マッサージはストレスや頭痛を感じたときにもおすすめなのだそう。仕事の休憩中に行えば、目がパチッと開いて頭がスッキリします。 1 側頭部を手で押しもむ 両手の手のひらの根元を側頭部にあて、円を描くように10秒押しもむ。手の位置をずらしながらまんべんなく行って。 2 眉間に親指をあてて押しもむ 眉間に両手の親指をあてて、円を描くように10秒押しもむ。指の位置をずらして、硬い部分があればそこももむ。 朝鏡を見て、たるみが気になったら、『グーパー体操」と『頭のマッサージ』を行ってみて! メイクのノリもグッとよくなります。 清水 賢二(シミズ ケンジ) 理学療法士 骨格調整の専門家として、のべ1万人以上の施術実績があり、関節運動学に基づいた美容整体サロン『ナチュレル フェール』を運営。ホームケア商品の開発も手掛ける。著書に手首アーチ着圧サポータ付きの 『こりの原因は手首にあった 肩こりはもまずに治せる!』 (講談社)がある。 『こりの原因は手首にあった 肩こりはもまずに治せる!』 著者:清水賢二 1400円(税別) 講談社 「つらい肩こりは、手首からほぐす」が新常識!! 福岡の大人気サロン「ナチュレル フェール」の代表で理学療法士の清水賢二氏は、肩こりのお客様に対して、肩をもむのではなく手首をほぐして矯正する、という施術を行っています。なぜなら、手首と肩は、筋膜、筋肉、神経、血管でつながっているからです。 スマホやパソコンで手首がガチガチになっていると、筋膜がよれ、筋肉が動きにくくなり、血管が圧迫されるので、肩こりがひどくなるのです。ですから、いくら肩をもんでも、手首をケアしなければつらい肩こりは治りません! お顔のたるみ…：2019年6月21日｜リセット(Reset.)のブログ｜ホットペッパービューティー. 本書では、手首をほぐして本来の形(=アーチ状)に戻し、肩につながる筋膜を整えるための簡単な3つの方法をご紹介します。 また、手首をアーチの形にキープするために清水氏が開発した、特製サポーターの付録つき。伸縮性抜群、手首のことを考え抜いてつくられた形状です! 『肩こりはもまずに治せる!』のほか、料理、美容・健康、ファッション情報など講談社くらしの本からの記事はこちらからも読むことができます。 講談社くらしの本はこちら>> モデル(グーパー体操、頭のマッサージ)/殿柿佳奈 構成/山本美和 撮影/大坪尚人(講談社) 出典元: ・第1回「顔のたるみと肩こりに効く!手首をほぐす「グーパー体操」」はこちら>> close 会員になると クリップ機能 を 使って 自分だけのリスト が作れます!
慢性的な首や肩の凝りは顔の血行やリンパの流れも滞らせて、むくみやたるみにつながる。だからまず凝りをほぐすことが、小顔への近道になる。 「大顔」さんはこの3カ所をほぐせばあごがシュッ! 首ほっそり!
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マッサージはストレスや頭痛を感じたときにもおすすめなのだそう。仕事の休憩中に行えば、目がパチッと開いて頭がスッキリします。 ① 側頭部を手で押し込む 両手の手のひらの根元を側頭部にあて、円を描くように10秒押しもむ。手の位置をずらしながらまんべんなく行って。 ② 眉間に親指をあてて押しもむ 眉間に両手の親指をあてて、円を描くように10秒押しもむ。指の位置をずらして、硬い部分があればそこももむ。 朝鏡を見て、たるみが気になったら、『グーパー体操」と『頭のマッサージ』を行ってみて! メイクのノリもグッとよくなります。 出典元: 清水 賢二(しみず けんじ) 理学療法士 骨格調整の専門家として、のべ1万人以上の施術実績があり、関節運動学に基づいた美容整体サロン『ナチュレル フェール』を運営。ホームケア商品の開発も手掛ける。著書に手首アーチ着圧サポータ付きの『こりの原因は手首にあった 肩こりはもまずに治せる!』(講談社)がある。 • 『こりの原因は手首にあった 肩こりはもまずに治せる!』 『こりの原因は手首にあった 肩こりはもまずに治せる!』のほか、料理、美容・健康、ファッション情報など講談社くらしの本からの記事はこちらからも読むことができます。 講談社くらしの本はこちら 「つらい肩こりは、手首からほぐす」が新常識!! 首コリを放っておくとたるみが進行！簡単「スマホ首」解消マッサージ | Precious.jp（プレシャス）. 福岡の大人気サロン「ナチュレル フェール」の代表で理学療法士の清水賢二氏は、 肩こりのお客様に対して、肩をもむのではなく手首をほぐして矯正する、という施術を行っています。なぜなら、手首と肩は、筋膜、筋肉、神経、血管でつながっているからです。 スマホやパソコンで手首がガチガチになっていると、筋膜がよれ、筋肉が動きにくくなり、血管が圧迫されるので、肩こりがひどくなるのです。ですから、いくら肩をもんでも、手首をケアしなければつらい肩こりは治りません! 本書では、手首をほぐして本来の形(=アーチ状)に戻し、肩につながる筋膜を整えるための簡単な3つの方法をご紹介します。 また、手首をアーチの形にキープするために清水氏が開発した、特製サポーターの付録つき。伸縮性抜群、手首のことを考え抜いてつくられた形状です! オンライン書店で見る 詳細を見る
気になる頬やフェイスラインのたるみ。引き締めクリームを塗りたくり、顔ヨガで筋トレをし、美顔器でぐいぐい顔を引き上げる……。「こんなに努力しているのに、顔のたるみが止まらない!」と悩んでいる人もいるのでは? 実は顔をたるませる原因が、顔以外にあるのかもしれません。 「そのキーワードが筋膜です」と教えてくれたのは、 『肩こりはもまずに治せる!』 の著者で理学療法士の清水賢二さん。ところで、筋膜って何? 首こり 顔のたるみ. 「筋膜とは体をボディスーツのようにすっぽり包んでいる網の目状の膜で、姿勢を保ち、細胞を守る役割をしています。この筋膜のどこかがヨレたりねじれたりすると、全身の筋膜がそこに引っ張られて、ヨレている場所から遠く離れたところに不調が起きる場合があります。顔の筋膜は手首につながっているので、手首の筋膜がヨレると、綱引きのように顔を引っ張って下へと下げるので、たるみが起こるのです!」(清水さん) 長時間のパソコンやスマホ作業で顔がどんどんたるむ 手首の筋膜がヨレる大きな原因は、長時間のパソコンやスマホ作業なのだとか。 「不自然な手の形のまま同じ動きをくり返すと、手首の筋膜が硬く縮みます。本来の手首の正しい形は、親指と小指が軽く向き合い、手のひらのつけ根が丸くくぼんで、手首の内部にアーチができている状態です。手首をこの状態に戻せば、顔を下へ引っ張っていた筋膜が弾力性のあるしなやかな状態に戻り、フェイスラインが引き上がりますよ」(清水さん) 『グーパー体操』で顔のゆがみを改善! この『手首アーチ』を取り戻せば、つらい肩こりもラクになるそう。「パソコンやスマホを長時間使った後には、手のひらや指をもんで手首に続く筋膜をほぐしてあげることも有効です」(清水さん) 今回は、清水さんから顔のリフトアップと首こりや肩こりに効く『グーパー』体操を教えてもらいました。 1 両腕を肩の高さに開いて軽く胸を張る 肩幅より広めに足を開いて立つ。軽くひじを曲げて、両腕を肩の高さで横に開く。親指と小指を離して指を開いたら、軽く胸を張る。 2 両腕を後ろに開いて両手をグーに 胸を張るように両腕を後ろに引き、同時に手をグーに。両腕をゆるめ、元の位置に戻して指を開く、再び両腕を引いてグーに。1、2を10回くり返す。 『頭のマッサージ』で肌の透明感がアップする また、手首の筋膜のほかに、頭部の筋膜も顔のゆがみやたるみを引き起こしている原因のひとつ。 「猫背の姿勢が続くと、足の裏から背中、後頭部からおでこへと続く筋膜が伸びきった状態になります。それも顔がたるむ原因です。普段から正しい姿勢を意識することでも、顔はリフトアップします。さらに、頭部の筋膜は猫背の背中に引っ張られて硬くなりがちです。頭のこりをほぐすと、筋膜の張りがとれ、顔のゆがみやたるみ予防に!」(清水さん) 頭部の筋膜がゆるむと、顔の血流もよくなるので、肌の透明感が増すといううれしい効果も!
どんどん秋深まってきましたね。 秋はおしゃれの楽しい季節。 汗の気になる夏から、 ほんの少し変えただけでも気分も変わり、 秋は楽しい季節ですね♪ マスクをしているから、とメイクが手抜きになったりしてませんか? ・・・ドキッとした方(笑) メイクって何のためにするのでしょうね(^^) 身だしなみ? きれいにみせるため? トラブル対策? お肌を守るため?
2021. 06. 17 2020. 12. 10 どうしても荷物が多くなってしまう。 せめてミニマムにできるところは、ミニマムに。 アイブロウ、アイシャドウ、アイラインに、リップにチーク… いっそ1つにしちゃいませんか? たくさんのポイントメイクコスメに、さようなら! 迷子はキレイの大敵! たくさんあると、カバンの中の捜索が大変になったりしますよね? 【ナチュラグラッセ】1品5役!? ポイントメイクが全て完成するマルチパレット！ 発売日は？ | Oggi.jp. 「探すこと」のイライラは、キレイの大敵です。 「カバンの中を探し回る」から、きれいサッパリ解放されましょう たくさんのポイントメイクコスメとさよならする方法… もしも、メイクアップパレットの配色が気に入ったら、 「カバンの中を探し回る」から解放されるかもしれません。 メイク直しは軽やかに メイク直しのシチュエーションは、外出先。 時間はかけたくありません。 できれば、ストレスフリーで短時間でやりたいです。 使いやすさファーストなメイクアップパレット ポイントメイクの全部入りのメイクアップパレット。 付いてるブラシなども、使いやすくてコンパクトです。 コスメ探しのイライラから抜け出す処方箋 これひとつでOK!「ナチュラグラッセのメイクアップパレット」 2種類ある「ナチュラグラッセのメイクアップパレット」 これひとつで、ポイントメイクは完成! 日常のポイントメイクはこれひとつでOKです。 アイブロウ、アイシャドウ、アイラインに、リップにチーク 統一感を考えなくても、すべてが完了します♪✨ ナチュラグラッセのメイクアップパレット メイクアップパレットの秘密、2種類あることの理由を考えてみた メイクアップパレットは、 ゴールドブラウンと、ストロベリーモカの2種類があります。 ●ゴールドブラウン…洗練された、都会的な印象に ●ストロベリーモカ…ふんわり優しい可憐な表情に。 秋色、春色、って感じたのは自分だけ? その日の気分で変えてみるのも楽しいかも。 天然成分100%の革命 ところで、ナチュラグラッセの会社って、どんな会社がやってるの? 少し紹介してみます。 ナチュラグラッセの会社「ネイチャーズウェイ」の豆知識 ネイチャーズウェイって?どんな会社? 1974年から、ナチュラル・オーガニックコスメ【自然化粧品】にこだわっていて、 【自然化粧品】の言葉を広めるところから活動されています。 日本でのオーガニックの規格「有機JAS認証」を取得した、 自社工場での原材料の生産にも、こだわっていて、 日本での生産ならではの、 日本人に合った化粧品を提供 されています。 ネイチャーズウェイは、天然成分100%の革命児!
「ナチュラグラッセ メイクアップ クリーム カラープラス」 ナチュラグラッセ メイクアップ クリーム カラープラス ラベンダーピンク/ミントグリーン SPF44・PA+++ 30g 各¥3080 ※2021年9月15日(水)発売 (左) 【ミントグリーン】 ミントグリーンの補正効果と偏光グリーンパールの働きで色ムラや毛穴を補正し均一な肌に。 (右) 【ラベンダーピンク】 ラベンダーピンクの補正効果と2種の偏光パールの働きでくすみをはらい、透明感、血色感を演出し、温もりのあるやわらかな肌に。 肌の上でなめらかにのび広がり、ベタつきのない、とても軽いつけ心地。顔全体に素早く、ムラなく広がり、全く白浮きしていないのに、マスク生活による乾燥などでくすみがちなこの時季の肌をパッと明るくトーンアップしてくれます。1本で6つの機能(化粧下地・ライトファンデーション・日焼け止め・ブルーライトカット・保湿美容液・カラー補正)を叶えてくれるのもうれしいポイント。これだけの機能を備えながら、十分にうるおいを感じられるスキンケア効果も! 「ナチュラグラッセ アイパレット EX03」 ナチュラグラッセ アイパレット EX03 ¥3960 ※2021年9月15日(水)発売 EX03 ディライトフルピンク 【限定色】エレガントで柔らかい目もとに。 「ナチュラグラッセ アイパレット EX04」 ナチュラグラッセ アイパレット EX04 ¥3960 ※2021年9月15日(水)発売 EX04 ウォームベージュ 【限定色】温かみのある優しいまなざしに。 マスク生活のコミュニケーションで第一印象をきめるのは目もとなだけに、ナチュラルなアイメイクで好印象を演出できるナチュラグラッセのアイカラーは珠玉のアイテム。ツヤ感と色が異なる3色3質感パレットは、思いのまま塗布するだけで、肌にツヤ・立体感・陰影をプラスできちゃう優れもの。まぶたに溶け込むようなやわらかい使用感で、肌あたりが優しく、敏感な目周りに心地よくなじみます。細長いチップが、締め色をのせるのに便利!
バリエーション ( 4 件) 01 ゴールドブラウン 02 ストロベリーモカ 01 ラズベリーピンク (生産終了) 02 アーモンドブラウン (生産終了) バリエーションとは?
マスクしててもメイクで季節感を楽しみたーい! かといって、いつものアイテムに秋色を加えると荷物が増えちゃうし……。 そんな悩みを、 「いつものお化粧直しセットすら要らなくして秋色を楽しめる」 ナチュラグラッセの刺客が解決してくれました! とびきりシンプルな1つ5役! ナチュラグラッセ メイクアップパレット ゴールドブラウン 4, 180円 (税込) ナチュラグラッセのメイクアップパレット は、とびきりシンプルなコンパクトサイズ。 わたしが選んだのは01ゴールドブラウンで、秋らしい3色。 落ち着いたカラーなので、秋だけでなく定番カラーにしても良さそうです。 そしてこの4種類のチップとブラシたちが、3色で 思い通り5役こなす のを支えてくれるんです! こっくり秋色が3役果たすよ! 赤みを抑えたブラウン寄りな色味のクリームが とっても秋らしい! なんと3役もはたしてくれます。 指先にとってポンポンすれば チークに! ヌケ感のある印象に仕上がります。 そのまま唇にのせれば リップに! マスクを急に外す機会があっても、「あっリップ忘れた!」なんてことなくササッと塗り直せます。 ブラウンカラーのおかげで、ナチュラルだけど大人びた雰囲気になれちゃいます。 まぶた に塗ればほんのりツヤ感のある秋らしい目元に! クリームなので少しぺたっとした質感ですが、これが他の色を塗るときに効いてきます! 控えめパールで華やかに! メイクアップ パレット｜ナチュラグラッセを使った口コミ 「今日の購入品✼••┈┈••✼••┈┈••✼..」 by yuyuka | LIPS. パールは アイカラー に。 さっき目元に塗ったクリームの上からパールを重ねると、しっかり馴染んでよれにくくなるんです! このふわふわなブラシを使ってアイホールに広げれば…… 控えめなパールが広がって、角度によってキラキラに。 大小のチップも合わせて使えば発色やラインをコントロールすることができるので、 思い通りのアイメイク に仕上がります。 アイライナーからアイブロウまで出来ちゃうなんて! 最後に残ったマットカラーは、この細いチップで化けます。 なんと アイライナーとアイブロウ になっちゃうんです! ナナメにカットされた筆先がポイント。 筆先が扱いやすいので、思い通りのくっきりラインが引けます! アイラインは、まるで影のような自然なラインに仕上がるので、 とにかくすっぴん美人に見せたい! って時にピッタリ。 アイブロウは、思い通りの形にひけるのはもちろん、この馴染みの良い色が最高。 ふんわりあたたかみのある眉が完成しました!