糖質制限の実践記やレシピなどはブログ「 糖質制限はじめました 」に書いていきます。現段階では始めたばかりなので記事が入ってませんが、3ヶ月後くらいには糖質制限実践者に役に立つ情報が入るはず。 糖質制限をすることになったきっかけは2015年6月の定期検診でのHbA1cの値が6.
A.食後1時間に測定できなかった時は食後2時間だけで構いません。食後2時間に測定できなかった時は、食後1時間値の測定で良いです。食後1時間値しか測定できなかった場合、血糖値は140ml/dl以下を目標とします。 Q.血糖値の管理は良好と言われたのですが、糖質制限は続けた方が良いですか? A.糖質制限を継続することをお勧めします。妊娠週数が進むにつれて、糖尿病の病態は悪化します。始めは血糖管理が良好でも、糖質制限を中止することで症状が悪化する場合もあります。妊娠中は赤ちゃんと一番近くで一緒にいられる大切な期間です。今の努力が赤ちゃんへの贈り物だと考えて、母児ともに最善の状態でお産に臨んでほしいです。 妊娠糖尿病で妊娠中の過ごし方について Q.普通の糖尿病と同じように、運動は必要ですか? A.もちろん、とても大切です。食後の運動は、インスリンに依存せずに血糖値を降下させます。できるだけ食後は体を動かすことをお勧めします。しかし、切迫流産傾向だったり、お腹が張りやすい体質の方は、安静が必要です。無理は禁物です。 Q.糖質制限していて、お腹がすいてしまったらどうすればよいのでしょう? 人ごとじゃない！妊娠糖尿病（４） | HISAKOブログ｜沖縄の助産所【助産院ばぶばぶ】. A.炭水化物(糖質)の消化時間は2時間、たんぱく質や脂質の消化時間は約半日以上です。つまり、たんぱく質や脂質を含む食材を摂ると腹持ちが良くなります。糖質を摂取すると血糖値が上がり、それに伴って膵臓が頑張ってインスリンを分泌させて血糖値を下げようとします。そうすると、血糖値が降下して、またお腹がすいて、何か食べて、血糖値が上がり、そしてインスリンが分泌・・・!の悪循環となります。この悪循環を改善するためには、血糖値の上がらない腹持ちの良いものを選んで、適量を食べて、身体も心も満たされる優しい食べ方を意識しましょう。それでもお腹がすいて我慢できない時は、おからで作ったおやつなど、低糖レシピを参考にして、少しだけ食べましょう。 Q.空腹で目が覚めてしまいました。我慢できない時に、何を食べたら良いですか? A.チーズやくるみが食べやすいのではないでしょうか。温めた牛乳や豆乳もお勧めです。よく噛んで寝ると、質の良い眠りに繋がりますので試してみて下さい。 妊娠糖尿病の影響、糖質制限による体調の変化について Q.浮腫(むくみ)が悪化したように感じるのですが、妊娠糖尿病の影響ですか? A.どの部分に浮腫を感じたのか?にもよりますが、一概に妊娠糖尿病の影響とは言えません。手に浮腫を感じたのなら塩分過剰、下肢なら妊娠週数的なことが要因の1つと考えられます。味付けを薄めにした方が、濃い味の時よりもご飯の量を少なくできることが多いので、糖質制限を実践する上でも、薄味を心がけていくと良いと思います。下肢の場合は、血流を良くするために適度な加圧ストッキングやストレッチなどを取り入れて、浮腫改善につなげましょう。 Q.糖質制限を始めてから、便秘がちになった気がします。 A.糖質を控えることで、食物繊維量も減少します。つまり、便になる材料が元々少ないため、便が作られない環境ができています。これを「不便」と言います。よくある症状の1つです。全く出ないという訳ではなく、自分なりの排便リズムがあるなら心配はいらないと思います。しかし、妊娠中はどうしてもホルモン変化によって便秘になりやすいため、全く排便がない場合はご相談下さい。 Q.糖質制限をして、胎児に影響はないのですか?
妊娠糖尿病だった主婦のロカボ生活日記 2017年2月に東京都港区の山王病院で第二子を出産しました★
低糖工房(ていとうこうぼう) 妊娠糖尿病の献立と血糖値(妊娠20週目:3日目) 昼食の糖質制限が、安定してきた感はあります。 メニュー構成はイマイチですが、量のセーブ・炭水化物のセーブは意識しています。 魚介類のチーズピザ チョリソーウィンナー 牛乳+青汁 前日の昼食の外食のピザが、持ち帰りできたため、朝食で食べました。 いわしの南蛮漬け 豆乳 84 mg/dl チーズスフレの消費は続きます。 お酢でさっぱり南蛮漬けは、糖質制限の強い味方。血糖値は、低かった! 間食(16:30) ミックスナッツ 夕方になると、小腹が減って口さみしい。おやつは、栄養士さんお勧めのナッツです。 夕食(20:30) ほうれん草餃子 揚げ出し豆腐+大根おろし 冬瓜と卵の和風スープ ルイボスティー 夕食は、主食抜きが板についてきました。主菜・副菜で栄養を取ります。 妊娠糖尿病の献立と血糖値(妊娠20週目:4日目) 「ブランブレッド」は、ローソンの低糖質パン・シリーズです。買いだめして、うまく取り入れます。 朝食(7:30) ブランブレッド50g ウィンナー2本 無糖カフェオレ(デカフェ) キウイ1個 低糖質パンのおかげで、朝食の主食のラインナップが増えました。 ブランブレッド20g ほうれん草餃子4個 ピクルス、梅干し ヨーグルト+無糖ジャム 麦茶 プルーン1個 125 mg/dl 低糖質パンが、昼食にも登場! 糖質制限食 – にしじまクリニックブログ. 餃子の食べ過ぎか?ジャムを入れ過ぎたか?プルーンのせいか?昼食1時間後の血糖値は、高めの125mg/dlでした。 間食(17:00) 梅干しの甘露煮 梅干しは最強です! 麻婆豆腐 がんもどき 水 八つ橋2個 夕食後に、頂いたお土産「八つ橋」を食べてしまいました。 主食を抜いたのに、八つ橋の皮が、砂糖入りの炭水化物じゃないか! 低糖工房(ていとうこうぼう) 妊娠糖尿病の献立と血糖値(妊娠20週目:5日目) 昼食が外食になった時に、糖質制限の腕の見せ所なのですが…。今回は!? ショコラブラン70g 目玉焼き+ピクルス ウィンナー2本 ショコラブランは、お馴染みローソンの低糖質パンです。少しずつ種類も増えています。 BLTバーガー フライドポテト少々 アイスコーヒー 113 mg/dl 先週、同じくBLTバーガーを食べた時、1時間値は116mg/dlなのに、2時間値が下がらずに上昇した経験があります。 今回は、2時間後の血糖値は測定していないため不明ですが、もしかすると2時間経過しても、血糖値は120mg/dlくらいだったかもしれません。 前回は、フライドポテトMサイズ丸ごとを食べたため、フライドポテトをセーブした今回の2時間値は、110mg/dl以下だった可能性もあります。 アイスクリーム1/2カップ(60ml) アイスクリームは、半分で我慢しました。 最近では、低糖質のアイスクリームも販売されていますね!
まで けっこうストイックに控えたり低糖質の代替品を選択した。 自分は糖質が好きなんだ!という事もよくわかった。 おいしそう~ と思い手にするものは どっしりとして糖質たっぷりのものが多い。 クリスマスケーキも 誕生日ケーキも低糖質ケーキを注文した 妊娠7か月でもまだ妊娠前よりマイナス体重で、「このままマイナス着地できるんじゃないか?」 という謎の期待をもつ。 納得のいかない糖負荷テスト そして年を超えてバレンタイン直前に行ったソーダ水を飲む糖負荷テストで見事にひっかかり再検査。 低糖質チョコでも買っていこう♪という呑気な気持ちが一気に崩れ去った。 「なんで? どうして? 糖質制限しているのに。 尿だって一度も+出たことないでしょ? ?」 と大変なショックを受けた。 がんばってきたのに報われないと人はなかなか納得できない。 納得いかない ままいろいろ調べていると、糖質制限していると、糖負荷テストで正常な結果が出ないこともある。糖負荷テストの1週間前ほどから糖質を摂るようする。または前夜の糖質量が影響する という論文を見つけたりした。 これだ! と思う。 糖質制限も半年近くやってきて、インスリンはお休みモード。 いきなりソーダ水なんて、対応できなかったんだ。 インスリンが通常モードになるようにウォームアップしないといけないんだ。 そして再検査はもう明日‼ 絶食の時間ぎりぎりに食後のデザート甘いものを食べるなど、よくわからない振り切れ方で糖質(過剰? )摂取をして翌日の再検査に臨んだ。 運命の再検査の結果 祈りもむなしく、妊娠糖尿病と診断される 空腹時 妊娠糖尿病:75g糖負荷試験での診断基準は 空腹時血糖値 ≧92mg/dL 私 94 でアウト 1時間値 ≧180mg/dL 私 180 ジャストでアウト 2時間値 ≧153mg/dL 忘却 問題ない数字だった 2010年の診断基準改訂により、1つでもアウトだったら妊娠糖尿病と診断される。(昔より厳しくなっている) 昨夜 糖質爆食いがいけなかったのか? #糖負荷試験 人気記事（一般）｜アメーバブログ（アメブロ）. 検査中トイレに行って少しでも歩いていたら回避できたんじゃないのか? とか姑息な考えと後悔と悲しさが襲ってきた。 妊娠糖尿病だと、普通分娩できないのかな。 夢見てきたフリースタイル分娩できないのかな。。。 と落ち込んでしかたなかった。 言い訳がましいけど先生に糖質制限をしていた旨をとりあえず伝えよう。。 と 糖尿病内分泌科の扉を開いた… 自分の中ではまだ妊娠糖尿病と認めていない気持ちだった。 糖質制限中の低糖質食品、、 基本はサラダやたまご、お肉をしっかり食べることをしていたが、 低糖質品の チョコとかケーキなどの甘いものは、遜色なく満足度が高かった 低糖質麺は、私はあまり合わなくて、、たくさん買って少し後悔。 シャトレーゼには、低糖質のお菓子やピザが売っていて、嬉しかった。 糖質制限ブームのおかげで、低糖質食品たくさんあるのね。 妊娠糖尿病のその後はコチラ 糖質オフのおすすめ冷凍お弁当 妊娠中の糖質制限が影響したのかはわからないけれど、産後大変なめにあったので、 妊娠中、産後の方に読んでおいてほしい記事 ↓ に
まじみ です。 現在妊娠35週 33歳 2019年5月31日に はじめての出産予定 地味でまじめながら 確かに積み上げていく子育ての日々に憧れています。 妊娠記録、出産、子育て準備、を綴っています。 ---------------------------------------- ※妊娠中の糖質制限をお勧めするわけでも否定するわけでもありません。 私の場合、医療者から直接アドバイスを受けたこときっかけとして糖質制限をはじめました。 その個人的な体験談と感想です。 妊娠糖尿病や体重コントロールについては、ご自身のかかっている医療機関とよく相談してください。 妊娠がわかってすぐの頃(5週目ころ)から 偶然にも複数の医療者側から糖質制限について勧められる機会が重なり 取り組んでみるか! と炭水化物を気にして控える生活を実践していた。 最初は真面目に、1食20gを目安に 一日70g~90gくらいの糖質量にしていたはず。。(実際は少ない日もあったかも) 糖質制限を始めてみた感想 身体のようす ①食べづわりが減った 妊娠初期はお腹が空くとなんとなく気持ち悪いような気がして、手軽に糖分のあるものを口にしていたが(一般的な食べつわり対策としてもビスケットや飴などを口にすると良いと書いてあったので)、 糖質制限をしてから、そのような食べづわりのような状態が減った実感があった。気持ち悪く感じない。 個人の推測として、血糖値の低下→気持ち悪い つわりだ→ 甘いもの補給 →血糖値爆上げ → 血糖値乱高下 の繰り返し となっていたのかな?と思う。 糖質制限で血糖値がフラットに落ち着いているから、気持ち悪さもなくなったのではないかな? ②体重減少 香りに敏感になっていたので、シンプルな味付けが美味しく感じていた時期でもあり、素材そのままを楽しめていた。 おかげで糖質制限のスタートは無理なくできた。 しっかり栄養はとれているが、体重も最初の1か月で 3キロほど落ちて 、貧血も問題なし! 赤ちゃんの成長も問題なし。 妊娠中期に入っても妊娠前より体重はマイナスを維持したままだった。 これなら体重コントロールしやすいかも と12月まではストイックに取り組んでいた。 ③血圧安定 妊娠前は、病院で測るといつも血圧が高くでてしまう質だったのに、 糖質制限してから、とても血圧が安定している。 確かに、糖質制限をお勧めしてくれた医療者も、血圧にもいいと言っていた。 塩分じゃなくて、糖質で血圧も変わるよ!と。 実践では ごはん やパンなどの主食はもちろん 甘いもの じゃがいも れんこん ごぼう 人参 加工品 調味料!
店舗や施設の営業状況やサービス内容が変更となっている場合がありますので、各店舗・施設の最新の公式情報をご確認ください。 何か甘いものが食べたい!そんな時どうする? たまに無性に甘いものが食べたい時はありませんか。ケーキやクッキーなど、定番スイーツを食べたいが、おうちにないという場合があるでしょう。そこで本記事では、簡単に作れて少し日持ちもするプリンのレシピをご紹介します。 実は!少ない材料で簡単に美味しいプリンが作れる! 簡単なプリンの作り方 クックパッド. 実はプリンは少ない材料で、簡単に作ることができます。あまりの簡単さに遊び感覚で作る人も多いです。卵と砂糖、牛乳さえあればプリンはできるので、ぜひチャレンジしてみてください。また、アレンジレシピも多いので、飽きることはありません。 超簡単!誰でもできちゃう人気のプリンの作り方! ここからは、誰でも簡単に作れる人気のプリンの作り方をご紹介します。超簡単に作れるので、小さな子供さんでも、遊び感覚で作ることができます。美味しく作るのには、あるコツが必要です。しっかりとポイントを抑えて、簡単で美味しい人気のプリンを作ってみてください。 基本的な簡単プリンの作り方の他に、カラメルソースの作り方もご紹介しますので、ぜひチェックしてみてください。誰でも簡単に作れる、基本的なプリンを得意料理にしてみましょう。 簡単すぎる!人気のプリン! 初めにご紹介するレシピは、基本的な簡単プリンです。フライパンがあれば簡単に作れるので、お菓子作り初心者向けのプリンとなっています。また、材料も身近な食材で作れるのが、嬉しいポイントです。お店で売られているような、プルプルの簡単プリンです。 舌触りも滑らかですので、小さな子供さんでも食べやすくなっています。簡単プリンは作り置きすることもできるので、一度に大量に作って三時のおやつに食べるのも良いでしょう。 ここからは、基本的な簡単プリンの作り方をご紹介します。基本的な簡単プリン(二人前)の材料は牛乳125ml、卵1個、砂糖大さじ1と1/2だけとなっています。シンプルな材料だけで、簡単で美味しいプリンができあがります。まずはボウルに、卵と砂糖を入れて混ぜ合わせます。 卵と砂糖が馴染んだら、3回に分けて牛乳を少しずつ加えていきます。しっかりと混ぜ合わせることができたら、滑らかな舌触りのプリンになるように、ザルを使ってプリン液をこしプリン器に流し入れます。 カラメルソースを入れる場合は、先にカラメルソースを加えてからプリン液を優しく流し入れましょう。フライパンに高さ2/3くらいの水を張り、沸騰させます。プリン器を入れて蓋をして弱火で10分、火を止めて少しの間放置したら完成です。 プリンに「す」が入らないコツは?
蒸すより時短! 「す(=気泡)」が入りにくく、ぷるぷる、なめらかな食感に仕上がるレンジプリンをご紹介!レンジでチンするだけであっという間に作れます!加熱しすぎないことがポイントです♪ぜひお試しください! 調理時間 約90分 カロリー 184kcal 炭水化物 脂質 タンパク質 糖質 塩分量 ※ 1人分あたり 作り方 1. 耐熱プリンカップに砂糖、水を等分して入れて軽くなじませたら、ラップをせずに600Wのレンジで1分加熱する。 ポイント カラメルソースは非常に高温になります。プリンカップがない場合は耐熱の傷のついていない陶器マグカップを使用してください。その場合はカップを湯煎するなどして温め、急激な温度差が出ないようにして使用しましょう。 加熱は1つずつ行いましょう! 2. 湯を加えて手早く混ぜ、冷ましておく。 ポイント はねるのでお気をつけください! 3. ボウルに卵、牛乳、砂糖を入れて混ぜる。 4. 【原点にして頂点】たった3つの材料で誰でも簡単に作れる、本当においしい「カスタードプリン」の作り方 - YouTube. カラメルの入った耐熱プリンカップに等分にこして入れ、ラップをせずに600Wのレンジで1分~1分30秒加熱する。粗熱がとれたら冷蔵庫で1時間以上冷やす。 ポイント 加熱は1つずつ行いましょう! 全体がボコボコとしてきたらすぐにレンジから出しましょう。 足りないようであれば様子を見ながら30秒ずつ延長しましょう。 よくある質問 Q 固めで食べたい場合はどうすればいいですか? A 固めのプリンを作られたい場合は、レンジ加熱の際10秒ずつ追加していただき、お好みの固さでお召し上がりください♪ Q レンジに入れる時は1つずつの方がいいですか? A 1個をずつ入れております♪熱の入り方が違うので分けて加熱してください。 Q 耐熱プリンカップがない時は何かで代用できますか? A ココットなどの、少し深めの耐熱容器であれば大丈夫ですよ♪ Q どれくらい冷やしたら食べごろですか? A 粗熱が取れて冷蔵庫に入れてから1時間ほど冷やしてからお召し上がりください! Q 1分より前にボコボコしてしまい、焦って取り出すと分離?した状態になりました。何が原因でしょう? A 容器が容量に対して大きかった可能性と、電子レンジの違いで同じW数と時間であっても加熱し過ぎになってしまった可能性がございます。こちらのレシピですと、150ccのプリン液が8〜9割入る深めの容器に入れる事と、様子を見ながら弱いW数や短い時間の加熱を数回かけるなどしてみると良いかもしれません。よろしければ、また試してみて下さいm(_ _)m Q すが入ってしまったのですがなぜですか?
濃厚滑らか〜♡ レンジで作ったとは思えない美味しさです♡ 材料 (2人分) ■ プリン液 玉子2個 牛乳200ml 砂糖40g バニラオイル(バニラエッセンス)2滴 ■ カラメルソース 砂糖大さじ1杯 水小さじ1杯 *詳しい作り方は レンジで簡単!濃厚なめらかプリン をご覧ください♪ マグカップとレンジで簡単!なめらかプリン♥ とっても簡単になめらかなプリンができます! 写真のプリンが欠けてるのはなめらかさを分かってもらうためです!笑 材料 ■ 《カラメル》 砂糖大さじ2 水大さじ1 熱湯大さじ1 ■ 《プリン生地》 砂糖20g 牛乳120g バニラエッセンス(あったら)適量 *詳しい作り方は レンジで簡単!なめらかプリン♥ をご覧ください♪ 電子レンジで簡単ミルクプリン【卵白消費】 お菓子作り等で余った卵白を有効活用♪ 手軽に作れるのですぐ食べられます(*^^*) 材料 (マグカップ一つ分) 卵白2個分 グラニュー糖or上白糖大さじ2 牛乳150ml バニラエッセンスお好みで *詳しい作り方は 電子レンジで簡単ミルクプリン【卵白消費】 をご覧ください♪ レンジで簡単!混ぜるだけプリン☆ 電子レンジで簡単に作れるお一人様プリン♪ カラメル無しなら耐熱容器で直接作れるので、 洗い物もほぼナシ! 簡単なプリンの作り方. ( ゚∀゚) 材料 (ひとり分) たまご1個 牛乳100cc バニラエッセンス1〜2滴 砂糖大さじ1 水小さじ1 *詳しい作り方は レンジで簡単!混ぜるだけプリン☆ をご覧ください♪ 【人気レシピ10選】ミルクセーキの作り方*朝ドラ「エール」にも出てきた懐かしい味♪ 懐かしい味、ミルクセーキ♪ とっても簡単だし、ホットでもアイスにしても美味しい! お酒を入れれば大人のお味です^^ クックパッドか... 【人気レシピ10選】電子レンジで簡単!手作りお菓子*子供と一緒に楽しめる♪ ちょっと何か甘いものを食べたい時、簡単にレンジでチンしてお菓子を作れるといいですよね^^ 子供と一緒に作ると喜ばれるかもしれませんよ!...
濃厚プリンをなめらかに作る人気レシピを紹介! — ぽん*お菓子 (@Uw_sakupan0828) July 18, 2016 人気の濃厚プリンは、なめらかな口当たりが魅力です。使用する材料は少ないお菓子ですが、プロのような濃厚プリンを作るのは難しいものです。 しかし、ポイントを押さえれば失敗しにくく、簡単に濃厚プリンを作ることができます。濃厚プリンは、オーブン不使用のレシピや、アレンジレシピも多いお菓子です。コツを掴んで人気の濃厚プリンを作ってみましょう。 濃厚プリンの基本の作り方 濃厚プリンはシンプルな材料で作ることができますが、ひとつひとつの工程を丁寧にこなすことが大切です。濃厚プリンについての基本を覚えると、アレンジレシピにも対応しやすいでしょう。 材料と用意するもの 【材料】 (プリン液) 卵:2個 牛乳:300cc グラニュー糖:大さじ3 バニラエッセンス:少々 (カラメルソース) 砂糖:大さじ4 水:大さじ2 お湯:大さじ2 【用意するもの】 ココット型 ボウル 泡立て器 ザル アルミホイル 布巾 フライパン プリン液を濾すことで、より口当たりのよい濃厚プリンに仕上がります。濾し器が無い場合には、ザルや茶こしで代用可能です。 作り方 プリンできました!
「す」というものをご存知でしょうか。プリンを作る時、どうしても表面や内側に穴が空いてしまいます。その穴というのが「す」です。所々にポツポツと穴が空いており、見た目が不格好です。 また、舌触りも滑らかではなくなってしまうので、なるべく「す」が入らないようにするのが、プリンを美味しく作るコツとなっています。「す」が入らないようにするには、まずはフライパンの蓋に濡れ布巾を巻いてから、プリンを蒸していきます。 蓋をきっちり閉めて、1分ほど経ったら、蓋とフライパンの間にお箸一本分ほど隙間を作り、再び蒸します。「す」は急激な温度変化で発生してしまうので、ご注意ください。 カラメルソースも手作りできちゃう! プリンを作る工程で、一番難しい作業がカラメルソースです。カラメルソースはプリンには欠かせないものですが、かなり作るのが難しいです。 ここからは、簡単なカラメルソースレシピをご紹介します。材料は身近なもので、簡単に作ることができます。用意する材料は砂糖大さじ4、水大さじ2、さし水大さじ1だけです。まずは、小鍋に砂糖を水大さじ2を入れてください。この時混ぜないで、そのままの状態で火にかけます。 小鍋が沸騰してきて、砂糖水がきつね色になったら、よくかき混ぜ合わせます。きつね色になった途端、すぐに焦げてしまうのでご注意ください。砂糖水があめ色になったら、優しくさし水を加えて、鍋を回したら完成です。 プリンは電子レンジでも作れちゃう!簡単レシピ! 万能調理器具のひとつ、電子レンジだけで、簡単で美味しいプリンができあがります。ここからは、電子レンジを使った簡単プリンのレシピをご紹介します。簡単プリンはマグカップで作るため、見た目も可愛らしくなっています。 お友達や大切な人など、お客さんが来た時のおもてなしスイーツにぴったりです。また、使用する調理器具はマグカップとボウル、泡立て器、ザルだけですので、洗い物が少なくて済みます。味はシンプルですので、個々でアレンジしても良いでしょう。 それでは、電子レンジを使った簡単プリンの作り方をご紹介します。電子レンジを使った簡単プリン(二人前)の材料は卵1個、砂糖大さじ1と1/2、牛乳125ml、バニラエッセンス適量です。 基本的な簡単プリンと同様の材料で作ることができます。バニラエッセンスは、あればで大丈夫です。バニラエッセンスを入れた方が、風味豊かな簡単プリンができあがります。まずは、ボウルに卵と砂糖を入れて、よく混ぜ合わせます。 牛乳を少しずつ加えて、しっかりと混ぜ合わせてください。次に電子レンジに入れても、大丈夫なマグカップを用意します。ザルを使って、マグカップにプリン液を流し入れます。 マグカップにふんわりとラップをかけて、600Wの電子レンジで加熱したら完成です。電子レンジで加熱する時間は、プリンの様子を見ながら調節してください。 パーティーにも!炊飯器で作る簡単デカプリン!
ほろ苦…コーヒープリン☆ (カラメル)、砂糖、湯、(プリン液)、牛乳、砂糖、コーヒー、卵 by tamanoriko なめらかな焼きプリンタルト 薄力粉、マーガリン、砂糖、卵黄、塩、バニラエッセンス by リン00 卵と低脂肪牛乳のヘルシーなプリン^_^ 卵、低脂肪牛乳、砂糖 by のこ311 セブン風!