TG-6の進化 モニターの耐圧性能が強化された 左がTG-6、右がTG-5。水深14. 6mの水中での撮り比べテスト時に気付いたのだが、モニターが水圧によって歪みにくい。ダイビング中の単体撮影でモニターが見やすくなった。TG-1デビューから気になっていたポイントだが、TG-6でクリアされた形だ。 水中撮影:TG-5 vs TG-6 フラッシュONの場合、TG-6の水中ホワイトバランスを「標準」にセットしておくと、両機共にレンズ、センサー、画像処理エンジンが同じなので画質・仕上がりともに、ほぼ同等。 TG-5 撮影モード:水中ワイドモード 絞り値:F2. 0 シャッター速度:1/100 ISO:200 露出補正:±0. 0EV WB:水中WB フラッシュ:ON(内蔵) TG-6 絞り値:F2.
」で紹介しています。 カメラのモードにはいくつか種類がありますが、 どのシーンでどのモードを選んだらいいのか分からない。 という方には「 カメラの各モードを解説!状況に応じてカメラを使いこなそう! 」をご覧ください。 また、写真が上手くなるには、 細かい設定ができるカメラを使うことが重要です。 オートモードの精度はまだまだ甘く、上手な写真を撮るには場面毎に最適な設定が必要になるからです。 でも、エントリーモデルの中には、ホワイトバランスなどの細かい設定ができない機種もあります。 「 もっと性能の良いカメラを使ってみたいけど、もし高いカメラを買って使いこなせなかったらどうしよう…。 」と、カメラを買うのに躊躇している方には、 カメラのレンタル という選択肢もあります。カメラを借りてから、そのまま購入することもできるので、一度試してみてはいかがでしょうか。
こんにちは、上出です。 いつも陽だまりかくれんぼを ご覧いただきありがとうございます。 最近嬉しいことに、ブログやメルマガを通して、 読者の方々からご質問をいただく事が多くなってきました。 僕自身それらのご質問にお答えする過程で、 色々なことを勉強させてもらっていますし、 それをこの場でシェアすることによって、 ・より多くの方のお悩みを解決できるんじゃないか ・新たな疑問が生まれて次のステップに進むきっかけになるんじゃないか と思いましたので、今後は 「読者さんからの質問回答コーナー」 を記事としてアップしていこうと思います! 【カメラの基本】写真とホワイトバランスの関係を徹底解説！ | Rentryノート. D750 + AF-S Micro-Nikkor 105mm f9 SS1/100秒 ISO100 色温度4550K 色かぶり補正+31 では早速ですが、第一弾は 「水中写真に最適なホワイトバランスは?」 というテーマについて回答していきます。 ご質問をいただいたOさん、ありがとうございました! (コメント掲載もご快諾いただきありがとうございました!) 以下、いただいた質問です↓ 水中写真を撮る上で、 どのホワイトバランスを選ぶのが良いのか… シーンによって変えるの?? 外部ストロボ使用時は変えるの??? などなど、謎もたくさんです。 私はホワイトバランスは水中にしていましたが、 青被りひどい時もあったりで困っていました。 いろんな人に聞いても、水中がいい、太陽マークがいい など意見もたくさんあり、正直分かりません(汗) ホワイトバランスの使い方のコツを、 教えていただきたいです。 質問の内容がシンプルで、課題も明確ですね。 START:なかなか思い通りの水中写真が撮れない ↓ GOAL:思い通りの写真が撮れるようになって楽しい この間を埋める課題は人それぞれ違うはずですし、 ひとつではないはずです。 漠然とした悩みを一度バラバラにして、 ひとつひとつクリアにしていく必要があります。 実は、Oさんからは他にもいくつか質問をいただいていたのですが、 それぞれのテーマ毎にしっかりと質問が分かれていました。 僕が開催している プライベートフォトセミナー では、 それぞれの方が抱えている課題をひとつずつ 明確にするところからスタートするのですが、 Oさんの場合はすでにご自身で 課題を分けて認識することができていますよね。 こういう方は、成長のスピードが圧倒的に速いです。 さて、少し横道に逸れましたが、 ホワイトバランスの話に入っていきましょう。 そもそもホワイトバランスって何?
まず左肩の[MENU]ボタンを押しメニューを開きます。 右側のマルチセレクター(丸いボタン)とOKボタンを使用して 撮影メニューからホワイトバランスを選択します。 以上の画面から環境光に近い物を選択し[OK]で決定したら設定完了です。 関連: 【初心者でも綺麗に撮れる!】ニコンのD5600を実際に使ってみた!【使い方も解説】 Canon(キヤノン)カメラの設定 Canonからは EOS Kiss Mを使用して説明します [SET]ボタンを押してメニュー画面を表示します そのまま上下ボタンでホワイトバランスメニューを選択し、左右ボタンで環境光に近い設定をセットすればセッティング完了です。 関連: 女性や初心者に大人気!!
ホワイトバランスで一段上の表現を 写真において 色は1番大切な要素の一つ です。 色から暖かい優しさを感じさせたり、クールなかっこよさを感じさせたりetc… その色を簡単に変えることができる のもホワイトバランスの良いところです。 この画像はホワイトバランス以外は変えずに撮影しました。 このようにホワイトバランス一つで大きくイメージが変わるどころか全く違う写真に見えるほど変わってしまいます。 写真から伝えたいイメージとそれを表すためにどのような色味がいいのかを考えてみると一段と写真が上手くなります。 以下に表現別の設定や注意点等をまとめました! 温かみのある写真に仕上げる 写真を一目見た時に赤やオレンジといった 暖かい色が多いと温かみが感じられる 写真になります。 [フラッシュ]や[曇天]、[晴天日陰]など 赤系のフィルターをかけることで暖かいイメージを作れます 赤みの強い写真は木の温もりや料理などととても相性が良く、簡単に優しい印象の写真を撮ることができます! 水中写真はどのホワイトバランス（WB）で撮るのが正解？ - 陽だまりスタジオ | 水中写真家 上出俊作. 冷たくクールな写真に仕上げる クールな写真は上記の暖かい写真と逆のことをします。 [電球]などの 青みが強いフィルターをかけられる設定で撮ることができます 。 青みが強い写真は街を撮ればクールな都市の雰囲気を演出できたり人工物との相性がとても良いです! 星空を撮る 星空を撮るときのホワイトバランスは人によりますが、 オートもしくは青系でかっこいい写真になります 。 オートで星空を撮ると黒い空が肉眼に近い雰囲気の黒になりますが、少しパッとしない雰囲気にも取れます。 青系([電球]や[蛍光灯-暖色])などのホワイトバランスを使用して撮影すると、星が少し青白くなり、全体的にすっきりとした印象の写真になります。 私のオススメは 青系のホワイトバランスを少し強めにかける 設定です! 色味の設定や編集は、多少やりすぎくらいが印象に残って写真がキリッとした雰囲気になると思います。 星空を綺麗に撮る方法については、 「一眼レフ・ミラーレスで夏の夜空を撮ろう!星・天の川撮影入門」 でも詳しく解説していますので、興味がある方はご覧ください。 夜景を撮る 夜景を撮ると一言で言っても、夜景には色々な景色があります。 これはホワイトバランスのみ変えた夜景の写真ですが、左の写真は都会の寒い雰囲気、右の写真は田舎の暖かい雰囲気を感じられます。 東京のような大都会の夜景は 青みを強くするとキリッとした都市の印象 を作ることができます。しかし、その夜景を赤 みを強くしても暖かい家庭を想像させるような印象 を作ることができ、両方ともオススメです!
8 ◆撮影モード:A(絞り優先オート) ◆絞り値:F2. 8 ◆シャッター速度:1/30 ◆ISO:800 ◆フラッシュ:ON ◆露出補正:±0.
5gです( 日本人の食事摂取基準 2020 )。 ・運動して健康な身体をつくりたい方なら、 1日で1kgあたり1. 0g の摂取が奨励されています。体重70kgの人の約98~140gです( 国際スポーツ栄養学会 )。 ・タンパク質の摂取量の目標上限は、1日の推定エネルギー必要量の20%です。1日に3050kcalのエネルギーを摂取する場合、タンパク質で摂るエネルギーは610kcal( タンパク質は1gあたり4kcalなので152. 5g )までが目標です( 日本人の食事摂取基準 2020 )。 タンパク質の豊富な食材まとめ タンパク質を効率よく摂るのに、BCAAやEAAといったアミノ酸サプリやプロテインを活用するのは理にかなっていますが、 1日を通しての摂取はホールフーズ(自然食品)を主軸に 置きたいです。 ここでは、タンパク質が豊富に含まれる食材を挙げておきます。タンパク質の含有量は、文部科学省による 食品成分データベース の値をもとにしています。 食材 タンパク質含有量の目安 和牛、もも、赤肉(100g) 21. 3g 鶏肉ささみ(100g) 24. 6g 豚肉もも、赤肉(100g) 22. 1g メバチマグロ、赤身(100g) 25. 4g カツオ、春どり(100g) 25. 8g ブリ(100g) 21. 4g 生卵(1個60g) 7. 4g 牛乳(200g) 6. 6g 豆乳(200g) 7. 2g ゆで大豆(100g) 14. 8g もめん豆腐(1丁400g) 28. 0g 糸引き納豆(1パック40g) 6. 6g ゆで枝豆(100g) 11. ヤフオク! - AI×体組成計. 5g バターピーナッツ(100g) 23. 3g 煎りアーモンド(100g) 20. 3g 肉や魚が筆頭ですが、植物性のものでは大豆製品からも良質なタンパク質(アミノ酸スコア100なので必須アミノ酸9種類すべてが含まれています)が得られます。 ごはんや野菜といったほかの食材にもタンパク質は含まれていますので、気になるものがあれば同データベースで調べ、タンパク質摂取量の管理に役立ててみてはいかがでしょうか。 あわせて読みたい Image: Alexander Prokopenko/ Source: The Conversation, The Physiological Society, Oxford, American Physiological Society, BMC( 1, 2 ), 厚生労働省( 1, 2 ), 文部科学省
73 ID:AEDPoG62 >>18 BCAAとかアミノ酸とかあったんかコラ 20 無記無記名 2021/08/02(月) 13:49:18. 23 ID:KfeSCFeO >>19 ? それウエイトトレーニングそのものとなんか関係あんのかボケ 21 無記無記名 2021/08/02(月) 13:53:04. 71 ID:KfeSCFeO >>19 ああ、あとBCAAもアミノ酸も太古の昔から存在してんぞ間抜け それに名前をつけて、更にわざわざ成分抽出してそれだけを摂るとなると最近かも知れんが、昔から普通に食ってる食品内に存在してるもんだよ低能 22 無記無記名 2021/08/02(月) 14:14:25. 00 ID:AEDPoG62 >>21 なるほど。大道塾の長田がどうやって体重増やしたのか知ってて言ってるのか? 23 無記無記名 2021/08/02(月) 15:38:24. 06 ID:4FYUMKhb 大道塾とかなんでウ板の筋肥大の話に出てくるの 空手とかどうでもいい ボクシングなんかも90年代以前と比べたら体付きマシになったな 昔は筋トレらしい筋トレもしないでジムワークして絶食するだけだからウエルターやミドルですらただのガリガリばっか 25 無記無記名 2021/08/02(月) 16:50:24. 19 ID:AEDPoG62 内藤もチャンピオンになってからも減量の際は菓子パン食うだけの生活とかだったからな ボクサーは全くウェイトの知識がない ボクシング昔は計量のときだけ痩せるってシステムじゃなかった 力石が死んだわけや 27 無記無記名 2021/08/02(月) 21:05:17. 85 ID:7qzYMC6I >>25 そんなの内藤がすごいだけ 井上浩だって朝飯にあんぱん食ったあとポカリ飲んでトレーニングしてあの体 栄養学なんか個人差がありまくるってたいした意味ない似非科学だよバーカw 28 無記無記名 2021/08/03(火) 02:02:56. 52 ID:RnqN1re4 メザシと味噌と野菜に米、塩を食って動いてりゃ力士や飛脚の体になるのは歴史が証明済み。 餅食って寝てれば金太郎になるのも伝承済み。 29 無記無記名 2021/08/03(火) 02:18:23. 44 ID:lmBZsZg+ >>28 そりゃ玄米時代だな 30 無記無記名 2021/08/03(火) 02:34:36.
筋肉量を効率的に増やしていくために、タンパク質を どれくらい摂ったらいいかは迷いどころ。「1食あたり20g以上のタンパク質には意味がない…」 といった話を耳にした人もいるのではないでしょうか? The Conversation の記事では、誤解が生じやすいこの説に関して、ソースを挙げて解説しています。 タンパク質20gを上限にする必要はない トレーニングや筋トレなどで使った筋肉を修復する際に、 血中にアミノ酸があると筋タンパク質の合成が促され ます。その際、「 タンパク質の量20~25g 」「 摂った後の90~120分 」で合成が最大化されると言われています。 しかし、このデータは、血中のアミノ酸を急速に上昇させるホエイプロテインを用いた研究から導き出されたもの(プロテインには様々な種類があります)。 これに対して最近の 研究 で、同じタンパク質でも、牛乳のタンパク質はアミノ酸の放出が遅いため、 筋タンパク質合成が持続して起こる ことが示されています。 また、 筋肉量を効率よく増やすには、筋タンパク質の合成率を高めるほかに分解率を低める 必要がありますが、これには アミノ酸の放出がゆっくり な食材が有利 なようです。 さらには、効かせる部位別の筋トレなど 運動の種類 によっては、ホエイプロテインの摂取量が20gよりも40gのほうがタンパク質分解率が低くなることがわかっています。 これらのことから、 一般的には1食あたりタンパク質20gの上限をストイックに考慮する必要はなさそう です。 おすすめは体重1kgあたり1. 4~2. 0g では、実際どれくらいのタンパク質を摂るのが妥当なのでしょう。 タンパク質を分解してできたアミノ酸は、筋肉を合成するためだけでなく、 皮膚から髪の毛、内臓、ホルモンから免疫物質、神経伝達物質 まで、ありとあらゆる身体要素の合成に関わっていますので、最低限摂るべきラインがあります。 運動している方は、当然これよりも多く摂る必要がありますよね。 また、摂りすぎは体に悪いかという話ですが、厚生労働省の「 日本人の食事摂取基準 2020 」ではタンパク質の摂取量上限は設けておらず、目標上限を打ち出すにとどめられています。 ・身体機能を維持するために、少なくとも体重 1kgあたり0. 65g のタンパク質を1日のうちに摂る必要があります(15~59歳、年齢が高くなるとより多くが必要)。体重70kgの方で45.