4㎏/17% でした。 キープできていますよ~~~。 褒めて下さ~い。 しかも、体調もイイ感じなんですよー。 ファスティング後、変わったことがあります。 食生活が少しだけ、変わりました。 まだ、ここ1か月なんですが、、、たとえば、、、 朝ごはんが菓子パン+インスタントコーヒーから、 梅湯、お味噌汁、フルーツ、玄米おにぎりや冷やし焼き芋などに変わりました。 ご飯が白米+雑穀米から、玄米+雑穀米に変わりました。 お味噌は無添加、お塩も自然塩、お砂糖もてんさい糖などに変わりました。 大好きな焼菓子や菓子パンをあまり食べなくなりました。 おやつが、ナッツや干し芋、きなこ飴、芋けんぴなど、 素材のみで作られた物に変わりました。 ドレッシングは、ヴィーガンのマヨネーズや自然塩と亜麻仁油などに変わりました。 煮物を作る時にほんだしを使わなくなりました。 もちろん、全てじゃないしいつもじゃないですよー。 焼菓子も菓子パンも食べるし、添加物の入っているものも食べていますが、 買う時、使う時、食べる時に意識をするようになりました。 これは大きいと思います。 オススメがあります。 ファスティング以前には買ったことのなかった、スーパーにある焼き芋マシーンの焼き芋、 あれを最近よく買っています。 焼き芋って、添加物なしの和惣菜なのですよね。 そして、お芋の種類によっては、まるでスイーツ!!! 初めてのファスティングを終えて | ウイズエイジングな日々. 1本食べるとちょっと多いので、 三等分か四等分ににして皮をむき、ラップにくるんで冷凍します。 食べる時は、自然解凍かレンチン。 これが、とーって美味しいのです。 紅はるかというお芋の焼き芋は、まるでスイーツのようですよ~。 ただ、スーパーによって、時期によって、お芋の銘柄によって、、、 美味しいのとそうじゃないのがあるのです。 これは買ってみないことには、、、なんですが、是非試してみて下さいネ。 こういう食生活を続けているおかげか、 お通じが!少しづつ改善しているような気がします! 以前は1週間や10日出なくても当たり前で、 さすがに1週間を超えると、気になりますし、 センナ茶などを飲んで出すというパターンでしたが、 このセンナ茶を飲まなくてもお通じがあるようになってきています~。 これは、ものすごい進歩です!バナナや焼きいもがいいのかしら? これもファスティング効果ですよね。 このままどんどん改善されていくといいなーと思います。 さてここでお知らせです。 私が挑戦したファスティンングの詳しいご案内は、 こちら から。 そして、 このブログ経由でご成約されると、特典があります!
断食よりも、じつは回復食がメイン 高橋さん ファスティングは回復食が1番大事と言われています。メインはむしろ回復食なのかもしれない。ただやる前に、回復食の方が大事と言われてもピンと来ないんですよ。どうしても食べない期間が主役みたいな感じで捉えちゃうので。 佐田さん 確かに。食べない期間が主役ではないですよね。 高橋さん そうですね。やっぱりファスティングは準備食も大切ですが1番大事なのは回復食だと思います。 私は、回復食はその後の自分と食べ物に対しての考え方のすり合わせです。たとえば、回復期間の3日目にお肉食べたいと思ったら、それはカラダが欲していることだから食べてもいいと思う。とはいえ、何を食べていいかわからない人も多いと思うので、回復食をパッケージにしてぜひ売ってほしいですね。量感も難しいんですよ。このぐらい食べたら1日の栄養素として大丈夫!という量がわかれば、そこで止められるし。 今準備段階なのでお楽しみに! １６時間ファスティングの効果【過去２０年間で最大に痩せた７日間】. 真由美さんは回復食に何を食べていたんですか? 私はカラダが温まるから、野菜と豆がたっぷり入ったスープを選びました。あとお肉を食べたいなと思ったときは、ファスティング直後は代替のソイミートみたいなのにしていましたね。少しだけお腹すいたときは梅干を食べるなど。 量も必要なものも人それぞれなので、失敗して、痛い目みて、自分流のやり方を見つけていくといいと思います。でも、回復食の早い段階で変なものを食べると、高い確率で体調が悪くなりますね。これは、内臓が休まって刺激に敏感になっている状態なので、消化に悪いものや酸化した油などを入れれば体調が悪くなってしまう感じと言えます。それを理解していれば、回復食に時間が取れないときはファスティング自体をやめておこうかなと、自分で調整できるようになると思います。 ファスティングって結局、何に効くの? 佐田さん どんどんすっきりしていくから、「あ、久々にここの骨が出てきたな」など、体型に変化は出やすいと思います。 結構すぐに痩せますよね。 水分が出るんですか? むくみは取れますね。佐田さんは普段から水は飲んでいますか?
こんにちは、皆さん。 いつも記事をお読みいただき嬉しいです。ありがとうございます。 今回は新たな健康法と話題の 「断食(ファスティング)」 について体験談をふまえ、ゆっくりと読み解いていきたいと思います。 断食(ファスティング)とは? 断食とは 「一定の期間、食物を食べないこと」 とあります。 「食べることを断つ」つまり 「食事をしないこと」 というのが断食の概念になります。 断食と聞くと 「水も含め何も口に入れない」 とイメージする方がいらっしゃいますが、どちらかというとそれは 「絶食」 です。 現代の断食は 「水を飲み、酵素ドリンクも飲みます」 というのも全く飲まず食わずで過ごすと、生命維持の危険が伴ってくるので最低限の栄養は取る方がいいということなんです。 なので今回お話する「断食」とは 「水や酵素ドリンクは飲むが、固形物は口に入れないと」 そういう方法であることをまずは理解してください。 断食で健康になる理由 皆さんは1日に何度「食事」をしますか? 健康に考慮して3食の方や、1食しか食べないという方も中にはいるでしょう。 今回のテーマは 「断食」 です。勘の良い方はそろそろ気づいたのではないでしょうか?
恵比寿・練馬区大泉学園の整体、骨盤矯正|カイラックス ご予約、無料相談など、 お気軽にお電話ください。 メールでのお問い合わせ MORE 渋谷区 恵比寿1-7-12 西原ビル2階 03-3440-4422 平日 10:00~20:00(最終受付19:30) 土 日 祝 10:00~18:00(最終受付17:30) 定休日 木曜日 練馬区東大泉1-27-24大泉KATOビル401 03-5387-4900 平日 10:00~20:00(最終受付19:00) 土 日 祝 10:00~18:00(最終受付17:00) Copyright © 2021 Kairax-j. All Rights Reserved.
なんと! ファスティング代金より3000円OFF となります~。 ファスティングのHPのお問い合わせページの氏名の欄の、 ご自分のお名前の後に「ウイズエイジングな日々」とこのブログ名を入れて下さいネ。 興味があるけどどうしようかな~と迷われているあなた! これはチャンスですよー。 3000円OFFとなると、ハードルが下がりますよね。 もしよろしければ、、、おトクなこのチャンスにぜひお試しくださいネ。 ということで、私 めいのファスティング体験記は以上です。 最後までお読み頂きありがとうございます。 ファスティングマイスターさんとの二人三脚、とても心強いですし、 何よりとっても楽しかったです。 達成感もあります~。 新しい扉が開いた~って感じです。 コロナコロナで鬱々しちゃう時期が続きますが、 お出かけの機会がないからこそできることもあるんだなーと思いました。 コロナ禍ですが、挑戦してみませんか? オススメですよ~。 ランキング参加しています。ぽちっと応援お願いします。 にほんブログ村
今年のお盆は外出を控えている方も いるかも知れません。 そんな方のための セミナーを開催したいと思います。 どうぞご家族でご参加を(^_−)−☆ \夏の3大お悩みはご飯で解決!/ 美味しく食べて 1日笑顔で過ごせますように\(^^)/ 一 瞬 一生、全力 食 球 明るく美しい未来を 手に入れたい人 お待ちしています!
酒田夢の倶楽 photo by 酒田観光物産協会 米どころ庄内のシンボル・山居倉庫にある酒田市の観光物産館です。館内には、お食事処やお土産が豊富にそろう「幸の館」と酒田の歴史を紹介する「華の館」などが併設されています。 photo by 酒田観光物産協会 名称 酒田夢の倶楽 住所 山形県酒田市山居町1-1-20 電話 0234-22-1223 営業時間 9時~18時(8月1~20日は~18時30分) 定休日 1月1日 アクセス 酒田駅から車で約5分/酒田ICから車で約15分 HP 酒田観光物産協会 地図 Googleマップ 14. 【酒田グルメ】“穴場です”山奥にひっそり在るお店で美味い二八蕎麦を食べてきました。｜庄内らぶ「山形県庄内地方における観光スポット・グルメのまとめと雑記ブログ」. 庄内米歴史資料館 photo by 酒田観光物産協会 山居倉庫の歴史や農機具、米作りの歴史や農家の暮らしが模型や展示パネルでわかりやすく紹介されています。特に農家の生活風景をディスプレイした等身大のジオラマは見どころです。 photo by 山形県 名称 庄内米歴史資料館 住所 山形県酒田市山居町1-1-8 電話 0234-23-7470 営業時間 9時~17時(12月は~16時30分) 料金 大人:300円、中・高校生:200円、小学生:150円 定休日 12月29日~2月末 アクセス 酒田駅から車で約5分/酒田ICから車で約15分 HP 庄内米歴史資料館 地図 Googleマップ 15. 酒田市美術館 photo by facebook/酒田市美術館 敷地面積約3万平方メートル、鳥海山、最上川を一望できる高台にある美術館です。館内には、日本洋画界の巨匠で文化勲章受章作家の森田茂、酒田市出身の彫刻家・高橋剛、洋画家・斎藤長三作品などの常設展示をはじめ、年間を通じて様々な特別展も開催しています。 photo by facebook/酒田市美術館 名称 酒田市美術館 住所 山形県酒田市飯森山3-17-95 電話 0234-31-0095 営業時間 9時~17時 料金 一般:540円、高・大学生:270円、中・小学生:100円 定休日 12月~3月の月曜日休館(祝日の場合は翌日)、年末年始 アクセス 酒田駅から車で約10分/酒田ICから車で約5分 HP 酒田市美術館 地図 Googleマップ 16. 松山歴史公園 photo by 酒田観光物産協会 松山藩の居城であった松山城址に整備された公園です。園内には、県の指定文化財「松山城大手門」が残っており、往時を偲ぶことができます。大手門は毎年桜の時期にあわせて一般開放され、5月上旬にはツツジ、6月下旬にはスイレンなども楽しむことができます。 photo by 酒田観光物産協会 名称 松山歴史公園 住所 山形県酒田市字新屋敷36-2 電話 0234-62-2611 営業時間 9時~16時30分 料金 入園無料 定休日 月曜日(祝・祭日の場合は翌日) アクセス 酒田駅から車で約30分/酒田ICから車で約30分 地図 Googleマップ 17.
とびしまコンシェルジュ 電話:0234-96-3800 トビシマカンゾウは見て楽しむだけじゃない!? 飛島では3月頃にトビシマカンゾウの新芽を乾燥、ぬか漬けなどにして保存食にしたり、6月頃に咲く花を採取して塩蔵して食べています。 またかつては枯れた葉で草履を編んだり、茎に蝋を塗ってマッチの代わりにしたりなど、見て楽しむだけでなく余すところなく活用される身近な存在でした。(飛島は島内全てが国定公園になっているので植物の採取は禁止されています。採取可能なのは島民の慣習法による場合のみです) ②野鳥の宝庫「飛島」でバードウォッチングを楽しもう。 渡り鳥の中継地となっており季節により多くの鳥が見られ、その種類は約300種!バードウォッチングには春と秋の渡り鳥の季節がおすすめ。大陸から来る鳥と列島を南下する鳥でにぎわいます。普段見かけることがない「珍鳥」と出会える確率も高いとあって、バードウォッチャーに大人気です! どんな野鳥がいる?? 島に着いたら事前にチェックも。 飛島の港近くにある「島のミューゼアム澗(にま)」にも渡り鳥の写真が多数飾られています。どんな野鳥がいるの? バードウォッチングはしたいけど時間がないという人は立ち寄ってみては? ③大物釣りは「飛島」で。宿に泊まって釣り三昧。 酒田沖の飛島といえば、日本有数の釣りスポット。真鯛、黒鯛、石鯛、コブダイやメジナの他、ヒラマサ、アイナメ、カレイ、ヒラメ、アジ、メバル、ソイ、タナゴなどなど、の魚を釣ることができます。また、その魚のスケールの大きさは、超がつく一級品。たくさんの釣りファンに親しまれています。磯釣りが好きな方ならぜひ訪れてみてはいかがでしょうか。 飛島遊漁船業協議会(旅館おばこ)では、飛島を訪れる観光客用に様々な釣り体験が楽しめるコースを用意しています。飛島をぐるりと一周する漁船タイプの遊覧船から、磯渡し、沖釣り船、その他イカ釣り体験なども。飛島にある「旅館おばこ」は網元直営の漁師が経営する旅館なので、釣り船の相談はもちろん地場の新鮮な海の幸も楽しめるので泊まって釣り三昧はここで決定! 気軽に手軽に釣り体験! 勝浦港の南岸にある「釣り桟橋」では桟橋の上から釣りを楽しむことができます。 釣り竿をレンタルもできるので親子で手軽に釣りを楽しみたい場合はこちらがおすすめです! ④夏の海水浴は飛島で! 混雑知らずの天然プライベートビーチ!?
山形県内で6日から始まった東京オリンピックの聖火リレーは新型コロナウイルスの感染防止対策を取りながら7日も行われ、夜には最終ゴール地点の酒田市に到着しフィナーレを迎えます。 山形県内での聖火リレーは6日朝、西川町からスタートし10の市と町を回りました。 沿道ではボランティアらが感染防止対策のメッセージが書かれたプラカードで観客にマスクの着用や距離を取って応援するように呼びかけていました。 そして午後6時前からは観光名所になっている山形市の山寺を、午後7時すぎからは山形市中心部をそれぞれ聖火ランナーが走りました。 このあと6日のゴール地点になっていた山形市の県総合文化芸術館には山形大学の学生たちが「花笠」の踊りを披露してムードを盛り上げる中、午後8時前、聖火が到着しました。 会場では「セレブレーション」と呼ばれるセレモニーが新型ウイルスの感染防止のため観客を入れずに行われ、火が聖火皿に移されると会場に集まった関係者から盛んに拍手が送られていました。 聖火リレーは7日は天童市から始まって、8つの市と町を回ります。 山形での最終ゴール地点となる酒田市の飯森山公園には午後8時前に到着してフィナーレを迎え、秋田県に引き継がれます。