今日はファスティング回復食3日目の日。肉、魚、卵を抜くのも今日までかな。早く食べたいけどガマンガマン。 何年も前にやった時には、ファスティング後、「終わったー!」っていう開放感から普段の食事に戻していたけど、これがリバウンドの原因となった。 なので、今回は3日間はしっかりと回復食を意識していこうと思い、今日も米は抜きにしてみよう。 ファスティング回復食3日目。体重は増えたが筋肉量の方が増えた 本日朝の計測で、前日比 体重+400g 筋肉量+600g となっていました。 これって、脂肪の量は増えていないということ? 食事をするようになったから筋肉量が増えた?
(私の排毒症状は、とっても稀なケースです。今まで全国でファスティングセミナーをしてきて、500人以上の人をサポートしてきましたが、私の様な重度の人は居ません。自分もこうなるの! ?と、驚かせてしまうかもしれませんが『こんなこともあるのか』というのを頭の隅に入れてもらうためにお話しています。) 人生初の6日ファスティングを終えて… 86キロ→78キロ 8キロの減量 むくみ、鼻づまりが無くなった! 思考も視界もクリアな状態に! 人生で、6日間も食べないなんて初めての体験! でも、本当にあっという間で楽ちんで全然辛くありませんでした ここから4日間の回復食です… が! ここから どっ と出たんです。 どっ と。 回復食1日目 下を向いてかみかみ…カミカミ…神神 まず、朝は常温のお水を200mlと粒の酵素を。 お昼食前30分前に粒の酵素と 6日ぶりの回復食のメニューは 発芽玄米粥 (ごま塩 醤油 亜麻仁油 ) 味噌汁 最低 50回 噛んでください!との事ですが お粥を50回噛むって難しい すぐ飲み込んじゃう… どうしても飲み込んじゃうなら、アゴを引いて下を向いて噛むと飲み込まないで噛めるよ 唾液も一緒に一気にゴックンだよ なるほど! 口に入れて、下を向いてカミカミ…ゴックン。 お… おいしい 舌の感覚がすごく敏感!? ファスティング・断食1日目の変化、過ごし方｜【-10kg!】断食メガネ田中式ファスティングメソッド. なんだろう…とてつもなく美味しくって、涙が出そうでした。 食べ物ってありがたいな… 噛み締めながら、昼食を食べ終わったのは約30分後でした。 お粥食べるのに30分… よく噛んだから少しのお粥でもお腹いっぱいになりました。 そして1日目の夜は、発芽玄米小豆粥をよく噛んで食べました。 回復食2日目 お粥は50回…玄米ごはんは 100回噛みましょう!!? 何口かは100回噛んで食べました。笑 細胞を緩めて毒を出して、玄米をよく噛んで細胞を締めるの。雑巾絞りのような感じ! 玄米でより排毒していくし、お尻もキュッと上がるよ! ほんとかよっ!…って思ってたけど アレ?
回復食はメニュー選びで悩む場合が多いですが、私は極度のメンドくさがりなので、 断食後の回復食も断食で使った酵素ドリンクを使用しています。 基本的には朝のみですが、迷ったときは夜も酵素ドリンクを1品として加えますね。 困った時に助かるので、 断食での酵素ドリンクは容量多めで選ぶと良い ですよ! \おすすめの酵素ドリンクはこちら/ 1セット1200ml以上あって回復食分も完備です 回復食としての納豆の食べ方 回復食として納豆を食べる場合、いつもの朝食で食べるような納豆とは違い、 ほんの少し体に気を使って食べる必要があります。 体に負担をかけない、回復食としての納豆の食べ方を伝授します。 回復期1日目は引き割りにして食べる 納豆はそのまま食べるとなると固形物なので負担がかかります。ですから私は、納豆をできる限り液体に近い状態にするため、 必ず引き割りにして用意するようにしています。 引き割り状態の納豆でしたら、回復期1日目(ほぼ液体系の食事中心)から食べても大丈夫です。 1口当たり30回以上は噛んでから飲み込むようにしましょう。 回復食に納豆を採用する場合、 1日目は引き割りに始まり、最終日には通常通りと粒を大きくするのがポイント です。 納豆をアレンジする場合は、一緒に混ぜる具材の種類も大きさを徐々に変化させていくと良いですよ! ファスティング回復食３日目。リバウンドしないよう意識したおかず｜ゆこち山. 引き割りにするのが面倒ならよく噛んで食べる 引き割りにして食べるのが面倒だという方は、納豆を1日目から食べる場合、歯と歯ですりつぶしながら食べれば良しです。 もちろんすりつぶした後に30回以上噛むのを忘れずに。 調理の手間を取るか、食べるときの手間を取るのか、お好みでどうぞ! \うちみがきおすすめの酵素ドリンクはこちら/ 回復食での納豆のアレンジと注意点 回復食での納豆のアレンジには注意が必要です。というのも、回復食ではいくつか食べるのを控えて欲しい食材があるからです。 例)回復食で避けたい食品 糖類の多い植物性食材 芋類、かぼちゃ、バナナ、炭水化物、etc 油分の多い植物性食材 ナッツ類、アボカド、チョコレート、コーンスープ、etc 動物性タンパク質 肉類、魚類、乳製品、卵、etc お酒 アルコール入り全て(というかそもそも糖質が豊富なのでNG) 添加物 香料、カラメル色素、甘味料、保存料、増粘剤、etc これら食品のことを念頭に置いた上で、回復食でのおすすめ納豆アレンジをご紹介します。 塩を入れて食べる 回復食1日目から大丈夫でぜひ試して欲しいのが、 塩で納豆を食べること です。 断食後の回復食では驚くほど素材の味が感じられます。 普段の食生活ではサラダにドレッシングをかけるでしょうが、断食後だとドレッシングなしでもサラダを美味しく食べれます。汁なし味噌汁でも「こんなに味噌ってうまいのか!」と驚くことでしょう。 ぜひ塩のみの優しい味付けで食ベてみてください。納豆だけでも十分美味しいってことがわかるきっかけになりますよ!
5~2倍の多さです。だからより効率よくタンパク質が摂れて、痩せ体質作りをサポートしてくれますよ。 ③ 美味しく手軽に食べられる 味は「キャラメルピーナッツ」、「チョコレート」、「クランベリー」の3種類で、スイーツみたいなラインナップも魅力。回復食に甘いものが食べたくなった時にもおすすめです。 SIXPACKを詳しくみる 通販で20%OFF 「SIXPACK プロテインバー」は通販で購入がおすすめ! UHA味覚糖公式 健康・美容通販サイトなら、10個セットがなんと20%OFFで購入できます。 8個分の値段で10個も買えるから、コンビニで買うより2個分もお得。しかも送料無料です!! まとめて購入はこちら 正しい回復食でファスティングを成功させよう ファスティングの成功を左右すると言われるほど、ファスティング後の回復食は重要です。 せっかくファスティングを頑張っても、間違った回復食で台無しにしてしまったらもったいない!ポイントを押さえた正しい回復食を摂って、ファスティングを成功させましょう。
なので、安心して回復食1日目を休日に当てて頂くといいと思います。 ファスティングにご興味のある方は 是非動画を見てファスティングについて知っていただければと思います。 それではまた次のブログで ノシ ↓ファスティングにご興味がある方は↓ オンラインファスティングサポート については LINE@からご相談ください^^
断食の回復食となると良くあるのがおかゆや味噌汁などの米や汁物ばかり。だけど、正直液体物じゃなくて固形物的なものを食べたい! そう思いませんか? 実は断食・ファスティング後に食べる食事は、1日目であってもおかゆや重湯でなくても、細かく刻んだりすりつぶしたりすれば意外と食べれる物は多いです。 それこそ、あなたが今検討している 『納豆』は栄養価も高くまさに回復食向き と言えるでしょう。 この記事では、断食後の回復食としての『納豆』のあり方についてまとめています。 回復食に納豆がオススメな理由や、回復食としてたべる納豆の食べ方やアレンジまで幅広くまとめていますので、ぜひ参考にしてくださいね!
【プロスピA】ゴールド契約書の確率は?Sランクは何%出るか検証! 更新日: 2019年6月10日 公開日: 2018年9月29日 ゴールド契約書から どれくらいSランクが出るのか 確率を検証してみました! ちなみにゴールド契約書の確率は プレミアムスカウトと同じです。 なので、理論上は Sランクが出る確率は2. 5% です。 スポンサードサーチ つまり、 ゴールド契約書100枚で 2人か3人出れば良い という事です。 個人的にはYouTubeなどで 公開している人ほど出ないです。 Bランク契約書と変わらないし。 確率10%や確率30%の契約書でも Sランクが出ない気がするので 当たり前なんでしょうけど。 という事でゴールド契約書から Sランクが出る確率は何%なのか 期待しないで頑張ってみます。 検証のルール とりあえず 「オカルトでSランクを出す」 という動画を見たので その理論でやってみます。 ノーマルスカウトを1回やって Bランクが出なければ「GO!」 という感じですね。 あとのルールとしては 10枚貯まったらまとめてやります。 検証結果!Sランクが出る確率は? 今までの結果 220回(2019年3月24日更新) Sランク 3人 Aランク 19人 Bランク 198人 1回目 2018. 9. 29 全てBランクでした。 しかもどれもいらない選手だし・・・ 確率 0/10 0% 2回目 2018. 24 またもや、全てBランクでした。 とりあえず、特訓要員で。 確率(累計) 0/20 0% 3回目 2018. 10. プロスピa ゴールド契約書 10連. 11 初めてAランクの選手が出ました。 シリーズ2の選手ですね。 しかし、Aランクは もう少し出て欲しいなとは思います。 確率(累計) 0/30 0% 4回目 2018. 22 今回もBランクのみです。 Aランクすら出ない・・・・ 確率(累計) 0/40 0% 5回目 2018. 29 今回はAランクが出ました。 まあ悪くない選手です。 でも、Sランクはまだ出ません。 確率(累計) 0/50 0% 6回目 2018. 11. 4 今回はAランクが2人出ました! Bランクが続くのが普通なので Aランクが出ると普通にうれしいw 確率(累計) 0/60 0% 7回目 2018. 16 緊急メンテナンスのおわびで 5連ゴールド契約書が手に入りました。 早速回してみると Aランクが2人出ました。 良かったです。 確率(累計) 0/65 0% 8回目 2018.
16 ちょうど10枚貯まったので 同じ日に10連してみました。 Aランクが2人です。 相変わらずSランクは出ない・・・ 確率(累計) 0/75 0% 9回目 2018. 22 5連ゴールド契約書が貰えました。 早速回してみると・・・ とうとうSランクの選手が出ました! ミキサー要員ですが Sランクが出るとうれしいですね。 確率(累計) 1/80 1. 25% 10回目 2018. 12. 03 久しぶりの全てBランクでした。 実際の確率よりも低いですね。 確率(累計) 1/90 1. 11% 11回目 2018. 13 とうとう確率1%に・・・ 2. 5%のガチャの方が まだSランクが出る気がする。 確率(累計) 1/100 1% 12回目 2018. 18 Aすらも出ない・・・・ 確率(累計) 1/110 0. 9% 13回目 2018. 23 Aが出ると少しホッとしますね。 確率(累計) 1/120 0. 83% 14回目 2018. 31 石川選手と青木選手の Aランクが出ました。 石川選手よりも 小笠原選手のAランクが 欲しかったですね。 確率 1/130 0. 76% 15回目 2019. 1. 09 もう嫌になっちゃいます・・・・ 確率 1/140 0. 71% 16回目 2019. 16 Aランクの大瀬良選手が出ました。 Sランクは全く出ませんね。 確率 1/150 0. 71% 17回目 2019. 23 今回もBランクのみですね。 確率 1/160 0. 71% 18回目 2019. 2. 5 今回もSランクは出ません・・・ 全然ダメですね。 ゴールド契約書で Sランクが出る人は凄い。 確率 1/170 0. 58% 19回目 2019. 18 1人くらい出てもいいでしょう。 確率 1/180 0. 58% 20回目 2019. 3. 1 やっとSランクの選手が出ました! しかも岸選手。 楽天の選手は則本選手か 岸選手が欲しかったので かなり嬉しいですね。 確率 2/190 1% 21回目 2019. 8 またもやSランクの選手が出ました! プロスピa ゴールド契約書. 西武の木村選手です。 確率 3/200 1. 5% 22回目 2019. 17 さすがに3連続とはなりませんでした。 でも、Aランクの筒香選手は嬉しい。 確率 3/210 1. 4% 23回目 2019. 26 Aランクの選手が2人でました。 今回で2018シリーズ2の選手は終了です。 確率 3/220 1.
[最終更新日]:2020/05/08 ログインボーナスやイベント報酬で度々もらえるゴールド契約書ですが、ゴールド契約書からAランクやSランクが排出されることはあるのでしょうか? 結論から言うと AランクやSランクは出ます。 しかし、かなりの低確率です。 この記事では、 ゴールド契約書の各ランクの排出確率 について紹介します。 ゴールド契約書の確率 ゴールド契約書の各ランクの排出確率は以下のとおりです。 Sランク 2. 5% Aランク 8. 5% Bランク 89. プロスピa ゴールド契約書 確率. 0% ゴールド契約書はプレミアスカウトと同じ確率ということです。 ゴールド契約書はまとめて引いたほうがいい? まとめて引いたからといって確率が上がるわけではないので、単発で引いても10連で引いてもトータル的にゲットできる選手のランクなどは変わらないはずです。 ただし、10連でまとめて引けば1枚はA~Sランク選手が出現する計算になるので安心感はあるかもしれませんね。もちろん0枚のときもあれば複数枚出ることもあるので結局は運です。 なお、アンドロックはプレゼントBOXが見づらくなるのが嫌なので単発で引いちゃってます。何度かSランクは出てます。そのときの証拠は以下の画像のとおりです。 ゴールド契約書からSランク選手をゲットしたぞ! 実際にゴールド契約書からSランク選手をゲットしたときの画像がこちら。 このときは楽天ゴールデンイーグルスの鈴木大地選手でした! ゴールド契約書は基本的にBランク選手しか出ませんが、単純計算すれば100回に2枚はSランク選手が排出されるということです。 例えば、ログインボーナスなどでゴールド契約書を選択できる機会があれば、甘く見ず是非ゲットしてみてください。エナジー5個やAランク特訓コーチを選ぶくらいならゴールド契約書の方が夢がありますよね。 プロスピA 攻略まとめページ ホームへ戻る あなたにオススメの記事 この記事を共有する プロ野球スピリッツAの他の記事 スマホ情報のAndRockを共有する アンドロイド携帯向けアプリの人気ランキングページです。ビジネスに、遊びに、とてもお役立ちのアンドロイドアプリが勢ぞろい。どのアプリも人気のある「10個」です。厳選されたラインナップ。もしかしたらあなたの携帯ライフを劇的に変えるアプリも現れるかもしれません!日々変わるこのアプリのランキング動向を、ぜひチェックしてください。 新着アンドロイドスマートフォンの情報 新着LINEスタンプレビュー 人気・定番のアンドロイドアプリレビュー スマートフォン、アンドロイド、アプリの使い方を解説
好みの選手登場のタイミング 先程シーズンの説明をしましたが、新シーズンになっても一斉に選手が追加されるわけではありません。 そのため、新選手が追加される度にラインナップをチェックして、 自分のお目当ての選手が追加されたタイミングで引く というのも大事なポイントです。 自分の好きな選手の成績もチェックしながら、新たに登場するタイミングを待って一気に引くようにしましょう! まとめ:イベントで獲得を目指そう! ゴールド契約書は様々な方法で入手することができますが、 イベント報酬で集めるのが主 になってきます。 毎週イベントに参加して沢山手に入れられるように頑張りましょう! ただし、ゴールド契約書には保管期限があるので、期限が切れないように注意が必要です。