恐ろしい夢や鮮明な夢を見た時、何か意味があるのか、自分の心理状態を表しているのかなど、気になってしまうことはありませんか?この記事では、夢と睡眠の関係をはじめ心理学者の夢の分析、悪夢を見てしまう心理やいい夢を見る方法をご紹介します。 夢と睡眠の関係とは?
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臨床心理士に聞く「夢想起研究」最前線 「誰かに追いかけられて必死に逃げる」という悪夢や、「空を自由に飛び回る」という現実では起こり得ない夢、「未来を予想する」夢など、さまざまな種類がある夢。 それらには一体どんな意味があるのでしょうか。 東洋大学社会学部社会心理学科教授の松田英子先生は、さまざまな年代や職業の研究協力者から夢の内容や想い出す頻度について、心理検査や聞き取り調査を行い、統計学視点から「夢想起」に関する研究を行っています。 私たちはなぜ夢を見るのか? 夢にはどんな意味や役割があるのか? 良い夢を見る方法はあるのか? まだまだ解明されていないことが多い夢について、松田先生にうかがいました。 (東洋大学 「LINK UP TOYO」 より転載) 夢は「ドキュメンタリー映画」? 夢の深層心理を分析！悪夢を見る原因といい夢を見る方法も紹介 - Peachy - ライブドアニュース. ──さっそくですが、夢とは一体何なのでしょうか? 「睡眠中の脳は、 その人が今まで見聞きした情報を、整理しています。 脳の中にはライブラリーがあって、その人の記憶を『家族』、『友達』、『小学校時代』、『高校時代』、『恋愛』などのジャンル別に整理しています。 そのジャンル分けされたライブラリーに貯蔵された記憶を引っ張り出したりまとめたりするんですが、 その過程を脳の中で再生しているのが夢 なんですよ。 現時点の科学技術では、夢は自分だけが見ることのできる、 『個人的なドキュメンタリー映画』 と言ったら分かりやすいかもしれませんね」 ──ということは、自分が見聞きしたこと・体験したことが断片的に出てくるということですね。 では、自分の体験以外のことは夢に出てこないのですか? 「そうですね。睡眠環境から取り込まれた刺激以外は。基本的に、 体験したこと、目にしたものが断片的に表れて、脳の中でストーリーとして作られていったものが夢 なので。 ただ、子どもの頃は外部刺激……例えば絵本や漫画、テレビなどに、夢の内容が左右されやすいという傾向はあります。実際に体験していないことでも映像で観ていたり、想像したことがあったりすると、それらを組み合わせたものが夢になることがあるのです。 そういった夢を見て、『自分が体験していないこと、現実では起こりえないことが夢に出てきた』と思うのでしょうね」 ──「子供の頃は」ということは、大人になるとより現実的な夢を見るようになるということでしょうか? 「下の表は、最近見た夢に関する調査をした際の頻出語を年代別に多いものから順に表したものです。 高齢者は 『旅行』『仕事』『トイレ』『母』 、大学生は 『友達・友人』『遊ぶ』『サークル』 、高校生は 『友達』『学校』『クラス』『部活動』 など、どの年代でも自分の生活史上、密接に関わっている言葉が多く見られました。 こうした結果が出るということは、自我がはっきりした高校生以上になると、やはり 自分の体験をもとに、より日常に近い夢 を見ているということになります」 最近みた夢の特徴語の発達差比較 COURTESY OF TOYO UNIV.
前述のように、人が夢を見るのは、脳内にあるバラバラな記憶を整理するため。夢には、処理されていない記憶や、不必要な記憶を整理する役割があることが知られています。ネガティブな夢を見ることで、情報の処理を的確にするとも言われているため、悪夢が役に立っている可能性も否定できません。 ストレスがある時に見る悪夢 ストレスを感じている時には、悪い夢を見ることもあります。例えば、追いかけられる、飛び降りる、落下する、死ぬ、殺す、などは、年代や人種に関係なく見る人が多く、共通しているところです。日常のストレスやプレッシャーが原因となり悪夢を見ることは珍しくないため、過度に心配する必要はないでしょう。 トラウマになる出来事があった時に見る悪夢 ひどくトラウマになるような出来事があった場合、日中や起きている間はフラッシュバックとして、寝ている時は悪夢となって現れることがあります。このような精神状態で悪夢が続けば、現実と夢の世界の区別がつかなくなることも。結果、不眠やうつ状態を引き起こし、自殺企画に陥る場合もあるので、注意が必要です。 良い夢を見るには?
トラブルを暗示する意味
同じ場所にいたら、10年経っても見つからなかった という私の経験は先ほど述べた通りです。 本当に見つけたいなら、考えているだけではどうしても難しいと断言します。 探しものは探しに行かなければ見つかりません。 行動することが必要です。 今までの経験から真剣に考えた、 なりたい自分を実現するにはどんな仕事 がよいのか? 転職 するのか、自分で 起業 するのがよいのか? 大学に戻って 学びなおす必要があるかもしれません。 資格 を取る必要があるかもしれません。 それは、周りの人から見たら危険なことであったり、異例なことであったりするかもしれません。 それでも、自分のやりたいことを見つけるためには、自分が導き出した価値観に正直にならなければなりません。 それに基づき、まずは動くことが必要です。 会社に所属して業務もこなしながら、情報を取りにいくことも考えられますが、私はそれがうまくいかずに、結果何年も足踏みしてしまいました。 本当に自分のやりたいことを見つけたいと思うのであれば、なりたい自分に近づく仕事や方法を考え、それに向かっていくことです。 一回では見つからないかもしれません。 それでも、近づくことは必ずできます。 体験して、考えて、行動する、それの繰り返し ではないかと思います。 やりたいことは変わる、増える やりたいことは、なりたい自分を考え、行動した人が見つけられるものです。 行動をすれば、行動できなかった以前の自分を乗り越えることになります。 次に行動を起こす時は、以前より簡単に動くことができる ようになります。 以前、Zozoの 前澤社長(元社長) がTwitterでこんなコメントをしていました。 好きな仕事してる人なんて一握り? やりたいことが見つからないなら試してほしい2つのこと | 起業・会社設立ならドリームゲート. いや、絶対に好きな仕事をしてやるー!って思ってる人が一握りだってだけなんじゃない?
最早都市伝説に近いかもしれないが、これも一理あるだろう。だけれども僕が言いたいのは年収の話なんかではなく、人は周りの人に影響を受けまくるのだという真実だ。 誰かの悪口で盛り上がる飲み会や組織なんかにいては人生の盛大な無駄だし、その人々は一生の友にはなり得ない。更に、自身が心地よい環境に身を置いているのであれば、常に居心地の悪い場所にずらしていかなければ反面教師の質は上がらない。選択肢は常に迷ったら辛い方へ取るべきだ。心地よいコミュニティは現状維持を強化してしまうことを忘れてはいけない。 途中まとめ これまでの反面教師像を洗い出す→情報を発信する→情報を集める→情報の質を上げる→意図的にずらす(居心地の悪い方へ)→無限ループ ※結果が思い通りに出せて慣れてきたり、居心地が良くなってきたら、抽象度をあげられるような仕事にずらす、コミュニティにずらす、のが必須。 運がいいとはどういう事なのか?
経済・経営の学科に進んで、つける仕事は何があるのでしょうか? 見つからないのではなくて、知らないということではないでしょうか?
ポイントとしては、本当にやりたいことをやる時は、「 ひとつを選ぶ 」ことをやめること。 私たちは、やりたいこと、たとえば、子供の頃に「将来何になりたい(どんな仕事をしたい)?」と訊かれた時、いつも、「ひとつを選択すること」を求められてきました。 社会には、「天職」という言葉もあり、ひとつのことに邁進し、答えを見つけていくことが美徳とされる習慣すらあります。 ですが、令和時代の現実はいかがでしょうか? 副業解禁時代になり、「昼は電気メーカーのエンジニア」でありながら、週末は「YouTuber」だったり、「昼は専業主婦」でありながら、夜は「ウォーキングスクールの講師」だったり、有名人だって、「芸人」でありながら「飲食店経営者」だったり、「塾講師」でありながら「タレント」だったり、やりたいこととの付き合い方も、在り方そのものも、変わり始めているのです。 「やりたいことが見つからない」と「言う」人はとても多い 大人になった私たちの生活は、「やるべきこと」でほぼ埋まっています。 やりたいことができる時間なんて、夜とお休みの日のごくわずかな間だけ。 多忙であるが故、好きなことなど考えたことさえなく、仕事とわずかな旅行程度で、人生を消費している人も少なくありません。 そんな人に対して、自分の中にある想いや「 本当に制約がないのなら何をやりたいのか? 」を探るなど、自己分析を勧める起業塾やコーチなども数多く存在します。 ですが、多くの人はスペシャリストとしてのキャリアを歩んできたわけではないので、余計に迷走してしまいます。 「 HOWじゃなくてWHYだった 」などという自己啓発で起業ができるわけでもありません。 多くの人には、「 過去に何かに夢中になったことがあっても、好きになりかけたものがあっても、どこか途中で飽きてしまい、放り出してしまった 」という経験があります。 その経験が、「それは本当に好きなことではなかったもかもしれない」という迷いを生み、「その後、また別のことに興味を持ったが、それも貫徹したとは言えない」とますます自信を失くしてしまうのです。 そうなってしまうと、「次に何かに専念しても、また時間やお金を失うだけかもしれない」と思うようになり、「失敗したくない」という気持ちが強くなります。 すると、私たちは、私たち自身を守るために、自分自身を「思考停止状態」にします。 その結果が、 「やりたいことがわからない」「好きなことがわからない」 という言葉になって、アウトプットされるのです。 やりたいことが見つからないと思うなら、どうする?
私は、「やりたいことがわからない」「好きなことがわからない」のなら、「それでもいいや」と、受け入れてしまうのがいいと思っています。 無理にやりたいことを探しても、苦しくなるだけです。 まず、 両手いっぱいに握っている「やるべきこと」を捨ててしまいましょう 。 そんなことを言うと、「仕事を辞められるわけないだろ」と言われてしまいそうです。 確かにそのとおりです。「もう40代で、転職もできないんだぞ」というお声もありますね。 もちろん、それも理解できます。 でしたら、それ以外で、何とかなるレベルで、捨ててみてください。 働くことが嫌だという人は、意外と少ないでしょう。 私たちは、働くことが嫌なのではなく、「誰かに働かされること」や「嫌いな人のために働かなくてはいけないこと」「満員電車」などが嫌なのではないでしょうか? 異動願いを出してみる、会社の近くに引っ越しするなど、捨てられるものだけを捨てていけば、好きなこと、やりたいことに近づけるかもしれません。 まずは「やりたくないこと(捨てる・やめる)リスト」の作成を! まずは、手放したいことをリストアップしてみましょう。 無制限に、できるできないは別として、100個でも200個でも書き出してみましょう。 その時に考えることは、「 後悔のない人生を送ること」その一点だけ です。 「本当はやりたいことリスト」を書こう! やりたいことがない理由は単純！たった3つのヒントで解決！ | ハピネーション｜自分に革命を起こすメディア. 次は、本当は、実はやりたいと思っていることを、無制限に書き出してみましょう。 できる、できない、実現可能かどうかは関係ありません。 考えることは、「 人生が残り3年だったら 」と「 今日が最後の一日だったら 」です。 両方の考えが出てくるかと思います。 私自身も、過去にこれら2つのリストを作成したことがあります。 会社では上司にいじめられて、休日も出張が多く、早く帰りたいと思っても「出張先で休暇を取らなければならない」などの(私にとって)無駄なルールがあり、心も身体もくたびれ果てていました。 嫌いな人から指示を受けて働くことや、くだらない規則に従わなくてはならないことがとてもストレスで、いつもそれらが「やりたくないことリスト」の筆頭に並んでいました。 逆に「本当はやりたいことリスト」には、「自分でルールを決める」「イキイキと働く」「国内と海外で仕事をする」「頑張る人を潰すのではなく応援する」などがあり、振り返ると、これら2つのリストの交点が「 起業支援 」だったとわかるのです。 やりたいことが見つからない、好きなことがわからないって、甘えなのか?