クーラーでの冷えが襲ってくる季節 足首からスネにかけてだけが異常に 冷えて冷たくなっていませんか? 体全体が冷えて低体温なら ミネラルやビタミン不足 糖分の摂り過ぎなどが考えられますが 足首からスネにかけてだけが冷えるのは 筋肉のロック(拘縮)による血行不足が考えられます スネの横を走っている前脛骨筋が ロック(拘縮)している事で 膝~足首にかけて血液の流れが悪くなっているのです 筋肉がロックすると筋肉は硬くなるので 筋肉中の血管が圧迫されて細くなってしまいます その事で血液の流れが悪くなって 冷えてしまうんです なので 筋肉の ロック を解除してあげる事が大事になりま では、筋肉 ロック とはどういう事なんでしょう?
ホットパックで温める 整形外科などでも患部を温めるために、ホットパックというものを使います。 これと同じようなもので家庭でも使えるのが、 電子レンジで温める湯たんぽ です。 袋の中にジェルが入っていて、電子レンジでチンするだけで患部を温めることができます。 なんども繰り返し使えますし、 電子レンジが使用できれば職場でも使えます。 ただし、低温やけどの危険がありますので、 使用方法を確認してから使用してください。 ・購入先:ドラッグストアやホームセンター、ネットショッピングなど ・参考価格帯:600〜1300円 また価格が高くなりますが、 充電式のカイロも販売されています。 電子レンジで温めるタイプよりも、 保温時間も長くなるので検討してみてはいかがでしょうか。 ・購入先:家電量販店、ネットショッピングなど ・参考価格帯:1500〜4000円 また、これらの道具がすぐに用意できない場合は、 蒸しタオルも効果的です。 蒸しタオルの作り方は、濡らしたタオルを硬く絞り、 およそ1分間レンジでチンするだけです。 やけどに注意して使用してください。 4-2. サポーターで温める 膝を保護して温める働きのあるサポーターが数多く販売されています。 膝関節を守りながら温める作用もあり、 一石二鳥と言えます。 ・参考価格帯:400〜4000円 また寒い時期に活躍するのがカイロです。 先ほどご紹介した湯たんぽは、 外出時には使用できませんが、 カイロなら外出時にも使用可能です。 最近は貼るタイプのものがあります。 これを膝に貼ることで、外出時でも膝を温めることができます。 ただし、直接肌に貼ると、 低温やけどの危険があります。 そんな時に便利なサポーターもあります。 このサポーターはカイロを入れることができるので、 膝を温めることができます。 ・参考価格帯:500〜700円 4-3. 膝掛けで温める 膝を温めるためには膝掛けもよく使われます。 ですが、膝掛けをかけるだけでは、 冷えて痛くなった膝は温まらず、 なかなか痛みが改善しないのではないでしょうか。 そこで、電気毛布のような、 電気膝掛けというものもあります。 ただ膝にかけるだけのものよりも 温める効果があります。 ・参考価格帯:1500〜8000円 5.
こんにちは!! 最近は少しずつ暖かくなってきましたね。 しかし、油断した時に、また急に寒くなるので、気をつけてくださいね! タイトルにあるように冷えると痛い膝関節通の真実という事で、 膝関節痛について書いていきます。 テレビCMでもやっていますが、関節が冷えると何故痛むのでしょうか? この原因を詳しく知っておけば、身体を冷やしてはダメな事、膝(痛みのある所)は冷やしても良い事が分かります。 ん?どう言う事? と思われた方は是非最後まで読みきってくださいね! 身体の構造の説明 体温が36℃くらいの温度が1番良い、何故、その温度を保とうとしているのか、理由って知ってますか?? それはタンパク質の働きやすい温度が個人差はありますが、36℃付近の温度だからです。 タンパク質は高温だと熱変性で硬く固まってしまいますし、冷えると働きが悪くなります。 そして、身体は成分の多くにタンパク質を含み、骨、内臓、筋肉、皮膚、髪の毛などにタンパク質を多く含んでいます。 細胞はタンパク質で出来ているので、ほとんどの器官などでタンパク質が使われていますね。 部分的に見るのでは無く、身体全体の事として考えることが必要になってきます。 ですので、 体温を36℃付近に保つ事で、タンパク質が身体の中で仕事をしやすいようにしているので、身体全体を冷やし過ぎると低体温になり、タンパク質が働かなくなります。 そのせいで、全身の筋肉(タンパク質)が硬くなり、硬くなる事で動きが悪くなり、膝に痛みが出ます。 何故、痛みが出るのか? それは冷え過ぎると筋肉が動きが悪くなるから… 当たり前な事なのですが、大切なのです。 何故、筋肉の動きが悪くなると膝が痛くなるのか? 冷えると手足が痛い～リウマチ、糖尿、冷え症など～ | おきらく極楽. それは筋肉の構造を見てもらえれば分かりやすいです。 筋肉はこのように、主に 伸び縮みする筋肉の部分と、筋肉と骨を繋ぎ合せる腱から出来ています。 筋肉の部分は伸び縮みするのですが、腱は伸び縮みはしません。 腱の役割は筋肉と骨を繋ぐためにあります。 そして、筋肉が冷える事で硬くなり伸縮性が無くなると、筋肉は縮んだ状態で硬くなります。 硬いとどうなるのか? 膝を曲げたり伸ばしたりする時に、筋肉が伸びないので、腱が必要以上に強く引っ張られて、その腱が付着している膝のお皿の上や、膝のお皿の下の骨の部分が強く引っ張られて、それを繰り返す事で炎症が出て痛みが出るようになります。 炎症が強く出ているところは、お膝に水が溜まったり、動かすと刺さるような痛みがあったりと辛いです。 炎症が起きている部分はしっかりと冷やし炎症を落ち着かせてあげる事で痛みを減らすことが出来ます。 なので、当院では膝痛の方には必ず氷嚢を使い氷水で、筋肉ではなく、炎症が出ている部分にアイシングをします。 これを自宅でもやって頂くだけで、かなり効果的に治療を進めていくことが出来ますし、治りがかなり早くなります。 まとめ 身体全体を冷やすと、身体のあらゆるところの筋肉が硬くなり血流が悪くなります。 そして、筋肉が硬くなるせいで、関節などに炎症が起きる原因になります。 しかし、炎症が起きてしまった場所は冷やすと良くなりやすく、早く治りやすい。 身体は冷やさず、痛いところを冷やす事を心掛けましょう。 膝痛でお困りの方は是非、自宅でのアイシングを実践してみてくださいね。
トピ内ID: 7300044554 閉じる× 腰痛い 2016年7月26日 04:02 私も腰痛で整形外科に通ってる身なのですが、お医者さんによれば「骨とか筋肉は痛くなりません。神経が痛みを感じてるんです」だそうです。冷えたりすると血行が悪くなって筋肉などが硬くなり、神経が圧迫されて痛むらしいです。 小さいお子さんがいらっしゃるとのことなので、もしかしたら肘の関節に負担がかかっているのでは?なるべくなら一度病院で見ていただいた方が良いように思います。私もそうでしたが、小さい子がいると自分のことって後回しになりがちですね。でもこじらせてもいけないので。 私は病院で神経を修復するというビタミンB12剤を頂いています。効いてるのかはビミョーな感じではありますが。 どうぞお大事に。 トピ内ID: 1826961773 ☁ 梅しそ巻き 2016年7月26日 04:04 整形外科、受診しましたか?
自分でも出来る簡単な足首の冷え対策法は大きく分けて、3つあります。 食べ物 運動 外からのケア これらについて詳しく書いていきます。 1、食べ物 足首が冷えてしまうような冷え性に良い食べ物は血流をよくするようなもの、そして体をあっためるようなものの2つあります。 両方ともバランスよくとると良いです。 血液をサラサラにするような食べ物 魚(特にイワシやサンマ、サバなどの青魚)、海藻類、納豆、玉ねぎ、長ネギなど 体をあっためてくれる食べ物 ネギ、しょうが、唐辛子、たまねぎ、ニラ、ごぼう、白菜、人参など 鍋料理などでこういった食材を使うと、鍋自体あったまりますし、より効果的です。 2、運動(血流改善) 軽い運動は、血流をよくしてくれますし、ふくらはぎに直接働きかけるので足首周りの血液の流れがよくなります。 無理ない程度でも良いので、軽いランニングなどしていきましょう!! 冷えると痛む原因はなんですか？ - ---------------... - Yahoo!知恵袋. 3、外からのケア(靴下や、下半身の血流をよくする系) 足首が冷えているなら、直接あっためてあげると楽になりますね。 普段から靴下を履くことも大事ですが、それでも冷えてしまうって人も多いと思います。 そんな人は登山用などに使われる保温効果の高い靴下を使うこともおすすめです。 スポーツ量販店に行くと今なら必ずといっていい程、登山コーナーもあるので、店員さんに聞いてみて下さい。 あとは、足元が冷えるって人は血流が悪くなっているので、むくみも気になっている人も多いのではないでしょうか? そんな人は加圧式のストッキングを履いてみるのも効果的です。 →このエクスレッグスリマー という加圧ストッキングは、履いているだけで脚のツボが刺激されるので、血流が良くなり、脂肪燃焼にまで効果が期待できます。 結果、むくみや冷え性改善になりますし、一緒に脚やせも出来たらいいなーって人ならぜひ試して欲しい商品です。 まとめ 足首が冷えると痛いって人の、考えられる病気や対策法について書いてきました。 冷え性って人は多かったりするので、大げさに騒ぎにくいって人も多いかもしれませんね。 ですが、冷え性が原因で不眠や肩こり、むくみなど他の色んな症状につながってしまうことがあります。 そうならないように、ぜひここで書いた対策法をとってみて下さい! !
繰り返しますが、 「ひめゆりの塔事件」 は、今から、 たったの41年前(1975年) に、 左翼テロリスト によって 起こされたテロ行為 です♥ ですから、 そのテロリスト連中 は、 いま現在も生存 しているんです♥ しかも、その一人は、 あり得ないことに「公職」に就いています ♥ それが、 「沖縄解放同盟準備会」の川野純治 です♥ 沖縄解放同盟準備会 川野純治 [ 川野 純治 (かわの じゅんじ、1954年(昭和29年)9月22日 - )は、日本の政治家。 沖縄県名護市議会議員 、日本の新左翼党派の 沖縄解放同盟準備会の元活動家 、 テロリスト 。 1975年 、 当時の皇太子・皇太子妃沖縄訪問に抗議し 、 ひめゆりの塔事件を起こした 。] [ 2010年9月、名護市議選に 社民党の推薦を受けて立候補 した。米軍基地の移設反対を徹底すると訴えて 当選 した。当選後、「名護市は生まれ変わる。稲嶺市政を支えて基地問題を解決したい」と語った。また、ある市議は、 1975年の事件のことは投票日直前に一部市民の間で流れたが 、 ほとんどの市民は知らなかった と指摘した。財団法人「 わびあいの里 」により公表されていた肩書きは、「社団法人 沖縄県官公庁労働者共済会職員 」であった。] いかがでしょうか? やはり、 あの連中が絡んでいる んですね♥ もう 、 うんざり ですね♥ この辺りは、いろいろと関係者が多くって、複雑になっていますので、また別の機会に詳しくご説明させて頂きますね♥ 最後にこちら♥ 続きは次回に♥ ランキング参加中で~す^^ ポチっとお願いします♥ ↓↓↓↓↓↓↓ にほんブログ村 人気ブログランキングへ 関連記事 反基地活動を動かしているもの ~ 内閣府沖縄担当部局のスキャンダル (2017/12/25) 「キリスト教」と「お金」と「左翼(パヨク)」 ~ すべては、「お金が欲しいから」(笑) (2017/12/24) 沖縄戦(うちなーいくさ)の最中に建設される「普天間飛行場」 ~ その周辺に嬉々として群がる人々 (2017/12/23) 沖縄県民のエサ (2017/12/20) ひめゆりの塔と「沖縄県のテロリスト」 ~ 川野純治と福島瑞穂 (2016/05/14) トモダチ作戦の発端 (2016/04/25) 沖縄県と「タカリ」 ~ 集(たか)り = 人をおどして金品をまき上げること。また、その行為をする者。 (2016/04/24) 沖縄県が熊本県の被災地にできること ~ 日本の失われた20年、沖縄の失われなかった20年 (2016/04/23) 山城博治ってダレ?
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救急車も5分以内で到着するすごい街です。普天間基地問題で俄かに日本国内を揺るがしていますが実はホントに治安がいい街です。警察も大変でしょうね。 - 宜野湾市の治安について - 治安が良いともいえないですし、特別悪いとも言えません。 私の地元は県内でも比較的有名な不良校があります。毎年その不良校の卒業式になるととある十字路で暴走や自動車走行の妨害をしてきます。実際に私も妨害にあいました。成人式はその不良校出身は特に荒れ、ツイッターでも有名になった動画などもあります。 また米軍基地もあり、たまに悪いことでニュースになったりします。 しかし、成人式や卒業式などが無い日は結構普通ですので、治安が良いとも悪いとも言えないという結論になりました。 - うるま市の治安について - 各都道府県の治安情報