08だった。これが15週(4月12日~)に1. 13、21週(5月24日~)に2. 5、24週(6月14日~)に3. 06、そして最新の28週(7月12日~)には5. 99、感染者数は1万8915人にまで急増している。昨年同時期の0. 01、一昨年の0. 62を大きく上回り、過去最悪だった2019年の37週の3. 45を更新して収束する気配はない。
表参道鍼灸マッサージ治療室自然なからだ 院長の手塚です。 今回のツボ辞典は、ストレスなどで、呼吸が浅いと感じる時や、呼吸が苦しい、息が吸いにくいと感じる時に良く効くツボ「内関(ないかん)」というツボをご紹介します。 ◆◆ 内関(PC6)の場所 ◆◆ 腕の内側で、手首から指3本分の位置。腕の真ん中にあります。(赤い印の場所) 押すと痛みや「うっ」とくる感覚があるところにやると効果的です。 ※呼吸が浅いと感じる方に、セルフケアの動画講座を作成しました! 詳細はこちらをクリック!→ ◆◆ 内関の様々な効果 ◆◆ 呼吸が浅い、吐き気、ストレス、精神疾患、各種心臓病、手首の痛みなどに効きます。 内関というツボは、私が大好きなツボの一つで、上記症状にとてもよく効くツボです。 即効性もあり、セルフケアにも治療にもとても役に立つツボです。 先日も当治療室のお灸教室「自律神経を整えるお灸」に来てくれた参加者の方が「このブログで内関を知って、やってみたら本当に良く効いたので、お灸教室に参加しました」と言ってくれた方がいました。 ストレスの多い人や、緊張の強い人は、少しの間、呼吸が浅かったり、呼吸が一時的に止まっていることが良くあります。 そのような方は、動悸や頭痛、めまいなども多く、辛い思いをして来院される方が多くいます。 当治療院に来てもらえれば、全身の緊張を取って、呼吸をしやすい身体にできるのですが、時間が無い人や、今辛いという人は、セルフケアが一番です。 この内関がとてもお勧めですので、押すまたはお灸をしてみるなどしてみて下さい。 私の内関愛を語りだすと、何時間もかかってしまうので(笑)、また別の機会にするとして、スタッフの和田に、内関のツボの体験談をお話ししてもらいます。 ◆◆ 呼吸が浅いと感じたら内関を! ◆◆ スタッフの和田です。 いつもせっかちな私の友人は、なんだかソワソワ落ち着きなく、ヨガをしていても息がうまく吸えないとのこと。 その場で深呼吸をしてもらうと、精一杯吸おうとしてるのは伝わってくるのに、胸が広がらずに苦しそう。 そこで、「内関」を押してみると、とても固くなっていて猛烈に痛がります。 鍼灸治療をする時は、このように、ツボのあたりが固くなったり、敏感になったりするツボに治療すると効果があります。 この「内関」を少しの間押してみました。少し柔らかくなってきた頃に、もう一度深呼吸を行いました。すると見るからに胸が広がって、たくさんの空気を吸い込んでいるのが分かります!
二の腕の内側をほぐすストレッチ こちらは、壁や棚の前に立って行うのがおすすめのストレッチです。 片方の手の親指を内側に入れ込み、そのまま腕をゆっくりと後ろに伸ばします。後方にある壁や棚などに手をつくことができるとやりやすくなります。 その状態から、壁や棚から手を放し、体の外側に向かって腕を横に広げます。 腕を元の位置に戻し、もう片方の腕も同じようにストレッチします。 伸ばしている腕の肘が曲がらないようにすると良いでしょう。 4. 腕・肩まわりをほぐすストレッチ 最後に紹介するのは、腕全体と肩まわりをほぐすストレッチです。 前に伸ばした腕をもう片方の腕で抱え込み、胸に引き寄せます。 ゆっくりと深呼吸をしながら両側の二の腕と肩まわりを伸ばしましょう。 腕のこりを解消しよう3. ワンちゃん・ネコちゃんの眼から体調を知ろう ｜ 老犬＆老猫と暮らす. 生活習慣の改善 腕のこりを予防、解消するには、生活習慣の改善も効果的です。腕に疲労を溜めてしまう過ごし方をしていないか、生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。 1. デスクワークでの姿勢の改善 デスクワークの際は、椅子の背もたれにお尻を密着させ背筋を伸ばしましょう。両膝は揃えて、足の裏全体を床につけると良いでしょう。また、デスクや椅子の高さを自分に合う位置に調整することも大切です。 2.
「色々試したけどやっぱり眠れない」という方も中にはいるでしょう。 きちんと自分に合った対策をするには、なぜ眠れないのかを把握する必要があります。 自分に合った対処法や眠りやすくなる体質づくりのために理由を整理してみましょう。 眠れない理由を整理してみよう! 主に以下の理由で眠れなくなることが多いです。 仕事や日常生活のストレス 生活習慣の乱れ 眠る前のスマホやPCの使用 カフェインやアルコールの摂取 冷え 騒音や気温などの外的要因 これらの理由に該当する習慣をひとつずつ改善してみましょう。 不眠症について知っておこう! 日常の変化やストレスで短期的に眠れなくなってしまうことはありますが、それが続いてしまうと 不眠症 になる可能性があります。 不眠症には以下のようなタイプがあるので、覚えておきましょう。 入眠障害 寝付きが悪くなる 熟眠障害 熟睡ができない 早期覚醒 早朝に目が覚める 途中覚醒 何度も目が覚める 覚醒障害 目覚めが悪くなる 不眠症を放っておくと、日中の眠気による集中力・注意力の低下により仕事の効率でトラブルが増えたり、交通事故などの危険性も繋がるリスクが高くなるので注意が必要です。 心当たりがあれば放置せず、病院を受診しましょう。 眠りの悩みの改善には鍼灸治療も検討できる! 日頃から対策をしても眠れない、でも病院や薬には抵抗がある…という方もいるでしょう。 そこでおすすめなのが、からだの内側を整え、眠りの悩みの根本改善を目指す 鍼灸治療 です。 鍼灸治療は、からだの不調の根本原因にアプローチする東洋医学の一分野で、もともとからだに備わっている自然治癒力を高めることで悩みの改善に繋げます。 専門的な技術を持った鍼灸師に、自分にあった的確なツボを刺激してもらうことで、ツボの効果が得られやすくなります。 また、気軽にからだの悩みを相談でき、日常生活のアドバイスももらえるので眠りやすいからだづくりのサポートにもなります。 自分で対策しても不眠が改善しないという方は鍼灸治療を検討してみてはいかがでしょうか。 まとめ|眠れない原因を根本改善するために鍼灸院に行ってみよう!
おやつに最適!【九制珠(きゅうせいしゅ)】が強い味方♪ 日光浴すらする時間のない方に、ぜひ試していただきたいものの一つ、黒ごま、はちみつのみを使用した、完全無添加栄養食未病のキセキの健康食品「 九制珠 」です。 【商品名】 九制珠 【販売元】 Lapre(LAVA オンラインストア) 9回天日干し、9回蒸すという手間のかかる工程を経て、丹念に作られた品で、太陽のエネルギーがたくさん凝縮されています。 これを食べ始めてから、私はほぼ毎日日の出とともに目が覚めます。 そして、白髪が大分減っただけではなく、またいくつかカラダの変化も現れています。 太陽の力ってすごい!! 次回は、「呼吸が浅い人の共通点」についてお話しします。 お楽しみに♪ \ 体験レッスンも受付中 / レッスンのご予約はこちらから ホットヨガスタジオLAVA ヨガスクールFIRSTSHIP
結果はこちらです。 裏技を試す前の状態と比べて 襟ぐりにハリが戻り ピンとしていますよね! スタジオで疑惑が浮上しましたが 実際に復活術を試してみた結果、 首元のヨレは氷水で戻りました。 あさイチのスタッフさん、 疑って申し訳ございません。 この裏技は凄いです\(^o^)/ 裏技は天然素材100%のTシャツに使える あさイチで裏技を施したTシャツも 私のTシャツも素材は綿100%。 洗濯ハカセの神崎健輔さんによると、 Tシャツの復活術が使えるのは 素材が天然素材100%に近いもの で、 化学繊維や伸びる素材のものには 使えないとのことなので 試す場合は注意が必要ですね。 番組スタッフが試したVTRが無く 新品のTシャツに差し替えた疑惑が スタジオで浮上しましたが、 実際に裏技を試した結果 本当にヨレは元に戻りました。 綿100%のヨレが気になるTシャツを どうにかしたいと思っているなら 試してみて欲しいです。 結果にびっくりしますよ。 主婦ならではの掃除や洗濯のコツは こちらに集まります。 ↓ そうじ・洗濯のコツ~きれい大好き
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小さな穴が開いちゃったり、使い古してくたびれたりした ストッキング 。普通なら捨ててしまうところですが、ちょっと待って! YouTubeでItsMyRayeRayeさんが投稿しているのは、 古くなった黒ストッキングをTシャツへとリメイクする方法 。 なんとこれ、使うのはハサミだけ。なんとなーく作り方を予想できなくもないけれど、とりあえず動画をチェックしてみましょ!! 【ハサミで切るだけ、簡単リメイク!】 まずはストッキングを両脚ともにかかとの部分でカット。続いてお股部分がU字になるように丸くカット。なんとこれだけ! Uネックに開いた部分に首を通し、両脚部分が両腕に来るように袖を通せば、 ストッキングのリメイクTシャツができちゃった!! ……ってあれ、想像がついてた人もいたかも!? ZUMBA Tシャツ カット動画（前半） - YouTube. 【レギンスでも応用可能】 デニール数の少ないストッキングだとスケスケなので、これ一枚で着るにはそうとう勇気がいります。……が、 他のTシャツと重ね着してシースルー具合を楽しんでみる のはアリかも。 また、ストッキング以外に レギンスやジェギンス (デニムのレギンス)でも応用可能ということで、色や生地によってもさまざまな雰囲気を楽しめそうです。 どうせ捨てちゃうならリメイクするのも手! 要らなくなったストッキングがあれば皆さんもぜひ作ってみて♪ 参照元: YouTube 執筆= 鷺ノ宮やよい (c)Pouch ▼ハサミ一本でいらなくなったストッキングがTシャツに!
【DIY】Tシャツリメイク♡りぼん袖の作り方 - YouTube
ザクザク切っていくとこんな感じです☟ 脇の下のところまできたら、切り離してください。 上の部分は使いません。 ③残しておいた部分を斜めに切って、一本の紐にする ここがちょっとだけややこしいですが、慣れれば簡単です。 まずは右下(もしくは左下)の上記画像の部分を切り離します。ここから紐がスタートです。 そして次は斜めに切っていきます。 赤い線のところを切っていきます。 一番下のところは切らなくてもいいのですが、多少はきれいになるかなと思って私は切りました。 失敗しても紐が短くなるだけなんで大丈夫です(笑) 説明を見ているとちょっと難しそうなんですが、とりあえずやってみればわかると思います! ④紐を伸ばしてクルクルっとさせる すべて切り終えるとこんな感じで一本の紐になります☟ これを伸ばしていくと(紐を引っ張る)こんな感じにクルクルってなります☟ このクルクル感がTシャツヤーンの特徴です。このクルクルが綿100%のTシャツだとうまくできないのです。 ⑤毛糸のようにまとめて完成! あとは使いやすいようにまとめたら完成です! まとめ:Tシャツヤーンは簡単にできたけど、何作ろう(笑) いらないTシャツでTシャツヤーンを作ってみました。 作った感想としてはとにかく簡単で、計らなくてもいいので細かいことは不要な点がいい! ザクザクどんどん切っていける感じが楽しいです♪ 説明を何度も読むより、とにかくやってみたほうがわかります! でも不要なTシャツが黒や白ばかりだったのでカラフルなTシャツヤーンが作れなくて残念(;∀;) とりあえずTシャツヤーンをつくってみたものの、何を編むかは決めていないので、またなにか作ったら載せたいと思います! つたない説明と見にくい画像にお付き合いいただき、ありがとうございました! Ｔシャツリメイクの新着記事｜アメーバブログ（アメブロ）. !
で、こんな感じになりました。 アタシは、襟グリを大きくカットしなおして、 オフショルダーに近い形にしました。 なので、中にキャミを合わせておりますが、 一枚でも充分着れるような感じにしております。 ちなみに、TRUE SWAGシャツの方が、こんな感じ。 丈が長い分、チュニック風にも着れますし、 裾にゴムを入れたことで、丈を短めに切ることも出来ます。 そして、コチラは袖の長さもかなりあったので、 袖の長さを切ってしまってます。 袖の長さ調節は、いたって簡単!! まず、縫い目に沿って、 短くしたい長さまで、袖をおります。 そして、折った部分をガイドラインにして、切るだけ! この時、 袖の上下の長さを一定にしない事 が、 キレイに着れるポイントです。 袖が長かった時は、切るだけじゃなくって、 裾と同様に 端にゴムを入れると、パフスリーブみたいになります 。 それはそれで、けっこうカワイイ感じになりますので、 お好きな方をお試しください(-^□^-) まぁ・・・本当に説明するまでもない、 超ズボラな作業工程 でしたが、 古くなっちゃったTシャツや、 アタシの様に、サイズがデカくて困ったTシャツは、 捨てちゃう前に、一旦リメイクしてみるのも手ですよ(^∇^) ちなみに、この方法の応用で タンクトップや、フリンジTシャツ ロックテイスト溢れるデザインTシャツなんかも作れます。 袖を全部切っちゃって、レースの袖をふんわり付けるのもカワイイです。 切るのに少し勇気が必要かもしれませんが、 馴れてしまえば、結構ジョキジョキ行けちゃいます(笑) そして・・・下手すると、 ハマりますっ(≧▽≦) (≧▽≦) 皆様、オリジナリティー溢れる、T-シャツライフを~~~:*:・( ̄∀ ̄)・:*: では今日はこの辺で! !