Sponsored by UR賃貸住宅 団地で暮らす人たちの、ある日常をお届けする連載『みんなのおうちSTORY』。人気の漫画家たちで紡いでいきます。 今回は、さわぐちけいすけさんが描く 団地に住むカズトが主人公 の物語です。前回、部屋に虫が入ってきたことで、友人に虫退治を頼んだカズト。 その時に「明日の夜もまた飲みに来ていいか」という友人のアキヒロ。その理由が今回明らかになります。 団地で暮らす人々の物語をお届けする連載『みんなのおうちSTORY』いかがでしたか? 今回は、カズトが暮らす家に、友人のアキヒロが結婚の報告に来ました。満月を見るために、ベランダに出ると、隣の家からアキヒロの婚約者であるマサミの声が聞こえたことで、お隣さんとの交流が始まりました。 カズトのお隣さん、レイはその時マサミと何をしていたんでしょうか。サイドストーリーはこちらで読めます。 暮らし方のヒントがつまった情報サイト『 URくらしのカレッジ 』と、ROOMIEがコラボしたマンガ企画。第1弾の『602号、木の見える部屋』、第2弾の『あたらしいくらし』に続き、第3弾となる『みんなのおうちSTORY』がスタート! 『みんなのおうちSTORY』バックナンバー URくらしのカレッジ [UR賃貸住宅] 毎日のストレスを賢く減らすことを目指すROOMIE。そんなROOMIEの記事を日々扱う編集部員たちが、快適に自分らしく暮らすためのアイテムやスタイルを共有していきます。 BACK NUMBER バックナンバー 記事一覧を見る あわせて読みたい powered by 人気特集をもっと見る 人気連載をもっと見る
Twitterのフォロワーが10万人を超え、アリシーでも好評連載中の人気マンガ家、森もり子さんとさわぐちけいすけさん。今年30歳という節目を迎え、仕事やプライベートにはどんな変化があったのでしょうか。対談後編ではお二人のSNS活用術からプライベートの姿、結婚観など、気になる素顔に迫りました。 ■深夜にくだらないことをつぶやいて、翌朝彼女に怒られる ——お二人はTwitterのフォロワーが10万人を超えていますよね。SNSとの付き合い方って、どんな感じですか? 森もり子(以下、森):フォロワーが12万人くらいまでは結構がんばって増やそうとしていたんですけど、だんだんやる気がなくなって、今11万7千人くらいです(※2018年7月末現在)。仕事の告知ツイートに疲れて、「もっと普通のことがつぶやきたい」みたいな。 さわぐちけいすけ(以下、さわぐち):森さんのツイート、すごく面白いですよね(笑)。この間「過去の積み重ねの上に今の自分があるって考え方が苦手だな」っていう森さんツイートを見て、「わかる〜!」って思った。 森:そういうくだらないツイートがしたいんですよね。基本的に寂しいんですよ。深夜に暗い気持ちでツイートして、朝彼女から怒られるんです。「こんなツイートを見らたら、仕事をあげたいと思う人が引いちゃうでしょ、消して!」って。両親も見ているみたいだし、恥ずかしい……。 さわぐち:僕は完全にビジネスアカウントなんですけど、同じく両親も見ていて、挙句の果てにエゴサーチまでしていますよ。「あんたのアンチ、最近元気がなくてつまらない」って。そりゃ1年も叩いていたら飽きるだろう、と思うんですけどね。 森:さわぐちさんのマンガは、結構叩かれやすい作風なのかな? さわぐち:偉そうに捉えられちゃうのかな、と思います。だから仕方ない。僕はアンチより、むしろ自分を買いかぶっている熱狂的なファンの方が怖いです。 ——フォロワーが多いと、いろいろと気を使わなくてはいけないのですね。 さわぐち:そうですね。今17万フォロワーまで行ったんですけど、ここに来るまで結構計算しながらやってきたので、疲れちゃいました。 森:わかる。僕もバズらせるために一定の間隔で、同じような時間に、同じようなコンセプトのマンガをツイートして……と繰り返し続けていたらフォロワーが増えたんです。でもそうやって増やしたフォロワーの人たちって、「もっともっと」って先を期待するんですよね。これをずっとやり続けるのって結構大変なんじゃないか?
<なぜ、この本をつくったのか? > この本の著者さわぐちけいすけさんが脚光を浴びたのは、2017 年のことでした。 デビュー作『妻は他人』はKADOKAWAさんより出版されましたが、実は、タッチの差で「オファースピード」に負けたのがわたしたちライツ社でした。 そこからどのように、『僕たちはもう帰りたい』という作品は生まれたのか。 2017年当時は、ちょうど政府から「働き方改革」という言葉が発表された時期でもありました。 この本の帯にある「利益出せ」「納期を守れ」「早よ帰れ」という川柳が表している通り、 渦中にいる日本中のサラリーマンは「帰りたくても帰れない」というギャップに苦しみ、その中でもう1つ、あるTwitter アカウントのつぶやきが脚光を浴びました。 それが「全日本もう帰りたい協会」でした。 ・「行く前からすでに帰りたい」 ・「週5 日の労働の疲れが週2 日の休みで取れるわけないだろう」etc.
「妻は他人である」夫婦円満の心構えに大反響! 夫「結婚前より自由になった」 - カワコレメディア | 最新トレンド・コスメ・スイーツなど女の子のためのガールズメディアです! This article is a sponsored article by ' '.
ひとがひとを想う。その愛はときどき少しユニーク。 父から子に注がれる愛情、そこに生まれる、心がほぐれるひとときを、さわぐちけいすけさんに描いてもらいました。
さわぐちさんの研究熱心さが伝わってきます。 第9回は、さわぐちけいすけさんの作品を紹介しました。 作家さんの持ち味を知ってもらうことで1人でもファンになる人が増えたり、 作家さんの作風にマッチするお仕事が増えたらいいなと思っています。 いかかでしたか? さわぐちけいすけさんの良さはまだまだ伝えきれないくらい沢山あります。 ぜひチェックしてください! ■さわぐちけいすけさんの出版情報は こちら ■連載中のwebメディア アリシー「冷たい彼とのティータイム」 30代を目前にした女性が「自分らしい生き方」を見つけるきっかけと出会うためのメディア、アリシーにて新連載!今までのさわぐちさんとはひと味違う、まさかのサスペンスが連載開始です。1話から面白い!必読です。 ■SNS Twitter Instagram HP
さわぐち: お互いが「人として魅力のある状態になろう」という意識があるからですかね……。べつに、ものすごい自分磨きをするとかじゃないんですよ。暮らしていけるだけのお金を稼いで、好きな趣味を持っていて、パートナーを尊重できていたら、充分それで魅力的だし。相手が努力をやめたら嫌いになる、とかでもないんだけど……。「相手にずっと好きでいてもらおう」「つなぎ止めよう」とかじゃなくて、自分をよい状態に保とうとすることが大事なんじゃないかなと思います。 【取材後記】 よりよい夫婦関係を築くためには、まず自分を尊重する。そして、自分と同じように相手のことも尊重する。一見ドライなようでいて、とても納得できる関係性だと感じました。 後編は、夫婦の価値観をさらに深掘りします! ●さわぐちけいすけさん プロフィール 岩手県出身。「妻は他人」をはじめ、夫婦円満の秘訣を描いた漫画がSNSで話題に。夫婦コミックエッセイ『妻は他人 だから夫婦は面白い』『人は他人 異なる思考を楽しむ工夫』に続いて、2018年11月に新刊『妻は他人 ふたりの距離とバランス』(いずれもKADOKAWA)を発売。 Twitter: @tricolorebicol1 おすすめ:ふかわりょうさんが考える「夫婦の取扱説明書」 おすすめ:telling, の人気特集「#私らしい結婚」 おすすめ:telling, の人気特集「#婚活をナナメから見る」 おすすめ:パワーインフルエンサーが続々登場「#モラハラと愛のあいだ」
「UHAグミサプリ」なら、上で紹介した4つのビタミンはもちろん、全部で11種類のビタミンを一度に摂ることができますよ。 UHAグミサプリを詳しくみる 筋肉のためのタンパク質の摂り方 タンパク質が筋肉を作る! ここまで筋肉作りに必要な栄養素を紹介してきましたが、その中でも特に重要なのがタンパク質!タンパク質は筋肉の材料になる栄養素。そのタンパク質をしっかり摂ることで、筋肉が作られていくんです! 1日に必要なタンパク質の量を知ろう 1日に必要なタンパク質の量は人それぞれ。自分に必要な量を知って、不足しないように摂りましょう。 計算方法は簡単! 体重1kg×約1g(成人の場合)! 体重60kgの人なら、1日に約60gのタンパク質を摂るのが理想です。 筋肉を増やすために筋トレをするなら、より多くのタンパク質が必要になるので、体重×約2g(体重60kgの人は1日120g)を目安に摂るようにしましょう。 タンパク質は摂るタイミングがカギ! あなたにとっての適量を調べてみよう！｜食の栄養バランスチェック｜明治の食育｜株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd.. 効率よく筋肉をつけるためには、タンパク質を摂るタイミングも重要!せっかくなら、より効率的なタイミングで摂りたいですよね。そんな人のために、タンパク質を摂るおすすめのタイミングを解説します。 運動後30分以内は必須!
また、栄養素独特の苦みやえぐみを感じにくくするために麺の外側は味の良い小麦ベースで作られている。 今回はなかでも人気だという「All-in PASTA 粗挽き牛肉のコクと旨みの濃厚ボロネーゼ」と「All-in NOODLES パクチー香るトムヤムまぜそば」をご紹介。 4 of 22 All-in PASTAのカップの中身はコチラ 「All-in PASTA 粗挽き牛肉のコクと旨みの濃厚ボロネーゼ」のカップを開けると、麺とソースが入っている(味によって入っている袋の数は違う)。カップの蓋には湯切りができるようにツメが付いていて、即席麺のように湯切りして手軽に作ることができる。麺の袋の中には"ほぐしオイル"が同梱されている。ソースは蓋の上に乗せて温める。 5 of 22 気になる味は? 熱湯を注いで6分経ったら、急いで湯切り。ほぐしオイルを混ぜてから、ソースを混ぜて完成。 「作っているときは量が少なくて満足できないかも、と感じたのですが、食べてみたら 歯ごたえもあって、完食したときには大満足! 「完全食」って何？身近で買える、栄養豊富な食べ物まとめ | BASE FOOD MAGAZINE. 具がしっかり入っていておいしいです。正直、麺の苦味は若干感じましたが、ソースの味がしっかりしているので和らぎます。All-in PASTA を全種類食べてみて思ったのですが、熱湯を入れて6分よりも7分のほうが麺が少しやわらかくなっておいしく感じました。また、ボロネーゼを紹介しておいてなんですが、個人的にはアラビアータが好きです(笑)。エディターSAWAKOはジェノベーゼが一番! と話していたので、ソースは好みですね」(エディターKAORU) 6 of 22 気になる栄養素はコチラ 脂質や糖質は抑えられつつも、ビタミンから葉酸、亜鉛など、普段の食事からはしっかりと摂りにくい栄養素がバランスよく摂取できるの はかなり魅力的! 価格は¥600 。一般的なカップ麺などと比べると高価だけれども、必要な栄養が摂れると考えたらお手頃かも。オフィスに常備して、忙しい日のランチに活用したい。 7 of 22 All-in NOODLESのカップの中身はコチラ 「All-in NOODLES パクチー香るトムヤムまぜそば」のカップを開けると、液体だれ、かやく、ふりかけが入っている(こちらも味によって入っている袋の数は違う)。カップの形状はパスタと同一。麺の袋の中には"ほぐしオイル"が同梱されている。 8 of 22 熱湯を注いで6分経ったら、湯切りをして。即席麺のように、かやくなどを混ぜたら完成!
9 0. 8 0. 7 1. 1 1. 0 1. 5 1. 3 1. 6 1. 9 2. 1 2. 0 2. 2 1. 8 ●炭水化物 50~65 妊婦(付加量) 授乳婦(付加量) 目標量は炭水化物エネルギー比率(%)で示されています。 炭水化物エネルギー比率(%)=炭水化物(g)×4/総エネルギー(kcal)×100 上記の目標量にはアルコールに由来するエネルギーも含みますが、アルコールで代用してよいという意味ではありません。 食物繊維の摂取量が少なくならないように、炭水化物の質に留意が必要です。 ●食物繊維 8以上 10以上 11以上 13以上 17以上 19以上 18以上 21以上 20以上 成人の理想的な目標量は24(g/日)以上と考えられます。
成人の 1日あたり野菜摂取目標量は350g以上 です。中でも緑黄色野菜の目標量は120g以上とされているため、残りを淡色野菜で摂るとよいでしょう。 緑黄色野菜 小松菜、トマト、ピーマン など 淡色野菜 レタス、キャベツ、もやし など 野菜料理小鉢1皿分の野菜重量が約70gなので、摂取目標量を満たすためには1日に野菜料理小鉢5~6皿食べることを目安にしましょう! 小鉢1皿分と数える料理 野菜サラダ、きゅうりの酢の物、ほうれん草のおひたし など 野菜炒め、野菜の煮物などの料理は小鉢2皿分換算しましょう。 果物は1日200gを目安に食べよう! 完全栄養食とは？～１日に必要な「必須栄養素」一覧～ | 味覚ステーション. 果物ごとの200g分の目安 りんご … 1個 みかん … 2個 バナナ … 2本 いちご … 12個 糖尿病や肥満の方は食べ過ぎないように注意が必要です。医師の指示がある方は指示に従いましょう。 管理栄養士のお悩み解決部屋 1日に必要な野菜の量は分かったけど、毎日この量を摂るのは大変……手軽に野菜を摂るにはどうしたらいいかしら? 令和元年の国民健康・栄養調査の結果でも、日本人の野菜摂取量の平均値は280. 5gと、目標より約70g不足しています。まずはいつもの食事に 野菜料理を1品プラス することを意識してみましょう! 手軽に野菜を摂るためのポイントをご紹介します。 【ポイント1】簡単に食べられる野菜を常備する レタスやキュウリ、トマトなど そのままでも食べられる野菜を常備 しておくと、忙しい朝でも野菜を取り入れやすくなります。 【ポイント2】加熱調理でかさを減らす 炒めものや煮物にするとかさが減るので生野菜よりもたくさん食べることができます。 【ポイント3】外食の時は定食メニューを選ぶ 麺類や丼ものなどの単品メニューは野菜が少なくなりがちなので、 野菜の小鉢がついた定食 メニューを選ぶとよいでしょう。 【ポイント4】野菜ジュースや青汁で補う 必要な栄養素を摂るために野菜ジュースや青汁を食事の補助として活用するのもおすすめです。野菜ジュースを選ぶ際は、 100%野菜 であること、 さまざまな種類の野菜 が入っていること、 砂糖や食塩が入っていない こと、の3点を基準にするとよいでしょう。 「日本調剤の青汁」はたった1杯で1/3日分の銅や5種のビタミンが補える栄養機能食品です! 不足しがちな栄養補給にお役立てください。 【参考文献】厚生労働省.
「こちらも、作っているときは量が少なくて満足できないかも……と感じたのですが、 パスタ同様、麺に歯ごたえがあって、しっかり満腹感が得られました 。トムヤムらしい、辛味と酸味があり、エビなどの具が入っていて、おいしいです! 個人的には『ごま香る 濃厚担々まぜそば』も捨てがたく、どちらもお気に入りですが、エディターKannaはトムヤム味が一番おいしい! と話していました」(エディターKAORU) 9 of 22 パスタ同様、脂質や糖質が抑えられるのに、高タンパク質なのがうれしい。 こちらも価格は¥600。常備食として自宅に置いておきたいアイテムだ。 10 of 22 COMP(コンプ) 2015年、日本で初めて完全食を発売した 「COMP(コンプ)」 。 現在は「COMP Drink(コンプ ドリンク)」(液状タイプ)、「COMP POWDER(コンプ パウダー)」(粉末タイプ)、「COMP GUMMY(コンプ グミ)」(グミタイプ)の3種類を展開している。どのアイテムも、 完全な栄養を手軽に日々の生活に取り入れられるのが特徴 だ。 11 of 22 COMP Drinkの味は? なんと 「注いで飲むだけ」の完全食 がコチラ。 食事をする時間がない人やとにかく手軽に栄養を摂りたい人にはぴったり なドリンクタイプだ。見た目は豆乳のような色味で、少しドロッとしている。 「香りも味も、豆乳っぽい。たんぱく質は大豆由来のものを使用しているので、納得です。ほんのり甘味があり、飲みやすいですね。とにかく時間がない時に、コップに注いで飲むだけで済むのがいいですね。ただ、アレンジがきかないので、飽きやすさはあるかもしれません。食べることが好きな人や、空腹を感じやすい人は、1日1食取り入れるくらいがちょうどいいかもしれません」(エディターKAORU) 12 of 22 COMP Drinkの2. 2本分(2, 200㎉)の栄養素がこちら(1本あたり1, 000㎉)。 必須アミノ酸、必須脂肪酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、人間が生きていくのに欠かせない栄養素がバランスよく入っている。 (ナトリウムは、栄養素等表示基準値を下回ることが必要とされている。) 価格は6本で¥7, 223。1本あたり¥1, 200程度なので、1食当たり¥547程度。1回の食事代と考えたら安いかも!? 13 of 22 COMP POWDERの味は?