無印良品の人気商品「スタッキングシェルフ」はみなさん既にご存じだと思いますが、実は、扉が別に売っているのですよー!子ども部屋をつくろうと計画した際に、こんな便利なものを発見したので、今回はご紹介させていただきたいと思います。 レポートしたのは、三鷹の家大使を務める無印良品通・藤田あみいです。 素材はアクリル!子どもも大人も簡単にパカっと開ける! スタッキングシェルフに組み合わせできるオプション扉の存在を知らない方は、意外と多そう…なぜなら店頭販売しているのを私もみたことがないから。 これだと、中のごちゃついたものを見せずに済み、整理整頓概念も身につくので、素敵にディスプレイできるようになりますよ。 アクリル扉の間には写真などを挟んでディスプレイを楽しめます 自分の気に入った絵や表彰状なんかを入れて、俺色に染めることができるこの扉。個性的なや部屋を作りたい人にはうってつけかと思います!うちでは表彰状や家族の写真、娘の好きな漫画のイラストなんかを入れて個性を出していますよ。 磁石のようにピタッとくっついて閉じます 扉の上部と下部にさりげなくポッチが付いているのですが、そちらを引くことで簡単に開け閉めができます。閉めるときには磁石仕様でピタっと収まりますので、その感覚もとても使い心地が良いです。 実はストッパーもある スタッキングシェルフシリーズは密かにパーツが多くて、乗せたものが落下しないように「スタッキングシェルフ・ストッパー」というものも販売されています。娘も小さい体で一生懸命ここにもの乗せているのですが、ストッパーがないと乗せたものはきっと落下していくことでしょう…。 という訳で、便利なスタッキングシェルフのパーツシリーズも、ぜひチェックしてみてくださいね! ◆執筆/藤田あみいさん 漫画家・エッセイスト。「無印良品の家」のウェブサイトで「ぜんぶ無印良品で暮らしています~三鷹の家大使の住まいレポート~」を執筆中。2016年に同タイトルの本を出版。2017年に自身の産後うつ体験を綴った「懺悔日記」を出版。
ビス 木材同士を留めるのに必要です。 今回のスタッキングシェルフのサイズですと、45cm〜50cmのものがあればいいと思います。 4. 鉛筆 ビスを留める場所に印をつけるために使います。 5. 差し金(定規) 鉛筆で印をつけるときに使います。 差し金は直角を測れたりするので、DIYを続けるのであれば重宝します。 30cmのがあれば十分でしょう。 6. 水平器 棚の水平を測るのに使います。 ちっちゃいのも100均で売っていますが、長い方がより正確に水平をはかれるので長い方がおすすめです。 あと、底にマグネットがついていると便利です。 7. ボンド 板と板を固定するのに使います。 使わなくてもシェルフは作れますが、強度を考えると使った方がいいと思います。 スタッキングシェルフの作り方 まず、大事なのは置く場所を決めることです。 ここを無計画にやってしまうと無駄な時間になってしまうので、どこに必要なのかをしっかりと考えた上で作り始めましょう。 今回は、冷蔵庫の横に空きスペースがあったので、そこに「3段1列」の棚を作ることにしました。 寸法は以下の通り。 外寸:幅42×奥行28.5×高さ121cm 内寸:幅37.5x奥行28.5x高さ37.5cm 棚厚:2. 1cm 天板厚:2. 1cm つまり必要なのは、以下の木材。 両端の板:高さ121cm×奥行28. 5cm×厚み2. 1cmの木材を2つ。 棚板:横37. 5cm×奥行28. 無印良品スタッキングシェルフをDIY(木取図と製作方法をご紹介) | 自作自錯自咲. 1cmを4つ。(天井板×1、中板×2、床板×1) このシェルフは、ホームセンターで売っている1×12材というのがちょうどいい大きさになります。 1×12材は、厚さ1. 9cm×幅28. 6cm×長さは様々 シェルフに必要なのは、厚さ2. 1cm、幅28. 5cm。 ほぼほぼ同じだということで、うちでは1×12材を使っています。 1. まずは、木材を調達へホームセンターへ 「1×12材」の奥行きは28. 6cmで、スタッキングシェルフの28. 5cmとほぼ一緒。 さらに、「1×12材」の厚みは1. 9cmと無印のスタッキングシェルフの2. 1cmとほぼ近しい。 これくらいの差だったら気にならないので、「1×12材」を購入しカットしてもらいました。 木材の必要量は、先ほど書いたように 高さ121cm×奥行28. 1cmの木材を2つ。 横37. 1cmを4つ。(天井板×1、中板×2、床板×1) 合計の長さを計算すると、「121cm×2枚+37.
自作スタッキングシェルフ(無印良品風) | あつみん自作自錯自咲 | スタッキングシェルフ, スタッキングシェルフ 無印良品, 収納棚 手作り
5cm×4枚=392cm」必要です。 ここのホームセンターで売っている「1×12材」の長さは、長くて12F(フィート)365cmでしたので、今回つくるシェルフには27cm足りません。 そのため、短い3F(フィート)91cmもひとつ買いました。 木材価格は、12Fが3, 880円+3Fが980円で合計4, 860円。 それにカット代金50円×5カットで合計250円。 4, 860円+250円=5, 110円也。 木材代としては5, 110円でした。 MEMO ☆木材選びでの注意点 ✔︎木材に大きな傷や割れがないか確認する ✔︎木材の反り具合が大きすぎないか確認する あと購入したのは、ビス! 木材の厚さが1. 9cmだったので、ビスの長さは2倍くらいでいいかなと思い、 4. 1cm(113円)のを買いました。 でも実際に作ってみて感じたのがもう少し長めのビスにした方がしっかりと固定されるかなと思いましたので、4. 本好きの人たちが愛用している「おしゃれ本棚11選」無印良品やIKEAも | ヨムーノ. 1cmよりも長めのビスを買うのをおすすめします! 2. スタッキングシェルフの組み立て さて、先ほどの長さでカットしてもらった木材がこちら。↓ あとは、これをインパクトドライバーを使ってビスどめしていくだけです。 【ポイント】 ビスは直接打ち込んでもいいですが、素人だと曲がってしまったり端っこの板が割れちゃう可能性もあるので、一度ドリルで下穴を開けてからビス止めすると確実で、綺麗に仕上がります。 今回、下穴を開けるためのインパクトビット(インパクトで使うドリルの太さ)は3mmのを使いました。 まず最初に底(または天井)となる板を、高さ121cmの板と止めます。 手順としては、下穴をあけてからビス止め。 今回は、一枚の面に対して4箇所止めました。 ※頑丈にしたいなら多めに打ってもいいですが、多すぎず少なすぎずの塩梅が4箇所かなと思っています。 続いて、中板を2枚止めていきます。 中のサイズは、37. 5cmの正方形になるので、もう一つの中板を当てて長さを示してあげると、定規を使わずに中板の場所を定めることができますのでおすすめ↓ ぼくはこのあと、目見当で下穴をあけてネジ止めしますが、不安な方は鉛筆で印をつけておけば安心です♪ 片面で4枚板を繋げると以下の通り。 反対側は、121cmの板を底と天井の上下を先にビス止めします。 こうすることにより、全体が安定します。 そのあとに、真ん中の二つは鉛筆で線を引いて印をつけて、その線に沿ってインパクトで止めます。 以上で、完成となります。 簡単ですね。 完成写真がこちら↓ 制作時間としては、15分くらいでできました!
先日子供が生まれたので、子供部屋の収納棚が欲しくなりDIYの練習も兼ねて自作スタッキングシェルフを作ってみました。今回はその様子を書いていきます。 設計図作り 無印良品のスタッキングシェルフの概要 まずは 無印良品ネットストア さんでスタッキングシェルフの情報を収集します。 今回は2×2でウォールナット素材のものを作成していきます。 これらを組み合わせたものが完成品となります。 中に入れるチェストなんかは無印良品で購入したものを使いたかったので、 内側のマスの寸法 をとって、 外側は材料の厚みに合わせよう かなーといった考えです。 このチェストのサイズを見ると、 37cmの正方形で奥行きが28cmのマス を作れば良いことが分かります。 木材の選定 内側のマスの寸法に全てを合わせるといっても、木材の厚みくらいは近いものが良いのでまたまた無印良品ネットストアで情報を収集。 棚厚2.
こんにちは、茶子です。 今日は、ダイエット中や糖質制限中の人に嬉しいお知らせ。 2019年5月9日より全国の吉野家で、 吉野家 と ライザップ のコラボメニュー『 ライザップ牛サラダ 』が販売されています! 私自身、糖質制限ダイエット中ですが、これまで近所の吉野家の前を通るたび「牛丼が食べたいよー」と後ろ髪を引かれる思いで過ごしていました。 でもこれからは『ライザップ牛サラダ』でストレスなしに過ごせそう。実際に食べてみると、美味しく罪悪感なしでいただけました。 ではさっそく、どんな メニュー内容 なのか、 味や栄養 、そして気になる 糖質量 を見てみましょう!
8g カロリー 773kcal 豚バラ肉と長ネギの生姜焼定食 炭水化物量 114. 9g カロリー 957kcal ブラウンソースハンバーグ定食 炭水化物量 119g カロリー 864kca ブラウンソースエッグハンバーグ定食 炭水化物量 119. 1g カロリー 952kcal ブラウンチーズハンバーグ定食 炭水化物量 119. 1g カロリー 932kcal ブラウンチーズエッグハンバーグ定食 炭水化物量 119. 2g カロリー 1020kcal トマトチーズハンバーグ定食 炭水化物量 117. 糖質制限ダイエットの簡単ガイド！「ゆるい」やり方で成功率を上げるヒミツ教えます. 5g カロリー 930kcal トマトチーズエッグハンバーグ定食 炭水化物量 117. 6g カロリー 1018kcal 定番朝定食 炭水化物量 96. 9g カロリー 527kcal 焼鮭定食 炭水化物量 96. 9g カロリー 551kcal ソーセージエッグ定食 炭水化物量 99. 7g カロリー 628kcal どれも糖質が100g前後、中には120g超えのメニューもありますので、スーパー糖質制限はもちろんのこと、スタンダードな糖質制限をしている人でもNGなメニューばかりです。やはり糖質制限にはご飯は禁物ですね。でも安心してください。松屋は定食メニューだけでなく単品注文も可能です。 組合せ次第でとても低糖質にできるのが松屋の特徴ですので、まずはご飯がNGということを理解してもらえればそれで十分です。 松屋で糖質制限するなら温豆腐ではなく湯豆腐 ※ 2017年5月9日15時より全国の松屋で販売開始。 松屋には、糖質制限ダイエット中の人にとって非常に画期的な「さっぱり塩だれおろし湯豆腐に変更」サービスがあります。ライスの並盛を+50円払うだけで塩だれがかかった湯豆腐に変更することができるのです。これで糖質は約94%オフに、カロリーだって約72%オフになるということですから、糖質制限中は迷わずこちらを選びましょう。 松屋のライスと湯豆腐の比較 松屋の並盛ライス 炭水化物量 89g カロリー 403kcal 湯豆腐 炭水化物量 5. 8g カロリー 109kcal 松屋のライス並盛は240gほどですから、糖質量は88. 08gです。それを豆腐(100gあたり糖質1. 7g/カロリー56kcal ※絹ごし豆腐の場合)にチェンジできれば、かなりの低糖質になりますね。塩だれの分の糖質も気になりますが、松屋のホームページを見ると、湯豆腐の炭水化物量は5.
糖質制限を行うと価格の安い小麦製品を食べることができなくなるため、あまり財布には優しくないのですが、松屋のような低価格の定食屋さんを上手に活用することで、出費を増やすことなく糖質制限を行うことができます。 ここではそんな松屋で糖質制限を行うときのポイントと、注意点を紹介しますので食事にあまりお金をかけられないという人はぜひ参考にしてください。 ▼ おすすめの関連記事 外食で糖質制限!おすすめ飲食店のメニューと4つの注意点 松屋の定番メニューの糖質はどれくらい? まずは松屋の定番メニューの糖質をチェックしてみましょう。公開されているのは糖質ではなく炭水化物ですので、多少の違いがありますが、食物繊維が多いメニューもそれほどありませんので、基本的には炭水化物量で確認しておけば問題ありません。 参考: 「炭水化物」と「糖質」と「糖類」の違いは? 松屋の定番メニューの炭水化物量とカロリー プレミアム牛めし(並盛) 炭水化物量 100. 7g カロリー 711kcal ネギたっぷりプレミアム旨辛ネギたま牛めし(並盛) 炭水化物量 109. 2g カロリー 842kcal 牛めし(並盛) 炭水化物量 100. 6g カロリー 709kcal おろしポン酢牛めし(並盛) 炭水化物量 105. 8g カロリー 736kcal オリジナルカレー(並盛 ) 炭水化物量 113. 6g カロリー 655kcal カレギュウ(並盛) 121. 糖質制限中に吉野家で食べられるメニューを調べてみた | こつブロ！. 1g/ 炭水化物量 123. 3g カロリー 931kcal ハンバーグカレー(並盛) 炭水化物量 128g カロリー 960kcal プレミアム牛とじ丼(並盛 ) 炭水化物量 107. 4g カロリー 884kcal 牛とじ丼(並盛 ) 炭水化物量 107. 3g カロリー 881kcal 親子丼(並盛 ) 炭水化物量 107. 1g カロリー 767kcal ネギたっぷりネギ塩豚カルビ丼(並盛 ) 炭水化物量 97. 8g カロリー 722kcal ビビン丼(並盛 ) 炭水化物量 108. 5g カロリー 809kcal キムカル丼 炭水化物量 112. 1g カロリー 816kcal 牛焼肉定食 炭水化物量 98. 8g カロリー 776kcal カルビ焼肉定食 炭水化物量 102. 3g カロリー 912kcal 豚バラ焼肉定食 炭水化物量 98.