統合失調症の当事者たちの集いです。 神奈川県横浜市にて活動しています。 それぞれの経験や考え方、想いを持ち寄り、心の内を気兼ねなく話してみませんか? 語ることは回復に繋がると聴きます。 そして、自分らしく生きられる方法をみんなで一緒に考えてみませんか。 それぞれのペースで前を見て、共に歩んでいけたらと思います。 メンバーがありのままの自分で安心して過ごせる、居場所作りを目指しています。 仲間はいつでもここにいます。 皆で一緒にリカバリー(快復)を目指しましょう!
新型コロナウィルス感染流行に伴いお話会開催を自粛しておりましたが、 2020年6月のお話会より実施再開いたしました。 ■第54回:5月23日(日)13:30〜16:00 →定員に達しましたので募集を締め切りました。 ■第55回:7月18日(日)13:30〜16:00 ※ご注意ください※ 今後の新型コロナウィルスの感染状況や社会動向により、 イベントの中止・変更の可能性がございます。 予めお含み置きください。 会場:東京都障害者福祉会館(JR田町駅、都営三田駅徒歩3分) 対象: 精神障害当事者(精神科医療・保健福祉利用者もしくは経験者)に限ります。 お話会とは? 精神障害当事者を対象にした「お話会」を開催しています。 少人数の当事者同士だからこその、安心と共感できる場にあなたも参加しませんか? コーディネーターを設けていますが、話したい内容、タイミングは自由です。 もちろん発言する、しないも自由です。 開始1時間程度で、10分程度休憩を入れます。 体調がすぐれなくなった場合は、横になったり、退室していただいても構いません。 普段なかなか、言いにくいようなこと、 時には、日頃感じる「なんでだろう?」を言葉にしてみませんか? そんな言葉をポルケは大切にしたいと思っています。 その場での言いっぱなし、もOKです。 「また来たい!とみんなが思える場に。」 仲間の時間と気持ちを大切にしていただける方の参加を歓迎します。 ※細かいルールは作りたくありませんが、今のところ大きいトラブルはないです。 ネットワークビジネス、政治運動、宗教勧誘目的での参加はご遠慮ください。 連絡先交換は自由です。ただし、会はその後の問題は関知しません。 相手の気持ちを考えて発言しましょう。 内容はプライバシーが守られるよう相互信頼のもと開催しています。 <よくあるご質問> ☆どんな様子ですか?どんなことを話しますか? 統合失調症当事者Lineグループ「すきゾ！」に参加しませんか？. 今までの様子は こちら よりご確認ください。 ☆参加者はどんな人ですか? 年代:20代~60代と幅広く、30代・40代の参加者が多いです。 男女比:女性の参加は、3割~4割ぐらいです。 診断名:統合失調症、躁うつ病、うつ病、神経症、不安障害など様々な方がいます。 (必ずしも当日言う必要はありません) ☆参加人数は? 平均すると10人ぐらいでしょうか。 初めてご参加の人が毎回何人かいらっしゃいます。 どうぞお気軽にご参加ください。 ☆参加費はいくらですか?
統合失調症当事者会クローバーの詳細情報 イベントの説明 統合失調症の当事者たちの居場所です。 ありのままで安心して過ごせる居場所作りを目指しています。 病気のこと、悩みや不安、将来の希望など様々なことを本音で話し合っています。 開催日時 2019-11-02 10:00:00~2019-11-02 12:00:00 2019-11-02 10:00:00~ 2019-11-02 12:00:00 会場 かながわ県民センター 15階第一相談室 開催場所 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町2-24-2 主催者名 クローバー イベントの種類 当事者会(自助グループ) 対象の生きづらさ 対象の参加者 参加費 100円 連絡先 イベント紹介用のURL イベント申し込み用のURL 備考
日本統合失調症学会 / ホームページが新しくなりました 理事長の つぶやき 「主体的人生」を支援する 【第6便 2020. 10】 【第6便 2020. 10】 「人が生きることを支える」、精神医学の意義と魅力を医学生や研修医に一言で伝えようとするとき、最近はこう表現しています。専門職として携わっているのは、生活や人生に辛さや困難を抱くことになった方の「生きる」をお手伝いし、「自分」を取り戻していただくことです。 統合失調症について、そうした「主体的人生」に向けた取り組みを発展させようとする試みが、『統合失調症リカバリー支援ガイド-当事者・家族・専門職それぞれの主体的人生のための共同創造』です。日本医療研究開発機構AMEDの開発研究「主体的人生のための統合失調症リカバリー支援-当事者との共同創造co-productionによる実践ガイドライン策定」の成果で、その第1. 1版を群馬大学の神経精神医学教室のホームページで公開しました( )。皆さんからご意見をいただいてより良いものにしたいと考えています。 「自分らしく生きる」は、誰にとっても大切なテーマです。そうした普遍的な側面と、統合失調症に特徴的な側面を総合し、「統合失調症リカバリー支援」が実現できることを願っています。 ・・・続きを読む 「わかっていないこと」 「できていないこと」 【第5便 2020. 同じ病気を持つ仲間と気持ちを分かち合いたい | こころシェア 統合失調症と双極性障害に関する情報サイト. 10】 【第5便 2020. 10】 学会は、研究の発展により解明された「わかったこと」、実践の進歩により実現した「できたこと」を発表し共有する場です。それとともに、学問と臨床の未来のためには、「わかっていないこと」「できていないこと」を明瞭にしておくことも大切です。統合失調症についてのそうした問題意識を「はじめに」で明らかしているのが、『統合失調症』(中山書店,講座「精神疾患の臨床」第2巻,2020年)です。 精神科専門医や専門医を目指す若い医師が、統合失調症をもつ人や家族の理解や支援について現在の到達点を知り、明日からの診療や研究を一歩ずつより良いものにすることに取り組むための書籍となっています。日本統合失調症学会・監修の『統合失調症』(医学書院 2013年)で挑戦した、専門職とともに当事者や家族やケアラーの立場の方々にもご執筆いただくスタイルが、より発展されています。 「わかっていないこと」「できていないこと」を共有し、日々の診療や研究を地道に積み重ねて、その成果が「わかったこと」「できたこと」として当たり前になる時代を目指していきましょう。 学会は誰のために?
「たるんだ腹や胸の皮下脂肪をどうにかしたい」 「皮下脂肪だけでいいから効率的にダイエットをして、見た目を変えたい」 そういったお悩みを抱えていらっしゃる30~40代の男性は多いのではないでしょうか?
小島さんによると、炭水化物を抜いて野菜ばかり食べたり、食事自体を抜いたりすると、体重は一時的に落ちお腹も凹みますが、最終的に筋肉や代謝が落ち、体脂肪が増えやすい体になってしまうんだとか。 「確かに炭水化物を抜いて糖質を減らすと、一時的にはお腹がへこんで体重も落ちます。ただし、糖質は生きるのに必須のエネルギー源なので、不足すると筋肉を糖に変え、エネルギーとして使うことに。代謝が落ちて体脂肪が増えやすい体になり、リバウンドもしやすくなります」(小島さん) 「食事の本来の目的は、生活に必要なエネルギーを補給すること。筋肉を切りくずさず仕事への集中力も途切れさせず、次の食事までに使い切る糖質の適量は、次の食事前に適度な空腹感があるかどうかで見極められます。活動量が多く代謝も活発な日中に備える朝食・昼食はおのずとしっかり、あとは寝るだけ…という夕食は軽めに」(小島さん) 無理な食事制限をするのではなく、正しい量をバランス良く摂ることが結局は一番の近道なのかもしれませんね。 食事制限?トレーニング?いいえ、脱・お腹ぽっこりは食べ方こそ重要なんです! 人工甘味料には手を出さない!
筋肉トレーニング用のダンベルなどがないときは、何か重い物で代用しましょう。もしくは懸垂や腕立て伏せなど重力を利用したトレーニングを行いましょう。 スポーツやサイクリングなど楽しめるエクササイズを行いましょう。「簡単」に思えるために精神面を改善することができます。 甘いお菓子がやめられない方は果物に置き換えましょう。飴やチョコレートそして多くの加工品に含まれている精製された砂糖と比べて果物は体内での消化のされ方が異なります。また果物に含まれる繊維質が砂糖の身体への吸収速度をゆるめ、身体が砂糖の摂り過ぎであるシュガーラッシュになることを防ぎます(そしてそれでおかしくなることもありません。) 掃除や運動を楽しみましょう。家事をゲーム感覚で、運動代わりに楽しんでやり終えましょう!
今回は 「皮下脂肪と筋トレの関係性」 についてお伝えしました。 まとめると以下の通りです。 原因は食べすぎと運動不足 皮下脂肪は脂肪の中でも落ちにくい 正しい食事>筋トレ>有酸素運動の優先順位で取り組む 皮下脂肪は、体を保護したり体温を維持したりする役目があります。しかし、 食べすぎや運動不足によってたまりすぎると、体型が崩れてしまいます。 この記事を参考に、 正しい知識を身につけて効率的に 皮下脂肪 を落としましょう! このコラムではダイエットやボディメイクに関する有益な情報を配信していますので、興味のある方は他の記事もご覧になってみてください。 岡山の24時間フィットネスジム「レシオ ボディ デザイン/RETIO BODY DESIGN」