もうね、とんでもなく面白いから、見ないと損だよ、と言ってしまう。特等席にいられた幸運。翻訳とは素晴らしい仕事です。ただのペンギン好きが、こうしてペンギン研究者の方とお話できてしまうなんて。お話に感動して、ずっと目を見開いていたのか、終わったら目が乾いていました。 ペンギンは世界を動かしていた。日本史にも古くから関わっていた。すごいなあ。 今日の体重:53. 2% 2日走れなかったけど、体脂肪率下がった。なんでやねん。
大野将平選手のすごさは海外でも認知されています。 動画での海外の反応は、 I never saw warrior strong like him, his judo style is the combination of wrestling and judo(彼のような選手を見たことがない。彼の柔道スタイルはレスリングと柔道の組み合わせだ) 天才 反應 速度 力量 技巧 皆具的天才 (天才だ。反応、スピード、強さ、スキル、すべてを備えた天才) Супер монстр дзюдоист(スーパーモンスター柔道家) Ono Shohei is the God of Judo(大野将平は柔道の神だ) Gerçek bir jopon(本物の日本人) 圧倒的な強さに魅了された人がたくさんのコメントを寄せています。 大野将平選手の海外の反応は、絶賛ですね。 同じ日本人として誇らしいですよね。 大野将平が強すぎるのは筋肉と体脂肪率がヤバイから?海外の反応も!まとめ 大野将平選手の体脂肪率は驚異の4,5%! 大野将平選手の筋肉はプロのボディビルダーも自信をなくすほど絞れている 学生時代からの毎日の基本練習が積み重なっている 大野将平選手の海外の反応は、圧倒的な強さに魅了される人が多い 大野将平選手が強すぎるのは筋肉と体脂肪率に現れているようにトレーニングの賜物だということがわかります。 五輪連覇の期待が掛かり過ぎていますが、才能と努力で裏付けられた強い意志で、東京五輪でも日本中が笑顔になる試合を見せてほしいですね。
グループYouTuber「 夕闇に誘いし漆黒の天使達 」(登録者数63万人)の「小柳」がシリーズ企画として実施していた、4カ月にわたるトレーニングの成果を発表。 見違えるように引き締まった体に、大きな反響が寄せられています。 25歳の誕生日に向け体型改善 今年3月に投稿した動画の中で、25歳の誕生日に向けて体型を改善し、「マッチョになる」「腹筋割りますわ!」との決意を報告していた小柳。 体重78. 1kg、体脂肪率24. 5%という"ぽっちゃり"体型からスタートし、食事の改善やトレーニングを通じて体を絞る様子は、過去4本にわたって「夕闇に誘いし漆黒の天使達」のYouTubeチャンネルにて公開されていました。 YouTube そして今月19日にプレミア公開された動画の中で、小柳は満を持して、4カ月間のトレーニングの成果を発表。 全体的に引き締まった体と見事な腹筋がお披露目されると、配信を見ていたファンから「すごー!!!!!! !」「まじで締まってる」「想像以上」といった称賛の声が寄せられました。 YouTube 現状に慢心せず。今後のトレーニングに意気込み ちなみに小柳は2019年6月から9月にかけて、「 【検証】90kg超えのデブは3ヶ月でどれだけマッチョになれるのか? 」という同様の企画を実施。 当時も体重が10. 2kg減、体脂肪率は5. BMIと体脂肪率の基準値は？筋肉を落とさずに体脂肪率を落とす5つの方法まとめ. 5%減と大幅な減量にこそ成功していたものの、理想に掲げていたマッチョな体系には至らず、口惜しさの残る結果となっていました。 当時のリベンジの意味合いもあった2021年のマッチョ化企画では、体重は78. 1kg→66. 0kg(-12. 1kg)、体脂肪率も24. 5%→13. 5%(-11. 0%)と、数値上でも前回を大幅に上回る結果となっています。 メンバーからも満場一致で「マッチョになれた!」と企画の成功を祝うコメントがされていますが、当の小柳は腕回りの筋肉に未練があるようで、「これからもマッチョを追っていきたい」と今後もトレーニングを続ける意気込みを明らかにしています。 広告の後にも続きます ストイックさにはトレーナーも感服 動画の中では、4カ月間におこなったトレーニングの内容についても振り返った小柳。 中でも期間中の食事については、当初は1日に摂取する脂質を40gに抑えることを目標に食事制限をはじめ、最終的には朝食・昼食はプロテインとおにぎりを基本に、夕食は鶏むね肉とブロッコリーのみに統一したことを明らかにしています。 4カ月間のトレーニングを監修した「むら兄」(「 アマテラス村岡ちゃんねる 」、登録者数2500人)も、YouTube活動と並行して極限のトレーニングを続ける小柳のストイックさにはおおいに驚いたと話しており、トレーニングの成果についても「めちゃくちゃ凄いです」「120点」と高く評価しています。
(※予約受付中)詳細は こちら (sefa ozel / iStock / Getty Images Plus ) ハロウィンやクリスマスがあっても、日本人にとって最大のイベントは、昔も今も「お正月」。家族が集い、無事に新しい年を迎える喜びを分かち合う。それは1年で最も「飲み食い」が盛んになるときでもある。そこで、気になるのが体重管理。体脂肪の増加は健康にどのくらい影響を与えるのだろうか? 体脂肪の役割は「エネルギー貯蔵」「身体の保護」 骨・筋肉・血液等々、私たちの体組織は健康状態や寿命と深く関わっている。体脂肪もその1つだ。一般的に、健康的に好ましい体脂肪率は、男性は10%~19%、女性は20~29%程度(この数値はBMI 【※1】 とは違うので間違えないように!
が、2008年の夏の暑さで体重が減りすぎ、 胃切除後体重減少のため、10月から休職。 2009年5月頃、鉄欠乏性貧血と診察され 2009年9月にリハビリ出勤もしたけど、結局、退職となりました。 ある日、Amebaから 『10年前に想像していた自分像』 というブログネタが届きました。 10年前と言いますと。 ちょうどP食品に勤めていた頃ですか。 仕事で1日平均2万歩ぐらい歩いたり、 たまの電車通勤のとき、 1時間に1本しかない電車を逃しちゃって、 と、1時間に3本、電車が来る駅まで 1時間ほど歩いてみたりしたことはあるものの。 待っても、歩いても、乗る電車が同じという現実。 基本的には、運動は好きではなく、 鉄の胃袋で、大食いで脂っこい食事は好きだし、 お酒も、毎日割と飲んだし。 身長150㎝、体重55kg付近と、ぽっちゃりとした体型。 会社の健康診断を受けるたびに、 「このままの食生活だと、ヤバいですよ!」と言われ きっとメタボ一直線だと思っておりました。 それが、10年後の今は…。 勤めた会社が、3社目になり 鉄の胃袋がさびて? ?胃をとる羽目になり、 体重減少のために、 休職&退職することになるなんて、 10年前には、想像することもできなかった! まぁ、胃なしになったおかげ?で メタボになりづらい体になっちゃった、と、 言えないわけでもないんだけど。 出来れば、胃がある状態で メタボになりづらい体になりたかったなぁ~。 今から10年後ー。 がんを経験した身では、 先のことは、少し考えづらいけど。 笑顔で過ごすことができれば、それでいいかな♪ と思うどらなのでした。 それから10年以上たった2021年。 手術をしたりもしたけど、それなりに元気にやってます♪ 1964年10月10日に 東京オリンピックの開会式が行われたことを記念して 1966年からスポーツにしたしみ、 健康な心身をつちかう国民の祝日になった『体育の日』。 1999年までは10月10日だったが、 祝日法の改正により、2000年から10月の第2月曜日に変更。 2020年より名称が「スポーツの日」に変更。 また、2020年は 東京オリンピック開会式予定日だった日の7月24日に 2021年は東京オリンピック開会式が行われる 7月23日に変更されました。 よく観戦するスポーツは?
給料日前の金欠状態、ATMでお金を下ろす罪悪感・・・ なぜかお金が貯まらない自分の悪い習慣に悩んでませんか? クレジットカードの明細を見るのが嫌になってませんか? 「お金が貯まる人」と「お金が貯まらない人」の5つの違い | TABI LABO. お金をコントロールすることは、とてもむずかしいですね。 お金に関する上記のような問題を克服するには、 また自分の悪い習慣を変えるにはどうすればいいのでしょう。 「金が関わるとろくなことがない!」 このように言う人も多いと思いますし、 このように感じてしまうこともあるかもしれません。 しかし、 問題はお金そのものではありません。 実際は、 お金が問題なのではなく、お金に 関連していること です。 お金に関連していることに焦点を当てることが必要です。 見つめるべきポイントがズレてしまうと解決できません。 なぜなら、 お金にたいして「悪い」という思い込みができることで、 余計にお金が離れてしまう習慣をつくってしまうからです。 そのためには、 日常の習慣を変えることで、 お金にたいして「良い」という思い込みをつくると良いのです。 (前回は、 お金を使わない生活をするために考えたい4つの買い物の知恵 にて、 お金を使わない生活をするために、具体的にどこに注意する必要があるのか、 そのために考えておきたい知恵を4つに分けて紹介しました。) 1、財布の中身をシンプル化 財布の中にレシートやカードが入ってませんか? 財布の役割はお金を入れることです。 ならば、 いっそのことお金のみを入れるくらい中身をきれいにしましょう。 そして、 折りたたみの財布より長財布を使います。 長財布にすることで「見える化」しやすいからです。 パッと見て確認しやすくなると、お金の管理が楽になります。 カードはカードケースを用意して別保管します。 僕は、カードケースにしたお陰で、財布が盗まれたときにお金だけで済みました。 クレジットカードやキャッシュカードは、カードケースに別保管していたからです。 まずは一度中身を全部取り出して、中のものは捨てましょう。 財布の中身はお金にだけにしてシンプルに。 シンプル化することで、お金の管理がしやすく気分的にも楽です。 2、支払いの仕組みをシンプル化 よくクレジットカード払いをしてませんか? ローンを組んで回数払いにしてませんか? リボルビング払いはいかがでしょう? クレジットカードの魅力は、後で分割して支払うことです。 そのため、お金をこの場で支払うという「痛み」をほとんど感じません。 それが厄介なのです。 クレジットカードのツケは、必ず拭わなければいけません。 実は自己管理能力を問われるのがクレジットカードなのです。 まずはお金の「痛み」を改めて感じてみましょう。 実際に現物のお金で支払うのです。 自分の財布から実際に減っていく「痛み」を感じることです。 スポンサーリンク それがお金のありがたみです。 しっかりと「痛み」を味わってから、 上級者向けであるクレジットカードを活用しましょう。 そうすれば、 お金にたいする向き合い方が変化することを楽しめます。 3、お金にたいする「感情」をシンプル化 何かを買うとき、 お金を支払っているときに何を感じているか、 あなたは、意識的に感じてみたことはありますか?
「お金の貯まる人は収入が多い人」と思い込んでいませんか? 収入の多さと貯金の金額とはあまり関係がありません。「お金が貯まる人」とは、お金が自然に貯まる習慣を身に着け、日々それを実行している人のこと。 「贅沢はしていないつもりなのに、なかなか貯金できない…」と悩む人は、お金が貯まらない人にありがちな習慣が染みついてしまっているのかも知れません。では「お金が貯まる人」と「お金が貯まらない人」の習慣とはどう違うのでしょうか? 01. 先に貯金?後に貯金? 毎月の貯金方法による違い 【お金が貯まる人】 給料天引きで毎月決まった額を貯金している 毎月確実に貯金ができる人は、たとえ手取りが少なくても給料が振り込まれたらすぐに貯蓄分を別に取り分け、残ったお金で生活するようにしています。「要るものは要る」と無計画に買い物をするのではなく、「決まった金額に収められるよう生活の方法を工夫する」、という考え方で生活をしています。 【お金が貯まらない人】 毎月できるだけ節約をして、余った分を貯金に回している これは誰でも一度はするであろう決心ですが、挫折して終わった人も多いはず。 「できるだけ」節約、「余った分」を貯金というあいまいな決心はなし崩しに終わってしまうもの。 02. 目的別に分けている? 貯金口座の違い 【お金が貯まる人】 貯蓄用の口座を、生活用の口座とは別に作っている 毎月の貯金分は、貯蓄専用の別口座を作ってそこに移します。貯蓄用の口座はなるべく金利のいい銀行を調べて決めています(一概には言えませんがインターネット銀行は比較的金利がいいようです)。そして貯蓄用の口座は、あえてキャッシュカードを作らないなどして、容易におろせないように工夫をしています。 【お金が貯まらない人】 銀行の総合口座で普段の生活費と貯金をひとまとめにして管理している 銀行の総合口座で、生活用の普通預金と貯蓄用の定期預金を一緒に管理すると便利ですよね。けれど、貯蓄を比較的簡単に崩せてしまうことが欠点。ピンチの時に当座貸越という、簡単に言えば定期預金を担保に借金ができるシステムも容易に利用できてしまうので、本気で貯金をしたいと考えている人には不向きと言えるでしょう。 03. 貯金できない人の習慣9選 お金が貯まらないのは○○のせいだった!? [貯蓄] All About. 欲しいものは我慢する?買ってしまう? 買い物をするときの違い 【お金が貯まる人】 本当に欲しいものは計画を立てて買う どうしても欲しいと思うものは、ぜいたく品であっても我慢せずに購入します。節約に励む日々を潤してくれるものは「心の必需品」だからです。お金が貯まる人は、本当に欲しいものがあれば購入資金を月々積立て、計画的に手に入れるもの。 【お金が貯まらない人】 生活に必要がないものは我慢、一切買わない 出費をとにかく切り詰める一方で、生活していると人間いつかは爆発し、反動でひどく無価値な浪費に走ってしまいがちです。または日常生活の中で「自分へのごほうび」と称して小さな浪費を繰り返してしまうことにつながります。心当たりのある方は、お金の使い方にメリハリをつけましょう。一見生活に必要がないものでも、全てを我慢する必要はありません。 04.
お金は喜んで働いてくれます! 清貧のすすめではありません。お金を大事にいたしましょう!
「なかなか貯金ができない」「お金って、どうして貯まらないんだろう」……もしかすると、貯金ができないのはあの習慣のせいかもしれません。貯金できない人の習慣をまとめました。貯金がうまくできないという方は、ご自分にあてはまるところがないか要チェックです! 貯金できないのは、あの習慣のせいだった⁉ 貯金できない人の特徴や口癖をご紹介 貯金できない人の習慣1:家の中が汚く整理整頓されていない お金のプロいわく、お金が貯まらない!と嘆く方のお宅を訪問していると、貯められない人のお宅のある共通点に気付くのだとか。それは、家の中が汚く、雑然としているということ。生活が乱れ、心が荒れてしまうと部屋の中が散らかりますし、そんな時は大抵、家計管理にも手が回っていないという関係性があるようです。お金のプロが分析する、部屋の汚さにあらわれる貯められない人の心理は以下のようなもの。 ■部屋の汚さにあらわれる、貯金できない人の心理 机の上に書類が山積み……収入は多いが、散財も多い トイレが汚い……現状を見つめる勇気がなく、家計もなんとかなると思っている 部屋の中を片付けられない……家計も管理できていない ものがあふれている……ムダ遣いが多く、ものを持つことで心の安定を図ろうとする ■参考記事 掃除をすればお金が貯まる?家計力アップの秘けつとは 貯金できない人の習慣2:100均グッズなど実は不要なものを集めている お金の計画をしっかり立てられていない家ほど、使わないものが埃をかぶっています。以下に挙げるようなものを、集めてしまってはいませんか? ■お金の貯まらない人が持っているもの 100均グッズ……必要性よりも、「安い!」いうお得感が先行してしまい、ついつい不要なものまで買ってしまう 雑多な食器……100均などの安価なお皿を大量に選ぶ。新しいものが出たら買うというスタイルで、異なるブランドやデザインのものを雑多に集めてしまい、長期的に見ればコスパは×。 収納グッズ……家が片付かないからと収納グッズを買い込むも、うまく活用できずにむしろものを増やす結果に。そもそも収納が足りなくなるのは暮らし方とものの量が合っていない証拠なので、不要なものの処分が第一歩。 お金が貯まらない人が家に不要なものを溜め込みがちなのに対して、貯金できている方のお宅はやはり綺麗に片付き、不要なものはきちんと処分しているという傾向が見られます。ご家庭によって収納スペースに違いがあるとはいえ、この違いを生み出す根本的な差は、捨てるための決断力にあるのかもしれません。 高所得者が実践!お金が寄ってくるための習慣とは?