所要時間: 15分 カテゴリー: 汁物・スープ・鍋 、 スープ 韓国のわかめスープの作り方! 具沢山で人気のスープのレシピとは わかめには豊富なミネラルがあり、母乳の出をよくする効果があることから、韓国では古くから妊婦や授乳期の母親がわかめスープを食べる習慣があります。 いまでは、子供の成長を願い、誕生日には必ずといっていいほど食卓に上る食べものにも。また、それを口にする子供は、産んでくれた感謝の気持ちを込めて食するのが常だそうです。素敵な習慣ですね。 韓国のわかめスープは、とにかく具だくさん。わかめと牛肉を炒めるから、旨味も十分。しかも簡単。困ったときのお助けスープとしてどうぞ。 韓国のわかめスープの材料( 2~3人分 ) 韓国のわかめスープの作り方・手順 韓国のわかめスープ 1: わかめ、牛肉などの材料を鍋で火にかける わかめはひと口大に切る。牛肉は細く切る。 鍋にごま油、にんにく、牛肉を入れてかき混ぜ、弱火にかける。牛肉の色が変わり、水分がとんだらわかめを入れて炒める。 2: だしと長ネギを加え味を調える だしを入れ、沸騰したらアクをとりのぞく。長ねぎを加え、薄口醤油、魚醤油、塩、こしょうで味を調える。 器に盛り、すりゴマをふる。 ガイドのワンポイントアドバイス だしは、保存容器や鍋に水をいれ、煮干しと昆布を入れ、ひと晩冷蔵庫に置いておくと便利です。きのこや卵を加えてもおいしくいただけます。
わかめと溶き卵で!ふわふわ卵の食感がクセになる☆「丸鶏がらスープ」で作る簡単スープ♪ 材料 (4人分) つくり方 1 豆腐は1cm角に切る。 2 鍋にA、カットわかめ、(1)の豆腐を入れて火にかけ、煮立ったら、溶き卵を回し入れて、ゆっくりとかき混ぜる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー 57 kcal ・塩分 1. 2 g ・たんぱく質 4. うま味たまごスープのレシピ・作り方・献立｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : 乾燥わかめや溶き卵を使った料理. 8 g ・野菜摂取量※ 0 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる 絹ごし豆腐を使ったレシピ 関連するレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO PARK」'S CHOICES おすすめのレシピ特集 こちらもおすすめ カテゴリからさがす 最近チェックしたページ 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 このレシピで使われている商品 「丸鶏がらスープ」
乾燥わかめや溶き卵を使った人気の汁物レシピです。 つくり方 1 わかめは水でもどし、水気をしぼる。ねぎは2mm幅の斜め切りにする。 2 鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら、(1)のわかめ、Aを加える。煮立ったら、溶き卵を流し入れ、卵に火が通ったら、(1)のねぎ、ごま油を加える。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー 55 kcal ・塩分 1. 卵とわかめの春雨スープ 作り方・レシピ | クラシル. 2 g ・たんぱく質 3. 9 g ・野菜摂取量※ 4 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる 乾燥わかめを使ったレシピ 溶き卵を使ったレシピ 関連するレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「味の素®」 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO PARK」'S CHOICES おすすめのレシピ特集 こちらもおすすめ カテゴリからさがす 最近チェックしたページ 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 このレシピで使われている商品 おすすめの組み合わせ LINEに保存する LINEトーク画面にレシピを 保存することができます。
体がじわりと温まる、やさしい味わい 材料(2人分) 卵 …1個 水…2カップ とりガラスープの素…小さじ1 塩…小さじ1/3 こしょう、ごま油…各少々 カットわかめ …大さじ1/2 長ねぎ(青い部分)の小口切り…適量 卵…1個 カットわかめ…大さじ1/2 作り方 卵は溶きほぐす。鍋に水2カップ、とりガラスープの素小さじ1、塩小さじ1/3、こしょう、ごま油各少々を入れて 中火 で 煮立てる。 カットわかめ大さじ1/2を加え、溶き卵を少しずつ回し入れる。卵が固まったら火を止め、長ねぎの小口切り適量を加える。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1. 2倍、700Wなら0.
48mgNE ビタミンB6 0. 06mg 0. 35mg ビタミンB12 0. 75μg 0. 8μg 葉酸 20. 79μg 80μg パントテン酸 1. 18mg 1. 5mg ビオチン 0. 54μg 17μg ビタミンC 0. 71mg 33mg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) ナトリウム 1314. 21mg ~1000mg カリウム 203. 06mg 833mg カルシウム 64. 91mg 221mg マグネシウム 35. 64mg 91. 8mg リン 59. 54mg 381mg 鉄 1. 22mg 3. 49mg 亜鉛 0. 24mg 3mg 銅 0. 1mg 0. 24mg マンガン 0. 15mg 1. 17mg ヨウ素 0. 03μg 43. 8μg セレン 0. 44μg 8. 3μg クロム 0. 19μg 10μg モリブデン 3. 83μg 6. 7μg 【その他】 (一食あたりの目安) 食物繊維 総量 1. 01 g 5. 7g~ 食塩相当量 3. 37 g ~2. 5g わかめスープ:162. 2g(カップ一杯)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 0. 39 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 0. 91 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 0. 96 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 2. 25 g n-3系 多価不飽和 0. 02 g n-6系 多価不飽和 0. 92 g 18:1 オレイン酸 886 mg 18:2 n-6 リノール酸 914. 5 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 7. 49 mg わかめスープ:162. 2g(カップ一杯)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 (一食あたりの目安) イソロイシン 33. 93mg ロイシン 60. 55mg リシン(リジン) 26. 18mg 含硫アミノ酸 48. 29mg 芳香族アミノ酸 72. 68mg トレオニン(スレオニン) 31. 55mg トリプトファン 14. 92mg バリン 44. 43mg ヒスチジン 23. 39mg アルギニン 108. 45mg アラニン 40. 79mg アスパラギン酸 73. 2mg グルタミン酸 162. 43mg グリシン 44. 38mg プロリン 33. 53mg セリン 38.
23mg アミノ酸合計 849. 75mg アンモニア 17. 79mg 栄養素摂取適正値算出基準 (pdf) ※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。 ※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。 ※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。 ※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。 運動時におけるカロリー消費目安 わかめスープ:カップ一杯 162. 2gのカロリー「37kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間 ウォーキング 14分 ジョギング 9分 自転車 6分 なわとび 5分 ストレッチ 17分 階段上り 5分 掃除機 12分 お風呂掃除 11分 水中ウォーキング 11分 水泳 6分 エアロビクス 7分 山を登る 7分 わかめスープを追加してカロリー計算機へ移動する わかめスープの気になるカロリー・糖質・質問 わかめスープカップ一杯のカロリーは? わかめスープカップ一杯(162. 2g)の カロリーは37kcal です。 わかめスープ100gあたりのカロリーは? わかめスープ(100g)の カロリーは23kcal です。 わかめスープカップ一杯あたりの糖質量は? わかめスープカップ一杯(162. 2g)の 糖質の量は0. 74g です。 カロリーのおすすめコンテンツ
作り方 下準備 ボールなどに卵を割り入れ、溶きほぐしておく。 1 鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら鶏がらスープの素を入れ、小さじ1の水で溶いた水溶き片栗粉を回し入れ混ぜる。 2 乾燥わかめを入れ、再度沸騰したら溶き卵を少しずつ加え、お玉で混ぜながらかき玉状に仕上げる。 塩、こしょうで味を整える。 このレシピのコメントや感想を伝えよう! 「スープ」に関するレシピ 似たレシピをキーワードからさがす
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東京五輪のアーチェリーの中継で、選手の心拍数を遠隔で計測するパナソニックの新技術が活用され、注目を集めている。血管の収縮で生じる顔色のわずかな変化から心拍数を読み取り、リアルタイムで中継画面に表示する。真剣勝負に臨む選手の心の動きが可視化され、テレビやインターネットでの観戦盛り上げに一役買っている。 今回の五輪は新型コロナウイルスの影響で無観客となり、選手の息づかいを会場で感じることはできない。この技術の活用はコロナ前に決まっていたが、関係者は「選手の内面まで理解して、観戦を楽しんでほしい」と話した。