さつまいもを食べたら糖尿病になる!という都市伝説があったりしますね。これは 真っ赤なウソ です。 さつまいもを食べすぎたからと言って糖尿病になることはありません。 そこで、今回は糖尿病になるメカニズムとその予防策をご紹介いたします! 1. 結論!さつまいもの食べ過ぎだけでは糖尿病にはならない 1-1. 糖尿病とはどのような病気? 糖尿病 は簡単に言うと 血糖値が上がった状態でうまく体内に取り込めない病気 です。 糖尿病は大きく分けて 1型糖尿病 と 2型糖尿病 があります。 1型糖尿病 は血糖値を下げる役割であるインスリンが全く又はほとんど作ることが出来ない病気で、 自己免疫系の疾患がほとんど です。 2型糖尿病 はインスリンの分泌低下や感受性の低下による病気で、遺伝的要因と生活習慣が絡み合って発症する生活習慣病のひとつと言われており、 糖尿病患者全体の9割以上が2型糖尿病 と言われています。 1-2. 糖尿病になる原因とは? 1型糖尿病とは異なり、 2型糖尿病は生活習慣病のひとつと言われるほど発症率が高い病気 です。 その原因は 食事・運動・生活習慣 等様々で、 1つの要因が必ずしも糖尿病を引き起こすわけではありません 。 日々の 生活習慣 と 遺伝的要因 によって糖尿病の発症リスクが高まるといわれています。 1-3. 【糖尿病の発症】さつまいもを食べ過ぎたからではない 糖尿病の発症はさつまいもを食べすぎたことによってなることは無いです。 先ほども記載した通り、 1つの要因によって糖尿病が発症するわけではありません。 しかし、その中でも、食生活で糖尿病が発症しやすい食事とは甘いものをたくさん食べたり、ジャンクフードなどの 偏った食事を長期的に摂取 する生活をおくっている方は 危険性が高い といえるので、日々の食生活からバランスの良い食事を心がけましょう。 2. さつまいもを食べて糖尿病を予防しよう! 2-1. 【糖尿病の予防】食生活の改善が重要 糖尿病の原因の一つとして 肥満 があります。 肥満の原因も多種多様ですが、その一つとして 食の欧米化 があげられています。 ファストフードの参入とともに油脂の摂取が多くなったからではないかと考えられています。 なので、糖尿病の予防にはバランスのいい食事を心がけ標準体重を維持することが大切です。 2-2. さつまいもを取り入れて身体の中から体質改善 さつまいもには食物繊維が2種類含まれており、食物繊維は 腸内環境改善 が見込まれる栄養素です。 腸内環境を改善すると腸内菌のバランスがよくなり太りにくい体質を手に入れることが出来るといわれています。 では、さつまいもをどれくらい食べればいいか?という疑問が生まれてくると思います。 一番わかりやすいのが 1日1食だけ主食をさつまいもに置き換えるというのがおすすめ です。 主食をパンやパスタにしている人から考えると カロリーダウン はもちろんのこと、 さつまいもは 低GI食品 ともいわれているため、体内に入ったときに血糖値を大幅に上げることなくゆっくりと吸収されるので、腹持ちがいい食品とも言えます。 2-3.
美味しい季節に適量を食べて健康を目指しましょう! 【みかんの概要】 みかんには「有田みかん」や「愛媛みかん」などいろいろありますが、これらはどれも「温州みかん」のことを指します。じつは、温州みかんには「宮川早生」や「南柑20号」などたくさんの品種があるのですが、店頭では品種名ではなく地域の名前をブランド名として販売することが多いのです。 ほかにも愛媛県の「味ピカ」や、長崎県の「味っ子」「出島の華」など、特に糖度の高いみかんにブランド名を付けて出荷しているものもあります。食べ比べて好みの味を見つけてください。 ミカンはビタミン、カリウム、食物繊維が豊富 です。 ミカンに豊富に含まれているビタミンB群にはインスリンの働きを活性化して血糖値を下げる働きがあります。 カリウムは体内の代謝を活性化して余分な糖質を体外に排出する際に役立ちます。 食物繊維は腸内で糖質が吸収されるのを抑制し、血糖値の上昇を緩やかにする作用があります。 これらの働きによって、血糖値の上昇を抑制する効果があるのです。 食べ方のコツは、周りの薄皮も一緒に食べることです。 そうすることによって、食物繊維をより多く摂取することができます。 ■ β-クリプトキサンチンと糖尿病の研究 最近ではテレビで報道されていましたね。 「 β-クリプトキサンチン 」とはご存知ですか? β-クリプトキサンチンは、みかんに含まれるだいだい色の色素で、カロテノイドの一種です。 みかんと言ったらあの鮮やかなオレンジですが、この色素の成分に 健康の秘訣が隠されているのでしょうか? 一部の研究では、果物の摂取そのものに糖尿病を予防する効果があるという結果が出ています。 例えば下記の研究は、温州みかんと肥満・糖尿病の関係についてのものです。この研究では、温州みかんに含まれる「β-クリプトキサンチン」をマウスに摂取させたらどうなるかを調べています。 結果、脂肪細胞が小さくなり、耐糖能が改善されたそうです。 ※耐糖能=ブドウ糖を処理する能力 β-クリプトキサンチンに肥満と糖尿病を改善・予防する力が期待できるということです。ただしみかんをたくさん食べる=糖尿病にならない、ということではないので注意しましょう。 上記のみかんの研究以外にも、ブドウのポリフェノールや、桃などについても糖尿病との関係が研究されています。気になる方はチェックしてみましょう。 ■ ミカンの「ヘスぺリジン」は中性脂肪を下げる??!
医師以外の夫をもつ女性医師、その出会いは? 女性医師が働き続けるために必要な仕組みとは? 女性医師と身だしなみ 女性医師と子供の産みどき 女性医師に向く診療科とは 非医療関係者との出会いに「女医コン」のススメ 子連れ学会発表"成功"の秘訣はシッター同伴 知ってた?医籍と医師免許証は異なる姓でもOK 原田流、開業コンサルタントとの付き合い方 ママさん医師みんなで子宮頸癌検診を手伝おう 開業日未定でも開業スタッフ確保の秘術 女医会でお姫様ごっこ!? 独身女性医師を狙った結婚詐欺に思う 【取材】 ~女医、そして、もうひとりの私~File 1 () 3人の子どもを持ちながらのフルタイム勤務ハプニング続きのキャリアを救ってくれたのは () しあわせG子のぐんまリポート 「【群馬】地域住民との交流を目的に畳の待合室、バーカウンターを導入‐原田文子・あやこまごころ診療所院長に聞く◆Vol. 1 」 (医療サイト) 「【【群馬】地域住民への周知を目的に年2回イベント開催‐原田文子・あやこまごころ診療所院長に聞く◆Vol. 2 」 (医療サイト) あやこまごころ診療所ホームページ <あやこまごころ診療所>は 安中市ロケーションサービスの登録地です。 映画・映像・広告関係の皆さま、 是非ご利用下さい!動画もご覧下さい。 ◆究極の保湿剤揃ってます ご相談下さい → カサカサ乾燥肌に悩むあなたへ、究極の保湿剤はコレ! ◆39種類のアレルギーが1回で調べられます →アレルギー結果検査から分かった私の人生 ◆お勧めのサプリメント「エクエル」 →「あやこ先生の元気の秘訣を教えて下さい!」という問に対して ◆水いぼ治療、はじまっています → その痛み本当に必要? 「痛くない」水いぼ治療を始めます! ◆各種予防接種も 行っております 痛みを軽くする麻酔テープを ご用意しております! ◆漢方薬、ご相談下さい → 漢方治療、やってます! ◆骨粗しょう症の検査、やっています → 骨折の危険度、さてあなたは?? ◆おしゃべりだけでもどうぞ 本当にどうぞ遠慮無く! いつでも気軽にお立ち寄りください 朝8時 から診療しております 群馬県安中市磯部4-13-18 あやこ先生の自己紹介 群馬県安中市磯部、2017年9月<あやこまごころ診療所~一般内科・糖尿病・ダイエット・予防接種・訪問診療~≫を開業し、4年目を迎えた今、たくさん皆さんの笑顔と元気に出会う事が出来まして心から感謝しております。これからも安中市の地域に密着した医療に力を注いで参りたいと思っています。 【おしゃべりだけでもどうぞ いつでも気軽にお立ち寄りください】という想いの元、健康の事、体の事、病気の事、 福祉や介護の事、日常のお困り事、など…をいつでも気軽に相談出来る診療所 でありたいと思っています。これからも末永くどうぞよろしくお願い致します。
みかんと血糖値。糖尿病生活に取り入れたい身近な健康食品。 みかんと血糖値に意外な関係があるのをご存知ですか? 糖尿病になると甘い果物などは食べるのをためらってしまいますよね。そんな果物ですが、糖尿病に良いとされている果物であれば積極的に摂っていきたいもの。今回は身近な果物「みかん」についてご紹介します。 みかんが血糖値上昇を抑制する? 最近の研究では、みかんが高血糖や糖尿病の予防効果がある可能性が示唆されています。 因みにみかんの旬な季節は9月~2月頃、この期間は特にみかんのおいしい季節です。 おいしいとついつい食べ過ぎてしまうみかんですが、まず一日どれくらいの果物(みかん)を食べてよいのでしょう? 1日にどれくらいのみかんを食べてよいの? みかんに限らず、糖尿病の食事療法で推薦されている果物の量は 1日80kcal分の果物 がおすすめです!
まとめ いかがでしたでしょうか? さつまいもを食べすぎても糖尿病に直結するわけではないことが分かりましたね。 しかし、どれだけいい栄養素が入っている食材でも 食べすぎは体によくありません 。 日々の食生活はバランスのとれた食生活を意識しましょう。 SNSも更新しています! ぜひフォローをお願いします。
ジョーン・バエズ/Joan Baez の歌唱ではあまり実感が沸かない内容だと思いますが、この歌をヒットさせた トム・ジョーンズ/Tom Jones のバージョンはこの和訳にもぴったり来るでしょう。3番をセリフのように語ってる姿はなかなか感動的で、 森山良子 版とは丸っきり違った印象です。 次は エルビス・プレスリー/Elvis Presley のバージョンもどうぞ。 韓国語バージョン 韓国 でも 韓国語 でヒットしました。こちらも3番の歌詞は省かれています。 タイトルは< 고향의 푸른 잔디/故郷の青い芝生 >、1972年に チョ・ヨンナム/조영남 が歌いました。 꿈속에 그려보는 머나 먼 고향아 옛 모습 변치않고 지금도 잘 있느냐 사랑하는 부모 형제 어릴때 같이 놀던 친구 푸르고 푸른 고향의 잔디야 타향살이 서러워도 꿈속에 그려보는 고향 앞마을 냇가에 물레방아 소리 뒷동산 종달새 지저귀는 노래소리 아 꿈속에 들려오는 어머님의 자장노래 소리 아 언제나 가보려나 푸르고 푸른 고향의 잔디야 くりかえし 이현우/イ・ヒョヌ のカバー (2014年) 2015年2月8日に初投稿した記事を修正しました。
想い出のグリーン・グラス Green Grass (カラオケ 歌詞入り)演奏者:津山雄次 - YouTube
作詞:・山上路夫 作曲: 汽車から降りたら 小さな駅で むかえてくれる ママとパパ 手をふりながら 呼ぶのは 彼の姿なの 思い出のグリーン・グリーン・グラス・オブ・ホーム 帰った私をむかえてくれるの 思い出のグリーン・グリーン・グラス・オブ・ホーム 昔と同じの 我が家の姿 庭にそびえる 樫の木よ 子供の頃に のぼった 更多更詳盡歌詞 在 ※ 魔鏡歌詞網 枝もそのままよ 思い出のグリーン・グリーン・グラス・オブ・ホーム 悲しい夢見て 泣いてた私 ひとり都会で まよったの 生まれ故郷に立ったら 夢がさめたのよ 思い出のグリーン・グリーン・グラス・オブ・ホーム 笑顔でだれもむかえてくれるの 思い出のグリーン・グリーン・グラス・オブ・ホーム
愛をもう一度 ( 提供) 52. 故郷へ帰ろう ( 提供) 53. オーブレイ ( 提供) 54. 帰り来ぬ青春 ( 提供) 55. 酒とバラの日々 56. ある愛の詩 ( 提供) 57. ブラザー・サン、シスター・ムーン ( 提供) 58. ロミオとジュリエット ( 提供) 59. サバの女王 ( 提供) 60. タワーリング・インフェルノ(愛のテーマ) ( 提供) 61. 追憶 ( 提供) 62. おもいでの夏 ( 提供) 63. 愛の潮風(ダブのテーマ) ( 提供) 64. やさしく歌って ( 提供) 65. アンチェインド・メロディー ( 提供) 66. マイ・ボーイ ( 提供) 67. ハワイアン・ウェディング・ソング(ライブ) ( 提供) 68. 五月のバラ 69. 愛のフィナーレ ( 提供) 70. ドゥー・ユー・ノウ ( 提供) 71. LOVERS&FOOLS(また逢う日まで 英語版) ( 提供) 72. 枯葉(ライブ) ( 提供) 73. 愛はひとり(ライブ) ( 提供) 74. 思い出のグリーングラス 歌詞 日本語. また逢う日まで 75. さよならをもう一度 76. 青空は知らない ( 提供) 77. サンゴ礁の娘 ( 提供) 78. 蒼空 ( 提供) 79. 許しておくれ 80. おまえと夕陽 ( 提供) 81. めぐり逢い ( 提供) 82. 自由であれば ( 提供) 83. いとしの蒼いバラ ( 提供) 84. すぎし日の恋 ( 提供) 85. しのび逢い 86. 二人では死ねない ( 提供) 87. 愛のみに生きて ( 提供) 88. 恋人よ帰れ ( 提供) 89. ララバイ ( 提供) 90. 愛をこめて ( 提供) 91. 君と生きる ( 提供) 92. 愛のワルツ ( 提供) 93. この道は遠けれど ( 提供) 94. あなたに賭ける 95. メドレー ( 提供) 96. アンコールナンバー ( 提供)
回答の条件 URL必須 1人2回まで 登録: 2006/02/23 01:26:53 終了:-- No. 思い出 の グリーン グラス 歌詞 バエズ. 1 1662 4 2006/02/23 01:38:17 18 pt 上のURLに訳詞があります 刑死した死刑囚の歌です。 No. 2 ただたらい 606 37 2006/02/23 01:42:30 というわけで、死刑囚が死刑前夜に故郷を思い出して歌った歌のようです。3番がリアルとかだそうですが…。 により詳しい説明があるそうです。ドナドナは知っていたのですが…。ちょっと読みたくなりました。 No. 3 peachtime 14 0 2006/02/23 01:43:07 17 pt 原詞が掲載されています。 このサイトによれば、というかこの歌詞によれば。。。 【歌の主人公は死刑囚】 そうです。故郷の家に帰ったのは夢だったのです。 明日になったら吊るされる死刑囚が見た最後の夢でした。 この人は,きっと悪いことをしたのでしょう。 しかし,それには深い事情があったのかもしれません。 神様も可哀相に思われたのでしょう。 故郷の両親や恋人に, 夢の中で会わせて下さったのです。 この背景をもとに、ご自分なりに訳していらっしゃいます。ほぼ忠実です。 No. 4 TomCat 5402 215 2006/02/23 02:09:22 ご紹介したページの詞が、この曲の原詞です。 懐かしい故郷の景色とはうって変わって、 3番で、四面を取り囲む灰色の壁を見ます。 これは、死刑囚が見た夢の歌・・・・なんですよね。 1965年にパットマンという人が作った歌で、 その後トム・ジョーンズやジョーン・バエズ等が歌ってヒットしましたが、 3番は省略して歌われることが多かったそうです。 そのためか、日本語訳でも、ここは省略して歌われています。 私もこの歌を歌いますが、ラストは、 「この次帰る時は 土の下だぜ 懐かしきgreen green grass of home」 としています。 ストリートの人がそう歌っているのを聞いて、 以来、そういう歌詞を自作して歌っています。 「あの人に答えてほしい」「この質問はあの人が答えられそう」というときに、回答リクエストを送ってみてましょう。 これ以上回答リクエストを送信することはできません。 制限について 回答リクエストを送信したユーザーはいません
特に3番目の一番大事な歌詞がないのが致命的だ。この曲はただの牧歌的な歌などではないのだ。 原曲では、最後の 3番目の歌詞 で 看守に両腕をつかまれて死刑台に向かう描写 をトム・ジョーンズなどはセリフで語っている。最後3番目の歌詞で「死体の私が故郷の人々に迎えられ芝生の下に横たわる」情景を想起させる歌なのだ。草の香りと触感が自然と感じられる様に3番目まで歌わないと全く違った曲になってしまう。 この原曲の歌詞を自分で和訳してちゃんと聴いてみて、本来の意味がやっとわかった。良く聴くと、まるで 黒人霊歌 のようなのだ。内容に驚き、少なからずショックを受けた記憶がある。この男は、どんな人生を送って来たのだろうか?心から改心してるなら、やはり死刑制度は廃止すべきなのでは?・・・などと思ってしまう。少なからず考えさせられる曲なのだ。 トム・ジョーンズの歌い方は上手い。セリフの部分も良い。ヒットもした。彼の歌が一番売れたのかな?しかし、彼女の歌ほどには自分の心に響いてこない。プレスリーも歌っている。上手い!だが、やはり心に響いてこない。プレスリーのどうだ!上手いだろうと言わんばかりの歌い方には反感を覚えるだけで、とても共感など出来ないのだ。 トム・ジョーンズの『思い出のグリーングラス』 なぜか? 彼女の歌声でないとダメなのだ。天使の歌声に聞こえないのだ。 他の人では味わえない歌声なのだ。素朴で透明感のある歌声でないと共感出来ない。 他者では到底ダメ。 清らかな気持ちにさせてくれないのだ。 ジョーン・バエズの来歴 ジョーン・バエズは、ニューヨーク州のスタテン島にてメキシコ系の家に生まれる。彼女の一家は、クエーカー教徒であった。父親のアルバートは物理学者であったが、軍需産業への協力を拒否した。 それはジョーンの1960年代から現在まで続く公民権運動と反戦活動へと大きく影響を及ぼした様だ。妹のミミ・ファリーニャ(Mimi Fariña、1945年4月30日 – 2001年7月19日)もフォーク歌手であった。 歌手としての経歴は、1959年のニューポート・フォーク・フェスティバルから始まった。1960年10月、ファースト・アルバム 『ジョーン・バエズ』 をヴァンガード・レコードから発売。 同作は「 ドナドナ 」「 朝日のあたる家 」などトラディショ ナルのフォーク・バラード、ブルースと哀歌が、彼女自身 のギターによって演奏された物であった。 1961年9月発売の『ジョーン・バエズ Vol.