股関節をちゃんと動かせないと、骨盤が一緒にズレちゃうんですよね。パッセとか・・ 選択肢を増やすために知識を入れよう 身体の使い方を工夫する場合、知識を増やしておくといいと思います。 「知っている」つもりの基本的なパでも、専門家の解説を聞くとハッとすることが多いです。 私が参考にしているオススメのSNS&本をご紹介しますね。 SNS: 大人のバレエ上達 JBPおニャーさん Twitterで知ったのですが、こんなこと無料で教えてもらっていいのかな? というくらい有益な情報を出してくれています。 大人バレエに特化した教室を主宰しているようです。 Twitter 公式サイト(ブログあり) SNS: Dancer's Life Support 佐藤愛さん 本もたくさん出されているの知っている方も多いかも。 Twitterの一言が響いたり、ブログでも解剖学に基づいた解説をしてくれています。 インスタでも時々ライブ配信してくれていました。(ストレッチとかまで!) Instagram ブログ Miyakoレッスン 吉田都のエッセンス・バレエ・クラス だいぶ前に買った吉田都さんの写真がふんだんにある基礎的な動きの解説本・・ 改めて読み返すと、今ならわかるってことがたくさん書かれていました。 自分も成長するんだなぁって感じた瞬間です 笑 舞台鑑賞もそうですが、経験を積むと同じものを見ても受け取り方が違うのですよね。 まとめ 知識はきっと上達を後押ししてくれる 大人バレエをやっていると、一度は小さい頃からやっていれば!って思いますよね。 小さい頃だったらできたはず、とか身に付けられたはずとか・・ そんな側面もきっとあると思いますが、プロになるようなレベルの人たちは、きっと小さなころからバレエが好きで学ぶことも熱心だったのだと思います。 海外のバレエ学校では、解剖学の授業があることが一般的だと聞きますし、身体の知識を身に付けることはバレエ上達のカギになります。 知識を付けることで、身体の使い方の選択肢が生まれます 。 上手くいかないときに、動かし方のアプローチを変えたい場合、知識はきっと役に立つはずです。 大人から始めたからと、成長をあきらめたくはありませんよね。 私も楽しみながらバレエの知識を学び、実践を繰り返していきたいと思います^^
同じクラスに通っていてもすぐに上手くなる人となかなか上達に時間がかかる人がいますね。 これを解説するときに「センスがある」「センスがない」で片付けていたのが現状だと思います。 しかし、 エモーショナルトレーニングでも証明された ように「センス」だと思われていたものは練習方法を知ることで磨くことができるのです。 つまりバレエが上手くなるための方法をトレーニングして磨いていけば、もっと上達スピードを速くすることが可能だということです。 参照: センスの正体 これは私が24年ほど続けているスキーレッスンでも同じようなことが言えるのですが、習う側だけではなく教える側も含めて、どのようにレッスンすると上達しやすいのかを明確に理解できている人が少ないことが原因にあると考えています。 さて、それでは大人バレエがなぜ上達しにくいのかについての仮説を書いていきましょう。 大人になると理屈で考えることが容易になります。 「なんでそうなるんだろう」「そのためにはどうすればいいんだろう」など理屈で理解すると踊れると思ってしまいがちではないでしょうか。 「頭で分からないと踊れない」なんて言いながら「頭では分かっているんですが身体が動かない」なんて言ったりしますね。 一方で子供は頭で分かっていなくても踊れますよね。 この理由が「子供だから」だと思っていませんか?
こんにちは、新宿、横浜で活動しているバレエトレーニングディレクターの猪野です。 今回は私がトレーニングなどをする中で見えてきた10年やっても上手くならない人の特徴を紹介したいと思います。 一般的に物事は10年やれば、大抵のものは上手くなるという考えがあると思います。 ところがバレエの世界では10年やっても上手くならずに悩んでいる方がいらっしゃいます。 どんな人が10年やっても上手くならないのでしょうか?
バレエが上手になる為には、 レッスンの受け方・練習方法にコツがあります。 バレエの注意って、独特な言い回しがありますよね。 指導者の発する注意やアドバイスの言葉を どのように解釈し、自分の身体にどう当てはめるかも 経験とセンスが必要 になってきます。 大人バレリーナ徹底改造3ヶ月コース では、 少人数制の濃密なレッスンで、 自分の弱い部分を知れて、 その強化方法も、練習のしかたや上達する考え方も 自分の為だけのアドバイスを聴くことができます♪ コース4期生は折り返し地点にきました。 「バレエがさらに楽しくなった!」 「このコースを受けなければ、これは知らないままだった」 「上達するレッスンの受け方が分かった」 と、ご好評いただいております♪ 怖くないですよ~(笑) まずは、どんな内容なのかを知りたい方は 大人バレリーナ徹底改造1day講座 をご体験ください。 ♡最新情報をいち早くお届けします♡ ご登録くださった方に 『オーラのある立ち姿美人のつくり方』 8日間のメールレッスンをプレゼント! メルマガご登録はこちら♪ 月に1~2回配信予定。 LINE公式アカウントご登録はこちら♪ プライベートの緩めブログはこちら♪
こんにちは、マイコです。 今日は、大人バレエの上達についてのお話です。 「上達する人は、同じレッスンをしない」 先に言っておくと、"同じ振り、同じ動きの"のバーレッスンやセンターレッスンをしない、という話ではありません^^; 振りのことではなく、レッスン中の意識の話です。 「 どう身体を使おうとしているのか」と、自分の意識に注意を向けて、考えられる人は成長する のではと思います。 私の失敗例で解説します。 レッスン中でおなじみの注意「引き上げて!」・・ この言葉が飛んできたとき、どこを直そうとしているでしょうか? 背中に注意をむける おしりに力を入れる お腹に力をいれる 首を伸ばす 私の場合、身体の前面に意識して上へ伸ばそうとしていました。 そうしたら引き上がるはずって・・ でも実際には、そっくり返っていた^^; そして、先生に「引き上げて、そっくり返らないで」と言われるのですが、 「前面への意識」を疑えない ものですから、もっと力入れないと、いつも意識しないと、みたいに"前面を頑張ること"を強化し続けていたんです。 自分では引き上げを頑張っているつもりが、そっくり返るを頑張っていたので、当たり前ですが、いつも「練習しているのに上達しないな」とがっくりしていました。 ピラティスや個別指導してくれる先生のおかげで、身体の使い方について、違う角度から アプローチすることを知り、レッスンに変化が出始めるように。 そうすると、「引き上げ」にいろんな選択肢をもつことができます。 尾てい骨の位置を直す 肋骨を締める 丹田から伸びるタイプの腹筋 重心が思ってるより後ろにしているから、前を意識 などなど・・(↑私の場合です) できなかったところや注意を受けたところは、身体の使い方が違うのではと疑い、方向性を変えるようになりました。 そうすると、 「引き上げの感覚はこれかも! ?」「腹筋が自然に入った!」 という小さな変化が起きるようになり、先生からOKもらえることも増えてきたんです^^ 先生の指導を「こうすればできるはず」って自分なりに考えると思うのですが、 その身体の使い方を疑うって本当に大事 。 先生もあの手この手で、言い回しを変えて、引き上げができるように注意してくれます。 アドバイスを受け取りつつ、 現時点ではどう動かそうとしているのか考えてみてください 。 現在地を知ることから成長は始まります。 自分を観察する客観性が上達のカギを握っているのです。 上手くいかないことがあったら、身体の使い方を疑うこと それは、自分の思い込みの場合もある アプローチの方法を別の角度で考え直してみる 先生のアドバイス・注意で上手くいかないとき 先生は知識や経験などを通してさまざまな注意をしてくれると思います。 ただ、その表現の仕方が先生によって異なります。 言われたとおりにまずはやってみることは大事!
大人バレエアカデミーはそんな想いで作ったバレエスタジオです。 こちらのスタジオはバレエを上達させるための基礎をメインとしたコンセプトで運営しておりますので、バレエの方だけでなく他のジャンルの為にバレエの基礎を学びたい方にもお使いいただけるスタジオです。 軸を作りたい、脚の使い方、腕の使い方を学びたいなどを学べるスタジオになっております。 新年からポアントクラスも新設されました。是非、ご覧ください。 大人バレエアカデミー 生徒さんの一人です。バレエの姿勢がとれるようになってきました。 大人バレエアカデミーの特徴は 解剖学的にも考えられたレッスン 体験レッスンは1000円 各教師、各レベルで最大7回受講可能、 入会金は体験レッスンに来てその日の入会で実質無料、 他の教室との掛け持ち自由、 クラスの振替は無限に繰り越し、期限なし。 クラスのレベル、教師も変えても振り替え可能 5週目のレッスンも開講 月に5000円からの月謝制 上手になりたい大人を応援するスタジオです。 初台駅から徒歩5分です。 是非一度、お試しください。 こちらからどうぞ↓ 大人バレエアカデミー
あのニュースで得する人損する人 2015年10月15日 (木曜) /日本テレビ [簡単レシピ/アレンジレシピ/ポテトサラダ(ポテサラ)] ジャガイモ×マシュマロで…本格モンブラン など大好評! 話題の家事万能芸人・"家事えもん" ことジューシーズ松橋が紹介するアレンジレシピ ▼ 今回は オリジナルレシピをのせたブログが月間アクセス180万件!アメブロで人気の3つ星主婦の家へ 3つ星主婦が発表した約1, 500品の中で1番人気のメニューを紹介! スタジオで試食した芸能人も大絶賛!オシャレなデリで買うお総菜のような料理を手間をかけずに簡単に作れる! スポンサーリンク スポンサードリンク 家事えもんも仰天!3つ星主婦の得ワザレシピ! あのニュースで得する人損する人「ブログ人気No.1料理！オシャレなデリ風コンソメポテトサラダの作り方／家事えもんも仰天！３つ星主婦の得ワザレシピ」. コンソメ × マヨネーズ でブログ人気No. 1料理 「 デリ風ベーコンガーリックとじゃがいものコンソメホットサラダ 」のレシピ・作り方 レシピ紹介者:話題の3つ星主婦!松本有美さん(37歳) → 普通の主婦でありながらオリジナルレシピを開発! そのレシピを載せたブログのアクセス数が月間180万超え&ママの料理部門 半年連続1位!
調理師免許まで持つ料理が特技の若手俳優・滝口幸広が扮する得損ヒーロー! 余りがちな食材・ポテトサラダのリレーレシピ! ポテトサラダをイタリアンにアレンジ! ポテトサラダをレシピに使った揚げカルツォーネ(ピザ)! ヴィシソワーズ(スープ)の作り方は揚げカルツォーネから! ヴィシソワーズからプリン(スイーツ)とカプレーゼ(サラダ)! でした。
→ 炒めすぎるとタマネギ特有の香りがなくなる(&歯応えを残す) ⑨ 炒めた⑧を④のジャガイモとニンジンに加え、油が全体に回るように混ぜ合せる ■ 半熟卵を潰して混ぜ合せる ⑩ 半熟卵(ゆで卵)を半分に切って ⑨に加える 半熟卵を潰すように混ぜ合せて、器に盛って… 完成 ‼ ※ 潰す = 半熟卵の黄身が合わさる程度 » あのニュースで得する人損する人 「カボチャ+ヨーグルトでプリン&色が変わる魔法の焼きそば…/坂上忍が検証!得テク」 スポンサードリンク
日テレの「あのニュースで得する人損する人」の人気コーナー「 家事えもんのかけ算レシピ 」今回ゆうこりん宅で作ったかけ算レシピは3品! まず最初に作ったのが 「余ったポテトサラダ」×「パスタ」で作る「ホクホククリーム和風パスタ」 でした!これはなかなか思いつかないかけ算ですね。しかも美味しそう!ってことでレシピをチェックだぜ!! ポテトサラダで作る和風クリームパスタの材料 ポテトサラダ(50〜60g) ベーコン(30g) パスタ(太めで100g) オリーブオイル(大さじ1) 麺つゆ(小さじ1/2) 塩(少々) 和風だし(粉末小さじ1) ポテトサラダで作る和風クリームパスタの作り方 パスタを茹でてザルにあげます。(ゆで汁を少しとっておきます) ベーコンを厚めに一口大に切り、フライパンで炒めます。 そこに、パスタとゆで汁を入れて炒めます。 さらに和風だしを入れて味付けをします。 パスタを端によけ、ポテトサラダをトロトロになるまで炒めます。 ポテトサラダが温まっていい感じになったらパスタとからめます。 そして麺つゆを入れて完成! 【得する人損する人】ポテトサラダ×スパゲティで作る本格クリームパスタ：家事えもんのかけ算レシピ : １９８６０７０７ Powered by ライブドアブログ. ポテトサラダに含まれるマヨネーズに熱が入るとトロトロになるんですね。しかも、 すっごいクリーミー なパスタになるんだとか!まじか!!しかも冷めても美味しいのでお弁当にも良いらしいですよ!これは作ってみたい!! ちなみにクリーミー感はポテトサラダに含まれるマヨネーズによるものなんだとか。なるへそね。 NEXT >> ポテトサラダで肉汁たっぷり簡単ポテ餃子!家事えもんのかけ算レシピ 北斗晶&健介夫妻のコストコ爆買レシピ!パスタパエリア【有吉ゼミ】 みきママ特製!冷製ガスパチョパスタのレシピ【コレ考えた人天才じゃね】 窓枠の黒カビを簡単退治!家事えもんのお掃除ライフハック 関連