<材料 (2~3人分)> 鶏もも肉 2枚 味塩コショウ 適量 荒挽きブラックペッパー 適量 チューブしょうが 小さじ1弱 おからパウダー 適量 水 50~70cc ボウルに食べやすい大きさに切った鶏肉を入れ、おからパウダー以外の材料も加えてよくもみ込みます 冷蔵庫に入れ半日ほどなじませます ビニール袋に2.とおからパウダーを入れ、振りながらしっかりとまぶします 熱した油でカラリと揚げたら完成!
「おからパウダー、いいよ!」 ライターの西たまおです。 数カ月の自粛期間を経て、激太りしてしまいました……。 実に悲しい書き出しと相成りましたが、紛れもない事実なので仕方がありません。 現実を受け止め、ぽっちゃり街道をひた走る覚悟で日々を生きております。 そうは言ってもすでに四十ウン歳となり、見てくれがどうとか以前の問題として「健康」の二文字が頭をチラつく今日この頃。 でもねぇ、今さら空腹を我慢してまでダイエットするっていうのも……。 しかし、そんな私に朗報が飛び込んできました。 「おからパウダー、いいよ!」ってね。 このおからパウダー、いったいどんなものなのかと言いますと……。 じゃん! こんな感じの粉です。 大豆から豆乳を絞った時にできる「おから」を乾燥させてパウダー状にしたもの。 おからには、豆腐には含まれない食物繊維がたっぷり入っているうえに、満腹感もあるのでダイエットには最適だそう。 さらに、低糖質な食材のため、近年話題の糖質制限メニューとしても有効で、小麦粉や炭水化物の代用として使えば料理もかなりヘルシーになるとか。 これはちょっと試してみる価値があるのでは? というわけで、今回はおからパウダーを使った3つのレシピを試してみました! おからと豆乳でココア蒸しパン 作り方・レシピ | クラシル. おからナポリタン その名のとおり、おからをナポリタン風に味付けしたものです。 洋食屋のプレートに添えられたケチャップ味のスパゲッティサラダのおから版と考えるとよろしいかと思います。 【材料】(1人分) 水で戻したおからパウダー 100g 玉ねぎ 1/2個 ウインナー 1本 ホールトマト缶 1/4 糖質オフ甘味料 小さじ1 バター 少々 コンソメ 適量 塩・コショウ 適量 水 適量 粉チーズ お好み 【作り方】 おからパウダーを水で戻します。おからパウダー20gは生のおから100gに相当するそうです。 ちなみにおからパウダーは水を加えると4〜5倍にかさが増えます。 今回はおからパウダー20gを水80gで戻して、100gにしました。 フライパンでバターを熱し、薄切りにした玉ねぎとウインナーを炒めます。火が通ったら、おからを加えて炒めます。 全体的に混ざったら、水とコンソメをおからのゆるさを見ながら加えていきます。おからの硬さが好みの仕上がりになるよう水を加えます。 トマト缶・甘味料・粉チーズで味付けをし、塩・コショウで味を調えます。 完成です!
スコーン 低糖質!罪悪感ゼロ‼️おからスコーン〜チョコ入り ダイエット中でも、罪悪感ゼロ‼️ おからパウダーを使った低糖質のチョコスコーン! 朝ごはんにもぴったりなスコーン。 おからパウダーを入れることで、外はサクッ!中はもっちりフワフワで美味しくなりますよ。 プレーンで作ってジャムをつけて食べてもいいですし、中にチョコを入れれば子供も喜びますね。 焼きたて以外は、食べる前に少しオーブントースターやグリルで温めるとおいしく食べられますよ。 おからパウダーレシピ9. かぼちゃビスコッティ 昨日のハロウインに作ったかぼちゃビスコッティのレシピです。 (レシピアップがハロウイン過ぎてしまってごめんなさい! 豆乳おからパウダー レシピ. ) かぼちゃを使ったビスコッティは黄色い色がとってもキレイです。 きな粉や豆乳も入っているので、ヘルシーで小腹が空いた時にぴったり。 材料を全部混ぜてまとめたら、広げてそのままオーブンで焼くだけ。 途中でカットするだけなので、抜き型を使わずとっても簡単に作れますよ。 おからパウダーレシピ10. おから入りチョコ チョコを食べて一緒におからも摂れる健康的なチョコです。おからがクランチのような感じに!ラム酒を加えることでグッと大人の味わいに。 チョコとおからパウダーとラム酒を混ぜて固めるだけなのに、とっても美味しい大人なお菓子ができてしまいます。 おからパウダーのおかげで、チョコだけよりもカリッと食感がよくなります。 ナッツやラムレーズンなんかも一緒に入れて作れば、さらに美味しくなりますよ。 子供には内緒で食べる夜のお菓子として、冷蔵庫の奥にしまっておきたいですね。 まとめ とっても簡単に使えるおからパウダー。 我が家にも常備していて、なくなるとついつい買ってしまいます。 お菓子にも料理にもとっても使いやすいうえに、栄養価も高くて万能ですよ。 しかもダイエットにもなるというんだから、使わない理由がないですよね。 ここに紹介したレシピ以外にも、いろいろなものにちょっと入れるだけで美味しくなるかもしれません。 ぜひ自分だけのおからパウダーレシピも見つけてみてくださいね。
山本美月と伊野尾慧(Hey! Say! JUMP)のW主演・初共演により、大ヒット少女コミックを実写映画化する『ピーチガール』。このほど、山本さん演じるヒロイン・ももの宿敵で、その小悪魔ぶりから"少女コミック史上最強最悪"と称される女子高生・沙絵役に、永野芽郁が5歳以来のロングヘアをバッサリとカットして挑むことになった。 元水泳部の安達もも(山本さん)は、日焼けした肌と塩素で色が抜けた髪という外見のせいで、いつも周囲から「キツそう」「遊んでる」などと誤解されている。しかも、学校一のモテ男・カイリ(伊野尾慧)とキスをしたといううわさが突然流れ、取り巻きの女子からも目をつけられ嫌がらせを受ける始末。ももには、東寺ヶ森"とーじ"という、中学時代からずっと思い続けている人がいた。硬派でシャイなとーじをいつも遠目で見ながら、なかなか想いを伝えられない。本当は、とーじもずっと、もものことが好きなのに…。 一方、ももの友達・柏木沙絵(永野さん)は、色白で華奢で男ウケ抜群。でもその本性は、もものお気に入りを何でも手に入れなくては気が済まず、そのためには手段を選ばない最強最悪の小悪魔! ピーチガール 永野芽郁 - YouTube. ももがとーじを好きと知るや、横取りすべく、巧みな作戦で次々とももを罠にかける。そんなももの絶体絶命のピンチをいつも救ってくれたのは、カイリだった――。 原作は、講談社「別冊フレンド」にて連載されていた人気漫画家・上田美和による同名コミック。見た目と本当の自分とのギャップに悩む、山本さん演じるヒロイン・ももが、お調子者のカイリと硬派なとーじ、全くタイプの違う2人の間で気持ちが揺れながらも、やがて勇気を出して一歩踏み出していく、前向きでパワフルなストーリーが描かれる。 本作で、ももの宿敵となる沙絵を演じるのが、永野さん。今年3月に卒業したファッション雑誌「nicola」ではモデルとしても活躍、先のフジテレビ系"月9"ドラマ「いつかこの恋を思い出してきっと泣いてしまう」やヒロイン役に大抜擢された 『俺物語!! 』 ほか、人気女優の登竜門といわれる「第94回全国高等学校サッカー選手権大会」の11代目応援マネージャーを務め、さらに「カルピスウォーター」の13代目CMキャラクターの座を射止めるなど、いま大注目の16歳だ。 透明感のあるキュートなルックスが魅力の彼女が演じるのは、ももとは対照的に、見た目は天使で中身は悪魔という強烈キャラクター。コミック連載当時には、そのあまりのインパクトにより、沙絵を主人公にした「裏ピーチガール」というスピンオフ作品も生まれたほど。永野さんは、そんな沙絵を演じるべく、5歳以来ずっとロングヘアにしていた髪をバッサリと30cmもカットし、原作と同じショートへアに大変身!
モデルで女優の永野芽郁さんが27日、東京都内で行われた映画「ピーチガール」(神徳幸治監督)の大ヒット記念イベントに、主演の山本美月さんとともに登場した。永野さんは、映画の撮影がラブホテルで行われたことに触れ、「ホテルでの撮影なんて初めてで。お風呂のガラスが透けてたりして(笑い)。興奮したー」と照れ笑いを見せた。 山本さんは「撮影の待ち時間は、芽郁ちゃんとずっと話してました。ものまね大会をしたり」と明かし、永野さんは「透けたガラスに映った(体の)シルエットを写真で撮ったりしました」と振り返っていた。 映画は、累計発行部数1300万部を超える上田美和さんのマンガが原作で、山本さんとアイドルグループ「Hey! Say! JUMP」の伊野尾慧(いのお・けい)さんがダブル主演。女子高生の安達もも(山本さん)は、ギャル風の外見のせいで、周囲から誤解されているが、実は中学時代からの同級生のとーじ(真剣佑さん)をいちずに思い続ける純真キャラ。しかし、学校一のモテ男、カイリ(伊野尾さん)とキスをしたといううわさが突然流れ……という物語。 この日のイベントは、「大ヒット記念! 女子会舞台あいさつ」と題して行われ、事前に映画の公式サイトで募集したアンケートの回答を基に、山本さん演じるももの「最強ピュアシーン」と、永野さん演じる沙絵の「最強極悪シーン」、それぞれベスト3が発表された。
映画『ピーチガール』で伊野尾慧と共演した永野芽郁。作中では永野芽郁が伊野尾慧に暴言を吐くシーンもあり、永野芽郁は「気持ちよかった」と振り返る。ここでは永野芽郁の役作りや、伊野尾慧のキャラ崩壊についても調べた!