ブログ美人塾主宰 香山綾子です。 初めましての方へ 私のブログの読者さんは、 Facebookユーザーさんが多いと思います。 最近、お友達申請多くないですか? (私たち姉妹もフェイスブックユーザーです^^) おそらく、コロナでますます、 SNSが大切とみなされ、 フェイスブック活動が 盛んになっていると感じます。 で、 微妙な人から お友達申請が来たときどうしますか? ここで言う、微妙とは。。。 顔写真が本人でないと思われる 共通の友人が多いけど、なんだか怪しい プロフがアイドル←私は無理・・・ 知らないおじさん←無理 すぐ稼げる系←無理 シェアばかり 自己紹介がない やたらとおじさんイイねが多い 実在していなさそうな美女 明らかに、ヤバそうな人は、 お友達申請削除しますが、 どうしようかなー??? って、方々が溜まっておりませんか? Facebookで友達リクエストした相手を一覧で確認する方法 | Facebookの極み 〜使い方・裏技・小ネタ大全〜. 私は溜まっておりました そして、気づいたら、こんなメッセージを フェイスブックから来ておりました。 要約すると・・・ 現在承認待ちの友達リクエストが662人 承認待ちの上限は1000人 それを超えると新しいお友達リクエストが 受け取れなくなる って (しかも3年前!) どんだけ、溜め込み女なんだー 見逃しているお友達申請も あると思いますが、 きっと申請してくださった方も 忘れているかたが大半だと。 今更、お友達承認しても・・・ 相手も だろうから、 毎日少しずつ削除します。 大切な人・繋がりたい人 と繋がれないのは、 残念すぎますのでね。 このメッセージは、どこを見たら わかるかと言いますと・・・ フェイスブックの以下をクリックするとわかります メニュー(携帯だと3本線のとこ) ↓ ヘルプとサポート サポート受信箱 びっくりするような人数の方が 承認待ちになっているかもしれません。 お役に立てれば幸いです 満席御礼 4月に読まれた記事ベスト5 第1位 簡単!オンライン会議室ズームの使い方 基本編 第2位 ズームでお肌を2段階明るくする方法 第3位 公式ラインで気をつけたいこと・塩対応と思われないために 第4位 これって、私のブログがイケテナイからでしょうか? 第5位 ウィズコロナ・アフターコロナ・ポストコロナ ■現在募集中の講座・コンサル・イベント情報 ブログでココロとふところを豊かにしよう 今だけ、特別プレゼント企画中 無料メルマガです♡ バナーをクリック!
国内外で安定した人気を持つSNS「Facebook」ですが、Facebookアプリで新規登録... Facebookのアカウントを確認しよう! 自分のFacebookのアカウントを確認する方法をマスターしましょう。 Facebookにログインするときはメールアドレスを使うことが多いので、自分のFacebookアカウント(ユーザーネーム・ユーザーID)に馴染みがないユーザーもいるかもしれませんが、 上記の方法を知っていればいつでも自分のFacebookアカウントの情報を確認できます。
Facebookの投稿は「不特定多数に公開したくないな」とか「あの人には見られたくない」などの理由から、プロフィールページの公開範囲を設定している人は多いと思う。でも、細かく設定しすぎて「間違えて投稿したかも?」と焦ってしまうケースもあるはず。 そんなとき、自分のプロフィールページが他人からはどう見えているのか確認できれば、間違えてしまった投稿を削除することも可能だ。 そこでここでは、Facebookのプロフィールページが、他人からどのように見えているか確認をする方法を紹介しよう! まずはPC版で確認してみよう! フェイスブック乗っ取りに遭った...退会とアカウント削除の方法 [Facebook（フェイスブック）の使い方] All About. パソコンでFacebookを立ち上げて、自分のプロフィールページを表示。そしてカバー写真の右下にある「…」マークをクリックすると…… 「プレビュー」と「タイムライン」が表示されるので「プレビュー」をクリックする。 これで表示されるのが、 他人から見た自分のプロフィールページ 。上部の黒い帯に「次の人にはこのように表示されます:公開」とあるように、公開されているプロフィールページが表示されているというわけだ。 その右側にある「特定の友達への表示をプレビュー」をクリックすると、検索窓が表示される。ここに友達の名前を入力すれば、その友達が自分のプロフィールページを見たとき、どのように表示されるのかを確認できる。 ここで表示されては困る投稿を見つけたら、すぐに削除してしまえばOK。過去には見られてしまったかもしれないが、今後は見られる心配はない。 iPhoneでも確認が可能! このプロフィールページをプレビューする作業は、iPhoneでも可能だ。少し前のバージョンのFacebookアプリではできなかったが、最新バージョン(2018年8月1日現在)ならOK。もし自分のアプリでできない場合は、最新バージョンにアップデートしておこう。 こちらも方法はいたって簡単。まずFacebookを開いて、プロフィールページを表示。プロフィール写真の下にある「プレビュー」という目玉マークをタップすれば…… 他人から見た自分のプロフィールページが表示される。 PC版のように友達を特定して表示することはできないが、これまでiPhoneで表示できなかったことを考えたらとっても便利だ。 ちなみに、Androidでも同様に表示されるぞ。 間違って投稿しないにこしたことはないけれど、もし「あれ?」ということがあったら、手遅れにならないうちに。すぐに確認してみよう。 関連記事 ・ Facebookの自分のページを検索にひっかからないようにする方法【2018年版】 ・ Facebookで大事な投稿を見逃さない方法&少し距離を置く方法 ・ Facebookの「ハイライト」と「最新情報」って、何が違うの?
↓↓↓ 感謝☆700名様ご登録 楽しく発信して、夢を叶える方法をお伝えしております お役立ち情報満載! バナーをクリック お友達になってね 1対1のトークが出来ます LINE@ID @qzg6088m 私のブログは、 リブログ・シェア大歓迎です いい記事と思ったら、拡散してくださいね^^
Facebookで見たくない広告を消すには? Facebookのスヌーズ機能!友達の投稿を30日間非表示に Facebookの「近くにいる友達」機能の使い方と注意点 不正ログインを通知する、携帯電話を使って不正ログインを防止する
ストレスがあるときに食欲が増しますか? 食べることで、友だちがそばにいるようになぐさめられますか? もう満腹だとわかっていても食べ続けることがよくありますか? 自分へのごほうびとして食べ物を食べることがありますか? 悲しみや不安といったネガティブな感情を抱いたときに食べることはありますか? 自分の食習慣をコントロールするのは難しいと思いますか? エモーショナル・イーティングという言葉を知っていますか? これは、食べることによってストレス、不安、孤独、退屈をまぎらす行為で、空腹のサインを体から感じて食べる正常な食事とはまったく違うものです。 質問にあるような食べ方は、「心の飢え」を満たそうとする典型的なエモーショナル・イーティングです。思い当たる人も多いのではないでしょうか。 エモーショナル・イーティングの特徴 じつは、多くの人にとって、食べることは感情的な問題に対処する手段になっています。 何かのお祝いや自分へのごほうびとして、あるいは疲れたときに元気を回復するために、ときどき食べ物を利用するのは必ずしも悪いことではありません。しかしそれが、ジャンクフードや塩分の高い食べ物、甘い物、ビニールパックされた加工食品などの健康に悪い食べ物ならとても問題があります。 心が飢えているときの食べ方には、「体の飢え」を解消するための食事とは違う特徴があります。 最初からせっぱ詰まっていて「いますぐ食べないとダメ」と感じる 特定のもの(ピザ丸ごと1枚、バケツのような容器に入ったアイスクリーム!
定番の和風だしでもよいですし、コンソメスープに入れて洋風にしてもおいしく食べられます。 溶き卵や野菜もプラスして、不足しがちなビタミン類などの栄養を補給してはいかがでしょうか? 温かいスープをゆっくり飲めば、食欲も自然と収まって一石二鳥ですね♡ レシピを見る♡ 簡単トッピングのバナナヨーグルト 食べやすい大きさに切ったバナナにヨーグルトをかけた バナナヨーグルト は、忙しい朝の強い味方ですよね♡ 食物繊維が豊富なバナナと悪玉菌を取り除いて整腸を促すヨーグルトは、栄養満点な組み合わせで食べ応えも抜群です……! もっと満足感を得たいなら きなこ をプラスするとよいでしょう♡きなこは腹持ちがよく、食欲をおさえたいときに重宝します。 また、 鉄分・カルシウム・マグネシウム など不足しがちなミネラルも豊富に含まれています!女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンを手軽に取り入れられるのもうれしいですね。 きなこは大さじ1杯あたり約30kcalです。トッピング程度の量がちょうどよいでしょう♡ レシピを見る♡ 心を満たす食事で食べすぎを防ごう 食べるのを我慢してストレスをためるのではなく、 適度に食べて心と体を満たしてあげる ことが何よりも大切ですよ。空腹が落ち着けば「今はいいかな」と自然に思えるときも出てくるでしょう。 食欲は三大欲求にも数えられるほど、人間が健やかに生きるために求めてしまうものです。おいしい食事をゆっくり味わいながら、食欲と賢く付き合っていきましょう♡ 他にも気になる子は、こちらの記事を合わせて読んでみてね♡ リモートワークのお供にしたい!低糖質おやつ5選【コンビニで買える低カロおやつ】 STAY HOME中にラク痩せしちゃお♡周りと差がつくボディメイク方法 ダイエットに向いてる食べ物って知ってる?太りにくい食品を正しく選んでおいしく痩せよう 参考出典: 厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト e-ヘルスネット (さおり) 【写真はすべて許諾を得てご紹介しています】
295)のP90-91 でも、甘いものを食べたい日もありますよね。そんなときにおすすめなおやつが、サンキュ!2020年11月号の90‐91ページに載っていました。 「心」の疲れには、チョコ・ミックスナッツ・ビスケット・えびせん 「頭」の疲れには、アイス・シュークリーム・焼きプリン 「体」の疲れには、低等質パン・肉まん・プロテイン だそうです。いずれも、適量があります。食べすぎたらカロリー過多になってしまいますので、ダラダラ食べるのではなく、個包装の「ちょっとよいもの」をじっくり味わうのがおすすめです。 ◆記事を書いたのは・・・aco 知人が間違った糖質オフで倒れたのがきっかけで、真剣に栄養学を学び始めた調理師です。 「健康的にラクして体型維持をしたい」と考えている食いしん坊アラフォーだからこそ「正しい」「健康的」な食生活を大切にしています。 ※ご紹介した内容は個人の感想です。 ダイエット 生活習慣を変えるだけ、食事を変えるだけ、1つのポーズだけなど簡単にできるダイエット法をご紹介。 コーディネート/コーデ GU、ユニクロ、しまむらなどプチプラファッションを取り入れた素敵なファッションコーデをご紹介。
ときどき、「丸ごと1枚のピザ」「バケツのようなカップに入ったアイスクリーム」を、心ゆくまで食べてみたいと思うことはありませんか? 実際に食べたことは?
食べることが大好きな40代の調理師acoです。 私は、知人が間違った糖質オフで倒れたのをきっかけに、真剣に栄養学を学び始めました。勉強すること、それを習慣づけることで20代から同じ体重をキープしています。 太らない体質なんでしょ?と言われがちですが、妊娠中には17kg太りましたし、気を抜いたら太ります。だから、食事には気をつけていました。 そんな私が、栄養学を学び始める前に悩んでいたのが、「ちゃんと食べたはずなのに、すぐお腹がすく」ことでした。 パンが食べたい!
毎日しっかり眠る 毎日十分に睡眠をとれていない人は、食欲の暴走に注意が必要です! 睡眠不足の状態では、食欲を抑えるホルモンであるPYY(ペプチドYY)やレプチンがうまく働きません……。 さらに、インスリンの分泌を促して血糖値を下げるグルカゴン様ペプチド-1(GLP-1)の減少も引き起こします。 遊びや勉強で忙しいと「寝る時間がもったいない……!」と感じることも多いですよね。ただ、食べすぎを防ぐためには、睡眠時間をきちんと確保できるように努めましょう♡ 食事に時間をかける 食事をはじめてから脳が満腹を感じるまでに約20分かかると言われています。それまでに食べ終えてしまうと食欲が収まりきらずに、おかわりが欲しくなってしまうのです……! よくかんでゆっくり食べるのが理想ですが、普段早食いの人は慣れるまでに時間がかかりますよね。食事の途中で 休憩 を挟んで、満腹感が訪れるのを待ってもよいでしょう♪ 行儀がよいとはいえない方法ですが、休憩を挟むことで気分もリセットされます。早食いから卒業できた際には、意外と少ない量で満足できることに驚く人もいるでしょう……♡ ツボを押す 手のひらには、食欲を抑える 『胃(い)』『脾(ひ)』『大腸区(だいちょうく)』 という名前のツボが存在します♡ カタカナの テ の字のカーブ部分にあたる場所ですよ! ツボは東洋医学の療法の1つです。私たちの体にあるそれぞれの臓器は気血というエネルギーを持っています。ツボはいわばエネルギーの集約点であり、詰まることで流れが滞ってしまいますよ。 体調が悪いときやお酒を飲んだとき、飲食後30分以内などのツボ押しは控えましょう。ツボ押しをして大丈夫か不安なときは自己判断せず、国家資格を持つ専門家に相談することをおすすめします♡ どうしても食べたいときのおすすめレシピ 食べたいときは無理に我慢せず、食欲を抑えるのに役立つ食材を取り入れて食事を楽しんでみてはいかがでしょうか♡ 時間がない朝や料理初心者さんもチャレンジしやすい簡単なレシピを2つ紹介します! 卵と高野豆腐のあったかスープ 高野豆腐には良質なたんぱく質だけでなく、食物繊維や内臓脂肪を燃焼させる βコングリシニン も含まれています♡ 高野豆腐は吸水率が高く、煮物にして食べるとおいしいですよね♪ なかなか毎回の食事で取り入れる食材でないのが悩ましいところかもしれません……。 高野豆腐のアレンジに迷ったら、普段のスープに入れるともっと手軽に楽しめますよ!