「毎晩、足が冷たくて眠れない」「足の指先がこわばる」など、冷え症(冷え性)さんのなかでもとくに足の冷えがつらいという人は多いようです。今回は足の冷えにスポットをあて、その原因と改善方法について、ご紹介していきましょう。 目次 足が冷える原因は? 冷えと体温調節 自律神経の乱れ 足は血液循環が悪い 女性は筋肉が少ないから冷えやすい 女性ホルモンの乱れ 冷え症[冷え性]は夏こそ注意 足の冷えを改善する方法 適度な運動や筋トレを行う お風呂に入って下半身を温める 冷えがつらいときは足のツボを刺激 足が冷えるときのおすすめ漢方薬 足が冷える原因は?
寒い時に体の中からじんわり温めてくれる、耳ツボマッサージ 気温とともに体も冷え始めるこの時季、体調を崩している方も多いようです。寒くなると多くの人が体を温めるためにいろいろな方法を試していると思いますが、「今すぐ温まりたい!」という時は、お手軽かつどこでもできる耳ツボマッサージを実践してみましょう! 実は、耳まわりをほぐすことで頭皮の血行が促進され、薄毛予防にも効果的といわれているのです。手軽かつ簡単な耳ツボマッサージを覚えて、早速試してみてくださいね! 耳ツボマッサージにはメリットがいっぱい! 意外なことに、耳にはたくさんのツボがあります 体に関連するツボが集中していると言われる耳まわりは、頭の筋肉にもつながっています。そのため、耳やその周辺をマッサージすることで血行がよくなり、頭部に酸素などが行きわたる効果が期待できるため、アタマがスッキリします。さらに、リンパの流れがよくなれば、老廃物も流される……など、いいことずくめなんですよ! 耳つぼ刺激することで効果ができる一例(画像の上から) 食道 → 胃の働きを正常化して活発にする、消化力を高める 神門 → 精神安定、自律神経のバランス改善、不眠症 噴門 → 胃の働きを正常化して活発にする、消化力を高める 胃 → 胃:胃の働きを正常化して活発にする、消化力を高める 飢 → 代表的なダイエットのツボ 肺 → 美容に効果があるツボ。新陳代謝、血行、排泄を促進 内分泌 → ここも美容に効果があるツボ。ホルモンなどの内分泌系の乱れを正常に そのほか、耳を刺激することで次のような効果も! ●肥満気味のダイエットを軽減 ●ストレス、水太りによるダイエットを軽減 ●精神安定 ●ホルモンバランスの安定 ●眼精疲労を軽減 ●リフトアップ効果 ●血のめぐりを促進し、体を温める効果 ●不眠症改善……など。 そして耳マッサージするときは、ツボの場所をあらかじめ理解して意識的にマッサージすることで、より高い効果が期待できます。 血行がよくなることで体がポカポカしてくるはずですので、画像に示した通り耳のツボを理解して、早速刺激を与えてみましょう! 体を温める方法 ツボ. 効果的な耳マッサージ方法にトライしてみましょう! 耳のマッサージって、意外に気持ちいいですよ! 耳のツボはものとてもたくさんあるので、次のポイントをまずは押さえておきましょう。 【耳まわりのマッサージ】 手順1/頬の延長線上にある耳の前や、耳の裏など、耳周辺を軽く押していきましょう。 手順2/人差し指と中指でチョキを作り、2本の指で耳全体を挟み、軽く押しながら上下させます。 手順3/耳の上部分を人差し指、中指、薬指の3本で軽く押し上げるようにして押していきます。 手順4/耳の下から鎖骨にむけて、首筋を軽くさすっていきます。 【耳全体にマッサージ】 手順1/手をグーの形にして、親指の指腹を耳の裏にあてます。 手順2/曲げた人差し指を耳の前にあてて耳をつかみ、全体的に軽く回します。 手順3/耳を上、横、下へとイタ気持ちいい程度に引っ張ります(数回繰り返す)。 【気になるところのマッサージ】 手順1/触って痛いと感じた個所を、軽くつまむような感じで押していきます。 手順2/気になるツボの個所を、軽くつまむような感じで押していきます。 このとき、イタ気持ちいい程度に刺激をかけましょう。強い刺激はNGです。 耳ツボマッサージをする際は、一点だけ強く押すのではなく、ツボを意識しながら耳を全体にマッサージするようにしましょう。 その他の効果的な耳ツボマッサージ 目の周りのマッサージもあわせて行うと、疲れ軽減に効果的!
1月のテーマ 男も女もこの時期つらい「冷え対策」 ■【RESERCH】(検証内容) 末端冷え性の原因とは!? ぐっと寒さが増す冬は、手足が冷たくなる〝末端冷え性〟に悩まされる人が増えます。これは寒さや冷えを感じた体が、内臓を優先して温めようと働くため。 熱がこれ以上失われないように、体が末梢血管をキュッと閉じるために起こる現象なのです。その結果、手先・足先の皮膚表面の血流が悪くなり、冷たくなるというわけです。 ■【LET'S TRY】(即実践のコツ) 体温を守るための体温調節とはいえ、手足の冷えを我慢するのはつらいもの。 下記の「即効温まる! 末端冷え撃退術」を試してみてください! 女性はもちろん、男性にもオススメです。 実践1 外出先ではツボ押しで乗り切る!
番外編!購入した惣菜と合わせて飲みたいワインはこれ 手ごろな価格なのも魅力的 KOHYOでは、オーガニックワインの品ぞろえも豊富。ご紹介した大阪グルメと一緒に楽しめる、おすすめワインを前田さんに紹介していただきました。 「オーガニック農業で栽培されたブドウを使うなど、人や環境に優しい農法や、昔ながらのワイン造りを目指すオーガニックワインは世界的に注目されています。 『ペーター・メルテス・ランドラスト・オーガニック ルージュ』750ml・1, 298円は、オーガニックはもちろん、動物由来の製品を一切使わないヴィーガンワインでもあり、フルーティーさがしっかりと感じられる、フレッシュながらも飲みごたえのある味わいは、飲む人を選びません。 リニューアルで登場したオーガニック&ナチュラルコーナーに陳列しています。ほかにも多彩なオーガニックワインがあるので、お好みで選べますよ」。 2階には冷凍食品や酒類などがズラリとそろう「KOHYO 南森町店」 大阪で実際に食べておいしかったという「思い出の味」や大阪人がすすめる大阪のソウルフードをお土産に持って帰れば、より大阪を感じることができるので喜ばれること間違いなし。「KOHYO 南森町店」は24時間営業なので、いつでも気軽に立ち寄ることができます。「お土産を買う時間がない」なんて時にも助かりますよ! ※記事中の価格は全て税込です。 ※取材時の商品・価格です。他店舗や場合により価格の変更や取扱が終了している場合があります。ご了承ください。 KOHYO 南森町店で実施中の新型コロナ感染症対策 店内や設備等の消毒・除菌・洗浄/除菌・消毒液の設置/店内換気の実施/コイントレイの利用/仕切り板の設置/スタッフのマスク着用・手洗い・消毒・うがい・検温の実施/入店人数や席間隔の調整/体調不良のお客様の入店お断り/お客様へのマスク着用のお願い・検温の実施 KOHYO 南森町店 住所 〒530-0041 大阪市北区天神橋2-3-16 最寄駅 地下鉄南森町駅4-B出口からすぐ 電話 06-6351-5040 営業時間:24時間 定休日:無休 Text by:株式会社エフィール ※記事掲載時の情報です。 ※価格やメニュー内容は変更になる場合があります。 ※特記以外すべて税込み価格です。
至急!! 主婦の方!! 関西限定のもの教えてください。 スーパーで買える、関西限定品(または関西ならではのもの)を教えてください! 関西から地方へ帰省します。 今までは駅のお土産売り場のお土産を買っていましたが、今回は関西の日常生活に密着したものを持って帰ろうと思います。 とりあえず今、ウェイパー、ペヤング、好きやねん(ラーメン)、ポテトチップス関西だし味は購入済です。 他に関西限定の味のお菓子や食品などありますか? 「たこやき(お好み焼き)ソースならこのメーカーが美味しい」と言った地元の方ならではの推薦品もありましたら、ぜひ教えてください! スーパーをよく利用される方にお尋ねしたく思いカテゴリ違いになりましたが、どうぞよろしくお願いします! 2人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました ソースで好きなのは、 ●ヘルメストンカツソース ●パロマお好みソース ポン酢なら、 ●旭ポンズ 昨日、レトルトの大阪泉州・水茄子カレーを買って食べてみましたが、 なかなか美味しかったです。 あとは、ヒガシマルうどんスープ(粉末)なんてどうですか。 京都の小川珈琲や大阪の丸福珈琲のコーヒー豆も。 ところでペヤングって、関東のメーカーですよね。 2人 がナイス!しています その他の回答(1件) インスタントラーメンならどんべえや赤いきつねは東西でだしが異なるのでどうでしょうか? 1人 がナイス!しています
※この記事は2021年3月17日に掲載されたものです。 最新の情報は、公式ホームページ等でご確認ください。 民泊最終日、「しまった!お土産が少し足りない!」なんていう事態になったとき、大阪のスーパーでは、手軽に「大阪&関西のお土産」を手に入れることができます。 今回は、大阪のスーパーで買える大阪&関西土産を紹介します。 どれも大阪人が慣れ親しんだ味ばかりです。 民泊の夜に大阪庶民の味を楽しむために購入してみるのもおすすめ。 ぜひチェックしてみてくださいね!