なにやらいろんなとこでみかけるけど、なかなか表示されない? 何日かやってみてようやくつながった! で、何かって?? これ 脳内メーカー ぐほっ! 遊びばっかだよ!しかもその中に妄想かよ!! なんだかなぁ… まぁ確かに遊びはいつも考えてるけどさ。 でも世の中にはほとんど "悪" の人もいるし このお方 と このお方 (*´艸`*) で、本名もやってみた! こんなん出ましたけど：ジェッターボーダーライダー：SSブログ. 秘め事が!? (ノε`*)ノ 確かに人には言えない秘密はたくさんあるなぁ… 友達はあまりいないんだけどなぁ… やっぱり遊びは入ってるんだね(笑) もうひとつ 脳内相性メーカー なるものもやってみました。 まぁ、誰とやったかは内緒ですが 中にはここでは言えないけど思わず笑っちゃうのも!? 暇があればやってみて!と言いたいけど脳内メーカーはなかなかつながらないですね^^; 相性メーカーの方はわりとつながりやすいけど。 2007-07-28 12:50 nice! (7) コメント(20) 共通テーマ: 日記・雑感
むかし「こんなん出ましたけど~」と関西弁の占い師の女性いましたね。 (個人的にはエレクトーン占いのおじいさんが好きだった)。 焼けたような100円玉・・・。 これ、息子のおしりから今朝出ました。 日曜日の午後、げほげほっと咳きこむと同時に大泣きする声。 何事か? !と聞いてみると「お、おかね飲んじゃったっうわ~ん」 小学一年生になって誤飲かい。 とりいそぎ呼吸器には異常がないので一安心。 それに飲んだお金も小さいコインだっていうし。 その日の夕方遠方より友きたりて 「おまえ、貯金箱か」とからかわれブルーになるも お土産のクッキーを食べてたら、食道から胃に落ちてきたらしい。 あとはウンといっしょに出るのを待つばかり。 学校の先生に報告は一応しておいたら 「お医者さんに行かないんですか?」とあきれていたけれど まあ出てくればいいわけだし。 それからトイレ大のたびにおとうちゃんが泣きながら棒でコインを探しつづけ ようやく今朝、出てきたものをみてビックリ。 「100円玉ふたつもだよ!」 まだおなかに入ってるんじゃないか? なにせ貯金箱やし・・・。
朝から探し物してたら? 書類を片付けることになり、 6時から8時までしてしまった。 (笑) なつかしい書類出てきましたよ。 (´;ω;`)ウゥゥ 2015年9月6日 深夜2時迄は記憶があって? (;´-`)。oO(ぇ・・・) トイレに行こうとしたら、左側に力が入らずに立ち上がれず! ガクガク(((;゚Д゚)))ブルブル 直ぐに119番 部屋の合鍵を持って来てもらうために、 同僚に繋がらないとは思ったけど電話した。 フーン _(:3 ⌒゙)_ポリポリ まだ、救急車来ないのでもう一度119番 この時点から頭が痛くなる _| ̄|○ やっと、サイレンが聞こえてきて? ベランダ側から救急隊が来て、 「ガラスわりますよ!」 オォォー!! w(*゚ロ゚*)w 「早くわって、助けて―。」 ロフトで寝てたから4人がかりで下ろしてた。 この時は、まだ80キロぐらいだった。 その間も、どんどん頭が激痛! \ ギャァァァァァァー!! / 部屋の外に出て担架に乗せられて 安心したのか? 記憶がなくなった・・・。 記憶が戻ったのは? (;゚д゚)ェ.......................... 手術後、2週間経ってたらしい。 全く記憶に無いけど? フーン _(:3 ⌒゙)_ポリポリ ICUでは騒ぎまくってたらしい。 リハビリでも騒ぎまくってたらしい。 少しも記憶がない・・・。 ( ゚д゚)ポカーン 目が覚めた時に見えたのは、 真っ白な病室の天井。 そして、誰かの声が聞こえるのは? 姉が、 「左側動けへんからな!」 (;゚д゚)ェ.......................... 意識は戻っても? 姉と母親との話は、何となく覚えてる。 ( ゚ ρ ゚)ボー そこから3日ほどはベット暮らし。 トイレいかへんな~と気が付いた時に、 人生で2度目のカテーテルしてたのね。 (;^_^A アセアセ・・・ それが取れてからは、看護師さんの尿瓶。 ハズカシィ(*pдq*) それくらいから、 いつ治るんかな~? 3日?1週間?2週間?1か月?2カ月?1年2年と リハビリ頑張ってるんやけどな~? 。゚ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。ウァァァァァン 結局2015年9月6日の午前6時から手術始めて、 14時間かけて右の頭蓋骨開いて、 血管爆発して吹き出た血を吸い取ってくれたらしい。 (人''▽`)ありがとう☆ございました 残った後遺症は、 「左半身麻痺」「左下視力欠損」 (´pωq`)メソメソ あれから2020年8月 来月の9月6日が来れば丸5年 全く動かなかった手足は、 最近いい感じで動いてます。 (≧(´▽`)≦アハハハハハ 左手はまだまだだけどー。 でも左足はだいぶ動けてる気がしてるだけ~。 ((ノ∀≦。)ノぷぷ~ッ つい最近コケたけど、すり傷だけで、 蒙古斑の内出血も引いて (ノ≧∀)ノわぁ~い♪ もう治ったかな~?
ファンにとっては、とてもお得な、嬉しい壮大な規模の『オマケ本』…としか形容しようのない本作。 結論を書いてしまうと星5です。 あの読み切りや、この短篇に出て来た、主役や端役の、過去や、合間にあったであろう話や、或は未来…。西炯子のファンである者にとっては、これ以上お得なオマケ本はないでしょう。 勿論、初めての西炯子本として読んでも十二分に面白い短篇集(4コマ含む)に仕上がってます。が、出来ればファンの一人としては、今までの西炯子の作品を少しでも沢山読んでいる人にこそ読んで欲しい。 そして、このほんのりとした嬉しさや、ちょっとした感動を、共有して欲しいと思いました。 ボリューム的にもこの値段は、ファンには間違いなくお得である、と、レビュアーの一人として太鼓判を押させて頂きます。 大判本なので、単行本サイズの書棚にはなく、大型店舗でなければ探すのは難しいかもしれません。 ですが、探して読むだけの価値はありますよ! 絵は萩原屋終了以降。内容に関しては、短篇集という以外は、あらゆるネタバレがファンの感動を阻害してしまうと思うので、控えさせて頂きます。 帯のコメントが若干買い難さを感じるかもしれません。が、ファンなら躊躇わず買いですよ!
Lifestyle 2018. 10. 18 脚を引き締めて、まっすぐにしたい。姿勢を綺麗にしたい。垂れたお尻をキュッとアップさせたい。お腹まわりにメリハリが欲しい。ずっと歩き続けられる強い腰にしたい。そんな人にオススメなのが"足パカダイエット"。美脚と美姿勢を寝転びながら手に入れよう。 横になり、いろいろな方向に脚を広げる足パカダイエット。 「寝ながら脚を引き上げることで、太ももの内側にある筋肉や腹筋に、ほどよい負荷をかけられます。すると、ゴツくない、モデルのような美脚や、引き締まったお腹まわりが作れるんです。また、体のバランスを維持しようと作用するため、体幹も鍛えられる。さらに、背骨と股関節をつなぐ体の土台となる大腰筋にアプローチができ、姿勢もよくなるんですよ」(パーソナルトレーナー・松井薫さん) 簡単にできることも人気の理由。 「脚が解放された状態でのエクササイズは間違いが少なく、ケガもしにくい。毎日続けると、たった4~5日で変化を感じますよ」 体幹のここに効く!! 背骨と股関節、つまり全身をつなぐ大腰筋。 股関節を動かすときに使う大腰筋。いくら体幹を鍛えても、ここが弱いと骨盤が前傾する要因に。また、ウエスト左右の腹横筋や内ももの内転筋が鍛えられ、メリハリある体へ。 基本の美脚運動"ヨコパカ" 普段はあまり使われない太ももの内側にある内転筋や、お腹の深部にある腹横筋をしっかりと刺激。続けることで、気になるお腹まわりのお肉や内もものたるみが、すっきり! 足パカの効果的なやり方！効果がでる期間や実際にやった人の口コミは？ | 大人女子のライフマガジンPinky[ピンキー]. 【1】あお向けでひざを立てた状態でスタンバイ。 あお向けになり、両ひざを真ん中に立てる。左右のひざはできる限りくっつけて。両手は後頭部に。バランスがとりづらい人は、腕を横に伸ばして手のひらを床につけてもOK。 【2】両脚を閉じた状態で床と垂直にアップ! 太ももが床に対して垂直になるように両脚を上げて、左右の脚の内側が軽くタッチする程度に両脚を閉じる。足の指先までできる限りピンと伸ばし、上に引き上げるようなイメージで行うとやりやすい。脚をまっすぐに伸ばすことが難しいという人は、ひざを軽く曲げてもOK。 このとき、床と太ももの角度は90度にキープ! 脚を上げるときは、股関節や太ももが床に対して垂直になっている状態を維持することがポイント。上げる角度が低いと腰に負担がかかり、痛める危険性が高まってしまう。 【3】内ももに効くまで両脚を大~きく開く!
両脚をできる限り大きく開く。目安は、太ももの内側がイタ気持ちいいと感じるくらい。脚の開閉を1セット=1パカとして、20~30パカ繰り返す。呼吸も忘れずに。 効果的な「呼吸法」は? 足パカは、脚を開くときに息を吸い、戻すときに吐き出すという呼吸法で行うことが大切なポイント。脚を開くと体のバランスが不安定になりやすくなるため、息を吸って腹圧を上げることで体の軸をしっかりとさせる。 スピードで効果が変わる! 【1秒パカは燃焼系】 脚を開くのに1秒、閉じるのに1秒、のペースで行う方法。筋肉への負荷が軽いため、長い時間続けられることがポイント。有酸素運動のような、脂肪を燃焼する効果が得られやすい。足パカビギナーにもおすすめです。 【5秒パカは筋トレ系】 1秒パカに慣れて体力レベルが上がった人は、脚を開くのに5秒、閉じるのに5秒で行う筋トレ系に挑戦してみよう。深い呼吸をしながらゆっくり行って。筋肉への負荷が適度に高まるため、下半身の引き締め効果アップ! 寝ながらやせ体質になる「足パカ」って？1日10回でおなかも自然と引き締まる | ESSEonline（エッセ オンライン）. 松井 薫さん パーソナルトレーナー、柔道整復師。『寝たままラクやせ! 足パカダイエット』(学研プラス)など著作多数。 ブラトップ¥5, 500 タイツ¥5, 000(共にナイキ/ナイキ カスタマーサービス TEL:0120・6453・77) ※『anan』2018年10月24日号より。写真・小笠原真紀 スタイリスト・仮屋薗寛子 ヘア&メイク・Nagisa(W) モデル・松木育未(Light Model) イラスト・山中玲奈 取材、文・重信 綾 (by anan編集部) #ダイエット 記事をもっと読む。 #健康 についてさらに読んでみる。 ※ イケアのアイテムで、 ひと足先に、秋のお部屋に。 ※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。
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最近美容に関心の高い女性の間で注目を集めている「 足パカダイエット 」をご存知でしょうか? 私はこの足パカダイエットで、他の方法ではどうしても痩せなかった、筋肉と脂肪でボコボコの太ももにスッキリとした隙間を作ることに成功しました! この記事では詳しい足パカダイエットの方法や、どうして足パカが効果的なのかについて詳しく説明します。 スポンサーリンク 足パカダイエットとは?
ポイントを必ずおさえて どんなエクササイズにも言えることですが、自己流で行うと、効果が半減したりケガをしたりする危険性も。とってもカンタンな足パカダイエットでも同じです。各エクササイズの注意点をしっかり頭に入れて、実践しましょう。 コツ3.「ながら」足パカでOK! 多くのトレーニングでは、使っている筋肉に意識を集中させながら行うことがすすめられていますが、足パカダイエットの場合は動作がシンプルなので、「~しながら」で問題なし! すきま時間を利用することで、無理なく長く続けられます。 いざ実践! 基本の足パカ それでは、足パカエクササイズに挑戦してみましょう。あお向けになって両ひざを立て、両手を後頭部に当てたら準備はOK! 太ももの内側とお腹まわりに効く!「ヨコパカ」 内もものプルプルとしたお肉やお腹まわりをすっきりさせたい人 はこれ! 足を左右に開閉して内転筋を鍛えます。股関節がかたい人は無理をせずにできる範囲で行いましょう。 1. 【10分】足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！#1 | Muscle Watching - YouTube. 両脚を閉じ、左右の足を軽くタッチする 太ももが床に対して垂直になるように両脚を上げる。左右の足の内側が軽く触れ合う程度に両脚を閉じる。 2. 太ももに効くまで、両脚をできるだけ大きく開く 内転筋(太ももの内側)がイタ気持ちよくなるくらいが目安。1セット20~30パカ行いましょう。 <ポイント> ・脚の角度が低いと腰を痛めるので、太ももが床に対して垂直になっているかをチェック ・反動をつけず、ゆっくりと足を開閉する 太ももの前面と下腹を引き締める!「タテパカ」 1. 左脚を上げながら右のかかとを床にタッチ 左脚を床に対して垂直に上げながら、右脚を下ろし、右のかかとを床に軽くタッチする。 2. 右脚を上げながら左のかかとを床にタッチ かかとは床に軽く触れる程度で。1セット15~20パカ行いましょう。 ・脚を開く角度はできるだけ大きく ・腰が浮く人は、お尻の下に手を入れるかタオルを敷く 「足パカダイエット」でやせる5つの理由って? 足パカダイエットは、実はネットから火がついたダイエット法です。実際に、ブログやTwitter、Instagramなどに多くの成功体験が投稿されています。でも、どうしてやせるのでしょうか? その理由は大きく分けて5つあります。 やせる理由(1) 寝ながら行うから、筋肉質ではなく"ほっそりスリム脚"になれる! 足パカダイエットの最大の魅力は、これまで やせにくい下半身がほっそりする、美脚に近づける という点!
足パカダイエットは脚を上げて動かすので、重力によって血液やリンパの流れをサポートする効果が期待できます。また、ふくらはぎを重点的に動かすエクササイズを積極的に行うことで、第2の心臓と呼ばれるふくらはぎの筋肉が強化され、血液を心臓へとポンプのように押し戻す働きが促せます。 下半身太りの原因となる冷えやむくみの解消に一役買ってくれる のも、うれしいポイントです。 下半身やせだけでなく、正しい姿勢の維持や体質改善、冷えやむくみの解消にまでプラスになるとは驚きです! 単にやせた成功例を聞くよりも、体のメカニズムを通してやせる理由がわかると、よりチャレンジしてみようと思えるのではないでしょうか? 続いては、脚やせに効く足パカダイエットのエクササイズ法をご紹介します。 入らなかったジーンズもスルリ!「外ももやせパカ」 太ももの張りに悩む女性は多いですよね。はきたいパンツも、ももの部分で引っかかってしまっては悲しいもの。「外もも足パカ」で 太ももの外側の張りをなくして、スラリとした美脚を手に入れましょう! スタンバイ 体の左側を下にして横になり、左ひざを曲げて右脚は伸ばす。左腕はひじを曲げて頭をのせ、右手は胸の前に置いて体が倒れないように支える。 1. 右脚を少し持ち上げ、右のつま先を下に向けて床をタッチする 左脚を伸ばしてしまうと腰に負担がかかるので、必ず左ひざは曲げておく。 2. つま先を下に向けたまま、右脚をイタ気持ちいいところまで上げる 上体が前に倒れないように、右手でしっかりと支えておくことがポイント。 ※反対側も同じように行う ・頭から足まで一直線上になるように意識しながら、脚を上下させる ・つま先を上へ向けると骨盤が後ろに倒れて安定しないので、効果も半減。必ずつま先は下に向けること 憎きセルライトをやっつけろ!「裏ももやせパカ」 普段あまり使われない太ももの裏側は、女性の大敵・セルライトができやすい場所! 「裏ももやせパカ」で意識的に動かして、しっかり引き締めましょう。 うつ伏せになり、両脚は軽く揃えてつま先を伸ばす。両ひじを曲げて、両手はあごの下に置く。 1. 左ひざを曲げてかかとをお尻に近づけ、右ひざは伸ばして足の甲で床をタッチする 2. 右ひざを曲げながらかかとをお尻に近づけ、左ひざを伸ばして足の甲で床をタッチする ・ひざを曲げるとき、足先を外側へ向けない ・ひざを深く曲げて、かかとをお尻に近づけるようにすると、裏ももにしっかり効くので◎。 いずれも、自然呼吸で20~30パカ行うのが目安です。体力がついてきたら、ゆっくりと呼吸しながら5秒ずつ動作を行うことにもチャレンジしてみてください。筋肉への負荷が適度に高まり、より高い効果が期待できますよ。次は、お腹やせに効く足パカダイエットのエクササイズ法をご紹介します。 憧れの腹筋が手に入る!「お腹やせパカ」 ぽにょぽにょのお腹、ウエスト周りについた浮き輪のようなぜい肉にため息…そんな女性たちも諦めないで!