大学1年君 うぅぅぅ、新生活に馴染めない…。 大学生になって約1ヶ月経つけどまじでストレス溜まるなあ。 社会人A君 残業ばっかりでストレスだ。 そろそろ病んできた…。 皆さんの中にもこのように "ストレスが溜まっている" という方、いらっしゃいませんか? 特に4月は、新たに進学したり就職したりと生活リズムが大きく変化する時期であることから、ストレスや悩みが増える傾向にあります 。 実際私も、新生活が始まってストレスを抱えたうちの一人でした。 上京しての一人暮らしや仕事などこれまでにないことばかりで、正直毎日疲れ切っていました。笑 仕事が始まって約1ヶ月が経ち、今ではこれまで通りに過ごせていますが、慣れるまでにかなり苦労したので、 今回はこの経験をもとに"今すぐできるストレスを解消する方法3選"をご紹介したいと思います。 現在、仕事や学校生活の影響でストレスが溜まっている方はぜひ参考にしてみてください。 ▼本記事の信頼性 D 今すぐできるストレスを解消する方法3選 私がオススメする今すぐできるストレスを解消する方法3選がこちらです。 とにかく睡眠時間をする。 湯船に浸かる。 頼れる友達と話す。 それでは一つずつ解説して行きます。 1. とにかく睡眠時間を確保する ストレスを解消するために最も重要なことの一つがこの 「とにかく睡眠時間を確保すること」 です。 睡眠は心身の疲労回復に効果があることは皆さんも知っていると思います。 しかし、勉強や残業によって睡眠時間を削らざるを得なくなり、結果的にストレスに繋がってしまうという経験、ありますよね? 特にストレスが溜まっているときは、心の中もネガティブになってしまうため、悪い方向へと考えてしまいがちです。 また睡眠不足は、勉強や仕事のパフォーマンスにも大きな影響を及ぼします。 ストレスによって思わぬ病気や怪我を引き起こさないように、「勉強や仕事で忙しい」という状況でも、ストレスが溜まってきたらまずは睡眠時間の確保を第一優先にしましょう。 じゃあやらなきゃいけない仕事はいつやるんですかー? もう締め切りまで時間がないんです…。 では、睡眠時間を確保したらいつ仕事をしたら良いのでしょうか? 【ストレスを解消する方法まとめ５選】仕事や家庭のイライラはこうして発散しよう！ - ざわっちブログ. 結論、朝です。朝活をしましょう。 勉強や仕事において、絶対に近日中に終わらせなければならないもの以外は、朝早起きをしてやりましょう。 なぜなら朝活には以下の効果があるからです。 作業効率が上がる。 生活リズムが整う。 ポジティブ志向になる。 外部からの連絡が少なく、邪魔されない。 実際私も週に2〜3回は早起きをするようにしており、ブログを書いたり本業の仕事をしたりしています。 世界的に見ても 朝型の経営者 はかなり多いようです。 また「早起きは三文の徳」とことわざもあるように朝活をすることで多くのメリットがあると言えます。 一方で、朝型に生活が誰にでも合うというわけではありません。 自分は夜型の生活が合うと思う方は無理に変えようとする必要はなく、自分に合ったやり方で勉強や仕事を行うことがベストです。 「朝型・夜型」いずれにせよストレスが溜まってきたらまずは 「とにかく睡眠時間を確保すること」 を第一優先にしてください。 自分の体のことはもちろん勉強や仕事のパフォーマンスを考えて「休む時は休む」という意識を持ちましょう。 湯船に浸かる 「湯船に浸かる」 こともストレスの解消法の一つです。 毎日忙しくしていると、ささっとシャワーで済ませてしまうため、ゆっくり湯船に浸かる日なんてほとんどないですよね?
」と不安にもなります。よく悪口を言う人が身近にいてストレスになる場合、もし悪口を言う相手に対して直接働きかけることができるのであれば、それが効果的な解消方法だといえます。 例えば「人のことよりも、あなたの話を聞かせて?
9%) 「たまには1人になりたいから」(38歳、鹿児島県) 「フラフラ買い物したい」(27歳、奈良県) 「ずっと子どもと一緒で気持ちも張り詰めているので、少しで良いのでゆっくり出来たらまた頑張れると思う。」(45歳、東京都) 2位 感謝の言葉(16. 6%) 「結局はプレゼントで何が欲しいというよりも、お互い尊重しあって自然と感謝の想いを伝えられる関係が理想だと思ったから。」(32歳、大阪府) 「日頃のがんばりを褒めてもらえたら、やる気が出てくるし、がんばろうと思う。」(43歳、大阪府) 「これで十分。特別な配慮は不要だから。」(31歳、富山県) 3位 妻の好きな食べ物(15. 3%) 「いつも自分で料理してるから、他の人が作ったものが食べたい」(39歳、愛知県) 「普段家族の嗜好を優先しているから」(45歳、千葉県) 「その日に家族みんなで食べて楽しめるので」(37歳、鹿児島県) 以下は、「子どもを預けて2人で食事」「現金・ギフトカード」「花束・植物」「特にない」「アクセサリー」「子どもの気持ちを代筆した手紙」「洋服」「美容関連」「思い出をまとめたフォトアルバム」「家電」「育児グッズ」といった順でした。 「いつもありがとう。今日は1日子ども見てるから」この一言で、お母さんたちは男性が思っているよりも数倍、嬉しい気持ちになります。もちろん、日頃から夫婦で協力して家事育児をすることが理想ですが、仕事が忙しくてつい任せきりに……という男性は、是非「初めての母の日」に奥様を労ってあげてください。 調査時期: 2018年4月27~28日 調査対象: マイナビニュース会員 調査数: 小学生以下の子どもを持つ女性200名 調査方法: インターネットログイン式アンケート ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
毎年5月の第二日曜日は母の日ですね! 母の日というと、 「子供からお母さんへカーネーションを贈る」 のが一般的ですよね!小学生の頃、手紙や似顔絵などを贈っていた頃が懐かしいです。 それがウン十年がたち、私たちもいい年齢に。 母となり贈る方から貰う方へなりましたね~。 昔はそうでもなかったですが、最近は夫からの「母の日」のプレゼントをもらっている人もちらほらいらっしゃるのだとか。 母の日に旦那からプレゼントはもらうべき? どんなプレゼントが一般的なのか? などなど気になる疑問をチェックしてみました。 母の日に旦那からプレゼントをもらっている人はどれくらいいる? 母の日に旦那様からプレゼントをもらっている人っていったいどのくらいいらっしゃるのでしょうね!? ちなみに我が家はありません。 子供は現在2年生になりましたが子供からもありません(笑) 男の子ってそういうの疎い気がします~泣 でも、夫は大の大人! 気を利かせてプレゼントとかしてくれてたら見直す(おいおい)のにな~なんて思ってしまいます。。。 さて、世間のご夫婦たちはどうしているのかSNSでチェックしてみました! 母の日に旦那からサプライズでプリザーブドフラワーを貰ったんだけど、青い薔薇に市松模様の紫のリボンっていうのが完璧に嫁の好みを把握してるな…って思いました ありがとう旦那…! — あらたまい (@maittingu) 2016年5月11日 母の日〜 旦那様からケーキのプレゼント🎁 旦那様が注文してくれて モフからの母の日のプレゼント? 長女は、来月にね〜と😭 #母の日 #マンゴーケーキ #マイメロ #タンブラー — メグ~み (@mikaamimama) 2018年5月13日 今日は母の日。 夫と5歳の娘が、皿洗いに洗濯物たたみ、風呂そうじから、肩もみまで。感激😍 小3の娘は宿題を理由に、やってませんけど…。 — いせだ 良子 (@ryochin0916) 2018年5月13日 プリザーブドフラワーにケーキ、そして一日の家事すべて・・・! 羨ましいです・・・。 もしかしたら結構母の日に奥さんにプレゼントを贈る旦那様って多いのかもしれませんね! 私の友人宅も、結婚当初から毎年母の日には花束をもらっている友人がいます。 友人いわく、「花よりほかのものをくれ!」だそう。 花束なんてロマンチックですよね! しかし、そんな旦那様ばかりではないですよね~世の中って・・・!
母の日をスルーして贈り物くれない夫(旦那)の心理のほとんどが「気が付いてない」ということでしょう。 旦那さんにとって妻は母親ではないですからね。 つまり母親じゃないから母の日をあげる必要はないと考えています。 また、妻が母の日に何もないことに対してモヤモヤしていることに気が付いていません。 母の日に何もないと「感謝されてないのかな?」と妻からすると思ってしまいますよね。 そんなことはありません。 旦那さんは妻がモヤモヤしていることに気が付いてないだけです。 カズキさん 僕自身も妻がモヤモヤしていることに気が付きませんでした。 だって妻は母親じゃないからです。でも、お互いに認識の違いがあったんですよね。 母の日を無視して何もない旦那への対処法は? 母の日を無視して何もない旦那への対処法は一つ! 直接、気持ちを伝えることです。 結局のところコレが一番良い方法ですよ。 何も言わないと旦那さんは何も察してくれません。 あなたが(妻)が母の日に何もないことに対してモヤモヤしていることをいましょう。 言い方は「母の日に何か買ってきてほしいな~」と言ってみましょう。 もしくは「パパからも母の日、何かして欲しいな」と言うのもヨシ。 家事も育児(母親)も料理もやっているので当然の権利です。 堂々と主張しましょう。 モヤモヤしていると相手も何にモヤモヤしているのかわからないので、ギクシャクしてしまいますよ。 直接、気持ちを伝えましょう。 母の日に旦那からプレゼントを上手に催促する言い方(伝え方)とは? 母の日に旦那からプレゼントを上手に催促する言い方(伝え方)はねだること! 旦那さんとの関係にもよりますが、厳しい口調で言うと喧嘩になってしまう可能性もありますよね。 なので「母の日に何か欲しいな~」とねだってみましょう。 ★ 「母の日に何か欲しいな~(ねだるような感じで)」 ★ 「どうして毎年、母の日くれないの? (聞くような感じで)」 ★ 「母の日、ずっと待ってるんだけどな・・・(残念そうな感じで)_ 言い方を工夫して旦那さんに伝えよう。 旦那さんも妻がモヤモヤしている理由が分かれば、快く母の日に何かしてくれますよ。 ミツルさん 普通に母の日に何かほしいと旦那さんに言って良いと思います。 自分も旦那ですが、母の日に妻にも贈り物をするなんて考えもしませんでした。 だって母親じゃないからです。 でも妻がモヤモヤしているのを知って母の日をやるようになりましたよ。 母の日に子供や旦那から何もない妻(嫁)って多いの?