公開: 2019-06-23 更新: 2019-06-23 ライフ 草野満代 夕暮れWONDER4 ニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」(6月18日放送)にて、体重を測るタイミングについて医師が解説した。 リスナーから寄せられた健康にまつわる質問メール「体重はいつ測ると、一番本当の体重?測るのに最適のタイミングは?」に対して、東京衛生病院の先生が回答した。 体重は食べたものの量や排泄などで一日のうちで変動します。そのため一日2回朝と夜に体重を測ってご自分の常日頃の変化を確認してください。食事の直後や入浴の直後を避けて、服装はできるだけ身軽にして測りましょう。 特に体重管理のために測りたい方にお勧めのタイミングは、朝起きてトイレを済ませて朝食を食べる前と、夕食から2時間ほどたってお風呂に入る前の一日2回です。 朝は寝ている間に汗をかいたり、お小水をしたりするので体重が少なめに出る方が多いです。一方、夕食後に測ると一日で食べた分が加わりますので朝より重くなる方が多いと思います。 朝から夜の間に体重が多く増えたときは、次の日は召し上がるものを少し控えめにしてみてください。 草野満代 夕暮れWONDER4 FM93AM1242ニッポン放送 月曜-木曜16:00-17:40
見た目で判断!
体重を正確に測るためのポイント3つ 体重を正確に測りたい時、一体いつ測るのがより良いタイミングなのでしょうか。 1日の中で体内の水分量は、1kgあるいは2kgほど変動します。そのため、体重を測る時間が日によってバラバラだと、体内の水分量が影響して、体重の変動が大きくなる可能性があります。 今回は「体重をいつ測るのか」、正確に測るためのポイントを3つ紹介します。 1:体重計や体組成計は平らな場所に置く でこぼこの床や、ふわふわのじゅうたんの上など、不安定な場所に体重計や体組成計を置いた場合は正しい数値が測定できません。 体重計や体組成計は、畳の居間などを避け、リビングをはじめとした床が硬い平らな場所に置いてから体重を測定しましょう。 2:服装や時間帯はなるべく同じにする 体重計には、なるべく裸に近い格好や、薄着で乗りましょう。 厚着をして体重を測った場合、洋服の重さも上乗せされてしまいます。 測定時には毎回同じような格好で体重計に乗るように心がけてください。 3:素足で乗る 体組成計付きの体重計は、計測時に足の裏から微弱な電気を送ることによって、電気抵抗値を調べて体組成を算出しています。 裸足で乗らなければ正確な数値を測ることができませんので、靴下やストッキングなどをはいている場合は、あらかじめ脱いでから測りましょう。 体重はいつ測る?体重計の測り方とは?
整体院 みどり健康館のブログ ビューティー 投稿日:2018/11/3 ※「体重」はいつ測るのがいいの? 当院のブログへアクセスありがとうございます! 「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/ 皆さんは体重を測っていますか? 日々変化をしていくものだけに、出来れば毎日測って健康的に過ごせているかチェックをする目安にしておくといいですよ! 急に太ったり痩せたりするのなら、何かの病気の兆候かもしれません。 それを見つけるためにも体重を測り、普段から自分のベストがどれくらいなのか知っておきましょう。 ところで体重っていつ測ったのを信用したらいいのでしょうか? 食後だったり、運動後だったり、排泄後だったりすると体重が変動していると思いますよね! それ、正解! 体重を測るときは、食後と運動後は避けましょう。 では、いつ測るのがいいのでしょう? ベストなのは、あまり体重が増減しにくいタイミングです。 ズバリ起床後と就寝前です。 このタイミングで測ることによって、食事や排便などによる増減が避けられるからです。 出来れば1日のうちにこの2回のタイミングに体重を測りましょう。 何よりも大事なのは、いつも同じタイミングで体重を測ることです。 測るタイミングがバラバラでは、比較をしてもあまり参考にはなりません。 自分の体重の平均、一日の中での変化を計測して、自分の体について今よりももっと知りましょうね! 最後までお読みいただきありがとうございます。 ------------------------------------------------------ しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院 ☆代謝もあがる優しい施術☆ 整体院 みどり健康館 姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F (姫路商工会議所 西側すぐ) ご予約・ご相談は 0120-581-561まで (FAXは不可) 営業時間 10:00~20:00 受付時間 9:30~19:00 定休日: 水曜日 【土日祝日も元気いっぱい営業中】 駐車場・着替え・着替え室完備 ------------------------------------------------------ おすすめクーポン 新 規 【優しい施術で代謝もUP! 】全身整体[骨盤矯正付](50分) ¥5, 000→初回¥3, 500 提示条件: 予約時 利用条件: 新規の方 有効期限: 2021年07月末日まで このクーポンで 空席確認・予約 このブログをシェアする 投稿者 整体師 加藤 浩 カトウ ヒロシ 整体を行うことで、健康と美容のサポートを致します。 サロンの最新記事 記事カテゴリ スタッフ 過去の記事 もっと見る 整体院 みどり健康館のクーポン 新規 サロンに初来店の方 再来 サロンに2回目以降にご来店の方 全員 サロンにご来店の全員の方 ※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。 携帯に送る クーポン印刷画面を表示する 整体院 みどり健康館のブログ(※「体重」はいつ測るのがいいの?
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Twilog ホーム @YakugakuSeminar 9 フォロー 6, 054 フォロワー 43 リスト 薬剤師国試対策予備校 #薬ゼミ の公式アカウントです。講習会情報/学習アドバイス/国試情報など「 #薬学生 ・ #薬剤師国試受験生 向けお得情報」をお届けします。 高校生~4年生は @yaku_tama 、薬剤師は @yakuzemiport もフォローしてね #薬ゼミアプリ #薬ゼミオンライン教室 Stats Twitter歴 3, 471日 (2012/01/29より) ツイート数 905 (0. 2件/日) 前のページ 次のページ 2021年07月30日(金) 1 tweet source 16時間前 高田直樹@薬学ゼミナール @YakuzemTakada 第107回 薬剤師国家試験実施日は、いつ?? 今年度の医師・歯科医師の国家試験の日程が発表されていたので、近年実施日をまとめてみました。 傾向では「薬剤師国家試験」は医師国家試験の翌々週ですね️。 8月末には厚労省から発表されると思うので、発表を待ちましょう! Retweeted by 薬学ゼミナール 薬ゼミ retweeted at 05:42:27 2021年07月29日(木) 1 tweet source 7月29日 薬学ゼミナール 薬ゼミ @YakugakuSeminar 周りに薬学部5年生の知り合いがいたら教えてあげてください‼️ 8月7日&8日 名古屋教室でとてもお得なイベントを開催🎊 無料で人気講師の講習会を受講、 就活に役立つ情報もGET、 クオカード、薬ゼミ書籍『処方解析入門』、 非売品『要点集 9冊セット』をGETできるチャンス✨ posted at 17:07:58 2021年07月28日(水) 1 tweet source 7月28日 こんばんは、薬ゼミ大阪教室です! 8月9日、5年生実務実習を国家試験の点数に直結させる講習会があります! シミズ薬品(株) 雲林院 薬剤師と、大阪教室の政野講師、杉本講師、鯵坂講師がコラボ! 薬局店舗内からZoomでの配信講義で、現場のリアルをお伝えいたします。 posted at 17:54:02 2021年07月27日(火) 2 tweets source 7月27日 🌞夏の勉強が合格に繋がる🌞 川越教室 夏期講習会 💥締切間近💥(8月1日) 国家試験は必須問題が得点源!
📒川越教室 #テーマ別 講習会✏ 第二弾は『糖』 国試頻出のテーマ。 加藤講師と一緒に半日で パーフェク『トゥ』! !を目指そう♪ 講習会で使用するオリジナルテキストをちょこっと紹介📘 ▼申し込みはコチラ▼ 2021年06月19日(土) 1 tweet source 6月19日 薬ゼミ川越教室 テーマ別講習会、沢山のご参加ありがとうございました! 『窒素酸化物』をテーマに複数科目の繋がりに気づけたかな? 参加者の感想は #テーマ別 で検索🔍 ツイートしてくださった皆さん、ありがとうございます! 次回は6月27日(締切は22日💦) 皆さんのご参加お待ちしております📘 posted at 17:00:00 2021年06月18日(金) 1 tweet source 6月18日 \お盆前に差をつけろ!/ 福岡教室より全国向けの対面&Zoom講習会のお知らせです♪ 😘こんな方にオススメ😘 ・実践問題を得点源にしたい! ・1日で全科目網羅したい! ・実践問題が1人で勉強出来るようになりたい! ★申し込みはコチラ★ posted at 19:41:15 2021年06月17日(木) 3 tweets source 6月17日 薬学たまご(やくたま) @yaku_tama Retweeted by 薬学ゼミナール 薬ゼミ retweeted at 13:02:34 九州の薬学生(全学年)さんへ #薬ゼミ福岡教室 は、今週日曜(17日)に 衛生×薬剤の無料講習会を「対面&Zoom」で開催します お申し込みは、本日(木曜)17時まで! #50分4コマが #無料 #オンライン受講可能 #全学年対象 Retweeted by 薬学ゼミナール 薬ゼミ retweeted at 13:02:28 5年生対象 WEB講習会 無料開催❗️ 4科目の観点から臨床現場と国家試験を繋ぎます。 実習中の方・これから実習行く方にも役立つ講義をおこないます。 日時:7/25(日)10:00~13:30 オリジナルプリントつき😁 ※後日郵送 お申込はこちら / posted at 10:00:00 2021年06月16日(水) 2 tweets source 6月16日 ~こんな人におすすめ~ ・国試勉強始めた人&まだ始めてない人 ・土日の勉強がなかなか始められない人 ・糖は『とう』ぶん(当分)、いいかなと思った人!