私たちは年を重ねるにつれ、多くの経験を重ねていろんなことを覚えていきます。それと反対に、鮮烈なものは別として、小さい頃の遠い記憶から少しずつ忘れていくものですね。 忘れることは大事なこと たくさんの思い出を忘れたくない、全部覚えていられれば良いのに…、と思う方もいるでしょう。でも、脳には容量があり新しいことを覚えるためには古い記憶から忘れていく必要があるのだそう。 また、過去の記憶の全てが良いことばかり、という方はきっといませんよね。良い事もあれば悪い事もあったでしょう。それら全ての記憶をいつまでも抱えているのはしんどいことかもしれません。 嫌なことの方が強く記憶に残る理由とは? 過去の記憶を忘れることで容量を空けたいのなら、嫌な記憶だけを忘れ去り、良かったこと、嬉しかったことをずっと覚えていたいですよね。それなのになぜか嫌なことの方を強く記憶しているような気がしませんか?
この 「重要度を下げてみよう」 は書籍には掲載されていません。追記です。 その過去は、あなたにとってどれほど重要なことなのでしょうか。 相手の言葉や態度に深く傷ついたかもしれません。 あなたを傷つける人は、あなたの味方ではないのですから、そんな人からの言葉や態度を自分の人生の重要事項から外していきましょう。 キライな奴になんて言われても、自分の人生には関係ないこと。 まったく重要なことではない のです! ですから、過去のこと、大したことのないこととして処理していきましょう。 どこにでも残念な人はいます。 これはしょうがないことなのです。 思いっきり重要度を下げて、 「どーでもいいや!」 って処理してしまいましょう。 脳は暴走する器官 いつ、どういう時に思い出すのか? 思い出すのは、お風呂に入っている時やトイレ、眠る前や起きた瞬間のベッドの中などが多いのではないでしょうか。 通常は仕事やテレビや本など、外部から絶え間なく情報が流入しているため、脳はとても忙しく様々な情報を処理しています。 しかし、外部からの情報が遮断されると、脳が暴走し始めるのです。 皿洗いとか草むしりとか、あまり頭を使う必要のない単純作業をしている時なども、脳が暴走しやすくなります。 いつもイヤな事を思い出してしまうのは、実は 脳みそがヒマ なんです。 では、 どういう時は思い出していないのか?
最近ちょっと考えさせられ、心が痛くなる話が伝わってきた。 重要な行事、それに関連することで、もう世間的にも広まってる話だけれど、、、 その事を知って、凄く嫌な気持ちにもなった・・・ そして、思ったのが、非難されてる当人は本当に自分の過去をどう思ってるのか? 過去に犯した罪(今日まで具体的な贖罪はしてない)は、愚かな自分がしでかした過去の事で、今になって明るみ出て糾弾されたから、一応謝罪したような形になってるだけで、本当にそう思っているのか、謝罪文だけではその心が全く見えないし感じられない。 もし本当にそう思っているのなら、それはもっと前にキチンと謝罪や贖罪が出来たのではないか?と。 過去にしでかした罪は決して消えない! でも、それにちゃんと向き合っているようには感じられず、人に言われたからコソコソと文書で謝罪反省文を綴って発表したとしても、そこに型にはまったような上っ面的な反省する文言が並べられてるように感じて、そこに心が見えない!
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具体的な対処をして、今の不快な状態からスッキリ解放されましょう。 ステップをまとめます。 まずは、ご自分の中に生じている、嫌いな人に対する感情を素直に受け入れましょう。 自分の中に、こんな思いがあるのだとしっかり認識するだけでOK。 続いて、 1、物理的に会わないようにする 2、あえてじっくり話してみる 3、浮かぶままに紙に書き出し噴火してみる 以上の方法をとり、不快レベルを一旦下げます。 そして、気持ちが落ち着いた段階で、嫌いな人に対する思いに目を向ける。 この流れで対処してみて下さい。 きっとスムーズに不快な状態から解放され、心をステップアップできますよ♪