TOP ブロッコリーとツナのマスタードサラダのレシピ概要 ブロッコリーと卵で彩りの良い簡単サラダです。ニンニクを少量加えることで味にコクが生まれて、ご飯にも合う味わいに。ブロッコリーにはβ-カロテンが含まれます。β-カロテンは、脂溶性のため、マヨネーズと一緒に摂ることで、吸収率が高まります。β-カロテンは肌の機能を正常保ち、保湿成分の生成を助けます。また、動脈硬化を起こしやすくする過酸化物質の生成を防ぎます。 By 材料 1人分 2人分 3人分 4人分 栄養素 <1人分換算> エネルギー 205kcal たんぱく質 12. 6g 脂質 15. 5g 糖質 4. 3g β-カロテン 562μg ビタミンE 3. 8mg ビタミンC 84mg 食物繊維 0. ブロッコリーのツナコーン和え | とっておきレシピ | キユーピー. 4g 食塩相当量 0. 9g EPA 4. 9mg DHA 52. 7mg 使用する調理器具 このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています
コツ・ポイント ブロッコリーは柔らかめより、少し固めにレンチンする方が無駄な水分が出ず、食感も楽しめて美味しいです。 スライスの玉ねぎとすりごまがポイント! ブロッコリーの芯も栄養があるので、スライスしていれてもGOOD♡出来立てもオススメ このレシピの生い立ち デパ地下で買ったサラダが美味かったので、自分でも出来ないものかと作ってみました♡ 味見はお箸が止まらなくなるのでほどほどに♡
2019年8月6日 ブロッコリーの人気レシピ1位は?
コツ・ポイント コクを増したいときは、深煎りごまドレッシングを大さじ1程度増やすのがおすすめです。水っぽくならないように、うどんは水気をしっかり切ってから器に盛ってください。野菜はお好みのもので楽しめます♪ このレシピの生い立ち 「キユーピー 深煎りごまドレッシング」で手軽に作れる、ごま風味のサラダうどんです。深煎りごまドレッシングの豊かでコクのある味わいが、まろやかな半熟たまごによく合います!たっぷりの野菜と合わせてサラダ感覚でどうぞ。
新玉ねぎとツナのごまサラダ
新玉ねぎの、歯ごたえがたまりません。ごまの風味たっぷりの甘辛だれをあえて、ご飯がすすむ一品です。
料理:
撮影:
対馬一次
材料 (2人分)
新玉ねぎ(なければ玉ねぎ・小) 1個
ツナ缶詰(90g入り) 1缶
ドレッシング
にんにくのすりおろし 1かけ分
しょうゆ 大さじ1
白すりごま 大さじ1
ごま油(またはオリーブオイル) 小さじ1
酢 小さじ1
粗びき黒こしょう 適宜
熱量 171kcal(1人分)
塩分 1. パパッと簡単！ ブロッコリーのツナマヨ和えのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 8g(1人分)
作り方
新玉ねぎ(なければ玉ねぎ)は縦半分に切って縦に薄切りにし、水に2分さらして水けを絞る。ツナは缶汁をきり、粗くほぐす。
ボールにドレッシングの材料を混ぜ合わせる。新玉ねぎ、ツナを加えて全体に混ぜ、器に盛る。 熱量171kcal、塩分1. 8g(1人分)
レシピ掲載日:
2001. 3. 17
新たまねぎを使った その他のレシピ
注目のレシピ
価値の保存機能 2. 交換機能(決済機能) 3.
どれだけのお金を準備するか明確な答えを出せないことで、70代後半ぐらいからおそるおそる、手探りと言うかお金を使うことにためらいを感じている方も。 そんな不安は「資産寿命を延ばす」ことで解消できます。 リタイアしてそれまで貯めたお金を少しずつ使っていく時、ただ資金を取り崩すんじゃなくて、お金に働いてもらいながら、お金を運用しながら使っていくことです。 こちらのシミュレーションをご覧ください。 資産運用をしながら資産を取り崩すケースと、資産運用をせずただ貯蓄を取り崩すケースを比較。 すると、いつまでその資金を使って生活できるかを表した「資産寿命」には大きな差が。 平均寿命だけでなく、医学の進歩や意識の高まりから健康でいられる年齢が延び、私たちが活発に活動できる期間は延びています。 公的年金+退職金では足りないお金を、仕事で稼ぐだけでまかなうのは限界が…。 楽しむためのお金が今まで以上に必要になる"いまの新常識"として、お金に働いてもらうこと。 考えていただきたいと思います。 次回予告 じゃあ、お金に働いてもらうこと(資産運用)って、そもそもどういうこと? 次回は資産運用について話をします。 【出典】 ※1:厚生労働省「生涯医療費 統計表一覧 <年次報告>平成30年度」 ※2:厚生労働省「令和元年簡易生命表の概況」 ※3:生命保険文化センター「老後資金の使用開始年齢/生活保障に関する調査/令和元年」 ※4:2018年4月17日日本経済新聞電子版/三菱UFJリサーチ&コンサルティングまとめ ※5:総務省統計局「家計調査年報(家計収支編)2019年(令和元年)」
今回は「銀行預金だとお金は増えない」ということについてお話ししたいと思います。 銀行預金の利息に付いて バブル期の頃は銀行預金の利息が数パーセントで、この頃は宝くじで1等の3億を当てたら利息だけで暮らしていけるという話を聞いていました。 しかし、今は超が付くほど低金利の時代。 100万円預けても年の利息が数円という、とても利息だけで暮らしていけるような状態ではなくなりました。 定期預金になると少しはましになるのですが、それでも0.