25×0. 8=【41. 9g】(カロリー換算377kcal) ・炭水化物(4kcal/1g) 2073kcal-(410kcal+377kcal)=1280 →摂取量に換算すると 1280÷4=【320g】 ーーーーーーーーーーーーーーーー よって 1日の摂取カロリーは2073kcal タンパク質→104g(410kcal) 脂質→41. 9g(377kcal) 炭水化物→320g(1280kcal) ーーーーーーーーーーーーーーーー このようになりました。 三大栄養素以外に蒸し野菜などオートミールでビタミン、ミネラル、食物繊維などこまめに取り入れていきたいです。 人生初の減量なので分からないことばかりですが、上の摂取カロリー、摂取量など注意点アドバイスあればよろしくお願いします! ちなみに減量中にお腹すいたら、必ず何か食べて空腹状態は防ぐようにしたほうがいいんでしょうか? それとも減量中だから我慢すべきでしょうか? (特に筋トレ前) ぜひ経験のある方は教えてください! ヤフオク! - ブラック&イェロー ステッパー ダイエット 有酸.... 1 8/10 0:23 ダイエット 1、この脚細い?太い? 2、157センチで何キロに見える? 画像は左が遠くから見たやつで 右は近くで撮ったやつです。 3 8/9 20:16 ダイエット 高校生です。 顔の肉がどうしても落ちません。綺麗なフェイスラインを作るにはどうしたらいいのでしょうか。 私の姉妹は体重はすごく軽いほうなのですが、全員顔に肉がついていて首と顔のメリハリがあまりないです。 どうしたら顔の肉が落ちますか。教えてください 3 8/9 21:55 ダイエット 後ろ姿です。 足太いでしょうか?? 身長は163です。 3 8/9 22:52 ダイエット 女子なのに足が筋肉質なのが悩みです。一般的に見て太いですか?? 1 8/9 23:50 ダイエット この太り様、すごくないですか? 何キロ太ったと思います? 0 8/10 0:32 ダイエット 身長168センチ、体重54キロ17歳です。 ケトジェニックダイエットをしたいのですが朝食、昼食、夕食に摂るべき炭水化物、タンパク質、脂質の量を教えて欲しいです。またMCTオイルを使用します。 0 8/10 0:31 ダイエット 20代の男です。 175センチ、71kg、体脂肪率18. 9%です。 体重は標準ですが、体脂肪率が高いのが悩みです。 体脂肪率を効果的に落とすにはどうすれば良いでしょうか?
5%で変わりなし 食べ物のバランスの悪さや運動不足が原因と思っていますが、それでもいくらなんでも減らなすぎかなと思います。糖質制限は、始めはぐっと減ってそこからゆるやかに減ると本に書いてあったので…焦っています。 1日の食事は以下の通りです。 問題点ありましたら教えていただきたいです。 朝 ゆで卵2個 ブラックコーヒーにmctオイルを入れたもの 昼 オートミール30グラム お茶漬けのり、ブロッコリー ローソンのブランパン2個 夜 赤身肉50グラムくらい 温泉卵2個、納豆、カマンベールチーズ6個切りの2個 プロテイン 間食 ミックスナッツ、するめいか20グラムくらい 運動は全くしていませんので、今後リングフィットの筋トレと1時間のウォーキング、14階分の階段登りを始める予定ですが、そうしたら変わってくるでしょうか。 やはり食事だけでは変わらないのでしょうか?心が折れかけています。 8 8/7 21:42 xmlns="> 50 バレエ 中学生のバレエ女子です。 最近お尻のお肉に悩んでいます。 アラベスクした時などに上げた足の方のお尻がラクダのコブのようにボコっとなってしまったりレオタードからはみ出したりするのがほんとうに嫌です。昔お尻に力を入れて踊っていたからだと思います。 ストレッチや食事などんなことでも構わないので教えてください!!お願いします! 3 8/9 21:21 xmlns="> 25 ダイエット 身長163cmで、生理が止まらないギリギリの軽さの体重ってどれくらいでしょうか? 5 8/7 13:13 xmlns="> 50 ダイエット これから人生初の減量を始めたいと思い、筋トレYouTuberさんの動画を参考にして一日の摂取カロリーと三大栄養素の摂取量を計算しましたので、確認していただけると嬉しいです。 基礎代謝→【1536kcal】 最大消費kcal→1536×1. 有酸素運動 踏み台昇降 消費カロリー. 5=【2304kcal】 体重64キロ、体脂肪率18% 除脂肪量→64×(100ー18)÷100=【52. 48kg】 減量中の一日の摂取カロリー 2304kcal×90%=【2073kcal】 ーーーーーーーーーーーーーーーー 摂取カロリーから1日の三大栄養素の摂取量 ・タンパク質(4kcal/1g) 52. 45×2=【104g】(カロリー換算410kcal) ・脂質(4 9kcal/1g) 54.
個数 : 1 開始日時 : 2021. 08. 09(月)22:44 終了日時 : 2021. 10(火)22:44 自動延長 : あり 早期終了 この商品も注目されています 支払い、配送 配送方法と送料 送料負担:落札者 発送元:東京都 千代田区 海外発送:対応しません 発送までの日数:支払い手続きから3~7日で発送 送料: お探しの商品からのおすすめ
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1 8/10 2:04 ダイエット 6月からダイエットをしているのですが、6月はほぼサボっていて、キチンと食事制限, 毎日筋トレやマッサージをし始めたのが7月なんですけど、8月に入ってやる気が全然出ません。 ダイエット始めてから、体重は落ちたし見た目も結構変わったので、見た目が中々変わらない等のモチベが落ちている訳でもないんです。ですが、7月に頑張りすぎたせいなのか、毎日作ってたダイエットメニューも作るのが面倒くさくなってしまったり、土日だけ食べていいとしていたお菓子もちょこちょこ食べてしまいます。また、筋トレやマッサージをサボってしまいます。そこまで爆食してる訳ではないですが、ダイエットメニューから一転、夜は炭水化物を食べない様にしていたけど食べてしまったり、夜に何か食べてしまう自分に嫌気が差します。今、せっかく痩せてってるので、もっと頑張りたいのに、中々やる気が出ません…。食べた後毎回罪悪感が凄いのに食べてしまったり、体重が少しでも増えるのが怖いです。でも食べてしまいます。どうしたら、またやる気を出してダイエットメニューに置き換えれますでしょうか。 2 8/10 1:39 ダイエット 骨盤を狭くするにはどうしたらいいですか? 2 8/10 1:43 料理、食材 助けてください! ダイエット中なのにペヤングの焼きそばが食べたくて仕方ありません。助けて〜 5 8/10 0:48 ダイエット 身長は寝てる間にしか伸びないんですか? 成長ホルモンが特に分泌されている寝てる時 0 8/10 2:02 ダイエット 食べるのを我慢する方法を教えてください 4 8/10 1:19 ダイエット どうすれば痩せますか。 3 8/10 1:41 ダイエット ダイエットしてる方の1日の食事を教えて欲しいです…!運動より食事制限を主にしている人に答えていただきたいです 1 8/10 1:36 xmlns="> 25 ダイエット 顔やせ方法教えてください! 有酸素運動 踏み台昇降 効果. 1 8/10 0:16 ダイエット 身長156cmで太もも47cmです 太ももが太いって言われるので痩せたいのですが何かおすすめの方法はありますか? (病気があるので食事制限、食事の見直し?食生活の改善?以外で) 2 8/10 1:31 ダイエット アイドル水の作り方教えて欲しいです。 また、緑茶でもいいのかと大まかな効果教えてください 0 8/10 1:35 ダイエット 157cmです 何キロに見えますか?
(^^; なんか不思議な感じだw あと、こないだ晩酌でメインディッシュ食べ終わって、 なんかもうちょっとつまみたい、って感じで、 いつもはスナック菓子とかナッツとかの乾き物がなかったので、 どうしようと考えて、油揚げを焼いて、 ラー油とポン酢少々かけて食べたら、 あら不思議、餃子の味になりました(ノ・ω・)ノオオオォォォ-wwwww これ、またやろうかと思ってる♪ 最近晩酌のあとの乾き物で、塩分糖分摂りすぎてたりするし、 乾き物買うのもお金かかるわけだし、 健康と節約のために油揚げフル活用しようかと♪ ただ、以前UPした油揚げキムチのあとはできないだろうけど(^^; 昨日のお昼にまたカップラーメン食べたw カップヌードルって、そういえばとんこつってなかったよね(・・; しょうゆ・塩・カレー・トマト・味噌ときて、 これ初なのかな? (^^; だけどラー油入りって(^^; 珍しいから、128円だったけど、買ってみたw んで食べたんだけど・・・・うーん、それほど辛くもないし、 豚骨臭さは最初に若干あるけど、旨味もない(・・; (私はコロナではありませんw) 豚骨臭さをラー油のごま油が消しちゃうんだよな~(・・; そして、今朝もカップ麺w 昨日の仙台味噌の辛い麺に引き続き、 辛いラーメンシリーズw 昨日のに比べたら、臭くはなかったし、 普通にラー油の味でしたw そして、ラー油がノドに刺さる感じでしたw 注意してお召し上がりくださいって書いてあるけど、 激辛好きには、こんなの辛くないと思うw ただ、ラーメンってすするじゃない? そのすする時に、辛さがノドに刺さるんだよなぁ(^^; ノドだけで、舌は別にヒリヒリしない(^^; まぁ一般に売るやつって、こういうもんでしょうな(^^; あ・・しょうゆ味なんだ(・・; ラー油味しかわかんなかったw しょうゆのしの字もない感じだったwww まぁ私はバカ舌だから細かいことはわからんのかもだけどw 話変わって。 今ってまだ私は給料2週間前(><; なのに、銀行にはあと1万円もない(><; というのも、うっかり忘れてたけど、 先月末に区民税が2万5千円引き落とされてた_| ̄|○ガーン… たっけ~~!
けっこうデカくない? (^^; 足めっちゃ踏ん張ってるwww んでしばらくしてまた見に行ったら、この同じとこにまだいた(・・; この子・・・門番か? (^^; もいっちょかわいいやつw 頭が見えないけど、ハクセキレイがいた。 春くらいにいたんだけど、しばらく姿見えなかったんだけど、 また帰ってきたのかな? で、この時、羽根が下向きになってるけど、 この子は毛づくろいの真っ最中でした(^^;;; かまきりといい、このハクセキレイといい、 人間が近くにいてもくつろぐのね(^^; はい、では昨日の晩酌。 野菜炒めwww あ、いつもの焼き肉のタレ炒めですw んで、奥のは小松菜と油揚げの煮浸し。 小松菜が久々に98円とちょい安くなってたからGETして、 油揚げも買って久々に煮浸し作った♪ んで、お気づきでしょうか、赤ワインの底がうっすら白っぽいのを。 これ、レモン酢♪ レモン酢、週末の昼間に水割りして飲んでたんだけど、 なんか飽きちゃって、そうだ、ワインにちょっと入れたらどうだろう? 飛鳥時代（３）：イラストで学ぶ楽しい日本史：So-netブログ. ビタミンCも必要だし、と思って入れたら、まぁまぁおいしかった♪ ホントはしっかり混ぜた方がいいんだろうけど、 けっこう甘いので、だんだん甘くなってきたな~と思ったら、 ワインおかわりで継ぎ足しする、という飲み方wwww 飲みすぎるわwww いや、でもこれでこのグラスで2杯くらいかな~(・・; あ、昨日は3杯飲んだかも? (^^; もちろん、氷もたっぷり入れますw 関係ないけど、昔レモンワインとかいうアニメなかったっけ? (・・; (;゚д゚)アッ それはかぼちゃワインかwww そんなつながりで、ブログネタ。 みんなの回答を見る 晩酌のレモンワイン?ちょいお気に入りになった♪ ただ、このレモン酢がなくなったら、どうしようと思って(・・; 最近、他にもりんご酢はもちろん、ブルーベリー酢とか色々あるんだよね(・・; 私が使ってるのは↓コレ。 あと、こないだドラッグストアに行って、 ふと目に止まったこのお菓子。 チュロスってディズニーランドのお菓子あるじゃん? あれのスナック版みたいで、 メープルシロップの味がするお菓子♪ チュロスけっこう好きなので買ってしまったんだけど、 スナックになると・・・ん~・・・。 まぁでもおいしいんですけどね(^^; チュロスって、スペインだかポルトガルの要は揚げパンなんだよね。 だからあのパンのしっとり感がほしいところ(^^; ちなみに、この画像、韓国のメーカーのサイトからお借りしました(^^; ということは、このお菓子って韓国産?
脅された?」 「違うわよ。……ガヴって私生活があんなんだから、食も偏ってるじゃない?
有名なのが須弥座(しゅみざ)と呼ばれる台座のサイドに描かれた絵です。 プリントにも載せましたが、これ、「捨身飼虎図(しゃしんしこず)」という3コマ漫画になっています。 主人公はお釈迦様の前世です。 あるとき、森を歩いていたお釈迦様の前世。 すると、前方からお腹をぺこぺこに空かせた虎の親子がやってきます。 どうします? 逃げるしかないでしょ!! そこで、①お釈迦様の前世は、おもむろに服を脱いで木にひっかけます。 次の瞬間!!②「私をお食べ!!」と木からダイブ!!! ③虎の親子「ウマー!!!」、お釈迦様の前世「ギャー!!!! その一言だけで一晩で法隆寺がたてられちゃうとはどういう意味なのです... - Yahoo!知恵袋. !」 という絵です。 アンパンマンちゃうねんから…と突っ込みたくなりますが、 お腹を空かせた虎の親子に慈悲をみせたお釈迦様の前世の物語が描かれています。 あとは、中宮寺天寿国繡帳(ちゅうぐうじてんじゅこくしゅうちょう)を見ましょう。 厩戸王(聖徳太子)の死後、奥さんの橘大郎女(たちばなのおおいらつめ)が、 「夫が往生した天寿国はきっとこんな感じなのね…」と、下女たちに刺繍させたものです。 「世間虚仮(せけんこけ)唯仏是真(ゆいぶつぜしん)」という厩戸王(聖徳太子)の言葉も書かれています。 「この世にあるものはみな仮のものだ、ただ仏教のみが真実だ」という意味です。 文字や人間のほか、カメの姿も刺繍されています。 ちなみに、左上の円の中にいる筋肉りゅうりゅうの動物は何か分かりますか? そう…うさぎちゃんです。 めっちゃマッスル… このうさぎちゃん、何をしているか分かりますか? 円は月をあらわしているので…うさぎが月でやることと言えば… もちつき! と、思いきや、このうさぎちゃんは不老不死の薬をつくっています… なんか横に葉っぱもありますもんね… のちのち満月を望月と呼ぶことから、うさぎちゃんは月で餅つきをしている、と変化したようです。 それでは、長くなりました。 解答を載せて終わりましょう。 次回は、大化改新を取りあげます。 画像出典 2015-09-10 19:42 nice! (0) コメント(0) トラックバック(0) 共通テーマ: 学問 トラックバック 0 トラックバックの受付は締め切りました
なんだよ里九、蹴るなよ。私はもう疲れたんだ」 「飯だ。今日は奢ってやろう」 「なんで二人ともそんなところで突っ立ってんの? まったく子供だなー。ほら早く行くよ」 「なんだその手の平返し! さっきまで座ってたやつがどの口で」 「考えてもみなよ、私はここ数日まともなご飯食べてなかったんだよ!? そしたら夜はヴィーネ、昼は里九が奢ってくれるときた。これはもう行くしかない! 止まった時が今からもう一度動き始める!」 調子の良い言葉を並べて捲くし立てるガヴリール。 しかし、なんともいえない微妙な表情でヴィネットが見つめているのは彼女ではなく水槽の方。悠々と泳ぐ未知なる生物を前に感情という感情を殺し、現実から必死に逃げようとしている。 「あ、見て里九君。ウケグチノホソミオナガノオキナハギ。あっちにはスベスベカスベもいるみたい」 「なんで変わった名前の魚ばっかりいるんだここは……って、おーい。ヴィネット? ヴィネットー?」 「私も…………お寿司は食べたかったけどね……でも……でも……!」 「駄目だ聞いてない」 どうやら彼女も、今回の外出にガヴリールを引っ張りだすために相当の苦労をしたようだ。 ◇ ◇ ◇ 「……どこにいったんだあいつ」 駆け足でフードコートに向かったガヴリールを追いかけること数分。直進だった一本道を終えて深海魚が飼育される場所へ足を踏み入れ、二人は完全に彼女を見失ってしまった。 フードコートは既に通り過ぎている。そこに居なかったため、ガヴリールが道を間違えたのだろう。 「パンフレットも持ってないし、大丈夫かな……」 「最悪"神足通"で外には出られるだろうけどな、その場合昼飯は抜きだが」 「そ、それは可哀想じゃない? もっと探してあげなきゃ」 「はいはい、お母さんがそう言うなら従いますよっと」 「うん、じゃあ……え? 待って、何? なんて言った?」 他愛もない会話を混ぜながら進んでいくが、ボサボサでロングな金髪少女の姿は一向に見つからない。ガヴリールには"神足通"という瞬間移動のような力が使えるため(以前は通学に使用してパンツだけ登校する異常事態を起こしたが)どこに行ったか見当がつきにくい。面倒になったらすぐ自宅に帰るなりしてしまう、それが駄天使だ。 無数のチンアナゴが地面から伸びる雄姿を見届けながら、里九はふと思ったことを口にする。 「そういやなんで寿司奢るんだ?
セニョリータもいる!」と心躍らせているのは、この中で彼くらいなものだろう。ちなみにオジサンもセニョリータもスズキ目の魚だ。 「――あの、来栖さん」 見てくれはつまらなさそうに首を回している里九に、ラフィエルが気後れ気味に話しかけてくる。 「ん?
!d(・д・。)ネッ 心配だろうけど、命の方が大事! 崩れてようが、壊れてようが、あとで直せばいいだけの話!