2018年、私の体重は過去最高の85kgを記録! とんだ偉業を達成してしまいました。 達成したくなかった偉業… この記事は 標準体重+20kgからスタート したダイエット記録です。 【ダイエット記録】標準体重+20kgから始めるダイエット ここで話すのは身長173cm・30代・男性が、体重85kgから65kgに減らすまでのダイエット記録です。 ※年齢・身長・体格・性別で、ダイエット方法・結果に差が出るので、あくまでも個人の体験談として読んでください。 最高体重を更新した当時の私は、仕事漬けの毎日を過ごしていました。 朝6時に起きて、7時に出社、18時まで仕事。 仕事終わりは社長のご飯を作って晩酌のつまみ作り、結局家に帰れるのは23時。そこから風呂に入って寝るだけ。翌朝6時に起きて仕事に行く毎日… そんな不規則な生活を続けた結果、体重が10kg増。過去最高体重の85kgを記録することになります… 85kgまで体重が増えると、足が痺れ、何もしてないのに足の側面が痛くなってきます。 歩くと息切れしやすくなり普通じゃないぐらいの汗かき。 体重85kgのお腹 足が痺れてきたあたりから「ヤバイな…」と思い始め、ダイエットを決意します!
日常的に運動をしていても、痩せていてもコレステロールが高い人がいる(C)日刊ゲンダイ 肥満が、糖尿病、高血圧、脂質異常症など心筋梗塞や脳卒中につながる生活習慣病のリスクを高めるのは、よく知られている通りです。 一方で、基礎代謝が落ちて太りやすくなる40~50代で標準体重を維持している人には、健康的なイメージを持っていませんか? 「痩せているから生活習慣病ではない」「痩せているから健康診断を毎年受けなくても大丈夫」と考えている人もいるのではないでしょうか? しかし、肥満でなくても高コレステロールに注意しなければならないことを示す研究結果が、2018年に滋賀医科大から発表されています。 それは、厚生労働省が1980年、1990年、2000年、2010年に実施した「国民健康・栄養調査」(旧国民栄養調査)に参加した全国の50歳以上の男女、それぞれ5014人、4673人、5059人、2105人のデータを解析したもの。 著者について 著者のコラム一覧 国際医療福祉大学 医学部教授 国際医療福祉大学 内科部長・地域連携部長 専門は糖尿病治療と心血管内分泌学。1970年、東京都港区生まれ。東京慈恵会医科大学卒。東京大学、千葉大学で心臓の研究を経て、現在では糖尿病患者の予防医学の観点から臨床・基礎研究を続けている。日本糖尿病学会、日本高血圧学会、日本内分泌学会の専門医・指導医・評議員を務める。
この記事は約3分で読むことができます。 どうも 人生を変えるダイエットアドバイザーの おかたん( @business_tatuya )です。 Yahoo! 知恵袋にこのような投稿がありました。 「標準体重から痩せるためには何をすればいいでしょうか?」 基本的には、標準体重からのダイエット 標準体重より上の人のダイエットも 同じだと思っています。 では何をすれば良いのか? ここで紹介していきます。 ↓おかたんが10キロ痩せた方法を公開中↓ ダイエットnote 標準体重から痩せるには食事の見直しと運動 ダイエットといえばこの方法が一番の成功方法です。 標準体重からダイエットする場合も 標準体重以上からダイエットする場合もこれは同じです。 ダイエット始めました やっぱり食事管理と運動は必須なんですね。 でも、食事管理と運動って何をすれば良いの? と思われる方が多いと思いますので 食事管理とはどのようにしたら良いのか? 運動とはどのようにしたら良いのか? というテーマで紹介していきます。 食事の見直しとはどのようにしたら良いのか? 食事の見直しと聞いて、何を思い浮かべますか? ・断食 ・野菜を多く食べる ・間食をやめる ・お菓子、ジュースをやめるとかかな? 食事の見直しと聞いてこのようなことを思い浮かべませんでしたか? 標準体重から美容体重までのダイエット方法を教えて下さい。 - 今、体... - Yahoo!知恵袋. この中に食事の見直しで1番やってはいけないことがあります。 それは 断食 です。 その理由についてはこちらを参照ください。 食事の見直しの方法として 今までの自分の1日の食べたものを振り返ってみてください。 紙に書き出すと有効です。 紙に書き出すと無駄なものを食べているなと実感できるはずです。 ①無駄だと思うものをまずはカットしていきましょう。 カットと言っても 朝昼晩は3食必ず食べてください 。 無駄なものだけカットですよ? お菓子とかジュースとかそれはカットしてください。 ②3食の食事をタンパク質が多い食事にする タンパク質は筋肉を作る元になる栄養素です。 これをたくさん食べることで体が作られ痩せやすい体になります。 オススメの運動は筋トレです。 筋肉を増やすと代謝がよくなるので 痩せやすい体になります。 ランニングをしようと思うんだけど、ランニングはどうかな? ランニングは必要ありません。 その理由を別記事で紹介しています。 筋トレが苦手という人でしたら 最近話題になっている 2週間で−10kg痩せるダンスをやってみてはいかがでしょうか?
プロフィール PROFILE はじめまして、尾澤絵理です。 2014年1月モデル体型を目指して、ウエディングドレスを着るためにダイエットをして、4ヶ月で10? 痩せて、目標体重の48kg達成!! 2015年11月に第一子妊娠(2016年7月出産予定) 赤ちゃんのために体重増加中です。 もちろん産後ダイエットに備え、妊娠中も痩せ体質を作る食事に気をつけています。 食べるほどに痩せて綺麗になるダイエットをお伝えしてまいります! フォロー 「 ブログリーダー 」を活用して、 尾澤 絵理さん をフォローしませんか? ハンドル名 尾澤 絵理さん ブログタイトル 標準体重からのダイエット〜10kg痩せた私の軌跡〜 更新頻度 集計中 尾澤 絵理さんの新着記事 尾澤 絵理さんの 新着記事はありません。 記事が投稿されると、表示されるようになります。 プロフィール記事メンテナンス 指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。 画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。 テーマ一覧 テーマは同じ趣味や興味を持つブロガーが共通のテーマに集まることで繋がりができるメンバー参加型のコミュニティーです。 テーマ一覧から参加したいテーマを選び、記事を投稿していただくことでテーマに参加できます。
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11 ¥1, 000~¥1, 999 牛久駅から徒歩2分の「みちすけ」。和風濃厚魚介豚骨ラーメンが人気です。 牛久駅西口から出てすぐの立地なので通いやすいのだとか。ラーメンの他に、餃子や丼ぶりなど、サイドメニューも充実しているそうです。 「和風濃厚魚介味噌ら~めん」は、ポタージュのようなドロドロ感で、魚介ベースの豚骨スープのようです。20時間かけて煮込んでいるのだとか。中太麺との相性も良さそうですね。 野菜がたっぷり入っているのも嬉しいポイントです。 「和風濃厚魚介ら~めん」は、中太ストレート麺が硬めの食感のラーメンとのこと。 刻み玉ねぎとネギが多めに入っていて、濃厚スープを中和してくれるそう。ゴクゴク飲み干せるようです。 牛久駅の目の前ですが、駐車場があるので便利ですね。さすがは茨城県です。5分ほどで出来上がりです。チャーシューは1枚ですが、最後にフライパンで温めるという、丁寧な仕事ぶりが好感を持てますね。 ロロノア・初老さんの口コミ ・和風濃厚魚介ら~めん スープを一口頂くと、魚粉のザラザラ感がよく感じられます。とは言え飲みにくいこともなく、まろやかな風味に仕上がっている様子。濃過ぎると感じた場合は、店主さんに声を掛ければ、割りスープを頂けます。 Y's Dさんの口コミ 牛久市にあるあっさり系ラーメンがおすすめのお店 3. 52 牛久駅から車で5分ほどの場所にあるラーメン店「麺匠ことぶき」。カウンター8席、テーブル席3卓のお店で、団体でも入店できるようです。 濃厚なのに、あっさりとした後味の塩ラーメンが人気とのこと。無料で大盛へ変更できるそうです。 「黄金塩そば」は、鶏の濃厚な醤油スープと、あっさり塩味のストレート麺が楽しめる味のよう。 トロっとしたやわらかい豚ロースのチャーシューは、ローストビーフのような味わいだそうです。 「濃厚味玉塩」は、鶏白湯スープにマー油がかかっているそう。パプリカ、ネギ、ブロッコリー、メンマなどの具材がどっさりのっています。 チャーシューは大ぶりでボリュームがあるそう。麺は中細ストレートでつるっと食べられるとのこと。 ・黄金塩そば 配膳は早かったですねー。約5分。メンマに海苔、チャーシューときざみねき、カイワレ、てっぺんにゆずの様相です。見た目はその名の通り黄金色です。美しい。まずはスープを。おお、意外に「和」です。鶏の風味が鼻から抜けていきます。美味い!
名古屋には美味しい焼肉が食べられるお店がたくさん!今回はその中でも特におすすめなお店を11選ご紹介します。おしゃれな高級店から安い価格で楽しめるお店まで、名古屋にあるおすすめの焼肉店の情報が分かるので是非参考にしてください! 味の加久の屋 鯖缶. 最初にご紹介する名古屋のおすすめ焼肉店は「肉屋 雪月花 NAGOYA」。JR名古屋駅から徒歩約2分のところにある、和牛にこだわった焼肉店。 店内にはカウンター席、テーブル席、個室席があります。大人の雰囲気漂う上品な空間はデートや接待などにおすすめ。 「肉屋 雪月花 NAGOYA」でおすすめするメニューは「おまかせ料理ヒレコース」¥25, 000(税抜)。ヒレステーキ、お造り、椀物、焼物、〆のご飯など、全10〜12品のお料理が味わえます。料理人がこだわり抜いた和牛のヒレが堪能できるコース。是非ご賞味ください! 「肉屋 雪月花 NAGOYA」の基本情報 aumo編集部 続いてご紹介する名古屋のおすすめ焼肉店は「炭火焼肉 たけのうち」。地下鉄栄駅から徒歩約3分のところにある、飛騨牛を中心とした黒毛和牛が味わえる高級焼肉店です。 和風な雰囲気漂う店内にはテーブル席と座敷席が充実しています。ゆったりとくつろぎながらお食事を楽しみたい方は座敷席がおすすめ。 ※画像はイメージです。 「炭火焼肉 たけのうち」でおすすめするメニューは「シャドーブリアン黒毛和牛(150g)」¥3, 890(税抜)。分厚く、サイズ感のある和牛は食べ応えがあり、炭火で焼いてミディアムレアで食べるのがおすすめ! 他にも、「和牛特上10秒ロース」¥1, 850(税抜)や「黒毛和牛霜降り上かるび」¥1, 360(税抜)などリーズナブルな価格で味わえるメニューもあります。 「炭火焼肉 たけのうち」の基本情報 続いてご紹介する名古屋のおすすめ焼肉店は「松庵 韓菜房 栄大津店」。地下鉄栄駅から徒歩約3分のところにある、国産銘柄牛を中心とした焼肉が味わえるお店です。 韓国の伝統的な空間をモチーフにした店内にはカウンター席、テーブル席、完全個室があります。ゆったりとした雰囲気は大切な人とのデート、誕生日や記念日などにもぴったり。 「松庵 韓菜房 栄大津店」ではデートや記念日におすすめなコースメニューが充実。値段が上がることに、肉質や料理の数も増えていきます!また、好みに合わせてコースを選べるのが嬉しいポイント。コースメニューでは、美味しいお肉はもちろん、お店の名物メニューも一緒に味わえます。 6, 000円コース(16品):¥6, 000(税抜) 6, 000円サンパ付きコース(9品):¥6, 000(税抜) 8, 000円コース(18品):¥8, 000(税抜)写真上 10, 000円コース(17品):¥10, 000(税抜)写真下 コース以外にも、単品料理も充実しているので是非ご利用ください!
妥協を許さない こだわりの素材 昼 ランチメニュー すき焼加茂川の味をランチでリーズナブルに。 ランチだからといって原材料に妥協せず、国産和牛や熊本の地鶏「天草大王」など、こだわりの素材を使用しております。 飲み放題も ご利用可能です 宴 大小宴会 歓送迎会や新年会、忘年会などの大小宴会、ご家族や親族の集まりなどでご利用ください。 みんなで鍋を囲むことでより親睦を深めていただくことができ、おすすめです。 歴 すき焼加茂川の歴史 加茂川の創業は明治十年西南の役の時 、 京都出 身の片岡熊次郎(創業者)が征討将軍有栖川宮の 賄い方として来熊し 、 そのまま熊本で明治十四年 に牛鍋の店「加茂川」を開業した事に始まります 。 以来 、 創業百三十年を超える歴史と伝統の味を 守り続けてまいりました 。 寺田寅彦の日記にも夏目漱石と一緒に当店で 夕食を取った 、 という記録が残っています 。 近年で は「熊本で 、 すき焼きといえば加茂川」と言ってい ただけることも増えております 。 これからも老舗 としての誇りと伝統を守り続けてまいります 。
おせちの販売数を考えたら、数えられない程の煮干しのワタを取っているのです。海老や鴨などいっぱい入っているかめいのおせちの中で、田作りはどちらかと言えば地味な存在です。その田作りにまで決して手を抜かない。そんな料理に対する心意気を詰め込んだかめいのおせちを心から推薦します。 Kameiは気軽な和食屋です。 ちょっとこだわった居酒屋Barでもあります。 少しハイクラスな普段使いのお店です。 本当のスタンダードを知っている大人のためのお店です。 飾りすぎるのは好きではありません。 真っ白なキャンバスに絵を描くように、お店の内装はニュートラルでもある程、そこに集う人や会話、 料理もおもてなしも引き立てます。よくよく見てみれば、食器や食材もそれだけで アーティスティックなオブジェのように素敵なものだとは思いませんか? そんな見方をするだけで楽しくなってきます。 ・名古屋市中区の加免寿司の3代目として生まれる。 ・名古屋市中区上前津の割烹で修行する。 ・21歳でカフェレストランを開店。 ・1995年に新栄で割烹居酒屋Kameiを開店。 ・1999年に100席の丸の内かめいを開店。 ・2015年に名東区でレンタルキッチンスペースKame Lab. をオープン。
osyokuji708さんの口コミ とりの美味さがあるラーメン。3件目のはしご。お腹がいっぱいだったけど、とりの旨味があってさっぱり食べれた。完食した!! !スープはゆずととりの旨味をかんじた。とりぱいたんのだしがしっかりしててまたいきたいと思った。 漆黒の王″ペロケニス″さんの口コミ 3. 48 牛久市神谷にある「りんりん 」。ジャンボ餃子と塩ラーメンが人気の中華料理店です。 店内はカウンターのみでお一人様もOK。仕事帰りに、サクッと食べられる便利なお店です。 ランチ時に注文が多いと言われる「塩ラーメン」。白濁のスープは甘みを感じるまろやかな味。しつこさがなくさっぱり食べられるそうです。 チャーシュー2枚にメンマや海苔、青菜、刻みネギが入ってるのだとか。 「ジャンボ餃子」は、見た目もびっくりのボリュームだそうです。ビジュアルとは反対に、味はシンプルで食べやすいとのこと。 適度な肉汁があり、キャベツと肉の甘みが特徴的なのだとか。酢とラー油、醤油で食べると美味しいそうです。 ・塩ラーメン シンプルな具材の構成。食べてみると、麺の茹で加減ジャスト。スープも塩の角なく旨味豊か、まろやか。さすが、美味しいねー。 happichiさんの口コミ ・ねぎ塩ラーメン ウリでもある塩らーめんということもあり、アッサリとコクがあってとても美味しい? 味の加久の屋. 白髪ねぎをスープに浸してから食べるとこれまた最高(^^)すごく美味しく食べられました!!! take-食い道楽さんの口コミ 3. 44 牛久駅から徒歩12分の場所にある「活龍牛久店」。40席以上ある大人数収容可能なラーメン店で、駐車場もあります。 あっさり系の中華そばや、豚そばが人気メニューなのだとか。無料で大盛りにできるとのことで、コスパも良さそうですね。 「手もみ中華そば」は、黄金色のあっさりスープに、たっぷりの中太ちぢれ麺が絡むラーメンです。 チャーシューやメンマが具材としてのったシンプルなビジュアル。すっきりした鶏ガラ風味はコクがあるのだとか。 野菜増しの「豚そば」は、インパクト大のラーメン。もやしがたっぷり入っているので、ヘルシーですね。 ニンニクの量が選べて、好きな味にカスタマイズできます。「手もみ中華そば」と反対で濃厚なスープのようですよ。 ・手もみ中華そば すっきりとした旨みのスープは、ほのかな甘みも感じる。このスープによく合う手もみの麺。食感が素晴らしい。つるつるもちもち。そして、口の中で踊る縮れた麺。最高だ。 ・つけめん 麺は太麺でもちもち。スープは、濃厚魚介。トッピングに、角チャーシュー、ネギ、メンマ、大きな海苔など。焼き鉄は、使わず。割りスープは、和風だし。濃厚なスープを薄めて飲みやすくなります。 tpfellosさんの口コミ その他牛久市にあるラーメンのおすすめ店 3.