Onayamiさん 最近、ちょっとお腹がでてきたんで運動したいと思うんですが、何か良い運動はありませんか?
みなさんこんにちは♡ 夏本番に向けて、ダイエットを決意した読者さんも多いのではないでしょうか?? ダイエットをするうえで重要なのは、食事管理の他に「運動」です。 しかし、スポーツジムに行くのってお金もかかるし、それなりに時間も必要ですよね? ?そんな人のために今日は、「自宅で簡単にできるK-POPアイドルの筋トレ方法」をまとめました。 11文字腹筋を作ったTWICEモモ、−8kgのダイエットに成功したRedVelvedジョイ、ワナビーボディに生まれ変わったf(x)ルナのトレーニング法をご紹介します。 1.TWICEモモの11文字腹筋を作った筋トレ 出典:ttwicemomos@Instagram TWICEのモモといえば、見ていて惚れぼれするほどの素晴らしい「11文字腹筋」の持ち主ですよね?? 「11文字腹筋」とは、ウエストの部分に11の様な縦線が入っていて、綺麗に割れている腹筋の事です。 TWICEのメンバーにも筋トレ方法を教えるほど、身体能力が高いモモ。 そんなモモの美しい腹筋を作った筋トレ方法がこちら!! 自宅で簡単ダイエット！K-POPアイドルがやっている筋トレ方法まとめ - Bebe［ベベ］韓国トレンド情報サイト. モモがおこなっている「プランクツイスト」とは体幹を鍛えるトレーニングです。 くびれやきれいな腹筋を作るのに、体幹を鍛える「プランクツイスト」はハードな腹筋運動をするより効果的と言われています。 やり方は簡単です。 1.うつ伏せの状態でひじで体重を支える 2.体を浮かせた状態で左右に腰をひねるを繰り返す。 モモは50回3セットを毎日おこなっているのだとか!! 見た目以上にきついんですがかなり効果のある運動です。 モモは筋トレ上級者なので、より負荷をかけるためにお尻を高くあげてますが、初心者の方はローラさんの動画のような姿勢で行うのがおすすめです。 「プランクツイスト」はK-POPアイドルに人気の運動で、EXIDのLEやチョハちゃんも頻繁におこなっているそう。 この記事が気に入ったら いいねしよう! 最新記事をお届けします。
<メイン機能>なりたい顔の画像を携帯やタブレットなどの端末に保存し、その画像をアプリで開くことで画面上に透かして表示することができ、自分の顔と重ねてそれをなぞるようにメイクができる。
2. メイクイラストのテンプレートも自由に使用でき、メイクする部位や使用アイテム、仕上がりのイメージでテンプレート検索もできる。コロナ禍のマスク生活において注目されるアイメイク関連も充実。
3. 上手にできたメイク顔を撮影し、保存することが可能。
※今回2. 、3. の機能の課金を撤廃
「お客さまと創るアプリ」を目指す
SNSとも連動させることで、お客さまの率直なご意見を頂戴し、今後より使いやすく「なりたい顔」のメイクができるアプリへと、お客さまと共に創っていきたいと考えています。
■リニューアル担当者コメント「メイクで、いきいきと」■
先行きが見えないコロナ禍で、気分が上がらない日々をお過ごしの方も少なくないと思います。
メイクは気持ちを切り替えたり前向きにする力があります。私たちは少しでも日常を楽しく前向きに過ごしていただきたく、メイクアプリ「トレミラ」を使いやすいインターフェイスに改良し、トレース素材のメイクイラストの課金制度をなくしました。
ぜひトレミラでメイクを楽しみ、心豊かな日々をお過ごしください。
■アコガレメイクアプリ「トレミラ(Tracing MIrror)」とは■
「トレミラ」は、「未来のメイク研究」の一環として、美容学校での運用試験を重ねて当社が独自開発したメイクアプリです。
なりたい顔や理想の眉など、自由に選んだ写真を透かせて重ね、まるでトレーシングペーパーでイラストを描き写すかのようにメイクすることができます。
■サービス概要■
※各社の会社名、製品名、サービス名は各社の商標または登録商標です。
タイトル:トレミラ (Tracing Mirror)
バージョン:2. 0
ジャンル:ミラーアプリ・メイクアプリ
開始日:2019年7月3日
対応OS:iOS 10. 0以降
Android5. 0以降
URL
iPhoneの方: Androidスマホの方: 公式SNS
Twitter:
Instagram:
利用料金:無料
著作権表示:(c) MOMOTANI JUNTENKAN GROUP. All Rights Reserved. <アプリダウンロード>
※今回のリニューアル、課金制度撤廃はiOS版のみとなります
日付指定 平日 土曜 日曜・祝日
コロナ禍の今話題になっているのが、高さ150mまで続く約600段の階段を昇る「オープンエア外階段ウォーク」。通常は土日祝日しか開放していない外階段も、今なら毎日昇ることができます。 【御成門駅】東京のシンボル「東京タワー」観光からスタート! そこから東京の下町・浅草へ。「浅草寺」の仲見世通りにはおせんべいや和スイーツなどのお店が軒を連ねていて、食べ歩きを楽しむことができますよ。 そして、浅草から電車ですぐのところにあるのが「東京スカイツリー®」。下から見上げるだけでそのスケール感に圧倒されてしまいます。 【浅草駅】「浅草寺」の仲見世通りで食べ歩きを楽しみましょう 日が落ちてきたら夜景の穴場スポット「晴海埠頭」へ。東京湾にかかるライトアップされたレインボーブリッジの姿は、なんともロマンチックで思い出になること間違いなしです。最後は駅周辺に商業施設が立ち並ぶ東京駅エリアで、「ちかとく」でお得にお買い物や夕食を楽しみましょう。 ▶東京駅エリアで受けられる「ちかとく」特典内容詳細はこちら 【晴海埠頭駅】「晴海埠頭」から見えるレインボーブリッジ もっと読む 【2021年最新】浅草の人気&穴場食べ歩きグルメ18選|全部ワンコイン以下! 町歩き 【東京】初の大規模リニューアル!「すみだ水族館」で500匹のクラゲをのぞき込む 水族館 【活用ガイド】『地域共通クーポン』は東京駅で使いきる!|加盟店おすすめ&GoToイート併用も カフェ 東京 東京都千代田区丸の内3丁目 すべて表示 周辺の予約制駐車場
電車好きの私が見知らぬ電車に乗れぬ鬱憤を晴らすために都電荒川線に乗ってきました。今は都電荒川線と言わず『さくらトラム』と言うそうですね。でもあえてここでは都電荒川線とします。そっちの方がいい。 始発駅『早稲田』へ行くために、高田馬場駅で降りてここから都バスに乗ります。結構面倒だな。 この狭いところにみっちり詰まってる感がザ・東京! 早稲田に到着。これから終点『三ノ輪橋』まで乗ります。1両編成の小さくて可愛い電車です。 都電荒川線の線路。一部は道路を走り、一部はこのように普通の鉄道と同じような線路を走るみたいです。 車窓からの眺めは取れず。実はあまり面白みがなかったのと、利用者が多かったので撮りませんでした。三ノ輪橋駅到着。 せっかくなので近所を散策しました。裏路地が東京下町っぽい。 こういった高架下も東京の下町っぽいです。 電柱と電柱の隙間からスカイツリーが! 荒川区のキャラクター、可愛い! 東京の路面電車といえば都電荒川線！1日券を使った旅プランを紹介♡ | aumo[アウモ]. ちょっと疲れましたがとても楽しく、充実した一日でした。 次は鶴見線に乗りに行こう。
2KM ) は終了したのでござる。 今回の都電沿線の散歩はあまり馴染みのない地域の場所を色々見ることが出来たので良かったが、しかしもっと印象に残ったのは、都電そのもので、実際乗車してみると 5 ~ 7 分間隔で運行されているのに、色々な年代の方が利用しており乗車率はいつも 7 ~ 8 割ぐらい乗車しており、各駅での乗降客も多く、多くの人が利用している重要な交通機関であると認識したことでござる。いまでもこの荒川線だけが残っている理由が判った感じでござった。まだ利用したことのない方は、全線運賃 170 円ですので一度都電乗車の経験をされることをお薦め致し候。(完)
●嬉しい特典も! 「東京フリーきっぷ」を提示すると、都内の美術館や飲食店で割引やプレゼント特典を受けられるサービス「ちかとく」も併せて使えば、さらにお得に楽しむことができます。 ▶「ちかとく」詳細はこちら すみだ水族館で受けられる「ちかとく」特典も! 03 乗り越した場合は? 他の線に乗り入れをしている場合など、乗り越しが発生した場合は、乗り越し区間の差額金額を清算すればOK。 ICカードの場合は、自動改札機で自動的にチャージ金額から清算することができます。 04 券の種類、前売り券はある?
都電荒川線沿線マガジン さくらたび。 都電荒川線沿線のオススメスポットやグルメなどを紹介する情報誌です。 荒川電車営業所、都営地下鉄各駅(一部を除く)、日暮里・舎人ライナー日暮里駅で配布しています。 年6回(5、7、9、11、1、3月)の発行です。 バックナンバー ※Google Chromeでは一部表示できないものがあります