じゃあ私は何を信じればいいの。もう私は誰も信用できない! 減量の話 « ザ・サードプレイス～第3の快適空間～｜スポーツクラブ へミング出町. おぅ…。 まぁ大切なのは、体重計の結果はあくまで「 測定値」でなく「推定値」だと割り切ることですね。 体重計の数字は、体型や体調を判断する一つ目安くらいに考えましょう。 見た目・脂肪を掴んだ感じ・服のサイズ感 などあらゆる指標をもって、今の体型を判断する事が大切です。 ちなみに体重っていつ測ればいいの? 良い質問ですね。 ポイントは毎日なるべく 同じ条件で測る事 です。 おすすめは、朝ご飯を食べる前で用を足した後です。 運動量や食べた物に影響されにくいですから。 ただ、測るなら、毎日測るようにして、一喜一憂せず長期的に増減を判断しましょうね。 1日で脂肪や筋肉は増減しないので。 数字にとらわれて振り回されないように気をつけて下さい。 わかったわ! 私は、体重計に振り回されない女になる!男にもね! うん。知らんけど。 今回のポイント♪ 体重計の体重以外の数値は身体の水分量で左右される。 体重計の数値だけでなく、見た目・服のサイズ感などあらゆる指標を持つ。 体重は、毎日同じ条件で測り、一喜一憂しない。 カテゴリー別検索♪ カテゴリー別検索♪ - Q&Aブログ, ダイエットについて, 健康について - ダイエット, 体脂肪, 体脂肪率, 体重
ダイエットにおいて体重が増えても体脂肪が減っていればダイエットは成功に向かっているけれど、体重は減って体脂肪が増えているのは失敗というのは本当ですか? きちんと食べて運動をほぼ毎日に増やしたとき、体重は増えたけれど体脂肪がぐんと減っていました。けれど体重だけ目安にしたら食べ過ぎたのかなと思ったり・・・ どうなのでしょうか? ダイエット ・ 13, 492 閲覧 ・ xmlns="> 50 2人 が共感しています しばらく様子をみる。 正しいダイエットしているなら、体重は下がる前に一旦「上がります」 その時に体脂肪率が一旦「グン!」と下がります。 その後、体重はするっと下がり、体脂肪率が少し戻ります。 そうやって階段状にグラフは下がって行きます。2~3ヶ月、グラフを観察していればわかりますよ。 私のグラフも下がる前は一旦「上がります」 体重計の誤差などではなく、そうやって下がっていきます。 6人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございます! 体重が増えても体脂肪率は減る！ボディメイク成功のコツ | [パーソナルジムH-BASE] 新宿・吉祥寺のパーソナルトレーニングジム. お礼日時: 2014/8/31 13:58 その他の回答(5件) >きちんと食べて運動をほぼ毎日に増やしたとき、体重は増えたけれど体脂肪がぐんと減っていました。 この現象がどれくらいの期間で生じているかにもよります。 1か月以上のスパンで見たときにこの現象が生じていて、 体脂肪量(体重×体脂肪率)が減少しているのであれば、体重が増加していてもダイエットは成功だといえるのではないでしょうか。 ただ、 体重55kgで体脂肪率30%(体脂肪量は16. 5kg)と、体重58kgで体脂肪率28%(体脂肪量は16.
なんでだっぺ!となる方も多いですが、 脂肪以外のものが減ったのだから 「率」が上がるから、 体脂肪が増えるのです! 体内の水分が増えて体重が増えれば、 体脂肪率は減るし、 水分が減って体重が減れば 体脂肪率は増えます。 いかがでしたか? 体脂肪、体重が少し増えるだけで 落ち込む人は、 数字は目安! と思うようにするとよいですよ! 一人で落ち込む分には、 誰にも迷惑をかけないから、 まだマシですが… 周りの人に八つ当たりしたり、 不安不安、やばいやばい、 言うと、周りの人は、 疲弊します 過去の私のように ならないでね!! (by過去、数字に振り回されて いた女) 今日のクライアントさんの声 Sさん! 神霊写真って(爆笑) うちのクライアントさん、 楽しい人が多い 皆さん、ネチネチしていない、 さっぱりしているし、 吉田サポートしていて楽しいっス!! 今日も楽しくやろう!! 楽しくやりたい人は、 リエットへ! 昨日の夕ご飯! ●カツオの竜田揚げ焼き風 ●キャベツとエノキの塩炒め ●きゅうり、ミニトマト ●ひじき煮(ひじき、豆、人参、油揚げ) ●味噌汁(前日残り) リエットメール講座 2020年6月18日リニューアルしました! メール講座!! 全7回の内容は以下となります。 ☆自然と痩せ体質になる7つの鍵☆ ================= 第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる 第2の鍵? せる食事の回数 第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ! 第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし! 第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし! 第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に ○○だ! 第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ! ================= 真・食べても痩せる「リエット」無料メール講座登録は→ こちら ※登録しましたらすぐにメールが届きます! 『体脂肪率が１日で急に増えた…』必見！体脂肪率が１日で増える理由とは？！ | moi. メール講座が始まります! ※写真をクリックしても、 登録できます! 以前登録してくださった方も 大歓迎!何度でも登録できます! <リエット 吉田理江公式LINE@登録> <特典 便秘解消に効果的な食材 2つご紹介> LINE登録してね!! ビフォー、アフター
こんにちは! 新宿・吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベース片岡です。 1月もあっという間に3週間が過ぎました。 新しくトレーニングを始めるお客様が多い一方で、 インフルエンザなど体調不良のお客様も多くいらっしゃいました。 非常に油断できない季節ですね・・・^^; 今日は、エイチベースでトレーニングをされているお客様のご紹介です。 ・30歳女性 ・病院勤務 ・トレーニングの目的:30歳になり痩せにくくなった、体力不足を実感 この方は、9月からパーソナルトレーニングを続けてくれています。 当初の体型としては、 身長:157センチ 体重:51. 7キロ 体脂肪率:30. 7% 20代の頃は、48キロくらいがベースだったのに、 最近は50キロ台前半がベースになってしまっていることが気になり、 パーソナルトレーニングを始めました。 最初の2ヶ月間は週2回ペース、 食事は三大栄養素をしっかり把握した上でストレスなく続けるようにご提案。 体重を減らすというより、筋力をつけることを優先するよう伝えました。 この方の場合、数値で最も気になるのは体脂肪率です。 体重は平均値を推移していますが、筋肉量が少ないため体脂肪率が30%以上に。 筋肉が少なく、体脂肪率が多い場合、体型の緩みは特に気になり出します。 仮に体重を40キロ台に減らしたとしても、 筋肉が少ない分、イメージしている体型に近づけるかは疑問です。 よって、まずは体型ラインを変えるために、体脂肪をつけずに筋肉量をつける食事メニューをご提案。 それにより4ヶ月後、下記のように上手くいきました。 体重 :51. 7 → 54. 1 キロ 体脂肪率 :30. 7 → 26. 1% 骨格筋量 :19. 2 → 21. 5 キロ 見事、筋肉量を増やすことに成功! そして体脂肪率も大きく下げられたことにより、体型の変化をもたらしました。 本人曰く、ウエスト周りが明らかにくびれてきたようです。 体重は増えているのに不思議ですよね。 ボディメイクは、体重を減らすことだけが全てではありません。 体重はただの生活習慣の指標とし、重要なのは、見た目をいかに変えるか。 そのためには、くびれを作るために上半身をいかに鍛えるか。 美脚ラインを作るために、いかに下半身のメニューを組み合わせていくか。 ボディメイク成功のコツは、体重を気にし過ぎないこと。 食べれば増えるし、食べる量を減らせば痩せる、と気楽に考えることです。 体重を増やすことも減らすことも、筋肉があれば自由自在だと私は考えています。 皆さんも、自分の体型を変えるために、 まずは何から始めるべきか、一緒に考えてみませんか??
また1時間以上の筋トレもストレスの原因になるので1時間以内に また筋トレは休憩を挟みながらする方が良いとされていますので、ずっと続けて1時間筋トレは逆効果かもですよ ちゃんとダイエット出来てるかチェック? ダイエット期間が続けば続くほど、やってたはずが出来ていないことも出てきます 水を飲む(目標1日2リットル) 睡眠をしっかりとる 筋トレは週に2日はする 筋トレの負荷を上げる 摂取カロリーの見直し タンパク質をとる 私が忘れがちなのが水を飲むことと睡眠です 初心者の時は筋トレをちゃんと出来る事を優先していたので、他がおろそかになってました 効果が見られず、見直しをしたときにタンパク質不足き気づき 睡眠不足や水分不足など徐々に改善していくと少しずつ変化が出始めたという感じです まとめ ダイエットって色々気をつけなきゃいけないことが多いです 筋トレもしかり でも気をつける事って、健康にも繋がることが多いので適度な運動として筋トレをして食事面を気を付けるって、痩せる以外にもいいことだらけのような気がします - 40歳からのダイエット
ワンコと暮らす前に 2020. 12. 14 保護犬たちの居場所と聞くと「動物愛護センター」や「保健所」など行政の施設を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか?ただ実際に足を運んだことがある人は、まだまだ限られていると思います。 そこで今回は神奈川県動物愛護センター愛護・指導課の上條 光喜課長にセンターの役割や保護犬を引き取る際の具体的なステップについて詳しく教えていただきました。 動物愛護センターの 主なお仕事は? 神奈川県動物愛護センター 譲渡. 愛護・指導課では三班体制で業務を行っています。 まず、皆さんがもっとも想像しやすい業務かと思いますが、 収容犬(迷子になった犬や、やむを得ない理由で飼い主さんが飼えなくなってしまった犬)の飼育、管理 をしている「保護班」があります。迷子犬の場合は飼い主さんの元に返すことが大切です。収容した犬たちについては、個々の良いところを伸ばし、個性や魅力を理解してもらった上で新しい飼い主さんに譲渡することも保護班の大切な業務です。 他にも動愛法条例に基づいて 繋がれていない犬を捕獲 したり、管内に1900軒以上あるブリーダーやペットショップなどの 動物取扱業の登録・指導 を主業務とする「指導班」、 センターの運営全般や取材の対応 などを行っている「企画班」があります。「飼いきれなくなった」という相談の電話を受けて、終生飼養に向けたアドバイス等は全班にて対応しています。 私はそれらの業務を統括する愛護・指導課の責任者です。 現在、神奈川県動物愛護センターには殺処分機や焼却炉の施設はありません。生かすための施設として日々様々な取り組みを続け、神奈川県は犬の殺処分ゼロを7年間継続しています。 どのくらいの犬が、 どういう経緯で センターに来るの? この施設の前身である「神奈川県犬管理センター」が出来た1972年当時、犬は年間約2万頭も収容されていて、野犬と飼い主が連れてきた犬が半々くらいでした。ほぼ雑種で、子犬も多かったんです。 現在、神奈川県内に野犬はほとんどいませんから、センターに来るのは 迷子犬か飼い主さんが飼えなくなった犬たち です。人気のある小型犬や柴犬が多く、シニアの犬も多いですね。令和元年度には 約300頭入ってきました が、その半数は飼い主さんの元に帰った迷子犬でした。残りの犬たちについても当所の登録ボランティアさんが100頭近く引き出してくださっているので、私たちが直接県民の方へ譲渡した犬は43頭でした。 現在、 保護されている犬たちを 紹介してください。 甲斐犬のルークくん まずは甲斐犬の雑種「ルーク」(オス・推定10才)です。この子は飼い主さんが飼えなくなり、センターが引き取りました。人慣れ練習中ではありますが、ふとした時に見上げてくる、そのつぶらな瞳が可愛いんです!
神奈川県動物愛護センター 県動物愛護センターで保護している動物の譲渡推進を図るために、ご自宅等からインターネットでご参加いただける保護犬猫のオンライン譲渡会を開催します。 犬猫の普段の様子をご覧いただけるとともに、チャットによる質問やリクエストができます。当日は、譲受をまだ検討していない方や、県動物愛護センターの活動についてお知りになりたい方など、みなさまお気軽にご参加ください。 1. 開催日時 令和3年7月10日(土曜日)9時50分から14時20分まで(入退室自由) 2. タイムスケジュール(予定) 9時50分 オンラインルームオープン 10時00分~11時20分 動物愛護センターの保護犬猫のご紹介 11時20分~12時15分 <動画放映>保護犬猫の迎え方、施設紹介等 12時15分~13時05分 登録ボランティアの保護犬猫のご紹介 13時05分~14時20分 動物愛護センターの保護犬猫のご紹介 ※入退室は自由です。 3. 令和３年度第１回 県動物愛護センターによる保護犬猫のオンライン譲渡会を開催します｜神奈川県動物愛護センターのプレスリリース. 参加方法及び申し込み方法 ご自宅等からインターネットにてオンライン会議システム(Zoom)によりご参加いただけます。 Zoomではチャットによる質問やリクエストができます。 次のURLからインターネットにてお申し込みください。 申込み期間:令和3年6月23日14時から開催当日終了時まで 定員:300名(先着順) 入室いただけるURLはお申し込みいただいた方にメールにてご案内します。 ※チャットを使用せず視聴のみの参加でよい方は次のURLからYouTubeによる配信をご覧ください。 お申し込み不要、人数制限なし 4. 参加費 無料 5. 注意事項 ・当日は、県動物愛護センターには来場いただけません。 ・実際に保護犬猫を譲り受ける際には、神奈川県民であること、譲渡前講習会を受講していること等の条件があります。詳細は、県動物愛護センターのホームページをご覧ください。 ※オンライン譲渡会の開催には「かながわペットのいのち基金」を活用しています。 令和3年度は全4回開催予定で、次回は10月開催予定です。 日程は決まり次第、記者発表するとともに、県動物愛護センターのホームページに掲載します。 ■神奈川県動物愛護センターについて 神奈川県の施設であり、保護動物の譲渡、動物の適正飼養の普及啓発などの事業を実施し、人と動物の共生社会の実現を目指している。 いのちと、いのち。同じ時代、同じ星で生まれ、巡り会えた。 その奇跡と、いのちの大切さを、私たちはとてもよく知っているはずです。 皆様の動物愛護意識の向上によって、ペットを最期まで責任をもって飼う方が増え、 望まない子?
神奈川県動物愛護センターは、7月10日に、保護犬猫のオンライン譲渡会を開催する。 譲渡会では、犬猫の普段の様子を見られるとともに、チャットによる質問やリクエストが可能。譲受をまだ検討していない人や、同愛護センターの活動について知りたい人など、誰でも気軽に参加することができる。 なお、当日は愛護センターへの来場は不可となっている。イベントはオンライン会議システムZoomでの開催となるため、事前に専用フォームより申し込みが必要。ただし、チャットを使用せず視聴のみの参加でよい人は、同センター公式YouTubeより閲覧可能だ。 実際に保護犬猫を譲り受ける際には、神奈川県民であること、譲渡前講習会を受講していること等の条件あり。詳細は、神奈川県動物愛護センターのホームページにて要確認。 ■開催概要 ・開催日時:7月10日 9時50分~14時20分(入退室自由) ・開催場所:Zoom ・参加方法:専用フォームより申し込み ・申込期間:6月23日~開催当日終了時まで ・定員:300人(先着順) ・参加費:無料
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動物は私たちと共生する存在であり、その中でもパートナーとして生活する動物もいます。 近年は犬や猫を飼う人が増えてきていますが、一方で虐待や捨てられてしまう犬猫もいるのです。 このような事態に対応するために動物愛護センターがあります。 この記事では、動物愛護センターの活動内容や犬猫の譲渡方法などを紹介します。 「殺処分から犬たちの命を守る」 活動を無料で支援できます! 30秒で終わる簡単なアンケートに答えると、「 殺処分から犬たちの命を守る 」活動している方々・団体に、本サイト運営会社のgooddo(株)から支援金として10円をお届けしています! 設問数はたったの3問で、個人情報の入力は不要。 あなたに負担はかかりません。 年間50万人が参加している無料支援に、あなたも参加しませんか? \たったの30秒で完了!/ 動物愛護センターとは?
犬猫の普段の様子をご覧いただけるとともに、チャットによる質問やリクエストができます。当日は、譲受をまだ検討していない方や、県動物愛護センターの活動についてお知りになりたい方など、みなさまお気軽にご参加ください。 1. 開催日時 令和3年7月10日(土曜日)9時50分から14時20分まで(入退室自由) 2. タイムスケジュール(予定) 9時50分 オンラインルームオープン 10時00分~11時20分 動物愛護センターの保護犬猫のご紹介 11時20分~12時15分 <動画放映>保護犬猫の迎え方、施設紹介等 12時15分~13時05分 登録ボランティアの保護犬猫のご紹介 13時05分~14時20分 動物愛護センターの保護犬猫のご紹介 ※入退室は自由です。 前回のオンライン譲渡会の司会の様子 前回のオンライン譲渡会の撮影風景 3. CiNii Articles - 特集 オンラインで犬猫譲渡会開催 新型コロナの感染拡大で : 神奈川県動物愛護センター. 参加方法及び申し込み方法 ご自宅等からインターネットにてオンライン会議システム(Zoom)によりご参加いただけます。 Zoomではチャットによる質問やリクエストができます。 次のURLからインターネットにてお申し込みください。 申込み期間:令和3年6月23日14時から開催当日終了時まで 定員:300名(先着順) 入室いただけるURLはお申し込みいただいた方にメールにてご案内します。 ※チャットを使用せず視聴のみの参加でよい方は次のURLからYouTubeによる配信をご覧ください。 お申し込み不要、人数制限なし 4. 参加費 無料 5.