雨の日でもランニングを続けたいけど・・・ ランニング、ジョギング、マラソンで重要なのは「 続けられるかどうか 」ですよね?? とくに、ランニングの決心が揺らぐのは、 雨が降ったとき です。 雨の中走ると、服は透けるし視界は悪いし水たまりがありすぎます。 正直、雨の中のランニングなんて1つもいいことがなさそうです。 マラソン初心者の方ならば、雨という天気を理由にしてランニングの練習をさぼってしまいそうですね。 今日はそんな雨の日でも心を鬼にしてランニングを続けられる、 雨の日のランニング専用「心・技・体 +α」の4つのコツ を紹介します。 コツを抑えればランニング初心者でも、雨の中でもマラソンの練習に励むことができるのです。 心:雨にも負けない究極のランニングマインドセット 技:視界を確保してすいすいランにグ 体:雨水の質量を軽減させるウェア対策 アフターケア:新聞紙を使え! それではさっそく上から順番に行きましょう! 雨の日でもランニング！ メリットや注意点、必要なアイテムとは Alpen Group Magazine | アルペングループマガジン. 雨の日でも100%走れる究極のマインドセット 雨の中でもランニングを継続するためには、 雨の日のマラソンの練習は雨の日にしかできない と考えることが重要です。 正直、雨の日にランニングに行っても良いことなんて起きませんが、 たった1つだけメリットがあるのです。 それは「 雨の日のマラソン大会の練習になること 」です。 雨の中で走る練習は雨の日にしかできないのです。 もし、雨の日でもランニングの練習を積んでいると、マラソン大会本番にどしゃぶりの雨が降っても平気。 平常心でマラソンにのぞむことができます。 雨のマラソンの練習ができるのは「雨が降った日」だけなのです。 このチャンスを逃してはいけません。 雨の中ジョギングしていて心が折れそうになったときは、 雨の日対策をしているんだ、 と言い聞かせましょう。 雨の中でも「視界」を確保できるランニング対策 雨の中でも走り続けるための「技」についてです。 じつは雨の中で「技」走り続けるには、 ジョギング中の視界を確保すること が重要です。 なぜなら、視界を確保できなければ、水たまりの位置を確認できなかったり、自動車に轢かれそうに成ったりする可能性があるからです。 具体的に雨の中のランニング中に視界を確保する方法は以下の3つ存在しています。 1. ツバつきのランニング帽子を被る 1つ目の具体的な対策として、 ランニング専用キャップ(ツバつき)を着用すること が挙げられます。 ツバとは帽子からはみ出ている少しばかり硬質な部分のことを指します。 ランニング専用の帽子にツバがないとあるとでは大違いなんです。 なぜなら、 帽子のツバで目元に降りかかる雨を少しさえぎることができるからです。 またせっかくなので、ランニング用の帽子の色にも注意を払いましょう。 激しい雨の環境下ではほぼすべての人類の視界が悪くなるので、自分の存在をアピールすることがランナーには必要です。 そのため、以下のような「白」や「蛍光色」といったランニングキャップを購入することをおすすめします!
ランニングのペース配分と練習法 ランニング後の疲労回復法!疲労の原因と注意点
夏の雨、あなたは走る? それとも走らない? 夏のトレーニングについて1300人以上のランナーが回答してくれたアンケート結果から。今回は、雨の日について。秋冬の寒い雨とは違い「夏の雨なら走る」という人も少なくありません。そこで聞いてみました。夏の雨、あなたは走る派? それとも走らない派? 雨の日だからこそのトレーニングの工夫は? 夏の雨の日は走る? 【ランニング】雨の日の練習の注意点！準備物や走る場所は？ - 痩せるランニングブログ！. 60%のひとが走っている! 「夏の雨なら走る」という人は、「積極的に走る」人から「小雨程度なら走る」という人まで含めて60%。夏の雨なら躊躇せず走っている人が多いことが分かりました。中には「むしろ晴れている日より涼しくて走りやすいから、積極的に走る」という人たちもいました。 雨の日に積極的走る、シャワーラン大好き派 ★夏の雨は、熱中症や脱水症状のリスクが少ないので、ペース上げたり距離も伸ばして負荷を上げます。真夏のシャワーランに出くわすと爽快でついついペースが上がってしまいます。(グンズィ 男性 35歳) ★夏場の雨の日は距離を踏む練習が主です。(普段は暑くてあまり距離が踏めないので)(netbu 男性 34歳) ★雨の日は歩道に人がいなくなるため、喜び勇んで外に出る。(フェデリコ 女性 50歳) ★本降りの日は、一番激しく降る時間帯に合わせます。ちょー気持ちいいです。(太郎次郎 男性 42歳) ★雨の日は、日焼けしないので、半そで、短パンで走れるので身軽で暑くなくて、かえって良いです。(こえり 女性 41歳) 濡れる、擦れる…、雨の日の装備どうしてる? 気温が低めで気持ちよく走れるシャワーラン。とはいえ、雨の中ではウエアやシューズが濡れる、濡れれば擦れやすくなり…。どんな装備で走っているのだろうか?
「雨の日って走るんですか?走らないんですか?」 私が開校しているランニングスクールでは、ランニングを始めたばかりの初心者の方からよく尋ねられる質問です。 せっかく朝から走ろう!と思って起きたのに「雨・・・」それは気分も下がっちゃいますよね。 しかし、ランニング初心者にとっては、 雨でも走るものなのか?走らないのか? も判断できないと思います。 拓プロ 雨の日ランニングを行うかどうかは、季節・目的によっても変わってきます。これから季節ごとの注意点や、雨の日のランニングのイメージをお伝えしますね。 そもそも雨の日のランニングはあり?なし?
86 >Xpeng( $XPEV) が、7 月 8 日に FTSE ラッセルグローバル株式インデックスに追加されます 172 : 山師さん :2021/07/02(金) 20:39:15. 60 シャオペン買うぞおお 191 : 山師さん :2021/07/02(金) 20:42:10. 52 >>189 お大事にやで 194 : 山師さん :2021/07/02(金) 20:42:42. 42 熱にはアセトアミノフェンですね 薬局では売り切れてます お大事に 212 : 山師さん :2021/07/02(金) 20:48:08. 30 ID:w7HxW/ >>205 このスレの自称ほど当てにならんものはないで 自称無職の医者の方が自称医者の無職より多い 252 : 山師さん :2021/07/02(金) 21:00:04. 08 269 : かつお :2021/07/02(金) 21:03:06. 19 MELIって20年前からある会社なのね 全然知らんかった 300 : 山師さん :2021/07/02(金) 21:07:50. 30 ID:w7HxW/ >>286 新潟在住とか誰かが言ってたの 303 : 山師さん :2021/07/02(金) 21:08:18. 48 ID:/ 医者がわざわざ医者ですってツイッターするのはバカかさかりのついた猿しかいないよ 331 : 山師さん :2021/07/02(金) 21:12:13. 31 うわぁぁぁぁぁ出前一丁カップを食ってたら 食い終わってからカップの底からラー油袋が出てきたぁぁぁぁぁ 334 : 山師さん :2021/07/02(金) 21:12:35. 01 >>329 普通に食事に誘えよ 335 : 山師さん :2021/07/02(金) 21:12:40. 77 ID:/ >>328 まだ米個別株で消耗してるの? 336 : 山師さん :2021/07/02(金) 21:12:58. 52 >>321 消しちゃったけど前スレの半年で2400から3700万に増やしたのが自分 357 : 山師さん :2021/07/02(金) 21:15:39. 86 今日はナスダックショート抱えた信者の命日 終電!逃げてw 361 : 山師さん :2021/07/02(金) 21:16:08. 米国株やってる人の溜まり場1171. 04 >>277 お尻が痒くなる時は痔になる兆候?
190]) 2021/02/03(水) 00:17:51. 53 ID:YggO2tKDM テスラもうこ1000とか余裕で行くだろ 60: 山師さん (ワッチョイ 1302-rD2U [61. 113. 206. 171]) 2021/02/03(水) 00:17:51. 96 ID:D8aMcjVz0 テスラ強すぎる
元スレ 1 : ブリザード :2021/07/02(金) 18:40:11. 54! extend:on:vvvvvv:1000:512!