健康情報 2021. 寝違え 首の痛み 肩の痛み - 肩こり･腰痛 - 日本最大級／医師に相談できるQ&Aサイト アスクドクターズ. 04. 09 朝から首と肩が痛いです。 どの方向に向いても痛くて何もできません。 こんな時は湿布を貼ったらいいのか、冷やしたらいいのか、温めたらいいのか! どうしたらいいのか教えてください。 今回は、寝違いで朝からとてもお辛かった方です。 寝違えは寝具の問題や寝方の問題が多いです。 冬場は冷えの問題も多いです。 そして寝違えの時の対処の仕方は、悩まれる方が多いのです。 温めたらいいのか、冷やしたらいいのか、湿布を貼ったらいいのか、ストレッチをしたらいいのか、お悩みになられる方へ、最短で解決できるヒントをお伝えします。 寝違えでお悩みの方は、どうぞご覧になってください。 この記事を読んで欲しい方 寝違えを1秒でも早く解決したい方 この記事にはこんなことが書いてあります 寝違えでお悩みの方へ、最短で解決するヒント 痛みがあるところが原因ではない まずは肩関節の動きをみていきます。 肩の動きは、このような感じになっております。 よく痛みを訴えられるのが、肩や上腕です。 ですが、その部分は直接、ぶつけたりしたのでしょうか? 当院では、そのような記憶は、ないという方が多いのです。 では、どうして痛みがあるのでしょうか?
朝、起きたら、「アタタタタ・・・・」 首が痛くて布団から出られない・・・!! なんて経験はありませんか? 首を寝違えてしまった時は、どう対処すれば良いのか? 今回は寝違えの対処法、寝違えの原因、寝違えのセルフケア 法・予防法についてまとめました。 ぜひご覧ください!! 友人 アタタタタ・・・ 首が痛い〜!! よっしー あれ? 寝違えちゃった? 友人 朝起きたら首が痛くなってて! ちょっとマッサージしてよー! よっしー 寝違えは下手にマッサージしたりストレッチしちゃダメだよ! どうしたら良いか解説するね!! 寝違えて肩が痛い 治し方. 寝違えてしまった直後の対処法 できるだけ痛みがなく、楽な姿勢をとる。首を無理に動かさない。 消炎鎮痛剤が入った冷湿布をはる→1〜2時間(肌のかぶれに注意!) NG 痛い場所をマッサージする。 NG 痛い場所をストレッチする。 NG 長時間アイシングして冷やす。 NG 温湿布をはって温める。 NG 湯船に浸かって温める。 寝違えをした直後は無理に動かさず、 安静 にしてください。 痛みがひどい場合はバスタオルやマフラーなどを首の周りに巻いて、頭の重さの負担を軽くするのも良いです。 寝違えとは 友人 そもそも 寝違え って何?? よっしー 寝違えは首のまわりの筋肉が 軽い肉離 れを起こした状態だよ。 寝違えは、首のまわりの筋肉が軽度の 肉離れ を起こした状態です。 肉離れは筋肉のセンイが部分的に切れてしまった状態のことです。 筋肉のセンイが切れると、そこで 炎症反応 が起こります。 炎症反応が起こることで、 痛み・熱感 などが出てきます。 寝違えの直後・・・傷ついた筋肉センイの修復のために 安静 にしてください。 寝違え後、痛みが和らいできたら・・・血流を良くするために 温める 。ストレッチやマッサージも有効。 寝違えの原因 私たちは寝ているとき、人によって違いますが、大体はじっと動かない状態です。 たまに寝返りをうつくらいです。 実はこの じっとしている状態 は、体にとっては 負担が大きい 状態なのです! 筋肉はもともと動くためのもの。(支えたり、などもありますが) 筋肉は動かずにじっとしている状態にされると、 小さい緊張状態 を続けます。 この小さい緊張状態を長く続けると、筋肉はコリ・ハリを起こしてしまうのです。 コリ・ハリができてしまうと、筋肉のその部分は硬くなって血管を圧迫し、血流が悪くなります。 血流が悪くなると、筋肉の細胞が必要としている酸素や栄養が不足します。 酸素・栄養不足になると、 筋肉のセンイはもろくなって切れやすくなります 。 この筋肉のセンイが切れやすい状態で、朝起きて急に動き出すと・・・・・ 寝違え!!!
起床時の首の痛みの他の要因 夜間に歯ぎしりをしてしまう方も、朝起きた時に首・肩周りに痛みを感じることがあります。 歯ぎしりによって、顎や首回りの筋肉に力が入ってしまい、筋肉の緊張状態が続いていることが要因と考えられます。 深い睡眠の時には歯ぎしりをしないので、睡眠をとる時間帯や食事、運動などを含めた身体の状態を考慮する必要があります。 また、精神的なストレスも影響していくと考えられますので、いいストレス発散方法などがあればそれを試してみても良いかもしれません。 マウスピースを付けることで痛みが和らぐ可能性もありますので、専門機関でご相談していただくのが良いでしょう。
痛みの程度が中程度〜低度の場合は、1は飛ばして2→3と進んで行なってみてください! 首の軽い運動に合わせて、肩甲骨周りの運動も行なった方が良いので、下記で紹介しているものも行なってみてください! 背骨・肩甲骨のストレッチ 首の筋肉の多くは、肩甲骨に付着しています。 そのため、 肩甲骨を動かすことで、首の筋肉の緊張を和らげることができます。 痛みがある場合は無理せず、痛みのない可能な範囲で動かしていきましょう! 右側の例 右側を上に横向きに寝て、両膝を抱えるように股関節を90度曲げます 左手で膝の部分を押さえて、右手は耳の後ろ後頭部を触れます 肘を開いて、天井の方を見るようにして身体を開いていきます 肩甲骨が床面に着けるように動かします 肩がすくむと痛みが出やすいので、なるべく肩を下げて行います 可能な範囲まで捻ったところで深く息を吸い、息を吐く時にさらに上半身を捻りましょう 左右10回を2セット行なってみましょう! 痛みの出始めた時期に行うのは、少し厳しいかもしれませんが、少し痛みが落ち着いてきたタイミングで行なっていただけると効果的です! 【症例報告】寝違えからの肩こり | 奈良市の鍼灸整骨院. 肩に力が入りやすい人や、肩がすくみやすい人は、痛みが出やすいと思いますので、なるべく肩の力を抜いて、少し肩を下げるようにして行なっていただけると良いでしょう! 改善されない場合 上記の内容で痛みが改善されない場合、筋肉ではなく関節の問題や神経のダメージが大きい可能性があります。 ①頸椎の関節の動きに制限が生じてしまっている場合 睡眠時の不良姿勢により、上下の頸椎の位置関係が悪くなってしまうことで、関節周囲の組織が痛みを引き起こしてしまいます。 関節がうまく適合していないために、関節部分で動きが詰まってしまうような状態です。 この場合は、こちらの記事で紹介している首を動かす練習をすると良いでしょう! 首の関節がしっかり動くことで、一気に症状が軽くなるかもしれません。 ②胸郭の動きにもともと制限がある場合 胸・肩周りは首の土台となるため、この部分に動きの制限があったり、安定していないと、その上に乗っかっている首や頭が不安定になってしまいます。 そのため、重たい頭を支えようとして首の筋肉の緊張がとれなくなってしまい、余計に関節の部分を圧迫してしまうことが考えられます。 この場合、首を動かすことが逆にストレスになる可能性もあるため、痛みが悪化する場合は首を動かすことはせずに、まずは上記で紹介している背骨・肩甲骨周りのストレッチを行なってみてください!
2015/06/02 2015/12/02 日本でペットして飼育されている犬の数は1000万頭を超える。それだけ犬好きの愛犬家が多いということだが、これからの季節、特に気になってくるのが「犬の臭い問題」。梅雨時期の突然の雨などにより、水に濡れてしまった犬は、乾いていたときとは比べ物にならない異臭を放つことがある。 そんな「濡れた犬は何故臭いのか?」という疑問の答えを、米国化学会の化学者が動画を製作して公開した。 濡れたとき特有の犬の臭いの原因は、体毛や皮膚に潜む酵母およびバクテリアによって引き起こされるというのである。犬の体が濡れると、それらの酵母やバクテリアが有機揮発性物質を空気中に大量に排出するのだ。その揮発性物質には臭いの元になる成分が含まれており、あの濡れた犬の臭いが発生するというのだ。 こちらが化学者学会が製作した動画 動画:youtubeより『Why Do Wet Dogs Stink? + Other Canine Chemistry』 ※スマホからツイッター等のSNSで、当サイトにアクセスされている場合、動画の再生が重い場合があるようです。その際は、他のブラウザよりアクセスしていただくと改善されます。 また、これまで、犬は汗をかかないと言われてきたが、犬も汗をかく。汗を排出する汗腺は「アポクリン腺」と「エクリン腺」の2種類があるのだが、犬は人間と違い「エクリン腺」は鼻や足の肉球にしかない。そのため、これまで犬は体からは汗をかかないと一般的に信じられていた。しかし「アポクリン腺」という汗腺は犬も全身に持っている。「アポクリン腺」は人間でいう、脇の下の臭いなどの悪臭の原因とされる汗腺だ。 そのため、犬は人間のように全身から大量の汗をかくことこそ無いが、臭いの元となる成分は普通に分泌されており、さらに濡れることにより、酵母やバクテリアが揮発性の臭い物質を大量に排出するため、臭いやすいというのである。 via: dailymail(英語) - サイエンス バクテリア, 何故, 匂い, 原因, 悪臭, 梅雨, 水, 濡れた犬の臭い, 臭い, 酵母, 雨
2 organic33 回答日時: 2012/04/26 18:20 濡れた犬の臭いってチョット思いつかないのですが、犬の足の肉球の臭いと同じ臭いですか? それとも全く別? 清潔な飼い犬でも濡れるとクサい理由 毛の中にいる細菌などの排泄物が原因 - ライブドアニュース. どちらもアニマルフレーバーに属するのでしょう、ならば、体質改善が必要です。 体臭を抑える事はやっているのでしょうから、プラス食べ物(ヨーグルトなど)での改善かな。 後は、バラの香りなどのサプリメントなどを採る事かな、でもこれも違和感有りますよね。 濡れた犬の匂いというのは 犬の散歩をしていて雨に降られたときなど 犬がとても臭くなるときの匂いなのですが ご経験はありませんでしょうか。 多分、自分の場合はシャツの生地が汗に濡れて 匂いを発するのだと思いますが 大変に嫌な匂いですので どうにかしたいと思ったのです。 やはり体質改善が必要でしょうか。 お礼日時:2012/05/10 17:14 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
写真拡大 濡れた犬って、クサいですよね……。「単にその犬が汚いからじゃないの?」と思われる人もいるかもしれませんが、これは野良犬に限ったことではありません。ちゃんとシャンプーしている飼い犬でも、犬は濡れると臭うものなんです。 一体、どうしてでしょうか? 濡れた犬の臭いがする スカイリム. その理由をアメリカの情報サイト「ビジネス・インサイダー」が解説しています。 実は、濡れたときに悪臭を放っているのは、犬自身ではありませんでした! あの独特の匂いの原因は、犬の毛の上で暮らしている酵母菌や細菌の排泄物。乾いているときは大人しく毛に付着していているそれらが、濡れることによって空気中に放出されます。そのせいで、濡れたときにだけ人間の鼻に匂いが届くわけです。 パンを作るときにイースト菌を入れるとすぐに膨らむように、菌類の底力をご存知の方は多いはず。せっかく愛犬を洗ったのに、もう臭い……! となるのは、そのせいだったんですね。 ちなみに、犬は自分から放たれる悪臭のせいで外界の匂いがわからなくなるということはありません。鼻の粘液によって匂い粒子1つひとつの通過速度がゆっくりになるため、そんな状態でもいろいろな匂いをきちんと嗅ぎ分けられるそうです。 外部サイト 「犬の話題」をもっと詳しく ライブドアニュースを読もう!
雨に濡れた犬が臭う理由とは? お散歩の途中で雨が降ってきてしまい、ほんのちょっと雨に濡れてしまっただけなのに、何故こんなに臭うのか、と思われたことはありませんか? 普段はあまり気にならない愛犬の体臭も、雨に濡れることで異臭に変わってしまうことがあります。 雨の日や梅雨の時期はお散歩に行かないという飼い主さんもいらっしゃるかもしれませんが、うちの愛犬たちは雨が降ろうとお散歩に行きたがります。 そして行かなければ拗ねてしまうため、危険でない限りは雨の日もお散歩に行くのですが、毎回毎回シャンプーをするわけにもいかず、犬臭いのは嫌だな…と思っています。 しかし、濡れている間は異臭を放つのですが、ドライヤーで乾かしてしまうとニオイは消えてしまいます。 濡れてしまったときにだけ放つ異臭は何が原因 なのでしょうか。 アメリカの化学者の見解は? どうすればあの「濡れた犬の匂い」は消せるのか - My Animals. 犬のカラダが雨によって濡れると、 被毛や皮膚に潜んでいる酵母やバクテリア が有機揮発性物質を空気中に大量排出し、それが異臭の原因のなっていると考えられているそうです。 酵母やバクテリアが放出する勇気揮発性物質の中に、犬が濡れたときに放つ独特なあのニオイの元となる物質が含まれているのです。 犬にも汗腺はある!? 犬は汗をかかないと言われていますよね。 しかし、全く汗をかかないというわけではありません。 私たち人間には、汗を排出するためのアポクリン腺とエクリン腺という2つの汗腺があり、全身にあります。 犬の場合、エクリン腺は鼻や肉球のみに存在し、これによって「犬はカラダに汗をかくことがない」とされ、 手足の裏 にのみ汗をかくとされてきました。 ですが…実は、犬の全身にもアポクリン腺が存在しており、アポクリン腺から放出される 汗は悪臭の原因 になるとされています。 人間に例えると分かりやすいかと思うのですが、アポクリン腺はワキの下に多く存在し、私たち人間はワキのニオイを気にしますよね。 犬にも人間と同様にアポクリン腺とエクリン腺がありますが、人間のようにカラダ全体に大量の汗をかくことはありません。 しかし、ニオイや悪臭や異臭の原因となってしまうような物質は分泌されており、さらに 雨に濡れることによって 酵母やバクテリアがニオイ物質を放出し、ニオイが強くなってしまうことがあります。 雨の日の愛犬のニオイを抑える方法とは? 最も効果的なのは「 レインコートを着せる!
質問日時: 2012/04/26 17:21 回答数: 3 件 自分は汗かきで、少し動くとたくさん汗をかいてしまいます。 すると、着ているシャツによっては犬が濡れたときのような匂いになります。 正直、とても臭いので、夏場は汗をかいた後には人に近くに来て欲しくありません。 体臭にはそれなりに気を使っているつもりですが この犬が濡れた匂いだけは対処の仕方がわかりません。 これを防ぐにはどうすればいいでしょうか。 よろしくお願いします。 No. 1 ベストアンサー 回答者: amururu 回答日時: 2012/04/26 17:52 生乾きの匂いということでしょうか? 洗濯物は、乾いていたとしても、きちんと乾く途中に、濡れたままで雑菌が発生していると それが汗などでまた濡れた時に雑菌臭がしてしまうそうです。 除菌の洗剤などに変えて、太陽などにあてて干してみるなど対策をとってみたらどうでしょうか? あとは、洗濯機の曹にもカビなどがついてる場合があります。掃除してみてはいかがでしょうか? 1 件 この回答へのお礼 ご回答ありがとうございます。 シャツの雑菌という発想はなかったです。 シャツでも、匂いが発生するシャツと発生しないシャツがあるので どういうことか考えていました。 洗剤や洗い方、干し方などをチェックして工夫してみることにしてみます。 ありがとうございました。 お礼日時:2012/05/10 17:16 No. 3 yu-taro 回答日時: 2012/04/28 12:25 こんにちは。 汗の臭いの原因にはいくつかありますが、食事もその一つです。肉食が多くなると臭いがきつくなったり嫌な臭いとなってきます。 改善の方法としては、肉は食べても野菜を沢山食べることです。量としては肉の2倍、約250gの野菜を毎日食べることです。 肉食が中心だと便の臭いも臭いですが、野菜を多くしたり、ベジタリアンになると便の臭いもあまり臭くなりません。 体質改善のつもりで野菜をより多く、肉類を減らすようにしてみると改善しますがいかがでしょうか。 0 なるほど。 汗の匂いが食べ物に左右されるとは盲点でした。 自分は肉食が多いので意識して野菜を摂るように心がけたいですね。 後、アトピー持ちでもあるので 野菜を多めにして体質改善するのは 必要性を感じます。 お礼日時:2012/05/10 17:10 No.