クレンジングバーム 50g ¥4, 800 ■MORNING 朝は酵素洗顔でまっさらな肌に 睡眠中に分泌された皮脂を落とすために、朝も洗顔料を使うのが得策。酵素洗顔なら毛穴に詰まった汚れまで一掃。 ㊨「毛穴詰まりがすっきり。毎朝使っています」(天野さん) コーセー ルシェリ 酵素洗顔パウダー 0.
TVのバラエティ番組に出演後、「奇跡の62歳」と呼ばれて世間を騒がせている『美的GRAND』編集長・天野佳代子。忙しいワーママでも負担なくできる〝美肌の奇跡を起こす方法〟を教えてもらいました。 62歳とは思えない美肌の持ち主・天野佳代子がワーママにおすすめしたいスキンケアメソッド 時間がない人のために厳選した3メソッド 小社の女性誌編集部界隈では以前から、年齢を感じさせない美貌とエネルギッシュさが有名だった天野佳代子。9月12日に上梓した初の著書『何歳からでも美肌になれる!』では、自身のスキンケアメソッドを余すところなく紹介しています。長年の取材やスキンケアの実体験に基づき、本当に必要なことだけをシンプルに盛り込んだ〝天野メソッド〟。多忙で自分のためにたっぷり時間を割けないワーママにも、取り入れられるものでしょうか? 「休日に街に出ると、バギーを押すキレイなお母さんたちに遭遇します。皆さんおしゃれで、生き生きと輝いておられ、子育てで大変な中すごいな、と感心しています。さらにスキンケアまで完璧に…というのはなかなかハードルが高いと思うので、すぐに取り入れられて肌に結果が現れやすいものを厳選してご紹介しますね」。そう言って天野が推薦してくれたのが、下の3つのアイテムと、その使い方。 「代謝が落ちてくる大人の肌に欠かせないのが、酵素洗顔料です。古い角質を落とすことで新しい肌が生まれるのを促し、くすみや毛穴詰まりも解消。スペシャルケアというイメージがありますが、肌に負担がかからないので毎日使っていいんです。化粧水は、美容液レベルの保水力があるこっくりタイプを使えば、あれこれ重ねなくても潤いに満ちた肌に。そして、目元や口元にはシワ改善美容液を。早い段階からのケアで、シワの悪化を防いでくれます」(天野) スキンケアのメソッドをまとめた初の著書『何歳からでも美肌になれる!』(小社)。発売後、たちまち話題となり重版出来! 天野佳代子が厳選!忙しい人でも美肌になれる3つのアイテム 1:酵素洗顔料 大人の肌には欠かせない 代謝を上げる神アイテム 汚れとともに古い角質を落とし、肌の代謝をサポート。くすみや毛穴詰まりを防ぎ、ツルツルの美肌に。作用は穏やかなので1日1回、毎日使って。 ピュアビタミンCと2種の酵素を配合。毛穴の奥まですっきり。ロート製薬 オバジC 酵素洗顔パウダー 30個 ¥1, 800 Point!
』(小学館/¥1, 300)も大ヒット中。 CanCam2020年2月号「"エモ肌"をかなえるための5つのヒント」より 撮影/三瓶康友(人物)、金野圭介(静物) スタイリスト/たなべさおり ヘア&メイク/吉崎沙世子(io) モデル/松村沙友理(本誌専属) 構成/又吉樹菜 web構成/大嶋美穂 ♦この特集で使用した商品はすべて、本体(税抜)価格です。 ★赤ちゃんみたいな白玉肌になりたい人必見!美肌を作る最新スキンケアアイテム4つ ★乳液|保湿で美肌をつくる♡プチプラやデパコスのおすすめ乳液大集合! > TOPにもどる
肌のかゆみを入浴剤を使って抑えたり、外出先でもケアしたいですよね。でも何を選べばいいんだろう…。今回は、『美的GRAND』編集長の天野佳代子に未然に肌トラブルを回避する術とおすすめアイテムを教えてもらいました! 美容エディター 天野佳代子さんの肌トラブル回避術&おすすめアイテム Q.頭皮の状態を健やかに保つための髪の乾かし方は? A.タオルドライで水気を取り、熱すぎない温度で頭皮から乾かす 頭皮が生乾きだと雑菌の繁殖やニオイの原因に。熱によるダメージを避けるため、まずは頭皮〜根元をしっかり乾かし、乾燥する毛先は短めに。 温冷風の自動切り替えで髪を保護。 MTG ReFa リファビューテックドライヤー ¥33, 000 Q. 肌のかゆみが気になるときのイチオシの入浴剤は? A.全身を優しく保湿する敏感肌用のバスミルク 保湿成分、セラミド機能成分配合の入浴剤が便利。20分程湯船につかるだけで、ひじ・ひざ、かかとまで全身を徹底的に保湿することができます。 お風呂上がりも潤い続く。 花王キュレル入浴剤[医薬部外品] 420ml ¥1, 000(編集部調べ) Q.角栓によるザラつきに効くケアアイテムは? A.マイルドに角栓を取り除く酵素洗顔がおすすめ 酵素とアミノ酸由来の洗浄成分を配合した洗顔パウダーを泡立てて、優しく洗います。特に、ザラつきが気になる小鼻やTゾーンは念入りにケア。 毛穴の黒ずみ汚れを一掃。 カネボウ化粧品 スイサイ ビューティクリア パウダー ウォッシュN 0. 4g×32個 ¥1, 800(編集部調べ) Q.外出先でも使いやすいかゆみ対策アイテムは? A.ポーチに収まるミニサイズのバーム 乾燥肌でかゆみも出やすいので、肌のバリア機能を保護する、イハダのバームを常備。ワセリン配合なのに、べタつかないのも◎。 肌に密着して潤いヴェールを形成。 資生堂薬品 イハダ 薬用バーム[医薬部外品] 20g ¥1, 350 教えてくれたのは… 美容エディター 天野佳代子さん 『美的GRAND』編集長。奇跡の63歳としても話題。著書『何歳からでも美肌になれる!』(小社)も。 『美的』2020年5月号掲載 構成/中島麻純・島田七瀬・宍戸沙希(スタッフ・オン) ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。