写真拡大 ■食後に急激に眠くなるのはなぜ? 食事をしたあと、眠気に襲われることはありませんか? 病気 ではないかと心配する人もいるかもしれませんが、そもそも人はなぜ、ご飯を食べると眠くなるのでしょうか。 【「はぁー……」なぜ、ため息が出るのか、医師に聞いてみた】 ●食後に食べ物を消化するために消化管に血流が豊富に流れ、食前に比べると相対的に脳への血流が減るため (脳や心臓といった重要臓器には血流量を一定に保つ機能があるため、量自体は変わりません) ●食後に上昇する血糖値を下げるために「インスリン」が分泌されるため ある程度の食後の眠気は自然なことで、健康の証ともいえるでしょう。 ■ 糖尿病 の合併症に注意……! しかし食後の異常な眠気の場合は、糖尿病発症直前・早期の可能性があります。糖尿病とは高血糖となってしまう病気ですが、怖いのが「三大合併症」ともいわれる、糖尿病がもとになって起こる合併症です。 1. 糖尿病神経障害:足先のしびれや痛みなど 2. 食べる と すぐ 眠く なるには. 糖尿病網膜症:白内障や緑内障の原因になるほか、ひどくなると失明する恐れも 3. 糖尿病腎症:むくみや蛋白尿など。ひどくなると透析が必要に 糖尿病になりかけのひとつのサインが"食後の異常な眠気"なのです。そのメカニズムを見てみましょう。 ■急激な血糖値の変化が眠気を引き起こす 食事をすると、誰でも一時的に血糖値が上昇します。健康な人であれば食後2時間ほどで血糖値は低下しますが、低下せずに高い値が続く状態を「食後高血糖」といいます。 糖尿病の早期は食後に膵臓(すいぞう)からインスリンが分泌される量が減少したりタイミングが遅れたりします。すると血糖値を下げる働きが十分でないため、「食後高血糖」を引き起こします。そして相対的に「高インスリン血症」となり、今度はインスリンが働きすぎて血糖値が過剰に下がり「低血糖」に陥るケースが生まれるのです。 このような急激な血糖値の変化は、異常ともいえる眠気を誘います。 ■まとめ 自覚的に発見しやすいのは、この低血糖による異常な眠気です。そのことを心に留めて、特に 生活習慣 の乱れを感じるときには、セルフチェックを念入りに行いましょう。 (30歳女性内科医/Doctors Me) ※画像は本文と関係ありません 外部サイト 「糖尿病」をもっと詳しく ライブドアニュースを読もう!
トップ No. 5026 質疑応答 臨床一般 高齢者が食事後,特に昼食後に眠くなるのはなぜ?
おはようございます。。。あー眠い、ガストンです。 何でこんな眠くなるんすかねー 朝はまだ良くても昼に眠くなると最悪ですよね、、 特に僕は食事すると直ぐに眠くなるんですよ。。。そうだ!コイツをブログに書こう!と思いまして、さっそく食事と眠気について調べました!! ご飯を食べると眠くなる人 糖尿病発症直前・早期の可能性 - Peachy - ライブドアニュース. 甘い物食べると眠くなる まず根本のところで、 何で食べると眠くなる んでしょうかね。 色々調べて1番しっくりきたのが 「インスリン」ってホルモンと血糖値の上がり下がりが原因とのこと そういえば、一回彼女とスイーツ食べに行った時に、食べたは良いものの、そのまま店で寝てしまったんですよねww それもそのはずで、物を食べると血の中の糖分(ブドウ糖)が上がるんです、血の中の糖分はそのままではエネルギーとしてつかえません。そこで活躍するのがインスリン。血の中の糖分を内蔵やら筋肉がエネルギーとして使いやすい形に変えるんです。 その時に血の中の糖が一的に少なくなって、脳に運ぶエネルギー源の糖が足りなくなると、頭が働かなくなって眠くなるんです。 だから、彼女前でいきなり寝出してもしょうがない ←勝手w つまり、こうゆう事 ガストン、ケーキ(糖質のかたまり)を食べる ↓ 血の中のブドウ糖が増えて、全身に運ばれる ↓ インスリン:「お、ブドウ糖きたな!仕事すっか」 ↓ ブドウ糖がエネルギーに変えられて体の中で使われる ↓ 血中のブドウ糖が空になった状態で終点の脳に行く ↓ 脳:「あれ??オレの分のエネルギーないじゃん! !げ、元気なくなってきた、、休もう、、」 ↓ ガストンは眠くなる 「糖は少なくゆっくりと」が解決策 そしてですね、この血中のブドウ糖が一気に増えると、インスリンも一気に働くようになるんです。 つまり、血の中に糖分を送る量を少なくして、送る速さをゆっくりにしてやれば眠くなりにくいんです。 ① ゆっくり食べる これは誰でもできる! まず、食べるスピードをゆっくりさせて一回に体に入れる糖質を少なくすれば眠くならなくなるんです! ②食べる順番を変える 下の写真の中で、糖質が1番多いのはなんでしょう、、 正解はご飯とデザート(メロン)です。 ただ、野菜や味噌汁、お肉にだって若干の糖質は入ってるんです。 だとすると、ご飯以外の糖質が少ない物から食べていき、最後にご飯を食べれば糖質が徐々にゆっくりと体の中に入っていくんです。少なくゆっくり糖が体に入っていくので、眠くなりにくい!そういうことなんです ③血に糖分が入りにくい食べ物を選ぶ この世には色んな物があります。 無人で動く自動車、 1人で行くカラオケ、 小っちゃいおじさん、大っきいおじさん、、 なら、もとから 血の中に糖分が少なくゆっくりと入る食材 もあるんです!
・夕食:布団に入る 2〜3 時間前には夕食を食べ終え、消化の遅い糖分を優先し、タンパク質の量を減らしましょう。最も大切なことは、カフェインレスの飲み物に注意することです。通常のカフェイン入りドリンクの 10 分の 1 以下かもしれませんが、カフェインがゼロになった訳ではありません。カフェインはメラトニンの効率を阻害してしまいます。 ・アルコールやエナジードリンクは飲まないようにしましょう(アルコールは素早く代謝され、脱水状態を引き起こします) ・ナスのことは忘れましょう。ナスには刺激物であるニコチンが含まれています! ・最後に、乳糖不耐症の人は(もちろん)乳製品を取らないようにしますが、お腹が膨れたように感じたり、胃が熱くなったりする場合にも、乳製品は避けましょう。 これで何を食べると良いのかがわかり、今日はよく眠れそうですね! :)
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【ノーカット】ノンスタ井上、接触事故不起訴で会見 被害者へ涙の謝罪 - YouTube
その他の回答(39件) 飲酒を隠す為なのかな~やはり・・・ 後から発覚する 同乗後輩の存在は後輩と飲む習慣に連想が及び どうしても後輩同乗は飲酒と結びつけたくなってしまう! 「飲酒運転発覚」と「当て逃げ発覚」 どちらかを選択しなければならないとするのなら 後者になるのは必然か!?
NON STYLEの井上裕介が22日にMBSで放送された「痛快!明石家電視台」に出演。昨年12月のひき逃げ事故の際、井上の車の助手席に同乗していたスーパーマラドーナ・武智と事故後初対面した。武智は12月11日深夜の事故の状況について初めてテレビで詳細に証言した。 井上が運転する乗用車がタクシーに当たった際、武智は「今当たったんちゃう」と言ったが、井上は「え?」という感じだったという。すぐに信号で止まった際に、再び武智が「1回降りたほうがええんちゃう?」と聞いたが、井上は「運転手さん降りてけえへんし、ええんちゃう」というやりとりがあったことが明かされた。 事故後は会わないようにしていたため、この日が事故後の初対面。テレビで初めて事故の様子が同乗者の証言によって伝えられた。 また、武智は事故後のストレスのせいか、円形脱毛症になったことも明かした。
なお、14日にJ-CASTニュースの取材に応じた所属事務所担当者によれば、井上さんが事故時に運転していた車には、お笑いコンビ「スーパーマラドーナ」の武智(たけち)さん(38)が同乗していた。同コンビは漫才師の日本一を決める「M-1グランプリ2016」(12月4日開催)で3位に輝いたばかり。 スポーツニッポン電子版などの報道によれば、武智さんは事故について、 「(事故当時は)音がして違和感を覚えたが、被害者から呼び止められもせず、大丈夫と思った」 などと周囲に話しているという。 先述の稲葉弁護士によれば、道交法では、運転手だけではなく同乗者にも「必要な措置を講じる事を要求」しているという。それを怠った場合には、こちらも、 「1年以下の懲役または10万円以下の罰金」 が科される可能性があるという。
ノンスタ井上(右)と「スーパーマラドーナ」武智 当て逃げ事故を起こし、3か月間の謹慎をしていた人気お笑いコンビ「NON STYLE」の井上裕介(37)が復帰してから、やがて1か月。順調に仕事をこなしている一方、深刻な事態に陥っているのが事故を起こした車に同乗していた「スーパーマラドーナ」武智(38)の方だという。いったいどういうことなのか?
11日深夜に当て逃げ事故を起こしたNON STYLEの井上裕介(36)の車に同乗していたスーパーマラドーナの武智(38)が17日、大阪・なんばグランド花月に出演。事故について初めて口を開き、「すごく申し訳ない」と謝罪した。 出演後に劇場の外で報道陣の取材に応じた武智は「相手方にも、仕事関係者の方にも、応援してくれている人にも、すごく申し訳ないと思います」と語った。「どんな理由があったにせよ、その場から離れてしまったというのがだめなことだなと思います」と神妙な表情を見せた。 事故の詳細については「警察の事情聴取を受けてからでないと公表できません」とした上で、「僕がずっと黙ってるのはやましいことがあるとかではないです」とキッパリと言った。 井上とは事故後に連絡を取ったといい、「憔悴していた?そうですね。落ち込んでいて、猛反省していると思います」と、そのときの様子を明かした。 また、「井上が(会見を)すると思います」といずれかの段階で本人の謝罪会見が行われる見通しを話した。