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ジュースを飲む意外に、最低1日1Lは水を飲むようにアドバイスされていたけど、白湯にして飲んでる。あと、なんだか……. 眠い! いつもはAM2時過ぎに寝てるのに、22時の時点で眠気に襲われてます。小学生みたい♡ ヒラモト 一人を除いて、ジュースの美味しさに感動! 心情変化 :空腹感から、みんな食事のことばかり考えるようになってくる。 体調変化 :眠気が強くなり、軽い頭痛を感じることも。デトックスされていることを表す好転反応で、よくあることらしい。 「クレンズジュースは映えるのですが、この時は味がキツかった……」-ユリン 「飲む順番や種類が分かりやすく紙にまとめられていることに感動」-ヒラモト 「味はおいしいし、写真映えするし、これは乗り切れそう!」-キムラ 「【自分を幸せにできるのは、あなただけ】。クレンズ中に読むと沁みます」-イワタ DAY4 空腹感がピークに! ユリン 朝から空腹感がすごくて、昨日は嫌だったジンジャーの味がおいしく感じられてます。飲み切るのすらしんどかったのに、2日目はもっと飲みたいと思うほどです。朝起きた時から、いつもならむくんでいるはずの 顔がスッキリ していて、 起きた瞬間から目がぱっちり と開いていたことも驚き。そして今日も朝の1本を飲んだ後から快便でした。 僕も今日は空腹感が結構キツイ……。ほぼ毎日お酒は飲んでいたので、いかに飲む&食べるを普段楽しんでいたかを痛感。その楽しみがなくなった分、読めずにいた本なんか読んじゃったりして、なんか新鮮(笑)。そして今朝体重計に乗ってびっくり! 62kgから 1. 7kg も落ちてる! 顔のむくみも気にならないし、空腹を除けば最高かも。 空腹を除けばな(笑)。今日はかなり空腹と喫煙欲求が強い。ジュースの合間に、とにかく水と白湯をガブ飲みして空腹をしのぐしかない……。ただ、この時点でクレンズを始める前の76kgから体重が 2kg減 ! ダイエット効果バッチリ？アメリカでジュースクレンズ3日間の断食の結果|アメリカで生きる. お風呂で汗をかく量が急に増えたし、暖まり方が違うなと夜に感じた。 代謝が良くなったか?? 私もスタートの51. 7kgから約2kg減って 15年ぶりに40kg台 に! 仕事でボートレースを観に行ったのですが、みんながモツ煮を食べる横で持参したジュースを飲む苦行も、なんとか耐えられました(笑)。 不機嫌になるほどの空腹感に襲われるも、体重減というご褒美でなんとか乗り切りました(笑)。 心情変化 :引き続き、食事のことばかり考えてしまう。クレンズが終わったら〇〇を食べてやる!と決意が止まらない 体調変化 :体重減・むくみ減。眠気と偏頭痛のような軽い頭痛が続く。 「最終日に向けてジュースを店頭でピックアップ。ボトルもかわいい!」-キムラ 「競艇の取材現場にも持参。モツ煮を食べるスタッフを見ても、我慢我慢」-キムラ 「YES TOKYOのボトルに入れたハーブティーを飲んで、空腹をしのぐ」-ヒラモト DAY5 いよいよラストスパート!空腹のあまり塩を……!?
すっきり大根もそこそこおいしくて、完食後、20分程で宿便※が。確かに、なんか見たことのないものが……という感じ(笑)。※便秘などの理由により腸内に長く滞留している糞便のこと。腸内にこびりついている、古くなった老廃物や汚れが、すっきり大根の助けで剥がれ落ちるんです すっきり大根が美味しすぎた! が、とにかくお腹がいっぱいになり、気持ち悪くなるほどでした。そして、宿便の量がすごい。 この黒い水、なに⁉︎ ってくらい。でも食べた途端、体重が50kgになり悲しい気持ちに(笑)。昼と夜はYES TOKYOから回復食用にもらったスープを飲んだり、粕汁を作ったりしました。 私はすっきり大根を食べ切る前に、 トイレに直行 でした。食べた後もかなりの頻度でトイレに行き、お腹の中に溜まっていたものが全て出たようなスッキリ感が!
結果は、、 見事に 68. 5k から 63. 8k の約 5k のダイエットに成功しました! そして、Body Fat(体脂肪率)は11%から、なんと!9. 9%になりました。 体重の移り変わりを見てみましょう。 断食初日は68. 5キロで、断食を始めて1日毎に約1キロずつ体重が落ちているのが分かると思います。 そして、断食を終えた翌日には64キロ、リカバリー2日目には63キロ台にまで落ちました!! 体脂肪は元々11%というアスリートなみの(笑)数字だったのが、9%台にまで落ちましたのは予想外でした。 但し、良い事ばかりではありません。 断食中にもジムに行って、スイミングとワークアウト、その翌日にはバイクのトレーニングもしていましたが、体重、体脂肪と同様に筋肉量も落ちてしまいました。。 こういう推移表を見ると、本当に分かり易いくて、ダイエットのモチベーションにも繋がるので、是非、下記チェックしてみて下さい! 3日で2.8㎏痩せた！ 専門家に「ジュースクレンズ」の“正しいやり方”を聞いて試してみた — 文／Nana | Innercare | anan Beauty+. (アメリカ) RENPHO Bluetooth Body Fat Scale (日本)進化版 【進化版】RENPHO 体重・体組成計 体重計 Bluetooth対応 まとめ 3日間ジュースクレンズで、ダイエットは出来る!という結果になりましたが、私の中では、ダイエットよりも、体をリセットする事が本当にやりたかった事です。 どうしてもカフェイン入りコーヒーや甘~いお菓子等やジャンクフード、インスタント食品等も食べがちなので、1年に一回位は断食で胃を空っぽにしたいですね。 これらの体に悪い物を辞めれば済む話じゃないか!と言われたら、それまでですが。。 体重は5キロ落ちて、63キロになりましたが、その後また好き放題に食べて、現在は65キロ台で推移しています。 これからトライアスロンレースに向けて、本格的なトレーニングをしていくので、実はダイエットなんかしなくても、体重は絞れていくので、何も問題はないのですが(苦笑)。 何かのイベントに向けて、急いでダイエットをしないといけない方等には、このジュース断食ダイエットは良いかもしれませんね。 Juice From the RAW 3 Day ORGANIC Juice Cleanse 最後にTwitter @tomitainusa ではアメリカの日常の事、仕事の事、そして小売業の事等を呟いていますので、ぜひフォローしてください。
とうとう回復食期間に突入! いつもより1時間も早く起きて体重を測るとDAY6よりもさらに0. 8㎏減少! 写真左/ジュースクレンズ前、写真右/ジュースクレンズ後。ぽっこりとした下腹が消えた! 体重減少とご飯を食べられる嬉しさで、朝からテンションは高め。 梅干を入れた白湯やスッキリ大根がとにかく美味しく感じられ、かなり早いペースで完食。 すると10分も立たないうちにお腹がゴロゴロと鳴りだし、トイレに直行。これまで感じたことのないような感覚でお腹からスルスル~と便が! 今まで見たことがない怪しい黒さの物体と黒い水のようなものが大量に現れ、「これが俗にいう宿便!?
4日目 クレンズ2日目 5日目 クレンズ最終日! 6日目 回復食 7日目 回復食 今回、ViViが挑戦したのは3日間プログラム。"3日間"と言っても、その前に最低でも2日間の 準備食 とクレンズ後の2日間の 回復食 期間があるので、実質1週間のクレンズ生活に。初めての人は、まず1日、2日のプランから始めるのもおすすめ◎ DAY1&2 準備食でもう限界⁉︎ イワタ 準備食1日目からお酒とコーヒーを我慢。野菜スープを作って美味しく食べてるから、空腹感もあまりない。ただ、タバコが吸えないのが想像以上に辛い〜。 僕もお酒、カフェイン、糖質をカットしていますが、さっそくグルテン断ちの禁断症状がきてます。うどんが食べたいうどんが食べたい……。代わりに人生で初めて豆腐ハンバーグを作りました(笑)。 ヒラモト ユリン 私、正直お酒は飲んじゃってます(笑)。でも、カフェインはカットして、夜は鍋にしました。普段はステーキですが。 あれ、私あまり辛くないんですけど(笑)。サラダ食べて、おいしいな〜って感じで過ごしてます。明日からがんばりましょう〜! キムラ クレンズ前の食事例。「肉、塩分、糖質が大好き」-ヒラモト 「準備食として作った野菜スープ。久々にこんなに野菜食べたかも?」-イワタ DAY3 いよいよジュース生活スタート! キムラ 味が全部おいしい〜! 基本ショウガが入っているので、ショウガ好きとしては飲みやすいし、今のところ全然辛くない! 大屋夏南 公式ブログ - Juice Cleanse - Powered by LINE. ジュースの色もカラフルで写真映えするし、ワクワクして余裕〜♡ 確かに、ふつーに美味しい!という感想。紙に分かりやすく8本のジュースを飲む順番が書かれているから、何から飲もうか?みたいな悩みがなかったのも助かるよね。付属の説明書にはゆっくりと時間をかけて飲むようにとアドバイスがあったものの、美味しいのと空腹感でほぼ毎回すぐに飲み干してしまうほど(笑)。 ジュースを取り出すため冷蔵庫を開けるたびに、「あ、ごはん作らなきゃ! あ、今食べちゃだめじゃん!」みたいな、反射的な反応が頭の中で起きるが面白い。 ユリン 分かります。食事のことばっか考えるようになりますよね。私は正直、ショウガの味が強過ぎて飲むが大変で……。あとは、ゴボウが入ったジュースは土臭い感じがして、飲み干すのに1時間かかりました(笑)。でも、Sunsetというオレンジベースのジュースは甘みがあって、本当に救われました。お通じも良い感じです。 ジュースの味は大好きで、どれもおいしく飲めてるんだけど、カラダが 冷えない??