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日焼けしにくい肌にする方法!3つの対策 肌質の違いで 「日焼けしやすい人」 「日焼けをしにくい人」 がいるのは、事実です。 色白の肌がもてはやされているので 日焼けしやすい肌の人は悩みが多いと思います。 「せっかく美白ケアをしているのに、あっという間に肌の色が濃くなってしまう・・・」 「白くするのは大変なのに、肌が濃くなって台無しになるのはすぐ・・・」 つらいですよね。 そこで今回は そんな日焼けをしやすい肌質の方のために! 日焼けしにくい肌にする方法をご紹介していきます。 日焼けしにくい肌にする方法!やるべき3つの対策 メラニン生成が活発な体質を変えることは難しいです。 日焼けしにくい肌にする方法として有効なのが紫外線を防ぐこと。しかありません。 日焼けしやすい肌質の人は、徹底した日焼け対策をすることが重要なんです。 日焼けしにくい肌にする方法①:物理的に紫外線を遮断する いくら日焼け止めを塗っても、肌が黒くなってしまう方は物理的に紫外線を遮断しましょう。 日傘やアームカバーは、想像以上に紫外線をカットする効果があります。 確かに面倒ではありますよね。 荷物は増えますし、身につければ暑さも増してしまいます。 しかし、優先すべきがお肌の白さであれば、紫外線が強い時期はぜひ習慣にしてほしいです。 日焼けしやすい肌質の人は、目からの日焼けにも注意! 「目からの日焼け?
意外に思う方もいるかと思いますが、目に強い紫外線が入るとそれを察知した脳は防御反応を示し、体の中にメラニン色素を作るように命令を出します。 メラニン色素は紫外線が皮膚の細胞破壊などを防ぐために生成されるものです。過剰に生成されてしまうと、シミやそばかすの原因になることがあります。 顔や体の紫外線対策をがんばっていても、無防備に目をさらしていると…せっかくの努力が台無しになってしまう可能性があります。 シーンにあわせた日焼け止め選び 日焼け止めは100%紫外線を防いでくれるものではありませんが、紫外線からの影響を少なくしてくれるものです。それぞれのシーンにあわせて選ぶことが大切です。 炎天下でのレジャーや通勤や、買い物などの日常生活で浴びる紫外線の量や強さは同じではありません。 「SPF20」「PA++」 の日やけ止めは屋外での軽いスポーツ時等の紫外線を防ぐのに適しています。 炎天下のレジャーには 「SPF30~50」「PA++~+++」 の日焼け止めがおすすめです。 SPFとPAについて解説! SPFとは? 日焼け止めのパッケージには、 SPF30 や SPF50 と表示がついています。 このSPFのあとについている数字を見て、30なら30時間、50なら50時間?と思うかもしれませんが、そうではないんです。 SPFのあとにある数字は、 日焼けや肌へのダメージを◯(数字)倍遅らせる ことを意味しています。 肌がダメージを受ける時間は個人差がありますが、一般的に15分から20分と言われています。 基準として、 SPF1 = 20分 UV-B波を防ぐ とされています。 SPF30 の日焼け止めで計算 一般的な方の場合 20分 x 30倍 = 600分 10時間、肌へのダメージを防ぐことができます。 でも、 肌がダメージを受ける時間には個人差がある ので、 10分でダメージを受ける方の場合は 10分 x 30倍 = 300分 (5時間) 30分でダメージを受ける方の場合は 30分 x 30倍 = 900分 (15時間) 肌質や肌の状態によってこれだけの差が生まれてしまいます。 PAとは? 目の日焼けケアはどうすればいい？紫外線が目に与える影響とは？ | ソシエのエステ. SPFと同じように、日焼け止めのパッケージには PA++ というような表示があります。 PAは、 UV-A波を防ぐ ことを意味しています。 PA+というふうに+がひとつから、PA++++と+が4つまで表示されたものがありますが、この+が多いほど高い効果が期待できます。 SPFもPAも高ければいいってものでもないんです 「それならどちらも数値が大きいものを選べば、紫外線を防ぐ効果が高いから日焼けしなくてすむじゃない!」と安易に思ってしまいがちですが、SPFやPAの数値が大きいものほど肌への負担も大きいので、ご自分にあったものがみつかるといいですね!
「数値が高いほうが効き目が強そう」と、なんとなく高い数値の商品を選んでいるという人も多いのではないでしょうか。 また、日焼け止めはどんな風に塗っていますか? 「なんとなく適当な量を塗っている」「朝塗ったら塗りっぱなし」という人は要注意。 実は日焼け止めは、使い方が間違っていると効果が半減してしまいます。 日焼け防止のために、ぜひ日焼け止めの正しい選び方と使い方をマスターしてくださいね。 日焼け止めに表示されている数値の見方 日焼け止めには、「SPF30/PA++」といったように、日焼け止め効果の高さを表す表示があるかと思います。 SPFとは「Sun Protection Factor」の略で、紫外線の中でもUV-Bを防ぐ効果の高さを表す単位。 SPFの数値の意味はサンバーンを起こすまでの時間を何倍にのばせるかを表しています。 例)SPF30の場合(一般的な目安で計算) 25(分)×30=750分=12. 5時間 つまり、12. 5時間サンバーンを防ぐことが可能という意味です。 SPFの値は最大のもので「SPF50+」という形で表示されています。 一方、PA+++という表示はUV-Aを防ぐ効果を表します。 PAの基準はUV-Aを浴びたあと2~4時間に起こるメラニンの黒化(即時型黒化)を基準にして、効果の度合いを表しています。 UV-Aの照射後2~4時間後に肌が黒くなるのに必要な紫外線量に対し、何倍の紫外線が必要になるかで強さの段階が決められています。 表示 効果の度合い 肌が黒くなるのに必要な紫外線量(基準値に対して) PA+ 効果がある 2~3倍 PA++ かなり効果がある 4~7倍 PA+++ 非常に効果がある 8倍~16倍 PA++++ 極めて高い効果 16倍以上 日焼け止めは数値が高ければ高いほどいい? SPFやPA値の見方がわかると、どうせ使うなら「数値の高いものが良いのでは」と考える人も多いですよね?
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 14 (トピ主 0 ) 2017年11月19日 02:03 美 女性は年齢を重ねるごとに皺やほうれい線たるみが出ると思いますが、年齢ごとに違うと思いますが、私の場合今40歳ですが、あれ?と変化が表れたのは37歳頃からでしょうか? 目下の涙袋というか、薄っすらたるみが出始め乾燥も酷くなり、その辺りから目の周りは年齢が出るので、ケアをしています。 色々試してみましたが、たるみは治らない、美容整形も考えたけど、費用がかかる、現在のたるみはコンシーラーで隠す、あとはなるべく姿勢をよく、顔は下向きにならないようにいつも笑顔を心掛けています。保湿もして、表情筋も意識してます。 それとたるみといっても然程酷くないので、これ以上老化が進行しないように心掛けてます。目尻皺やほうれい線はなく、色白で綺麗だと言われます。そこで目尻の深い皺は何歳くらいで表れてくるものなのでしょうか?この先が怖くて、50代前半の方(知人)は皺がなく綺麗なので、女性の皆様何か皺改善とかしてますか? トピ内ID: 6626955346 9 面白い 26 びっくり 4 涙ぽろり 40 エール 9 なるほど レス レス数 14 レスする レス一覧 トピ主のみ (0) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました 52歳 2017年11月19日 03:56 目尻のシワ、ほうれい線、目下のたるみも無いないです。 人並みに肌の手入れはしていますが、年齢より骨格の造りじゃないかと私は思ってます。 空手などをやってガンガン太陽を浴びていたのに、シミも無いです。 空手で作った傷は流石に深かったのか、うっすらと残っていますが。 トピ内ID: 6729559089 閉じる× 🙂 双葉 2017年11月19日 04:05 友人は50代なんですが目尻に殆どシワがありません。流石にほうれい線は有りますが同年齢の女性と比べるとシワが目立ちません。 子供の頃からおやつに焼き鳥の皮を略毎日(! )食べてたらしいので多分長年蓄積されたコラーゲンのお陰なんでしょうね。 体の中身から手入れが大事なのでは。 トピ内ID: 7058196882 ☀ あい 2017年11月19日 04:10 私の知り合いは20代後半の頃から結構な目尻のシワがありました。 彼女自身とても当時から気にしていました。それ以外の友達も30半ば頃からやはり、少しずつシワが出てきたように思います。 実は、私は現在50でも目尻にはまったくシワがありません。おでこにはうっすら線がでてきたかな?という感じなのですが。 どうして、みんな目尻にシワがあるのだろうとずっと思ってきました。特別、私が笑わないと言うことでも気をつけてもいません。 ただ、私は、若い頃からニキビに悩まされ今でもどちらかというと脂性肌です。 乾燥に悩まされるといったことがないため、今まであまりクリームとかもつけたりせず過ごしてきました。さすがに50になりまずいかな?と思い、今年から少しだけニ○アをつけるようにしています。 なので、肌質が一番影響あるのかな?