この間、ボトムターンのときの膝や腰などについて話してたとき、 「電話でだと上手く伝わんない」ってことがありました(時間もなかったので) (コーチングのスキル不足じゃない?というのは置いといて) そうしたら、そのすぐ後に、村田 嵐プロのYouTubeで腰の入れ方について話してる動画を発見! URL貼っときます。必ず見てね。 <村田 嵐プロのYouTube(アラシムラタ)> なんでも基本が大事。一つ意識変えるだけでサーフィンが変わリます。 これ見ると、腰の使い方がわかりますね。 一部、コーチによっては、もう少し違う切り口だったりしますが、おおむねこの方法を練習しておけば問題ないでしょう。 まあ、人によっては、少し合わない人もいるかもしれませんが、ほとんどの人はこの練習で良いです。 ついでに、こっちも見ておきましょう。 <村田 嵐プロのYouTube(アラシムラタ)> 【鬼必見】コーチが教える本格的なサーフトレーニング ちなみに、サーフィンのプロだからと言って教えるのがプロかと言ったら、それはそれで違います。(なお、最近は、教え方の説明が分かりやすい人、増えてますよ) 昔のhow-toとか見ると、結構ウケます。 最初から上手い人は、言葉で伝えるのが上手くない( 一一) 感覚でサーフィンしてるから、擬音語で伝えてくる。→結果、よくわかんない(>_<) 上手い人 「ここで『バシッと』板を返す」 ssL 「バシッと」ってなんだ?
【プロが解説】重要な2つのボトムターンの秘密〜フロントサイド〜前編 - YouTube
!」 これがボトムターンの一連の流れか らフィン抜きリッピングとなります 。 なんとなくのイメージができたかた 思いますので、これから細かくその 形とやり方を突き詰めていきましょ う。。。。 まず ボトムターンには定義があります。 『どれだけ長い時間、水面にレー ル を入れられるか! !』 『どれだけレールを深く、水面に入 れられるか! !』 この二つの意識の融合が、長いドラ イブ感と、スピード感に影響してい きます。 この定義を絶対に忘れないで練習す ることで、浅いターンの場合は改善 できる意図口となりますので、しっ かり頭に叩き込んでください。 ヒザを八の字の形を作るイメージで 曲げて、ボードを押さえていきます ので、まずは陸でその形を細かく突 き詰めていきましょう!! 下の写真のケリーの形を真似してみ まずは後足の形から。。。 ターンに入りボードを寝かせだし た ら 「右ひじを前に出し」 水面 ギリ ギリまで持っていく体勢を実際にや ってみてください。 この体勢は、 後足の親指に力を入れ ながら足首 を内側に倒すことです。 そして、 さらにヒザを足首と同じよ うに内 側に倒しこみながら股関節を おも いっきり締めあげます。 両足太ももをくっつけるように股 関 節を締めあげ、全身の筋力と関 節を 意識しながら肘を前に出して ホール ドした形を作り上げてくだ さい。 次に前足を後足と同じように足の 指 から股関節までを強く使ってボ ード をハサミ込むように倒してい きます 前足と後足でボードを自分の股の 中 心に押さえ込むこような意識で 完璧 にブレない体勢を作り上げま す。 このボードの押さえ方をしっかり と 作りあげると、右ひじを水面に 付け るように前に出すことができ ていき 板の寝かせる角度はフィン二本見 せるのがベストです!! そこも念頭に置いて、体を前に倒 した形を練習してください。 ここで、ピンときた方もいらっしゃ るかと思いますが、 当HPの正しい立ち方 で説明してい ることと 、ほぼ、同じということ ■ 前足のヒザを倒す方法 つまり、基礎となる立ち方げでき ないのであれば、ボトムターンの 形を作れる訳がない!! ここを念頭に置きながら練習して みてください。 ■ スケボーでヒザを締める練習方法 実際にトライしてみてどうでしょ う か?? なんとなくできたなら、そこからど んどん突き詰めていきましょう。 低い体勢を作るには、あらゆる関節 を深く曲げて、全身の筋力を使うこ とが必要です。 普段あまり意識していない、太もも の付け根の股関節を閉める事からや ってみることが望ましいかとおもい スーパーストイックシステムでは、 股割を強化していきながら股関節を 常に締めながら波に乗る練習をして いきます。 いざ、陸地でこの態勢をマネしてみ ると、全身の力でボードを押さえて いないと、肘を水面ぎぎりまで持っ ていけないことも理解できると思い 足で押さえきれない場合、股関節の 締めつけができていないのが原因で 従ってまずは陸トレから始めて、で きない部分の筋肉はフィジカルトレ ーニングが必要になっていきます。 陸トレでこの形を取れない場合は股 割や柔軟などフィジカル部分に焦点 を当て、自分を追い込んで作り上げ ていく努力が必要です。 さもなければ一生深いボトムターン はできません・・・ まずは陸トレから!!
「 と きどき 敏 感肌」 を予防するので有名な dプログラム の化粧水と、この秋リニューアルする新しい乳液をお試しさせていただきました。 2015年 11月 21日 リニューアル予定みたいです d プログラム モイストケア ローション W(医薬部外品) /内容量: 125mL 参考小売価格: 3, 780円(税込) d プログラム モイストケア エマルジョン R (医薬部外品) 内容量: 100mL 参考小売価格: 4, 104円(税込) ピンク色がとっても可愛いボトルの モイストケアプログラム です。 乾燥肌の人向きですね 他にも バランスケア 、 エイジングケア 、 アクネケア のシリーズがあって全部ボトルのカラーが違います。 モイストケアローションのサイズ感はこんな感じ。 上の部分が半透明なので減り具合とかもなんとなく見えますよー! プッシュポンプタイプなので衛生面でも安心 使用量も調節しやすいです。 大体1プッシュでいいんだけどつい2プッシュしちゃう 敏感肌向けの商品ってさらーっとして一応つけてるけど保湿力は…っていう商品が多いイメージなんですけれど、こちらの商品はさすが資生堂さんというかモイストケアを謳ってるだけあるというか、少しとろみのあるテクスチャーで保湿力にも期待が出来そう しゃばしゃばではないかなーくらいのとろみで塗りやすいです。 こんな感じ。どろっでもしゃばってもないでしょ? 軽く手で顔の内側から外側に広げた後にハンドプレスしてあげると好きな感じに仕上がります。 化粧水はつい二度塗り三度塗りしちゃうんだけどこれは1度塗りでも十分かも。 といいつつせっかくなので 1プッシュ → ハンドプレス → 1プッシュ → ハンドプレス の順で使ってます。 そしてその後にエマルジョン。 コチラは結構こっくりめの乳液かな?といっても固すぎず柔らかすぎず。 伸びがいいので1プッシュで十分顔全体に広げることができます。 こちらも顔の内側から外側へ広げた後に優しくハンドプレスしてます 乳液って白いのに塗ったら白くなくなるの不思議だなあ。 ケアした後、ついいつまでも触っていたくなっちゃいます。 (実際はケア以外ではあんまり触らない方がいいんだろうけども!) 結構実力派なのに全然べたつかないからストレスフリーなのも嬉しいところ。 ジェルボール を利用した エアリーミルク処方 のおかげでべたつかないみたい。 私体調を崩すと結構肌が敏感になるほうで(誰でもそんなもんかな)スキンケアが沁みたりするんですけど、絶賛大不調な今でも安心して使うことができました。 アルコール成分が沁みてるんだとばっかり思ってたけどフェノキシエタノール入ってるしいつも何に刺激を感じてるんだろう…?
1。d プログラムの人気化粧水「モイストケア ローション W」 Lulucos オフィシャルメンバーのクチコミ数No. 1で、 最も人気の化粧水が「モイストケア ローション W」 。しっとりとろみのあるテクスチャーで、保湿力の高さが評判。 うるおい で満たされていくのに、 ベタベタしない使い心地 。季節の変わり目だけ、このローションに変えているという声も。使用方法はディスペンサー2回分を、1回ずつ手のひらに広げてから、顔全体にやさしくなじませて。使い方はどの化粧水も同じ。 2. エイジングケアの化粧水ならこれ。d プログラム「バイタルアクト ローション W」 年齢が気になる肌にぴったりなのが、バイタルアクト ローション W Ⅰ・Ⅱ。 「若わかしいハリが欲しい」 という声にこたえてくれる、エイジングケア化粧水。保湿力も申し分なく、テクスチャーはⅠのほうがみずみずしく、Ⅱのほうがとろっとしている。 ※エイジングケア…年齢に応じたうるおいによるお手入れ 3. 毛穴目立ちも乾燥も防ぐ化粧水。d プログラム「バランスケア ローション W」 べたついて毛穴が目立つのに、乾燥している肌の バランスを整える 、バランスケア ローション W Ⅰ・Ⅱ。これを使いはじめてから、ニキビができにくくなったという声も。Ⅰはさっぱりなので春夏に、Ⅱはしっとりなので秋冬におすすめ。 4.