横森理香 作家・エッセイスト。1963年生まれ。多摩美術大学卒。 現代女性をリアルに描いた小説と、女性を応援するエッセイに定評があり、『40代 大人女子のためのお年頃読本』がベストセラーとなる。代表作『ぼぎちんバブル純愛物語』は文化庁の主宰する日本文学輸出プロジェクトに選出され、アメリカ、イギリス、ドイツ、アラブ諸国で翻訳出版されている。 著書に『コーネンキなんてこわくない』など多数。 また、「ベリーダンス健康法」の講師としても活躍。 主催するコミュニティサロン「シークレットロータス」でレッスンを行っている。 日本大人女子協会代表 更年期の不調から脱するためのチャレンジエッセイ『コーネンキなんてこわくない』が話題の作家・横森理香さん。ベリーダンス健康法の先生でもある横森さんが、自粛の今、オコモリリカとなって、毎日簡単にできるベリーダンスエクササイズを公開!! 【１週間で－２kg！】ながらでカンタン「８の字エクササイズ」|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ. さあ、この機会にチャレンジ!! 「コーネンキなんてこわくない」≪コロナでおこもり特別編≫②8の字腰回しエクササイズ おはようございます。横森理香、改め、オコモリリカです。 自宅軟禁生活も長期化し、突然不安に襲われたり、夜眠れなくなったりする大人女子が増えている。 これはもう、コロナ以前に大問題だ。免疫力が著しく低下し、コロナに感染・発病する可能性も高くなる。なにより、家族全員が家にいる今、いつもよりキツイ家事が困難になる。 そこで、「ベリーダンス健康法」よりご紹介する第2弾は、「8の字エクササイズ」。 これは、 第一回目の「腰回し」 と同様、ベリーダンスのベーシックムーブ(基本動作)だ。ベーシックムーブに隠された「神秘のパワー」が、大人女子を「コロナ鬱」や「コロナ不眠」から救ってくれるだろう。 「腰回し」同様、「臍下丹田」(せいかたんでん)を中心に、今度は「8の字」を描く。ちょっと難しいようだが、ぜひトライしてほしい。今置かれた状況はともかく、元気が湧き出て来る動きだからだ。 この神秘について、私はベリーダンスを始めてすぐに気づいた。 8の字は、横にすると無限大∞のマークなのだ!! 「臍下丹田(せいかたんでん)」が「元気の源」とすれば、元気が無限大に湧き出てくるのは当然のこと。 屁理屈のようだが、とにかくやってみてほしい。 では、みなさん、ご一緒に!! ★8の字腰回しベリーエクササイズ★ うまく8の字ができない場合のポイントは!?
8の字ダイエット(オチョダイエット)を2週間続けた お笑い芸人のバービーのウエストに変化が。。。 ウエストに くびれ が現れ、体重が減った。 な・な・何と ウエスト -15cm 体重 -4. 9kg たった2週間で、 ウエストは、94cm から 79cm 体重は、75. 5分でウエスト-3cm！くびれを作る“8の字ダイエット”がスゴイー髪のお悩みやケア方法の解決ならコラム｜EPARKビューティー（イーパークビューティー）. 9kg から 71. 0kg 8の字に腰を回しただけでこの結果です。 8の字ダイエット(オチョダイエット)の最大の魅力 最大の魅力は、 『 食事制限なし 』 なのです。 だから空腹に耐えて苦しまなく、 自由に食べられるんです。 そして、やることは腰を8の字に回すだけ。 本当に簡単です。 スポンサーリンク 8の字ダイエット(オチョダイエット)のやり方はシンプル (1)足を肩幅に開き、お腹とお尻に力を入れる (2)腰を左前に突き出し回し、続いて右前に突き出し回す (このとき、インナーマッスルを意識することがポイント) (3)腰で8の字を描くようなイメージで流れるように回す (4)8回を1セットとし、1日8セットを目安に行う 腰の筋肉が大きくねじれるので、 ウエストの脂肪が急速に燃焼する。 だから、腰にくびれが現れるらしいです。 番組では、進藤学さんが考案したオチョダイエットで 腰を回すだけでウエストがくびれるのが 信じられなかったバービー。 ためしに5分間だけ実践してみました。 たった5分実践しただけですが、 バービーのウエストは、 94cm から 91cm と 3cm も減り驚き! 1週間後には、 94cmのウエストが、86cm と 8cm も減りました。 この8の字ダイエット(オチョダイエット)には、 腰のくびれ以外にもうれしい効果もあるのです。 骨盤矯正 この運動によって、骨盤を正常な位置に戻すことができます。 便秘解消 この運動によって、腸の動きが活発化し、 便通をスムーズにする効果があります。 スポンサーリンク
おわりに 動画を見てもわかると思いますが、とっても簡単ですよね! あと10日で大幅なダイエットは難しいですが、ウエストが数cm減るだけでも嬉しい♪ バレンタインに大事なデートの予定があるなら、ぜひ今すぐやってみてください!
【産後ママ向け】腰を八の字に回す運動 - YouTube
写真拡大 私のカレは絶対に浮気しないもん!なんて思っていませんか?その「信頼」こそが、さらにカレをつけあがらせてしまうのです。 少し「疑い」の目線で彼の行動を観察してみることにしましょう。…アレ、もしかしてアナタの彼も浮気していませんか? そこで今回は、「浮気男」がしがちな行動を紹介いたします。皆さんもぜひ、参考にしてみて下さいね! ■1.彼女のスケジュールを把握したがる 「俺は彼女と会わないように、彼女の予定はくまなく把握しているよ。○日は何時にどこにいるとか、きちんと把握して浮気相手と会う日や場所を考えます。」(25歳/信託) 彼にスケジュールをしつこく聞かれて、「もー、空いている日を確認して私にいっぱい会いたいのね♪可愛いなぁ。」なんて思ってはいませんか?
【相談者:20代女性】 彼とは付き合って半年くらいたちますが、私が家に入るのを嫌がってるような気がします。 デートは近くのカフェやショッピング施設、ちょっとした小旅行、私の家などがほとんど、彼の家にいったのは3回くらいしかありません。 とくに浮気してる気配はありませんでしたし会社の同僚や友達にも紹介してくれるので、他の女性関係の心配はあまりしていませんが、やっぱりひっかかります。 この間「○○くん(彼氏)の家に全然いってないから行きたい」と言ってみたところ「すごい散らかってるからまた今度ね」とはぐらかされました。 男性は彼女を自分の家にあまり呼びたくないものなのでしょうか……? ●必ず何か理由があるハズです ご質問ありがとうございます。 ライターのmakirinです。 確かに大好きな彼が自分の家に呼んでくれないとなると、少し不安になってしまいますよね。 何か自分を呼べない理由があるのかな?と、変に勘ぐってしまったり……。 彼が彼女を自分の家に呼びたくないのには、必ず何か理由があるはずです。 その理由を考えていきたいと思います。 ●(1)本当に部屋が散らかっているから呼びたくないだけ 『足の踏み場もないくらい散らかってて、間違いなくドン引きされるので呼びたくないんです』(27歳/広告) 彼が言う通り、単純に部屋が散らかっているので、彼女を呼びたくないだけかもしれません。 「彼女が行きたいと言っているのに片付けくらい出来ないの?」と思われるかもしれませんが、せっせと部屋を片付けてまで彼女を呼びたくないと考える男性がいるのも事実です。
浮気をカムフラージュするためだけに、汚い部屋に住む労力を支払うとは思えません。 綺麗に掃除をした方がはるかに簡単ですし、そもそもそこまで隠したいなら部屋に呼ばなければ良いのです。 しかもそこまで手の混んだことをして置きながら、髪の毛を発見されるという詰めの甘さ。 どう考えても彼氏様は浮気を隠そうと思って部屋を汚くしておりません。 単純に部屋が汚い人であるだけなのです。 汚い部屋のジレンマ 実は私はかなりの潔癖症で御座います。 もしも私とご質問者様がお付き合いをしたとしましょう。 潔癖症なのでドアノブは触る度に拭かないと気が済みません。 シーツも布団カバーも枕も全部毎日洗濯は当たり前。 さらに部屋に埃の1つでも落ちていようものなら、とてもではありませんが許すことが出来ません。 ご質問者様はその掃除を手伝って下さいますか? おそらくは無理なことでしょう。 それもそのはず、ご質問者様にとって「ドアノブを毎回拭く」なんていうことは無駄以外の何物でもありません。 私の勝手な我儘なお願いをどうして自分が満たさなくれはいけないんだ、と感じることでしょう。 そのためご質問者様はドアノブ拭きに協力してくれず、毎回私が担当することになるのです。 これを私は「汚い部屋のジレンマ」と呼んでおります。 例えば今回の彼氏様は30点くらいの清潔度で満足するタイプでしょう。 一方でご質問者様は70点くらいの清潔さがないと我慢できないタイプ。 この2人が共同生活を送った場合、どうなるでしょうか?
もしも彼氏様を綺麗好きにさせることが出来るのであれば、ご質問者様をいい加減な部屋好きにすることも出来ることでしょう。 しかし恐らくそれはどちらも出来ません。 美的感覚は癖ではなく、性格。 そのことをご理解頂ければ幸いです。 ** 今なら、ラブホの上野さんへの悩み相談を募集中☆ こちらの質問フォームからどうぞ! ↓↓↓ 恋愛インフルエンサー質問フォームへ ラブホの上野さんの記事一覧はこちらから。 今のアプリが合わない方・どのマッチングアプリにするべきか迷っている方はこちらの記事へ! ↓↓↓
一人暮らしであれば月々の公共料金の請求書や明細書が郵便受けに届きますよね。もしそこにたくさんの郵便物が溜まっていたら……彼女は「郵便物とらないの?ルーズじゃない?」と思うかもしれません。 また、郵便受けに何も入っていなければそれで良いというものではありません。受け取った郵便物をそのまま机の上に放置したり、封を切って内容を確認しないまま終わっていたりすれば、自分に関することの管理すらできない男性として彼女に映ってしまします。 大切な書類や身の回りの書類の管理を全て彼女に任せるのですか?せめて自分のことは自分で管理できる人でなければ、彼女も結婚したいとはなかなか思えないかもしれません。 趣味に対する金銭感覚はここでチェックされている 好きな人や大切なパートナーがどのような趣味を持っているのか、どんな物に興味があるのか、そして趣味にどれほどのお金を使う人であるのかということが気になりますよね。 結婚後は一緒に生活を始めるのですから、一つの家計の中からお金をやりくりするようになります。そのため、趣味に費やす金額に関する金銭感覚や趣向などには敏感になります。 部屋から感じ取った趣味に対する金銭感覚が、結婚基準の判断材料となっていることもあるのです。あなたの部屋のどのポイントから鋭く感じ取っているのでしょうか?