2021. 04. 20 九州大学大学院工学研究院の佐久間臣耶准教授(前職:名古屋大学大学院工学研究科助教)、名古屋大学大学院工学研究科の笠井宥佑博士課程大学院生(研究当時)、名古屋大学宇宙地球環境研究所のChristian Leipe(クリスティアンライペ)客員准教授、東京大学大学院工学系研究科の新井史人教授(前職:名古屋大学大学院工学研究科教授)らの研究グループは、マイクロ流路中で「輸送渦」を時空間的に制御することにより、大型の微粒子を高速で分取することに成功し、花粉の化石を用いて確実性の高い年代測定を実現しました。 セルソーター 注1 は、医学や生物学の分野において重要な基盤技術である一方で、100マイクロメートル 注2 を超える微粒子を高速で分取することは困難とされてきました。本研究では、マイクロ流体チップ 注 3 中で、局所的かつ高速に流体を制御し、時空間的に発達する「輸送渦」を生成することで、1秒間に最大5, 000回という駆動速度で高速に大きな微粒子を分取することに成功しました。この新規の大型微粒子の操作技術を用いて、花粉の化石を用いた高精度な年代の測定を実現しました。湖底の地層には大小様々な花粉の化石が含まれており、泥の中から花粉の化石を選択的に分取し、花粉に含まれる炭素14同位体 注4 をAMS法 注5 で測定した結果、約1.
<概要> 放射性同位元素(RI)をトレーサ(追跡子、Tracer)として用い、 放射性物質 の検出感度が極めて大きいことを利用してある系内における物質の移動や分布、化学反応の過程などを調べる方法を放射性トレーサ法という。実験室規模で用いる場合と工場現場や野外で用いる場合とがある。トレーサは、化学反応を追跡する場合には化学的トレーサ、物質の物理的な移動や分布を調べる場合には物理的トレーサと呼ばれる。 <更新年月> 2005年04月 (本データは原則として更新対象外とします。) <本文> 1.
アクチバブル・トレーサ RIトレーサの利用形態には、実験室規模で用いる場合と、工場現場や野外で用いる場合とがある。実験室外のプラントや工場現場および野外でのRI利用は、今でも使われている国も多いが、わが国では法的規制の問題から現在ではあまり行われていない。 このような場合、非RI(安定同位体)物質をトレーサとして用い、対象とする工程・過程において採取した試料を 放射化 分析することにより、その存在量を求めるアクチバブル・トレーサ法が用いられる。アクチバブル・トレーサによく用いられる元素や放射化した時の生成核種などを 表1 に示す。 応用例としては、ヘリコプタで散布された農薬の分布や拡散状況の調査の他に、ダムの水漏れを検査したり、海水、河川水、大気など移動する様子を調査するのに利用されている。天然に存在しない 希土類元素 であるユーロピウム(Eu)をサケの餌にごくわずか混ぜ、日本の川に放流された稚魚がどのように回遊し、どの程度の割合で帰ってくるかを調査した例は特に有名である。 図2 参照。 4.
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磯 沙緒里/Saori ISO ヨガインストラクター 幼少期よりバレエやマラソンに親しみ、体を使うことに関心を寄せる。 2002年よりヨガを始め、国内外でさまざまなヨガを学び、スタイルやシチュエーションに捉われないレッスンを行う。 ヨガ経験を問わずに受けられるレッスンは幅広い年齢層から支持されている。 ヨガコラム執筆、大規模イベントプロデュースのほか、多くの広告出演やヨガ専門誌への掲載など活動は多岐に渡る。 発酵食品マイスターとして体が喜ぶ食の提案も行い、暮らしに寄り添うヨガを提唱。オンラインレッスンを開催のほか、 自宅で簡単にできるヨガ動画もYouTubeにて配信中 。 ● 磯沙緒里HP ● 磯沙緒里Instagram
「ランニング向けの正しいストレッチを知りたい」 「もしもクールダウンを怠ったらどうなるの?」 ランニングによる足の痛みやケガを起こしたくない方、楽しくランニングを継続させたい方に、走った後にすぐ出来るストレッチ&ケアの内容をまとめました! ランニングをした後に、ストレッチ&ケアをやるかやらないかで、次の日の身体は全然違います。 走ったあとは疲れてるし何もしたくない、ストレッチをする時間をなかなか取れない、など ストレッチをサボってしまうと、翌日になって「筋肉痛で身体がだるい・・」 なんてことになってしまいます。 走った後、 クールダウン* と呼ばれている ストレッチ や 整理体操 をしっかり行えば、筋肉痛や疲労が軽減されて、ケガも防げます! * クールダウン とは 激しい運動の後に、心身の機能などの興奮状態を静めることや、そのための軽い運動のことを言います。 今回は、初心者でも、時間の無い時でも、簡単にできるストレッチ方法を紹介します。ぜひ、面倒くさがらずにやってみてください! 拓プロ この記事の監修者はランニングスクール FROG (フロッグ) の代表である原田拓です。 箱根駅伝・実業団で活躍し、 2012 年ロンドン五輪男子マラソン代表選手のトレーニングパートナーを務め、 2013 年にプロランナーとして独立。 2012 、 2014 年 JAL ホノルルマラソン日本人 1 位、 2015 年には公認トレーナーに就任。日本からホノルルマラソンへチャレンジする方々をアロハの精神でサポートしています。 自身が代表を務めるランニングスクールの受講生はのべ 5, 500名超え。 ▼読みたいところにジャンプできます▼ ランニング後はストレッチでクールダウンして疲労を残さない! 【プロが教える】ランニング後のストレッチ方法まとめ！正しいクールダウンで怪我防止＆筋肉痛を残さない！ | ヨムラン. ランニングは全身運動 なので、走った距離が短くても 身体に疲労 を与えています。 なのでストレッチでクールダウンすることは必須なのですが、行う自体はとても簡単です! 筋肉を伸ばしてストレッチ をするだけです。 ランニング後のストレッチ方法 では実際にのストレッチ方法を紹介します。 ▼たったの3ステップ! 伸脚して40秒キープする もう一度、40秒しゃがむ 立ち姿勢に戻る 実際に詳しく説明します。 ①:しゃがんだ状態で40秒キープ、背中と脚を縮め伸ばす この時、身体の外側である背中と太ももの外側、お尻、アキレス腱が伸びているのを感じましょう。 ②:伸脚も、40秒キープする しっかり足を広げて股関節を伸ばし、太ももの内側もしっかり伸ばしてあげます。 走った後だと、ちょっと辛いかもしれませんが、がんばりましょう。 ③:もう一度、40秒しゃがむ 首の後ろ~背中~腰~お尻~足の外側と、全身の身体の外側を、じっくり伸ばしてあげましょう。 時間が無い時 や、 マラソン大会の後 など、この姿勢を行うだけでも 良いストレッチになる のでオススメです。 ④:立ち姿勢に戻る ⑤:③と④を繰り返す これを繰り返すことで、さらにストレッチが深まり、 使った筋肉をほぐす ことが出来ます。 回数は3回でOKです。 その時の体調に合わせて、繰り返しましょう。 ランニング翌日の「1分間セルフチェック」でケガ予防 朝起きたら脚を触ってみて、1分間セルフチェックをしましょう。 昨日の ランニングの疲れがどこに出ているのか 分かります。 ランニング後のケガや痛み予防には、普段から定期的なセルフチェックがオススメ!
習慣化することで、だるさやむくみの予防にもつながります。 【ふくらはぎマッサージ】 ふくらはぎの筋肉をマッサージし、血液循環やリンパの流れをよくするマッサージです。 床に座って行いましょう。 動画解説(01:02) 【腎兪マッサージ】 足のだるさや膝の痛み、腰痛にも効果がある「腎兪」というツボを中心にマッサージします。 ツボの位置が簡単に分かる方法もご紹介します。 動画解説(01:08) 【腸腰筋マッサージ】 骨盤をまたぎ、上半身と下半身をつなぐ「腸腰筋」をマッサージします。 仰向けの姿勢で行いましょう。 動画解説(01:20) 足のだるさ改善におすすめのストレッチをご紹介しました。 長時間のデスクワークや立ち仕事をしている時は、1時間に1回は歩くなどしてこまめに足を動かすことも、足のだるさ改善・予防のポイント。 今すぐ実践してみてください。 ↓動画をまとめて見たい方はこちら(04:12)
ちなみに怪我なくランニングを楽しむには、ランニングシューズも大切です。 もしも家にあったシューズでとりあえず走ってる!という場合や、とりあえず安いのを買った!という場合には、ぜひ一度ランニングシューズについての知識も入れておきましょう。 自分にあっていないシューズを使っていると、大げさではなく、ランニングができない怪我に繋がることもありますので…! 2019年3月22日 【プロが解説】初心者向けランニングシューズ選び方ガイド!正しい履き方から最新版ランニングシューズまで徹底解説 当サイトでは、ランニング初心者の方に向けた記事をはじめ、中級者・上級者でも学べる記事まで網羅しています。 ランニングをするときには、ぜひ、当サイトで学んでみてください! 疑問や質問などはコメント欄にて受け付けております。 できる限り早く回答させていただきますので、気軽にコメントしてください。